精子(食べ物&サプリ&栄養)

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624 :病弱名無しさん 2007/05/14(月) 00:21:49 ID:lNXUy4IA
亜鉛は精子を生成するのに欠かせないミネラル。別名セックスミネラルと呼ばれAV男優が特に気にして摂取するミネラル。
また、髪を生成するのにも欠かせなくて成人男性1日につき約15mg必要。一回の射精につき約1~7mgの亜鉛が失われるので単純にあんま抜きすぎると髪にまわせる亜鉛がかなり不足してしまう。
つぅかググれ

104 :病弱名無しさん 2008/05/26(月) 18:43:37 ID:uKxNSHnP0
>>102だけどテストステロンを還元しジヒドロテストロンを作る5αリアクターゼの生成を抑制するノコギリヤシをおすすめする
あと>>44が目の下の隈が消えたと言っているけどマルチビタミン・ミネラル系のサプリで俺は消えたよ
アレをあまり使わずにいると精子の稼働率が悪くなり男性側の不妊症になる可能性もある、というか近年増えてるらしい
完全なオナ禁は子供いらんという人以外は止めたほうがいいかと

997 :病弱名無しさん 2008/09/07(日) 02:56:56 ID:z9qKqqx+0
盲点になりがちだが精子にはクエン酸も豊富
クエン酸は体の状態を弱アルカリに保つ役割があるから
もし不足すると体が酸性に傾く。
疲れやすく気力が衰えて見た目にも活気がなくなる。

18 :病弱名無しさん 2008/09/07(日) 16:20:53 ID:z9qKqqx+0
参考に張っておきます。

精子は、カルシウム、クレアチン、マグネシウム、フォスフォラス、ポタシウム、
ビタミンB12、ビタミンC、亜鉛等の多くの栄養素を含んでいます。

成分の中でカルシウム、マグネシウム、ビタミンB12、亜鉛が精神と深く関わりのある
成分です。

712 :病弱名無しさん 2008/10/10(金) 18:52:41 ID:35anQu9XO
ググってたら
大豆イソフラボン摂取すると性欲はなくなるけど精子量減るらしいね
だとするとオナ禁は長く出来そうだが効果薄まりそうじゃないか?

862 :病弱名無しさん 2009/09/28(月) 22:51:04 ID:u/K0bsj00
オナ禁しないとサプリの効果が出ないんだよ
試してガッテンソースだけど
コラーゲンはアミノサンを原料としてビタミンcが酵素を道具として組み立てる
精子を出すとこの酵素が沢山消費される

863 :病弱名無しさん 2009/09/28(月) 22:55:41 ID:u/K0bsj00
このスレの32でも出たけど
精子の中にはヒアルロン酸が入ってる
そして精子は使われないと体に吸収される
<a href="http://www.biyou-style.com/hiarorunsan-kinou.htm">http://www.biyou-style.com/hiarorunsan-kinou.htm</a>

119 :病弱名無しさん 2009/10/06(火) 00:48:45 ID:0dAzmf4O0
精巣のライディッヒ細胞は黄体形成ホルモン(LH)に反応して5?10mg/日の テストステロン を産生
テストステロン はコレステロールから,デヒドロエピアンドロステロン(DHEA)とアンドロステンジオンといった数種類の中間化合物を経て合成される。
循環血中の テストステロン の大部分は蛋白に結合し,約40%が性ホルモン結合グロブリン(SHBG)に,
58%がアルブミンに結合する。 テストステロン は熱心にSHBGに結合されるので,アルブミンに結合した テストステロン と
1?2%の遊離 テストステロン のみが生物は利用可能である。

テストステロン の約4?8%は標的組織中で酵素の5 αレダクターゼによって,
より強力な代謝産物であるジヒドロテストステロン(DHT)に転換される。
DHTは,前立腺における重要な栄養作用を有し,また男性ホルモン性脱毛症を仲介する。
成人においては,精子形成に十分な精巣内 テストステロン を必要とするが,精子形成におけるDHTの役割は議論の余地がある。

テストステロン とDHTは蛋白同化作用と窒素保持の上昇,骨密度と筋肉量の上昇,免疫系の調整といった代謝作用も有する。
テストステロン は,エストラジオールへの転換を受け,エストロゲンは, テストステロン の作用の多くを骨や脳といった臓器において仲介する。

テストステロン の存在下で,FSHはセルトリ細胞を活性化し,精子形成を誘発する。
精子形成においては,セルトリ細胞に隣接する各胚芽細胞(精原細胞)が16の精母細胞に分化し,
それぞれが4つの精子細胞を生成する。各精子細胞が成熟して精子になる。
精子形成は72?74日かかり,約1億個の新たな精子が毎日産生される。

男児における テストステロン 濃度の上昇は,思春期の変化を起因し,最初に起こるのは
精巣の発達(長軸が2.5cm超,容積が3?4mL超)および陰嚢の皮膚の菲薄化である。
後に,陰茎の長さ,筋肉量,骨密度が増大し,音声が低くなり,陰毛と腋毛が密集して濃くなる。
30歳頃から,男性の血清総 テストステロン 濃度は年に1%ずつ減少する。
テストステロン の低下は,年齢関連性の筋肉量低下,骨減少症,性欲低下,認知力低下に関与する場合がある。


なんだか難しいなあ

686 :病弱名無しさん 2009/10/20(火) 22:34:39 ID:VmFCunJt0
おれようメモ
亜鉛→新陳代謝アップ お肌すべすべ味覚回復精子増量
アルギニン→精子の80%を構成する物質 精力増強
リジン→精子の原材料
セレン→精子の質を向上させる
スコルジニン→精子どばどば
アリシン→ホルモンバランス調整
クロム→前立腺肥大改善
オルニチン→筋肉増強ホルモン出しまくりでムキムキ
コレステロール→テストステロンの材料で卵黄によく含まれる
5αリダクターゼ→テストステロンをハゲの元凶に変貌させるカス酵素

90 :病弱名無しさん 2010/03/04(木) 17:05:49 ID:lpvseASs0
体内のセロトニンの95%が腸で作られているらしいからオナニーすると栄養がが精子つくるほうに行って
腸のセロトニンがあまり作られなくなる。だから鬱みたいになるんでは?

359 :病弱名無しさん 2010/04/02(金) 14:19:10 ID:Jyv1Pn7w0
コーラをよく飲む男性はコーラを飲まない男性と比べ精液の質が低く、
体積あたりの精子数が4割近く少ないことが明らかになりました。
<a href="http://www.physorg.com/news189238657.html">http://www.physorg.com/news189238657.html</a>

デンマーク王立病院・コペンハーゲン大学病院発達生殖部門のTina Kold Jensen教授は、2001年から2005年にデンマークで徴兵のための
健康診断を受けた男性の中から協力者を募り、2554人の18歳前後の健康な男性のデータを得ました。調査結果はAmerican Journal of Epidemiology誌に発表されています。
男性らは精液サンプルを提出するとともに生活や食習慣に関するアンケートに回答し、アンケートの中にはコーラやコーヒーなどのカフェインを含む飲料の摂取についての質問もありました。

その結果、カフェイン摂取量とコーラの飲用量が低~中程度の男性(カフェイン摂取量1日800mg以内、コーラ飲用量は週に500mlボトル14本以内)では、
精液の質への影響は見られなかったそうですが、
カフェインやコーラの摂取量が高い男性(カフェイン1日800mg超、コーラ週500ml×14本超)では精液濃度と精子数が低かったそうです。
ただし、精液濃度精子数はカフェイン摂取量とは相関せず、コーラの飲用量とのみ有意な相関が見られたとのこと。

コーラ飲用量が低~中程度の男性の精子数は平均で1mlあたり5600万個だったのに対し、
1日に1L以上コーラを飲む男性93人の平均は1mlあたり 3500万個と、コーラをあまり飲まない男性の約63%の精子数だったそうです。
この1mlあたり3500万個という数字はWHOの指標では正常値に入る値ですが、低い精子数は不妊のリスクを高めます。

Kold Jensen教授は「コーラ、あるいはカフェインに、これ以上摂取すると精液の質に悪影響を与えるという閾値(いきち)が存在する可能性は否定できません」と述べています。

コーラを多く飲む男性は不健康な生活習慣を持つ傾向があり、コーラを飲まない男性に比べ果物や野菜の摂取量が少なく、
ファーストフードをよく食べる傾向があったとのことで、コーラの成分・不健康な生活習慣・粗末な食事のうちどの要素が精子数に影響したのか、
あるいはこれらの要素の組み合わせによるものなのかは明らかになっていないそうです。
<a href="http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100402_cola_lower_sperm_count/">http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20100402_cola_lower_sperm_count/</a>

527 :病弱名無しさん 2010/09/17(金) 00:24:12 ID:T3H3XPac0
>>516
牛肉はアルギニンとか、精子の原料になるアミノ酸のアルギニンが取れる。それからたんぱく質の塊で、赤身の肉は筋トレの後、筋肉の再生にイイとされている。脂質は無駄に取る必要はない。

たぶん、身体が欲しがる状態だろうからうまく感じるよ

978 :病弱名無しさん 2011/01/25(火) 18:05:25 ID:6xOH4QSp0
精子はアルギニンを多く含んでいる

<a href="http://www.powerup.jp/knowledge/magazine1-2.html">http://www.powerup.jp/knowledge/magazine1-2.html</a>
>精子の80%は「アルギニン」から構成されています。

ということからおそらく原料でもあるはず
このアルギニンは身長にも大きく関わってくる
だからオナニーのしすぎは身長が止まると言われる(男性ホルモンが多く分泌されるのも原因の一つだが)

食品にはあまり含まれていないようだからサプリメントで取ってみるのも良いかもしれない

107 :病弱名無しさん 2011/01/26(水) 23:16:18 ID:om9wFDoIO
精子は活動すると乳酸がたまる。
必須アミノ酸が豊富なのは精子が自分で栄養をつくりだせないから。
液はアルカリ性になることで酸性の膣内をアルカリにして受精しやすいよう精子を保護する。

すべて意味があるよ。

525 :病弱名無しさん 2011/03/05(土) 20:35:45.20 ID:EX2G1zC90
プロテインは高いから黒ゴマきなこはちみつ黒砂糖牛乳を飲んでいる
黒砂糖とはちみつには天然の亜鉛が入っているし、きなこは精子の原料であるアルギニンを含む
黒ゴマのセサミンは地味に完全栄養食品
・髪の毛ボリュームアップ
・性欲あがった感じ
・胃腸に効果があった。便秘が治る
・筋肉肥大もいい感じ
・精液が濃い

きなこドリンクスレでも割と好評っぽい。ビール酵母・亜鉛・ETBとの併用。筋トレしないと太るだけ



681 :病弱名無しさん 2011/03/23(水) 00:19:13.19 ID:v7SmfkGsO
亜鉛とかミネラルが足りてると目がキラキラするよ。
亜鉛は精子製造に欠かせないミネラル。

吸収は亜鉛サプリメントより、エビオスや牡蠣とかのがいいけど、
エビオス飲むと長期の俺でも村村する。

エロ禁解除した日の食事を振り替えるとエビオスを気まぐれに食べたり、
牡蠣とかとろろ食ったりしてる。
村村する食材をとらないと楽だよ。

451 :病弱名無しさん 2011/04/02(土) 00:10:24.27 ID:feBh/BFHO
アミノバイタルはきくよね。
精子と同じだか精子作るだかの必須アミノ酸が含まれてる反面、
飲み過ぎると末端肥大起こしやすく顔がでかくなりやすいんじゃないっけ?

でも筋トレ前は飲むけど。

324 :病弱名無しさん 2011/04/26(火) 18:46:33.32 ID:5xCjgA750
>>274
精子に8~9割含まれるタンパク質が関係しています
タンパク質は体の浮腫み(むくみ)を解消してくれます
つまり瞼(まぶた)の浮腫みが改善されパッチリとする訳です

822 :病弱名無しさん 2012/01/15(日) 20:23:15.85 ID:GhjKnY5UO
精子はタンパク質ですがその80%がアルギニンです
アルギニンは成長ホルモンと深い関わりがありますのでオナニをすると身長が伸びないというのが証明できます。

ただ身長は遺伝で190まで伸びる170までしか伸びないは決まっています。
オナニをすることで190まで伸びる予定だった人が180で止まったり170までの人が160で止まったりします。

173 :病弱名無しさん 2012/04/18(水) 02:14:07.15 ID:4Y+qCfk10
アルギニンを摂取した時の効果とオナ禁の効果って似てるよな
ってことは精子ってアルギニンでできてるのか?

アルギニンを摂取すると成長ホルモンが分泌されやすくなり新陳代謝がよくなるのとアンチエイジング効果があるらしい

身体の成長や回復に効果があるアルギニンが精子と同一物質だった場合オナ禁によって体外に放出されるのを防ぐことによってこのような効果が出るということなら科学的にオナ禁は証明されることにならないか?

541 :病弱名無しさん 2012/08/31(金) 15:07:50.41 ID:2Mn8tyh70
そういえばライフハッカーに書いてたけど落花生は精子にいいんだとよ
オナ禁すると精子の質ガー奇形ガーとかいうけど気にするなら食えばいいんじゃないかな
上質な精子にしてくれるらしい

180 :病弱名無しさん 2012/09/09(日) 15:12:03.25 ID:GCUKb8uN0
【研究】毎日クルミを食べると精子が元気に―米研究結果
<a href="http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347159604/">http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347159604/</a>


974 :病弱名無しさん 2012/10/26(金) 11:54:44.00 ID:14AUFOBF0
肉と乳製品が好きな男性は精子の品質が低下
<a href="http://www.rda.co.jp/topics/topics4169.html">http://www.rda.co.jp/topics/topics4169.html</a>

ベーコンやソーセージのような加工肉と高脂肪乳製品をたくさん食べる男性は、
野菜や果物、低脂肪乳製品を多く食べる男性に比べて、
精子に異常をもつリスクが高いことが、小規模な研究によって示唆されました。

スペインのベルナビュ研究所の生殖生物医学部門のジェーム・メンディオラ
(Jaime Mendiola PhD) 氏らが、 Fertility and Sterility 誌に発表しました。

正常な高品質の精液をもっている男性は、
果物、野菜、および無脂肪か低脂肪乳製品をたくさん食べる傾向がありました。
特に、スキムミルク、貝類、トマト、レタスを多く食べていました。

精液の品質が低い男性は、一般に、加工肉と高脂乳製品を多く食べる傾向があることを発見しました。
特にヨーグルト、加工肉食品、イモ類を多く食べていました。

802 :病弱名無しさん 2012/11/29(木) 23:54:07.49 ID:dXJ01CQNO
>>738
「白子栄養」でググってみろ。鮭や鱈の白子には、ビタミンB12やアルギニン、核酸なんかが豊富。
魚の白子が栄養満点なら、人間の精液も健康によいはず。人間サイズ換算で5kmも泳ぐ精子の運動エネルギーを考えてみたまえ。それが1回分に2億匹も!

つまり、友人にフェラチオしてあげると、オナ禁効果倍速。さらに友人はオナ猿かしてライバル落とせるという一石二鳥。

精飲のススメ。

526 :病弱名無しさん 2012/12/06(木) 20:49:28.91 ID:5yVulSDz0
963 名前:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2012/12/06(木) 19:49:36.38 ID:+VRne02l0 [2/2]
>>949
>食事で脂肪の摂取が多かった群の男性は脂肪の摂取が少なかった群の
>男性に比べて、射精1回あたりの精子数が43%減少、
>単位精液量あたりの精子濃度は38%も減少していることが分かった。


これは驚いた
菜食にしてから精子だすときの気持ちよさが
肉食のときと比べて格段にアップした感覚を覚えているが
精子の濃度が上がってたわけか

533 :病弱名無しさん 2012/12/06(木) 22:16:02.66 ID:9tR7BVYbO
>>528>>529
高カロリーの動物性脂肪や揚げ物は、精子の量を減らすし、皮下脂肪もテストステロン減少を招くらしいね。

ただ、あくまで脂肪であってたんぱく質はプラスになるよ。卵や赤身の肉、鳥のむね肉なんかは食べるべき。

脂肪あかんから菜食ではなくて、脂肪の少ないたんぱく質を食べたらいいんだ。

フルメタルオナ禁って、言葉気に入ってるから広めたいw

303 :病弱名無しさん 2013/01/05(土) 04:46:12.17 ID:VqKgwoWF0
やっぱ亜鉛って大事だな

●亜鉛の働き
1.生命の維持
2.男性ホルモンを作り、精子を作る
3.髪の組織を作る
1.2.3.の順番で亜鉛を使われていく為、最後の「髪の組織を作る」前に亜鉛が使いつくされてしまうのです。
日本人男性の90%が亜鉛不足と言われています。



オナ禁で髪質が向上するってのは精子の生産が落ち着いて髪に栄養がいくからなのかね

2 :病弱名無しさん 2013/04/27(土) 10:04:33.03 ID:jxpNXzjJ0
射精で失われる物

aboutonia、アスコルビン酸、血液型抗原、カルシウム、塩素、コレステロール、コリン、クエン酸、
クレアチン、デオキシリボ核酸(DNA)、果糖、グルタチオン、ヒアルロニダーゼ、イノシトール、乳酸、
マグネシウム、窒素、リン、カリウム、プリン体、ピリミジン、ピルビン酸ソルビトール、ナトリウム、
スペルミジン、スペルミン、尿素、尿酸、ビタミンB12、亜鉛

ホルモン
テストステロン.71 ng/ml。

テストステロンがDHTに変わる

1回の射精で失われるアスコルビン酸ビタミンCの量が、オレンジ1個分

118 :病弱名無しさん 2013/04/28(日) 21:25:14.28 ID:+KhuROhV0
まぁ精液は1%が精子であとは栄養だからな
たくさんの種類の栄養が入ってるけどその量は大したことない
久しぶりに出すと精液を作り慣れてないから薄い色になってしまう
だけどまたオナしだすと戻ってくるから問題ない

472 :病弱名無しさん 2013/05/03(金) 09:11:36.73 ID:OGXMLBty0
射精して失うもの多すぎわろたw

アミノ酸 レシチン 亜鉛 セレン
糖分 塩分 クエン酸 コラーゲン コエンザイム
たんぱく質 脂質 核酸

ラクトフェリン ・・・ 精子 前立腺液 精嚢液 クーパー腺液に含まれる

713 :病弱名無しさん 2013/06/07(金) 20:11:05.20 ID:mUj2Qbf50
酵母のRNAは有力な精子の材料になる
だから精子が増える

159 :病弱名無しさん 2013/09/30(月) 03:31:20.37 ID:NtbdqI4H0
タマネギは切り方(?)で栄養素がかなり変わってくるそうな。
俺はテストステロン優先派閥だから、丸ごと500Wで2分チンしてスライスして熱いうちに出来るだけ早く食べるようにしている。

詳しくはググって。

218 :クん【身体健康】 2014/01/01(水) 19:36:34.71 ID:1CuKo+Oj0
早寝早起き
テストステロンが上がる食いモン
ブロッコリーたまねぎにんにく卵肉にんじん
特にブロッコリーはボディビルダー御用達の肉食系男子製造機
あと精子の材料のアルギニンの入ったくいもん
ごぼうやを長芋くって
エロ禁じゃあああああああああああああ

219 :病弱名無しさん 2014/01/01(水) 19:38:36.99 ID:1CuKo+Oj0
あとアボカドやキウイも精力強化にいいと評判
くえくえくえwwwwwwww
くえーーーーーーーーーー

220 :病弱名無しさん 2014/01/01(水) 19:39:44.84 ID:1CuKo+Oj0
ビタミンEが健康な精子を
キウイの種はジヒドロ抑制するらしい
なので前立腺まわりの病気に聞く
アボカドは前立腺がん予防にきくと評判
自然の恵み最強やなあああああああああwwwwwww

221 :病弱名無しさん 2014/01/01(水) 19:40:51.14 ID:1CuKo+Oj0
前立腺対策にかぼちゃの種もいい
ノコヤシと並ぶ前立腺の病気予防にペポカボチャのサプリメントが有名だけど
普通のかぼちゃの種くっても十分効果があるらしいで

5 :病弱名無しさん 2014/04/01(火) 20:19:30.46 ID:W4kxcJ9G0
オナ禁で中性化したい人のためのエストロゲン様物質、エストロゲン活性化物質又は食品


①イソフラボン(大豆、小豆、金時豆)
②リグナン(ゴマ、亜麻仁油)
③クメスタン(イソフラボンの30~50倍の効力。グリンピース、ほうれん草、サヤインゲン、ヒマワリ油-種)
④クマリン(グレープフルーツ等柑橘類、桜餅の葉、シナモン)
⑤リモネン(柑橘類)
⑥ピネン(パセリ、バジル、イノンド、ローズマリー)
⑦ビタミンE(アーモンド、カボチャ、オリーブオイル等)
⑧レスベラトロール(赤ワイン、ブドウ皮、ピーナッツ、アーモンド、ココア)
⑨酸性ラクトン(小麦、米、にんじん)
⑩アロエベラ
⑪ハトムギ(テストステロン抑制)
⑫アルコール(エストロゲン分解阻害)
⑬ジオスゲニン(山芋、長芋)
⑭リコピン(テストステロン抑制、前立腺疾患予防。トマト)
⑯ホップ(ビール)
⑰ダイオキシン(枯葉剤)
⑱緑茶(ジヒドロテストステロンの除去)
⑲ビタミンC(血液中エストロゲン濃度の増加)
⑳クメステロール(クローバー、ザクロ種)


各栄養素を持つ食品群の詳細はググってください。
植物性ポリフェノールには、エストロゲン様作用を持つものが多く、ホルモンを調整し、オナ禁による前立腺疾患を防ぐ働きをするものが多数あると考えられる。
特定の栄養素の過剰摂取には、くれぐれも注意しバランスの良い食生活を。

665 :病弱名無しさん 2014/07/17(木) 17:51:52.21 ID:ZnQOU0QB0
精子にはLカルニチンが多いらしいな

607 :病弱名無しさん 2014/10/21(火) 00:04:18.70 ID:DTxGLkns0
タンパク質は体のムクミを取ってくれるんだよ
そして精子の90%以上がタンパク質だ
射精されなかった精子は3,4日で九州される

317 :病弱名無しさん 2015/02/01(日) 01:42:58.05 ID:/46NWyIO0
会社でいつも昼に錠剤飲んでるオッサンがいて、何飲んでるのか聞いたら
牡蠣肉エキスだったわ。精力ついて凄いエネルギッシュになるとのことで俺も買って飲んでみたんだが
確かに活力が出るようになったわ。オナると精子を放出するからやっぱ良くないと思うわ。
そのオッサン50ぐらいなんだがまだ30代に見えるんだよな。

610 :病弱名無しさん 2015/10/16(金) 12:31:47.08 ID:2l7n0irf0
>>603
こういう勉強になるスレは面白い

セレンは精子の元になる物質らしいがハゲの原因ってあったな
1日3錠とか呑んでたわ dhcks
今絶賛飲用してるdhcマカにもセレン入ってたorz 今呑んでる袋で止める