筋トレ

提供: オナ禁wiki
ナビゲーションに移動 検索に移動

病弱名無しさん 2007/04/04(水) 22:47:09 ID:Gmdt5AjP
<a href="../test/read.cgi/body/1166874274/268" target="_blank">>>268</a>
欲を抑えるねぇ。忘れることならできるけど。
筋トレ、外出等で外部的刺激で忘れる方法
瞑想、思考トレーニング等で精神コントロール法がございます。

病弱名無しさん 2007/10/23(火) 22:51:04 ID:QPfGsQy60
初オナ禁開始したんだけど効果てきめん。現在5日目
・寝起きがスッキリしてる
・エネルギーに満ち溢れてる感じで、自分でもわかるくらい饒舌になった
・前よりも体力的にバテにくくなった
・道行く女性を落ち着いて見れるようになった
・オナ禁してると睡眠が短くても耐えられる(意識的に睡眠時間減らすつもりはない)
以前は1日に3回。休日とか4、5回ペースでやってたから、おれの場合
もっとも効果でるケースじゃないかと。
人よりかなり性欲強いほうで食欲も旺盛。でもピザじゃないよ。
毎日、エネルギー使いまくってる。体力余ったら走ったり、筋トレ。
何もしないで身体動かさずに一日過ごせっていったら、まったくオナ禁成功
させる自信なし。

病弱名無しさん 2007/11/26(月) 23:13:28 ID:S0qy/ADvO
半年前はオナ禁+筋トレ+暴食暴飲で俺はスーパーサイヤ人になれた。
そして1人で沖縄旅行してきた。
この一年唯一の思い出。

病弱名無しさん 2008/02/11(月) 19:02:31 ID:xORsKvBn0
テストステロンたくさん分泌されてる男ってモテるらしいな。
オナ禁+筋トレ+自信でみんな高テストステロン男目指すといいよ。

病弱名無しさん 2008/02/25(月) 12:05:35 ID:IcbGYTZH0
エビオス、亜鉛、プロテイン、焼肉、にんにく、牡蠣、
牛乳、チーズ、アルギニン、ユンケルを毎日かかさずとって
筋トレ、ジョギング、水泳を週2位でしてたら
なんつーか玉が痛くなった。
PC筋をきたえる過程でもうやばい。
FULLの針が振り切れてます。
性欲のコントロールはうまくできるようになって
他のものに力を発揮できるようになった。
あとこの精力充実生活は金かかりすぎる。。。

病弱名無しさん 2008/04/13(日) 09:05:43 ID:Sg6Ptck8O
筋トレ

病弱名無しさん 2008/04/15(火) 16:26:06 ID:dX8zxqvAO
<a href="../test/read.cgi/body/1207574689/578" target="_blank">>>578</a>揃ってるw
オナ禁→してる
筋トレ→してる
ジョギング→シェイプアップ&顔シャープ
エロ→ド変態

病弱名無しさん 2008/05/02(金) 14:39:47 ID:MnR+TkWyO
(オナ禁+チタン+筋トレ+プロテイン+5kmロードワーク+1日8時間睡眠)×100=何?

病弱名無しさん 2008/05/04(日) 10:37:42 ID:aVFhMGgQ0
今日でオナ禁、エロ禁26日目
運動(ジョギング、筋トレ)してる
特に効果感じられず
ここらで一発ぶっこいちまおうかなあ

病弱名無しさん 2008/05/14(水) 23:21:34 ID:liQv4J+XO
長文スマソ
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/174" target="_blank">>>174</a>
是非ともトレのメニューと期間も教えて欲しいもんだねぇ。
筋肉はちょっとやそっとじゃ付かないし、オナ禁始めたからって付くもんでもないから。
筋肉付けるにはトレメニュー・栄養・休息が最も大事。
勿論テストステロンとかも関わってくるけどさぁ。
レス見る限りでは、君は筋肉付ける為に相当努力したんだと思う。鏡見て筋肉が付いたのが分かるようになるのって凄く時間と努力が要るもん。
だからその努力を安易に「オナ禁をやれば誰でも」みたく言わないで欲しいな。
人生、楽して得することなんてあったもんじゃない。
オナ禁は勿論苦行。
でも「オナ禁で何でも手に入る」なんてイメージは持たせたらいかんと思う。
その他の努力を忘れちゃう。
君の言う「筋トレ」が腕立て伏せとかだったらもう何も言わんけど。

病弱名無しさん 2008/05/15(木) 08:19:31 ID:y5byI8SgO
オナ禁、筋トレ、スキンケア…
複合的に組み合わせる事で効果を高める

病弱名無しさん 2008/05/15(木) 18:34:57 ID:LcV/jpoZ0
やばいやばい。
オナ禁+筋トレ+スキンケア+早寝早起きはまじでやばい。
これ1ヶ月くらいやってると「覚醒の声」が聞こえる。日常生活してるとふいに囁き声が聞こえる。

病弱名無しさん 2008/05/22(木) 13:46:43 ID:8YMZgCElO
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/783" target="_blank">>>783</a>
俺も、オナ禁→早起き朝食・筋トレ、って感じ。
まあここで言われてるような効果はないけど、続けられてるってのが効果かな。
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/787" target="_blank">>>787</a>
NHKの人だ。

病弱名無しさん 2008/06/08(日) 14:42:11 ID:KBXqr3JV0
試しに自分でやってみた。
★日数
●現在の日数 1日(昨日35日でリセット)
●始めてからどのくらい 一年くらい

★効果
●身体 ・肌ツヤ ・髪サラ ・顔のむくみが無くなった ・筋肉がつきやすくなった
●精神 ・やる気アップ ・人に優しくなれる。・性欲で女を見ることが無くなった。
●その他・知り合いの兄ちゃんに「何かを乗り越えた目をしている」て言われた。嬉しかったw
・打算的な友達が嫌いになった
・カラオケで音程がとりやすくなった。

★生活
●食事 ・腹八分 ・一日二食
●睡眠 ・夜なかなか眠れない、疲れはないけど。
●不摂生  
●病気 ・昔は身体が弱かった
●運動 ・ジョギング ・筋トレ
●その他 ・元オナ猿 ・職業は学生


病弱名無しさん 2008/06/15(日) 17:07:31 ID:Wdmqzgow0
<a href="../test/read.cgi/body/1212836729/412" target="_blank">>>412</a>
オナ禁で考えなくても豆乳は体にいいからね。
摂りすぎはダメだけど。
オナ禁+筋トレ+食事改善を始めてから肌の調子が著しく良くなった。
すべすべでニキビもなくなって言うことなし。
でも体調崩すと肌の調子も一緒に悪くなる。
連動してるんだな。

オナヌー調査隊9日目 2008/10/22(水) 19:21:05 ID:uMITMESpO
ちゃす。否定されたので効果だけ書いてきますね最近腹筋がついてきました。筋トレ+エロ禁+有酸素運動少ししてて
今日いつもの女子と長く話せました。雰囲気がよくなったからかなと思います。頭がさえる。以上です。でわ

オナヌー調査隊12日目 2008/10/25(土) 11:22:45 ID:1cW97nl1O
俺のやってること
筋トレ・有酸素運動・食生活改善・夜10時までに寝る・ゲーム禁・パソコン禁・ジュース禁・毎日豆乳2・エロ禁・俺の効果は以上のことをしつつでた効果と思ってください。1ヶ月後には恐らく彼女できてると思うなんかできる気配がするなんかすごいんだ今俺
人生すごいんだ 楽しい

病弱名無しさん 2008/11/02(日) 20:13:00 ID:XXQNiA+PO
マジレスでハイトーンで歌いたいならボイトレ&筋トレ。
オナ禁じゃ効果薄過ぎる。

病弱名無しさん 2008/11/06(木) 19:25:06 ID:DfNUQAD5P
<a href="../test/read.cgi/body/1225655710/109" target="_blank">>>109</a>
筋トレ=筋肉が発達する根拠は科学的に証明されている
オナ禁=ただの個人の体感
後者は「カタツムリを見ると病気になりにくくなる」って勝手に言ってるやつと同じようなもん
そんなわけないだろって言っても実際に俺の体感でそうなんだから仕方ないと
ひたすら言ってるだけ

オナヌー調査隊 2008/11/08(土) 05:01:35 ID:zfx2Y/fUO
俺がやってきたこと書く豆乳1日2本
エロ禁 水着もアウト
筋トレ 毎日1時間
有酸素運動 毎日一時間
ゲーム禁
夜10時までには寝る
パソコン禁
食生活改善
パッと書くとこんな感じ書き忘れあったらすまんこれ1ヶ月してみ
覚醒するマジで。俺でもリア充になれたんだから昔の顔超絶不細工なのに

病弱名無しさん 2008/11/10(月) 10:43:19 ID:YieU5CYUO
俺の場合
オナ禁する→健康に気をつけるようになる→筋トレ、ジョギングする→筋肉つく、体力向上→スポーツ万能→モテる
まぁ今思うとオナ禁なんかより筋トレとかのほうが効果あったな

病弱名無しさん 2009/01/10(土) 00:19:26 ID:NzVljUt5O
<a href="../test/read.cgi/body/1230018251/829" target="_blank">>>829</a>
同士よ。
俺も色んな方法を試しているんだが、まつたくはかどらなくてな。
・筋トレ
・寝る
・アメとムチ
眠くなってきたからこれだけ書きのこして寝るぜ

病弱名無しさん 2009/03/07(土) 11:01:52 ID:mnUESBZJO
筋トレ、ジョグはしてるんですがやっぱストレスとか溜まってるんのかな?

病弱名無しさん 2009/03/22(日) 10:36:32 ID:bNLVO1NJO
マカ、シトルリン、亜鉛、プロテイン摂取して
ジョギング、スクワット、筋トレ、チントレしつつ
エロあり、汁遊び禁止のオナ禁してみろ
ムラムラと有り余った体力でスゲーことなるよ
ただ耐性ないやつは犯罪犯しちゃうからやるなw

病弱名無しさん 2009/03/25(水) 12:07:20 ID:sjGJojlTO
三月初めからオナ禁+禁煙+肉食禁+筋トレ
をやっているんだがオナ禁と禁煙っていいな片方だけだとすぐにイライラムラムラするんだが、二つ混ぜると脳が混乱するのか欲求を誤魔化せるみたいだ。
すっかり禁煙できたし朝六時に起きるようになったし、なんだか健全で楽しくなってきた。
もしやお年寄りが早起きなのはオナニーしないせいなのか!?

病弱名無しさん 2009/04/15(水) 14:53:30 ID:9sn6IXfj0
筋トレ

病弱名無しさん 2009/04/15(水) 16:47:25 ID:mscUPgWVO
筋トレ、ジョグが回復か~なるほど! 30日近くオナ禁しても、リセットすればすべて効果はなくなってしまいますかね?質問ばかりですみません。

病弱名無しさん 2009/04/20(月) 01:48:31 ID:oIdWBx/00
やっと5日目
今月から一人暮らし始めたんで、ネット開通後はしばらくオナ猿状態。
・肌がいい感じで安定してきた。
・心の落ち着きと余裕が出てきた。
・寝起き良すぎ。パッチリ目が覚める。
いまんとここのぐらい。
今日暇だったもんで、ふらりとエロ画見たけど、反応しない。すぐに閉じた。
髪の毛サラサラにはあと数日かかりそう。
最近思う効果は、声が「通る」感じになること。
落ち着きと余裕ではっきりしゃべれてるのかもしれないけど。
なんつーか、声の「ハリ」って大事な気がする。
ちょっと上で出てたけど、やむなくオナった後のリカバリーは、
タンパク質と亜鉛の補充。
乳清と亜鉛サプリが基本。がっつり肉食べる時もある。
あと、睡眠はたしかに大事っすね。
筋トレ&ジョギングも並行してるので、シュッとした顔とボディを手に入れたい!

病弱名無しさん 2009/05/24(日) 09:19:52 ID:Fx/OJPWh0
オナ禁して筋トレしてる人は
結局男性ホルモン分泌しまくりみたいだし
オナニーしてるのと変わらないんじゃねーの?

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2009/05/28(木) 06:05:32 ID:YuefOKjOO
精力食、エロ禁解除、筋トレ。
一週間辺りからマリオカートのスーパースター並みの威力を発揮します。

病弱名無しさん 2009/06/22(月) 18:02:40 ID:PU5w6zYO0
<a href="../test/read.cgi/body/1244677584/714" target="_blank">>>714</a>
ニートっつても色々あるんだろうけど
オナ禁、ジョギング、筋トレ、瞑想とかいいよ。
前向きになれる。
715は厳しい事言ってるけど、
社会復帰したいならネット辞めたほうが良いのはホント。
精神的に弱ってるとき就こうとしてる職業のスレなんか見ると、
どうしてもネガティブなレスに引っ張られるから。
どんな職業でも、仕事辛い割りに給料安いって言う人多いしね。
頑張れよ。

病弱名無しさん 2009/06/25(木) 22:40:47 ID:NYt2iKw50
<a href="../test/read.cgi/body/1244677584/877" target="_blank">>>877</a>
自分も柔らかくなりました
思えば柔らかいだけじゃなく、かゆみ、湿り気のあるフケ、油べっとりも解消されてきてます
頭皮ですらこんなに変化あるんだから体の中は相当変化してるんだろうな
禁煙、筋トレ、オナ禁 やっぱやって損はないな

病弱名無しさん 2009/07/21(火) 14:58:07 ID:/odxDpRxO
俺の場合3日でさえ効果凄いのに、一年とか続けたらどうなっちまうんだろ。
食事制限(野菜中心)、3~4時間勉強、筋トレ、ジョギング。
まずは徐々に習慣つけていきたい。

病弱名無しさん 2009/08/24(月) 23:00:11 ID:oZnb+BfS0
筋トレ、フェイスビルダー、エアロバイク、ギター、資格の勉強と
全部今年のはじめにオナ禁しだしてから習慣になった
やる前は億劫だけど、やった後はそれなりに充実感がある
誰に言われたことでなく自分で決めたことを自分でやるってのは気分が良いね
ちなみに肝心の女絡みは全然で、全くもてないwwwww

病弱名無しさん 2009/10/05(月) 21:11:20 ID:WPRCq8kiO
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/90" target="_blank">>>90</a>
筋トレ、有酸素運動してタンパク質摂取しまくってる
他に何すれば良いの?


つーか、どうしたら女の子にモテる?

病弱名無しさん 2009/10/23(金) 00:12:59 ID:7gG6RWYQ0
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/755" target="_blank">>>755</a> ただ抜くとやっぱり反動が凄いよ
オナ禁だけじゃなくエロ禁して早寝早起き+筋トレ+ちゃんとした食事をすると凄い効果あるね

病弱名無しさん 2009/11/13(金) 19:56:25 ID:yiMLHfruO
オナ禁、運動、筋トレ、食事でつけたはち切れんばかりのテストステロンを、仕事や遊び、目標にぶつける。
そうすれば人生が豊かになる。
これはリア充が無意識にやっていること。

病弱名無しさん 2009/11/29(日) 15:13:02 ID:/f4Qsa4nO
<a href="../test/read.cgi/body/1257088973/660" target="_blank">>>660</a>
エロ禁もですか?
やはりオナ禁だけではダメですか?(筋トレ、ランニング等)

病弱名無しさん 2010/01/18(月) 00:55:22 ID:0Dtsda+B0
筋トレ、勉強

病弱名無しさん 2010/01/27(水) 13:07:09 ID:LW5PDp+o0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/284" target="_blank">>>284</a>
まとめると
○筋トレ+マラソン
○食事は通常
○エロ禁    
         ということでおk?
ちなみに汁遊びやイジったりするのもアウト?

病弱名無しさん 2010/02/01(月) 12:31:44 ID:N768ikqE0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/470" target="_blank">>>470</a>
自分の場合だけど
オナ禁だけじゃリセットしたときのダメージが大きい
ジョギング、筋トレ、資格の勉強、趣味を増やすなど
自分のためになるような気がすることを一緒にやってれば
リセットしてもダメージが小さいと思う

カク 2010/03/06(土) 21:25:17 ID:MHqQAG+PO
<a href="../test/read.cgi/body/1267091416/226" target="_blank">>>226</a>
単に生活を見直したいんじゃないか?
オナニー、酒、たばこ、ギャンブル、女をやめて、→筋トレ、勉強に変える。みたいなもんだろ

病弱名無しさん 2010/03/15(月) 18:50:48 ID:qS+2rYRo0
オナ禁+筋トレ+ムラムラ状態 を保ってるのがいいと思う
外国人は日本人と比べハゲ多いし筋肉量も多いしフェロモンも多い
テストステロンが多いのかもな

病弱名無しさん 2010/03/22(月) 12:02:09 ID:B1xMfbnU0
オナ禁、エロ禁、筋トレ、瞑想…これで勝つる!

病弱名無しさん 2010/04/09(金) 00:56:29 ID:HmyZlzL30
<a href="../test/read.cgi/body/1269604170/468" target="_blank">>>468</a>
なるほど 確かにニコニコ動画みてもふいにR-18にいってしまう。
①勉強 ②筋トレ ③パソコンしない
でいってみます。ありがとうございました。

病弱名無しさん 2010/04/11(日) 16:22:18 ID:29L7f4dHO
エロ禁+筋トレ+有酸素+体をなるべく洗わない
で発情女を引き付ける
フェロモンにも相性があるから自分が魅力的に感じる女とは相性が高い可能性が高い
あくまでもフェロモンレベルで感じることだが
エロ禁しないとジヒドロが出て来るからガツガツしちゃうんだよな
ただヤリたいだけの男に見られたらNGでしょ
風呂に入らず(髪は洗うが)脇と股をタオルで拭く感じで生活すると女が寄ってくるから試してみ

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 15:07:56 ID:BbI2lOVu0
オナ禁して筋トレしてる奴は
結局男性ホルモン分泌しまくりみたいだし
オナニーしてるのと変わらないんじゃねーの?

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 15:11:31 ID:O+h3EPml0
オナニー→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ=オナニー

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 20:17:54 ID:2y+CK4Rn0
<a href="../test/read.cgi/body/1271342894/716" target="_blank">>>716</a>
<a href="../test/read.cgi/body/1271342894/717" target="_blank">>>717</a>
なんの為にオナ禁するかわかってる?
筋トレ→テストステロン(善玉)増える→結果、性欲増す
→オナニー→ジヒドロ(悪玉)増える→はげ
ってことじゃないの?
俺たちはオナ禁をしってる
筋トレ→テストステロン増える→性欲増すがオナニーしない
だと大丈夫と思う
中年からはげはじめるのは何故かって言うと
加齢によりテストステロン減る→それでも身体的に男性ホルモン要る→仕方なくジヒドロで間に合わす→はげ
だと思う
結局筋トレしかり、亜鉛しかり、増した性欲に負けるやつははげるし
負けなければ利点だけ得られるから効果的なんだと思う
その実験でオナニー頻度も一緒に調べたの?
そいつら筋トレだけじゃなくて抜きまくってたんじゃねーの?w
知らねーけど

病弱名無しさん 2010/05/03(月) 14:13:53 ID:SpuxDBKc0
ジヒドロテストステロンは、筋トレ等の運動でも増えます。
オナ禁の効果を最大限に引き出すために、オナ禁中は激しい運動や筋トレも控えましょう。
オナ禁しても筋トレしたらオナニーしてるのと一緒です。

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/05/06(木) 11:22:24 ID:DXcTvzt00
チラ裏
調子よくエロ禁・筋トレ・早寝早起きとスムーズにやれてたのに16日目にリセット。
事故でエロいツボな二次絵が視界に入ってしまい、その場は即ブラウザを閉じ事なきを得たが
気になって気になって仕方が無く、多少の抵抗もむなしく結局リセット。
んでもちろん、やった後は後悔。
16日って文字で書くと大した事ないけど実際結構長いんだよ…
一瞬でこの日数が無駄になったのかと思うとなんて馬鹿な事をしたのかと思うわ
エロ禁するのはいいが「エロを遠ざける」エロ禁じゃ
実際エロが視界に入っちゃったときモロすぎるな
心持ちを「エロから逃げる、遠ざける」から「エロに勝つ、見ても気にしない」にシフトして次頑張る

病弱名無しさん 2010/05/09(日) 20:11:17 ID:GAwGfVGn0
オナ禁で彼女は出来たが、最近だいぶ緩みっぱなしだったので、今月からまた気を引き締めて、
筋トレ+食事制限+エビオス+亜鉛+アルギニン+青汁+ニンニクエキス注射+プロテインのローテーションでガッツリ精を蓄えつつ、
デートに臨み、そのデートでは手をつないぐだけの試練を自らに与えたいと思います!
おそらく女の方からSEXの誘いはあるでしょうが、なんとか乗り切ります。
15日と22日に向けて、修羅道を突き進む所存でありますゝ
彼女が出来ても、まだまだオナ禁で養った自己修練道を突き進むぜ!

病弱名無しさん 2010/05/10(月) 08:18:18 ID:W9w9vaJi0
<a href="../test/read.cgi/body/1272861563/315" target="_blank">>>315</a>
オナニー→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ=オナニー
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/05/12(水) 11:02:27 ID:j5rK4kq50
筋トレ=オナニーと同じ効果ってやつは
大食いの小林尊みてみろ
肌もきれいだし顔もごつくない
筋トレ自体は悪くない
筋トレしてモテて必要以上に射精するのが悪いんだよ

病弱名無しさん 2010/05/18(火) 02:14:12 ID:+usQq+gC0
オナ禁の弊害かまた目が冴えて寝れんわ
ついでだからもう短眠ってやつもやってみるか
オナ禁だけするつもりだったのに
オナ禁・筋トレ・食事制限・短眠って俺どこに行きたいんだよ

病弱名無しさん 2010/05/22(土) 16:40:28 ID:vJYrPMLb0
965
まじかすげーなw
AVとか全部消しても妄想で抜いてしまう
特に元カノのことで妄想して女々しく抜くから余計寂しくなるんだが
みなさん 妄想はじまったらどうしてんの?筋トレ?

病弱名無しさん 2010/05/22(土) 17:02:56 ID:vzybA6Jo0
>みなさん 妄想はじまったらどうしてんの?筋トレ?
俺は筋トレより速足の散歩だな。
筋トレは活性酸素が溜まりやすい。
あと、念のために運動後はトマトジュースやビタミンEのサプリを取るのがお勧め。

病弱名無しさん 2010/06/03(木) 20:48:02 ID:Fn/YuFyF0
<a href="../test/read.cgi/body/1274541645/510" target="_blank">>>510</a>
30日程度じゃ、なにも変わらんよw
キモオタヒッキーだった俺は
オナ禁(ポルノ禁含)、筋トレ(顔も体も)、清潔(風呂、歯磨き、庭部屋トイレ掃除)習慣を作って
90日でおばちゃんにいい男と言われるようになって
180日で女の子にかっこいいと言われるようになった
300日で女の人にじっくり顔見られて綺麗な顔立ちしてるって言われるようになった
男にもいい顔してる、凛々しい顔してる、って言われるようになった
この頃から連日褒められて、自分の顔に自信がついた
もって生まれた顔がどうこうじゃなくて、俺は自分で決めたことを出来る、
毎日続ければ自分のなりたい自分に少しづつ近づけるという自信
毎日ここまで節制して新しい習慣に従ったんだからこれくらい言われて当然だと思うし
言われるためには、日々の努力は絶対に欠かせないよ
ちなみに気持ち悪いって言われるのは期待の裏返しのように思うよ
しっかり眼中に入ってるってことだから
見返してゲットすれば人生楽しくなるだろうな!

病弱名無しさん 2010/06/19(土) 21:31:33 ID:SEicyeZK0
>>520
オレ絵描いてるからマジでありがたい!!!!!
骨格がポーズとってるなんてイイ資料だわ!!
描きたくなる女の画像ならいいなって軽い気持ちで開いたんだけど
思いがけずイイ画像ゲットだぜww
マジありがとう
オナ禁してると意欲わくよね
ジョギング、筋トレ、ストレッチ
んでエロ禁してたんだけど、エロ画像を絵にしてるんだけど
不思議な感じだ。
正直、若干勃起するww
でもエロ妄想とかに走らずあくまで絵にしたい好みの女、女体、女性美なんで
湧き上がった力を絵にぶつけられる
絵にしてると股間が、グッグッグゥ~って感じで胸がキュンキュンする
なにこれ?
今までの性的興奮、勃起よりもっと穏やかな感じっていうか自然な感じっていうか
とにかく不思議な感じ

病弱名無しさん 2010/06/25(金) 14:58:06 ID:LY6dqH+cO
<a href="../test/read.cgi/body/1276173327/923" target="_blank">>>923</a>
全部当てはまってるんだが。それ+
酒、煙草、ギャンブル、オナニー。してる
筋トレ、勉強、趣味などはしていない

病弱名無しさん 2010/07/05(月) 22:15:38 ID:sjGgrf9i0
時期によってしてたことが違うから結果をまとめてみると
中学時代→ エロ、オナ両方あり → 全然モテない 
高校1年→ エロ禁、オナ禁 → 男に大人気(友人として) 
高校2、3年→ エロ禁、オナあり、ジョギング、筋トレ →(学校変わった)男人気は下火に、女子からかなり持てた(二年間で4人に好かれた)
大学1、2年→   〃    → モテてない
大学3、4年→ エロあり、オナあり、ジョギング、→モテてた 
その後二年間→エロあり、オナあり、ジョギング、五時起き→生きてるだけで気分超楽しい!
個人的に確かなこと
・5時起きしてるオナ禁してなくても、小学生のような一日中超楽しい気分になれる。
よってこの気分の出所はオナ禁ではない。
・実質エロ禁(ごくたまに見たので97%くらい)4年ほどしてたわけだけど
女性からはやはりそういうのはわかるらしく、「○○君はエロ本とか嫌いそうだね」とか
彼女から「部屋探してもそういうの一切出てこないだろうね」とかよく言われた。
ここに書いてみて初めてなぜ昔から自分が女性に対して
がつがつせずに接することができるのかわかった(決して器用ではないのに)。
エロ禁の効果だった。
長文失礼。

病弱名無しさん 2010/07/07(水) 16:22:54 ID:DRM81q4u0
一週間前からオナ禁・エロ禁・禁酒・禁煙・筋トレ・短眠(22時~2時)・晩飯抜きを始めた。
なんだか刑務所に入ってる気分だ
今のところ何も変わらないが、気がづいたことはこれらを同時にこなすエネルギー源が間違いなくオナ禁にあるということ。

病弱名無しさん 2010/07/07(水) 18:49:22 ID:n3kLBXz10
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、 この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わる
筋トレも考えモンだぞ

名無しさん@そうだ選挙に行こう 2010/07/11(日) 15:50:32 ID:6iIxguVJP
<a href="../test/read.cgi/body/1278534391/468" target="_blank">>>468</a>
このスレで良く言われてるのは、筋トレ、豆乳。
あと個人的にはトイレか風呂にでも行ってちんかすを綺麗に洗ってやると不思議と収まる。

病弱名無しさん 2010/07/12(月) 23:14:18 ID:Odvn6E9T0
ランニング→筋トレ
これ最強

病弱名無しさん 2010/07/19(月) 16:02:27 ID:KSGopjvD0
効果がすぐに出ない人は3ヶ月頑張ってみて
そうすれば、ほとんどの場合効果が出てくるから
で、その3ヶ月の間にやっといたほうが良いことが、
エロ禁
カレンダーや手帳に経過日数を記録する
夢精をリセット扱いにしない(夢精なしで3ヶ月いける人はごく少数だから)
夢精後ムラムラしても抜かない(これ重要)
禁煙(または、一日10本くらいまで減らす)
筋トレ
有酸素運動(ひきこもりの人は、階段の上り下りとか、下半身を動かす運動)
早寝早起き
勉強(学びたいものなら何でも)
ゲーム、PCを極力やらない(ストレス発散のためにしてる人は無理にやめる必要なし)
これで3ヶ月続ければオナ禁効果は確実に現れるよ

病弱名無しさん 2010/07/20(火) 19:23:23 ID:Hf9J2cbd0
オナ禁・エロ禁をする事によって今まで射精に使われてたエネルギーを筋トレや勉強に使ったり
更に効果をあげるために生活習慣と食生活を改善しようと努力する
そういうモチベーションをあげてくれる=オナ禁効果になるんじゃないかと俺は実践して思った
オナ禁だけして何時間もパソコン・ゲームにだらだら食っちゃ寝の生活ではオナ禁効果なんてほとんど無いと思う
自分に自信を持たせるためにオナ禁・筋トレ・髪や服・美容など自分磨きをして初めてちゃんとした効果が現れるんじゃないかな
そうすると自信が出てきて自ずとこのスレで効果を確かめたり書き込むこともなくなる
このスレを見てる時点ではまだ自信が無い証拠なんじゃないだろうか
俺もその自信の無い一人なんだが。やっぱりしばらくスレから離れて自分自身を見直してみるのもいいんじゃないかね

病弱名無しさん 2010/07/26(月) 22:00:13 ID:sERihVmn0
オナ禁リセット繰り返してもうすぐ1年の現在2日目。これ知る前は1日2~3回のペースで抜いていた。
筋トレ、踏み台昇降に加えて今までやっていなかったジョギングを試してみた。
走り終えた後の充実感が素晴らしいのと、2日目だというのに全く抜く気が失せるのが大きい。
ただ自分が走っている最中を誰かに見られるのがなぜか恥ずかしい…
住んでるのは田舎のほうではあるけどさすがに全く一目につかないコースとかはないからなぁ
単純に走り始めたばかりだからなのかな?
今走っている人は走り始めた時はどうだったのか知りたい…
感じたオナ禁のメリットとしては
・猿時代は何もやる気がなかったが、もう少し人生をがんばって生きてみようと思った(オナ禁がきっかけで筋トレ等を始める気になったし)
・朝の目覚めがすごく良くなった(目覚まし無しでも起きれる)
・猿時代は若干コミュ障なこともあって無気力な感じで他人と接していたが、がんばって会話についていこうとするようになった。
・時間が経つのが猿時代より早い(生活は筋トレ等を取り入れた以外で変化はない)
・ゲームは相変わらずやめられないが、猿時代より純粋にゲームを楽しめているような気がする。
・なるべく+思考を心がけるようになった。
デメリットとしては
・相当疲れないと夜眠れない(ここでムラムラしてリセットすることが多い⇒運動して疲れれば解決)
・抜いた時のショックがオナニーによるデメリットを知らない猿時代より大きい(⇒エロ禁等をしっかりして抜くきっかけを潰せば解決)
自分に自信が持てないのと話するのが下手なのは相変わらず。
自信を持ってだれとでも普通に楽しく話ができるようになりたいというのが俺のオナ禁する目標。
今度こそ<a href="../test/read.cgi/body/1280050266/61" target="_blank">>>61</a>と同じく最低1ケ月越えを目指す。

病弱名無しさん 2010/07/31(土) 08:24:29 ID:lC+rww/z0
<a href="../test/read.cgi/body/1280050266/351" target="_blank">>>351</a> ありがとう。 こんな短期間何かを我慢しただけで、人生観を根底
   から変えてしまうような出来事が自分に降りかかるとは思ってなかった
   けど、これからも今回のことを糧にオナ禁&筋トレ、内面&外見磨きを
   続けていこうと思う。
   また何かあったら書きこむよ。
   それと、電車効果について毎度のことながら議論が紛糾してるようだけど
   僕は364や395が言っていることこそがまさしく電車効果なのだと思う。    

病弱名無しさん 2010/08/04(水) 08:25:49 ID:SIySQ+imP
個人的な体験で効果のある順に
行為:早寝早起き>>>ジョギング>ストレッチ、筋トレ
食事:朝食の抜き、または小食化>低GI食によるインスリンコントロール>エビオスなどの亜鉛摂取(ただしムラムラ増大の副作用あり)

末尾愛 ◆PPUkUgtsec 2010/08/14(土) 02:18:51 ID:EN4GeNe3i
俺が書くような自分語りや電車内で女に手を股間に導かれただの、周りにわんさか群がってきたってのは明らかな荒らしだけども、
オナ禁が関連した自分語りや話題(筋トレ、風俗でも)はいいだろ。
論理的な頭してる奴は本質捉えてコツコツやってくだろうし、
勘や直感、感情やセンスなど右脳で動く奴は電車効果やなんとなくオナ禁でパワー得られたなんつって自信持ってガンガンいくだろうし、その両方の思考を持ってる奴もいる。
効果の報告だってもう腐るほど意見が出てるし、まともなレスくらい見分け付くだろ?真面目に議論する事自体が不毛。
オナ禁とはそういうものだ。
オナ禁だけしてたって何も変わらないんだからプラスになる事はどんどん書いて意見交えていいと思う。


病弱名無しさん 2010/08/16(月) 10:51:21 ID:f6EranAv0
オナ禁に最も効果のある生活をまとめてみよう。
・基本的に魚&野菜生活(たまに肉を食う)
・早寝早起き
・身なりや部屋を清潔にする
・筋トレ(セロトニンとかが分泌される)
・やるべきことは先にやる
・自分の将来や生活に役に立つ勉強をする
・ポジティブに考え、笑顔を増やす
・何かを創る
全部やろうと思えば出来ることだから簡単なんだけど
これをずっと続けていくことはかなり難しいことなんだよね。
でもやれば確実に良い人生が送れる気がする。
どうやってやればいいんだろう?
意思が弱いからすぐやめてしまうお…

禁欲実験のぷぅ 2010/09/05(日) 20:27:40 ID:QH07xXWW0
続き
・オナ禁の方法
エロ禁必須。
妄想すると効果はさがる。
妄想するだけでドーパミンや男性ホルモンは全身を駆け巡る。
ただし、生身の女の子の前では発情OK。
男性ホルモン出ている男性は魅力的に見えるから。
時々発情しないと意欲が減衰。
最初の3日が一番しんどい。
筋トレ。
当時は豆乳やらさぷりをとっていたけど今は
筋トレと輸入物の天然マルチサプリだけ。
今飲んでないけどエビオスは優秀だと思う。
・その他
嫌なことがあった時にリセットするのは最悪。
「脳みそが嫌なことがある=気持ち良い」となり無意識に失敗を求めるかも。
リセットの後に過剰に欝になったり悪夢を見る人は気をつけたほうがいい。
できればここまでやったらリセットするとか
この目標達成したらリセットするとかしたほうが人生充実すると思う。
「成功体験=気持ち良い」に持っていけるならリセットもそう悪いものでもない。

病弱名無しさん 2010/10/27(水) 11:19:16 ID:A7jY5HjO0
オナ禁だけじゃだめなんだよな
だけどオナ禁と並行してやったもの(筋トレ、自己啓発etc...)はその効果が数倍に跳ね上がる

病弱名無しさん 2010/10/27(水) 21:09:23 ID:mYPvNyAfO
俺もオナ禁、エロ禁、カキ、エビオス、ニンニク、ジョギング、筋トレ
規則正しい生活と十分な睡眠はできないが、
これでかなり調子がよい。
女にモテるというよりは女が話しかけやすいんだと思うな。
いつもいかつい表情してるんだが、それでもいろんな女がいろんな場面で話しかけてくる。
オナ猿がなんとなくわかるって以前カキコしてた奴いて嘘くせーって思ったが、
今日わかるような出来事があった。
モテてない人なんかは、急に女から話し掛けられるようになっただけで、モテると錯覚するだろうけど、
これも頷ける。
可愛い娘が向こうから話しかけてくるシチュエーションが続けば気分いい。
相手は男として意識しているかどうかわからないからモテるといっていいかわからないが、
好感は得られてるね。

病弱名無しさん 2010/11/02(火) 15:14:08 ID:15EONXVR0
高校生ぐらいが良くも悪くも一番効果出るだろ
オレも高3前の春休みの間にオナ禁、筋トレ、ジョギングを行っただけで
新年度初日にクラスのやつから「雰囲気変わった?あれ?」とか言われたし

病弱名無しさん 2010/11/02(火) 17:17:56 ID:4PM94tYI0
<a href="../test/read.cgi/body/1288359821/296" target="_blank">>>296</a>
歳は29、オナ禁32日目
エロ禁は俺も出来てないし、エロ物見るとカウパーが出ちゃう
睡眠が増えたし、食欲も増えた
風呂は、水風呂かお湯風呂しか入らない
石鹸やシャンプーは使ってない
筋トレ、小食、規則正しく寝起きする
以外に続けられる、健康法無いですかね

病弱名無しさん 2010/11/07(日) 00:24:16 ID:9CNqfanN0
オナ禁+筋トレ+チントレこそがジャスティス。

病弱名無しさん 2011/01/31(月) 18:46:33 ID:nt2mGz9W0
明日からオナ禁はじめて、週4でジムに通って有酸素運動+筋トレ。
これにヨガ+早寝早起きを意識。
サプリはとりあえずエビオスのみと、これがしっかりできればそうとう人生プラスになるにちがいない。
がんばるぞー!

病弱名無しさん 2011/02/09(水) 01:28:01 ID:LvSdZ3Rs0
<a href="../test/read.cgi/body/1296819521/559" target="_blank">>>559</a>
ジョギング、筋トレ、シャドウボクシング

病弱名無しさん 2011/02/23(水) 23:23:18.38 ID:7F+AEScVO
明日からオナ禁する
エビオス+亜鉛+ハブ酒(もうすぐ届く予定)
+肉食中心+筋トレ+ジョギングでいく
いきなりフルオプションだが4月までには覚醒したらいいなあ

病弱名無しさん 2011/02/24(木) 19:18:33.92 ID:SsYeuYjZ0
性エネルギーを違う方向へ。
筋トレ・勉強等

病弱名無しさん 2011/02/26(土) 00:39:46.63 ID:1Ew6AL2y0
筋トレ、表情筋トレ

覚醒研究者4日目 2011/02/27(日) 23:06:39.23 ID:fiL/zxjPO
今までテストステロンを増やす方法ばかり探求していたが、今回はテストステロンを減らす要因を調べてみた
・過度のストレス
適度のストレスはテストステロンの分泌を促進するが、ストレス過剰になると逆に抑制されるそうだ
・考えすぎる
思考するとテストステロンは抑制されるそうだ
考えるよりまず体を動かすこと
思考しすぎず身体の反応と反射を頼りに物事を処理するといいだろう
・脂肪増加
善玉コレステロールはテストステロンを増やすが、脂肪に代謝される悪玉コレステロールはテストステロンを抑制する
筋トレ、ジョギングで体脂肪を落とすとオナ禁効果が上がるのはこのためだろう
以上を踏まえると、食事に関しては高タンパク高コレステロールを積極的にとりつつ筋トレ、ジョギングで脂肪を燃焼する
強いストレスを感じ、落ち込みそうになれば頭で考えるのをやめてまず体を動かす
このような心掛けがテストステロンの減少を予防する方法だろう

病弱名無しさん 2011/02/28(月) 06:33:49.31 ID:FVXQVUNO0
一昨日45日目でリセットしてしまったが昨日はなぜか1日やる気に満ちあふれて仕事がはかどった。
最近ずっと仕事やめたかったはずなのに。今日も朝からテンション高い。
ちなみにオナ禁中はエロは見なかったがエロ妄想は結構してた。筋トレ&ジョギングは週3ぐらい。
オナ禁中に感じた効果は肌&髪しっとり以外では、今までの生活が堕落していたことに
気づけたことってのが一番でかいな。また地道にがんばる。


病弱名無しさん 2011/03/06(日) 01:32:19.09 ID:Czgfz9f80
<a href="../test/read.cgi/body/1298973069/591" target="_blank">>>591</a>
とりあえず大学1年だが1日7km歩き、3日に1回は休養を挟み、筋トレ。
砂糖を得ず、カフェインを得ず。これをすれば女が寄ってきた。

病弱名無しさん 2011/03/10(木) 10:04:46.65 ID:qi+aZxNDi
<a href="../test/read.cgi/body/1299563014/289" target="_blank">>>289</a>
小便、筋トレ、ジョギング、リセットw

病弱名無しさん 2011/03/12(土) 06:27:50.80 ID:W6xKVBglO
<a href="../test/read.cgi/body/1299563014/530" target="_blank">>>530</a>
めっちゃ詳しくありがとう!
筋トレ、ジョギングを1日交代でやるわ!
まじで勉強になったよ!

病弱名無しさん 2011/03/21(月) 14:49:08.50 ID:RwlaG/qCO
<a href="../test/read.cgi/body/1300287311/516" target="_blank">>>516</a>
筋トレ
有酸素
漫画
映画

愛弟子(2日目 2011/03/25(金) 21:52:41.40 ID:TNWKMTc8O
スペッコ
年齢24
ここ10年の最長オナ禁4日間
現在のアイテム
亜鉛、マルチビタミン、無調整豆乳
筋トレ
また新たな効果出るまで自重しますね
子分も自重しろ
無駄な書き込みは控えろ

病弱名無しさん 2011/04/18(月) 19:08:44.07 ID:oeyPuczHI
<a href="../test/read.cgi/body/1302688524/541" target="_blank">>>541</a>意味ないっつーかやった方が効果1.5倍
筋トレすると筋肉ついて強くなるし テストステロンが分泌されて
明るい性格になったりモテたり筋肉の回復が早くなったりする
筋トレ→テストステロン上昇→超回復効果倍増→筋肉がかなりつく→筋トレ
みたいな感じで無限に加速する

病弱名無しさん 2011/04/19(火) 22:17:05.78 ID:XtzxgP7yO
<a href="../test/read.cgi/body/1302688524/652" target="_blank">>>652</a>
筋トレ(笑)
プロテイン(笑)
オナ禁(笑)
亜鉛(笑)

666 2011/04/29(金) 22:28:46.80 ID:gAeUlhByO
テストステロン増加に最も有効なのは食事、筋トレ、オナ禁である
ただしやり方を間違えればかえってテストステロンを下げることもありうる
実際にこのスレで良いとされている「少食」は、場合によってはテストステロンを下げるばかりでなく、長期的には健康そのものを害する可能性もある
そもそも男性にとって平均的な筋肉を維持するために必要なカロリーを摂取するのは、2食以下の食事ではほぼ不可能である

病弱名無しさん 2011/05/06(金) 19:51:45.14 ID:syOrRPHt0
それなんて俺www 
成人式の後中学時代のやつらとあったんだが 
みんなしゃべってこなかったぞ。俺に違和感あったんだろうな 
友達だったやつも久しぶりに会うのに無視ww 
どや顔でぼーっとしててようやく声かけられた一言は  だれ?って笑いながら言われたww 
オナ禁効果はまじでやばいぜ冗談抜きでな。実体験だからよくわかるw 
 
ちなみに中学時代→ 体重75~80のデブ。顔ブサイク・髪型ぼっちゃん狩り、運動できない、勉強できない、ネトゲ廃人予備軍、オナ猿、同じクラスのやつからいじめられる。などだったな
 
成人式にでた俺→ 体重60、顔イケメンの一つ下くらい、髪きりは美容院、運動そこそこできるように、読書もするようになり勉強もできるというか頭自体が賢くなった、オナニーはしない、成人式で別人姿を披露して周りをびびらせたw 
 
こんな感じかな。ちなみにオナ禁+エロ禁+乳首いじり+筋トレ+有酸素運動したね。


黒夢 2011/05/07(土) 03:42:31.63 ID:GyTCqyZVO
オナ禁と併用で次のステージへ行こう、あくまで自分が実感した効果だがまだやっていない人にはオススメしたい
・筋トレ
体のラインがしなやかに。代謝が良くなり今より痩せやすく太りにくくなる、慣れてくると目覚めが良くなって活力出てくる。プロテインはオススメしない
・表情筋
日本人はこの筋肉が弱い人が多い、だからこそ習慣化すると武器になる。話し相手に好感を持たれるしな、少し小顔化で凛々しくなるから気にしてる方は是非。鍛えるとシワになるとかって言うけど老けて死んでる顔よりはマシだぜ
・柔軟運動
やっていく内に日常生活で疲れにくくなった気がする、案外これだけでもストレス発散になる。ストレッチでもOK、だがこれも続けることが大切
あと毎日やったことを書き込んでいくのもいいぜ、例えば
5/5
表情筋
(「あいうえお」○分2セット)
筋トレ
(腕立て○回、腹筋○回...)
5/6
表情筋
(「あいうえお」○分1セット)
柔軟運動+ストレッチ10分
みたいな感じでな
オナ禁+αが大事、長文失礼

病弱名無しさん 2011/05/10(火) 23:11:35.73 ID:sdji0ao9P
エロ漁りは甘い毒
エロ依存はじっくり時間をかければ直せる
依存100の猿がエロ禁を始めると、一日1ずつ減るイメージ
始めの二週間はしんどいけど、根性で耐える
しばらくすると依存が和らぐのがハッキリ解る
ここで油断して何気なくエロ漁ると元に戻り易いので注意
エロに時間を費やしていた人ほど無気力になりやすいので
ジョギング・筋トレ・ダイエット等、有意義な行動に差し替えるとベター
<a href="../test/read.cgi/body/1304527425/429" target="_blank">>>429</a>は良スレ
エロ禁の効果はエロに費やしていた時間・体力のロスを抑え、
他の有意義な行動に活用できると気づく事
ターニングポイントはエロ漁りしてるのが勿体無くなり始める頃
ここまでくれば色々な事が一気に捗り始める
リア充への道が大きく開かれる

病弱名無しさん 2011/05/11(水) 00:02:08.41 ID:P6akqwV2O
モテに理屈はない。
オナ禁して、エロ禁して、筋トレ、ジョギング。
あとは学校でも、職場でも、ジムでも、人と関われる社交場に行くだけでおけ。
簡単。
あと何でも前向きに真剣にとりくむと光る。


病弱名無しさん 2011/05/13(金) 07:33:40.63 ID:OmliYDGz0
オナ禁+エロ禁+タバコ禁+酒禁+有酸素運動+筋トレ+炭酸飲料禁+お菓子禁 
↑のことを同時進行して今日で30日目。
効果としては
朝の目覚めがいい。短い睡眠でも全然平気(なぜか10時に寝て2時頃におきちまうwまた寝るんだけどね) 
肌の改善 
お腹がかなりへっこんだ。体脂肪すごい減少。5キロ痩せた 
すごい気持ちがわくわくするようにw 毎日わくわくしてる。まじ楽しい 
顔が引き締まってイケメン?wっぽくなったw
人生初めての女友達ができる。たしか2週間すぎたあたりに声かけられてそこから友達に。
男友達も増えた。友達といってもそこまでは深くないけどまだ。 
常にテンションがやばいww なんかもううきうきしててとにかくやばいww楽しすぎるww
 
だいたいこんな感じです!
最初らへんは↑の禁止全部同時進行してたから地獄のようにつらかったけど
もう慣れたw これからもこれを続ける予定。DVDでアニメとか見たりしてつらいのを紛らわしたりしてたな
ちょいエロシーンとかくると すぐ目をそらしてた。 
もはや禁止しまくっててなんの効果すらわからんが超十分すぎる効果だったw
 
いまなら言える、俺は彼女が絶対できるww  
 

病弱名無しさん 2011/05/30(月) 23:39:49.24 ID:1S70MgRkI
禁酒、禁煙、オナ禁、筋トレ・・・。
解脱・・・

病弱名無しさん 2011/05/31(火) 20:29:51.66 ID:nJb+XXx2O
オナ禁、筋トレ、ストレッチ、座禅をやり始めて25日目まだ対外的な効果は出ていないが
自信は出てきたな
すごく無気力な日常が楽しく思えてきた

病弱名無しさん 2011/06/17(金) 15:33:38.02 ID:+pt+KLgL0
スーパーサイヤ人効果はほんとにすごい。これだけはほんとに体験してほしい。
行動力がはねあがる。顔の表情が猿時代とは別人。超引き締まる。
俺が感じたサイヤ人効果は
部屋で暴れたくなるというか暴れてる。
どんな相手にも負けないという精神。かかってこいや精神。
一方通行みたいな人格になる。てか行動自体も一方通行だった俺は。
あひゃあ!とか部屋で叫んじゃう。
超行動的になる。街中をどや顔で歩けるようになる。
猿のときはできるだけ人が少ないところ歩いてた性格でした。
 
今はかなり落ち着いてきたがまたスーパーサイヤ人になりたいから
筋トレ(腹筋背筋腕立て1日15~20分くらい) 
豆乳など性欲抑える物禁止
肉系を多く食べてみたり
おかげで5時間に1回はおっきしたりするときがある。自然と。
エロ動はみたいけど気合で我慢。これを乗り越えたらスーパーサイヤ人2だ。がんばるぜって感じ。
 
もう猿のころとは考えられないくらい別人になった。まあ、ためしてみ

病弱名無しさん 2011/06/27(月) 08:44:30.23 ID:by3NOi9t0
オナ禁2ヶ月。汁遊びなし。エロ動画なし。 
その他にも 筋トレ・有酸素運動毎日2時間・お菓子禁・ジュース禁・酒禁・タバコ禁
ネットは1日2時間まで禁 
やってきた。結論からいうと バナナマン日村から山ピーみたいになった。 
死ぬほどつらいから1000人いても↑のことできるのは1人いるかいないかだろうな。
俺はその1人になれたわけだ。
オナ禁でやる気を上げ、その他のことでダイエットや精神を鍛え
別人のように生まれ変われた。いや、別人だな。


病弱名無しさん 2011/06/29(水) 19:23:02.91 ID:yiJ7ZlTX0
体調の悪さが顔に出てるから、外出なるべく避けて家で本読んでたが
好きな料理が肉料理 気晴らしが、甘い物(アイス、チョコ、ジュース)、筋トレ、オナニーで
筋トレは腕立てとかはしてるけど、趣味のフリーウェイトは一切してない
オナニーも2週間以上してないし、甘い物は全部捨てた
趣味の音楽も、音楽ばっか聴いて過ごした反省から、最近昼は絶対聴かない
これで、ついに肉料理まで止めようとしてる・・
もうあとは映画くらいしか気晴らしないな…

病弱名無しさん 2011/07/01(金) 02:45:19.07 ID:hPLKuKPO0
オナ→8日→オナ→26日→オナ×2→18日
モテ・・・・・ねぇw豆乳、筋トレ、オサレも合わせてやってるんだけどな~
でも26日やった時はイライラが凄かったが今度はまだ穏やか

病弱名無しさん 2011/07/21(木) 21:14:15.56 ID:D/4tLLGb0
オナ禁8ヶ月目なんだが、オナ禁への考察とか効果とか詳細をまとめてみたいんで書くわ
ちょっと長くなるけどよろしく
まず、俺がオナ禁しようと思った理由は「清潔感」を増す為
小さい頃から女に、不潔やらキモいやら言われて育ってきた俺だったが
社会人となり、一人暮らしを始めて、何か変われる「きっかけ」が欲しかった
筋トレ、積極的になる、社交的になる、英会話教室に通う
何でも良かったんだが、三日坊主の俺にはどれも辛い
そこで色々散策してる内にこのスレを見つけたってわけよ
見つけた時の心境は「お、これ良いな…簡単そうだし…そういや俺って小さい頃からオナニー漬けの日々だ…」
そう、俺はこのスレで「オナ禁」という画期的自己改革案と共に、これまでの自分を見つめ直す「きっかけ」を手に入れた
オナニーなんてよく考えてみれば何も得るものは無い(一時的な快楽は得られるが、それと共に疲労感、孤独感を味わう羽目になる)
体毛を濃くさせ、髭が堅くなり、髪の毛もボサボサになるなど、オナニーはメリットに比べ、余りにもデメリットが多すぎる
肌はニキビやシワで荒れ、色も浅黒くなり、まるでペニスの先端から精子と共に精気を捨て去っているようじゃないか
考えて見れば、射精=子孫を残せた=いつ死んでも良いということに直結するわけだ
今の時代、写真だけじゃなく、女が乱れ狂う生の映像で抜くことができるのだから、より脳が射精を実感する
そりゃ高次元に生きる人類は、知能指数こそ高いかも知れない、だが生き物として射精=受精=子孫繁栄なのだ
人が寿命を終えて死に逝くのも、歳を重ねるにつれて精子の質が低下するのも、全ては自分と同じDNAを残しすぎないようにする為なのだろう
(ライオンは近親交配をし過ぎ、精子が壊れ、子供を作りづらい体質となってしまった
近親交配は非常に危険であり、遺伝子が近すぎると醜くなり、障害児を生むことにも繋がる)

病弱名無しさん 2011/08/12(金) 01:30:17.34 ID:C7S0Hyo90
<a href="../test/read.cgi/body/1312780000/245" target="_blank">>>245</a>
俺は<a href="../test/read.cgi/body/1312780000/243" target="_blank">>>243</a>じゃないけどさ、分母をあげるならエロ禁、筋トレ、ジョギング、食生活改善とか
オナ禁の他に山ほどあると思う。
イケメンでオナ禁してる奴でも100%恋が成就するわけないし、
こういう自分磨き的なことって続けることが大切じゃね?

病弱名無しさん 2011/08/14(日) 00:52:49.70 ID:PCnD8VLDO
筋トレ+オナ禁+禁煙で1日に食う量が冗談抜きで倍に増えた
元々ガリだから腕がどんどん太くなってきてるのが分かる

病弱名無しさん 2011/08/21(日) 03:00:17.09 ID:1oEZJRbm0
最近体調悪かったのは筋トレ再開したせいみたいだ・・
筋トレのせいで体調悪くなったから、ずっと辞めてたんだけど
オナ禁効果増すと聞いて始めたら、やっぱ俺にはダメだった…
マッスルメモリーって凄いんだな
ちょっと再開しただけで、腹筋は割れるわ胸板肩幅ゴリラだわ、そんな感じだった
筋トレしまくってた頃よりかなり体重が軽いから、カットが出やすいんだろうけど
筋トレ×、オナニー×、エロ系×、甘い物×、炭酸× なんだろ・・
↑これ、俺の趣味全部じゃん
音楽鑑賞、映画鑑賞、楽器、読書 これくらいしか残されてないけど
最近、色々考えると嫌な気分になってくるから、ひたすら寝てる
1日15時間は余裕で寝てる
当たり前だけど、寝てる間は何も考えなくて済むしね
できれば1日20時間は寝たい 食事、風呂だけで十分だろ

病弱名無しさん 2011/09/08(木) 21:11:26.01 ID:nEipTl7M0
オナエロ禁徹底(op.亜鉛+ビタミンC+筋トレ)17日目
ちょっと前までメールが1通もこないほど非リアだったのが夢のようだ
まさか毎晩優しいJKとメールするようになるとは思わなかった
オナエロ禁は本当に魔法みたいだ

病弱名無しさん 2011/10/24(月) 07:45:12.86 ID:zGCQBOY5O
オナ禁期間が長引くにつれ、鬱(行動力の低下)を感じる時は
何らかの方法でテストステロン値を上げる必要がある。
じゃないと、そんな毎日は生命体の枯渇した老人への一本道だから
「没頭できる趣味を見付ける(ひたすら貯金!とか組織の中でのランクアップを目指す!とか)」
「肉体的な意味で性欲を上げる(亜鉛、エビオス、アルギニン、獣肉、筋トレ)」
最も手っ取り早いのはエロ画像、エロ動画の閲覧だが、リセットの確率は高い

病弱名無しさん 2011/11/02(水) 22:50:52.90 ID:JCf0N/VW0
最初の数ヶ月はちょくちょく報告してたけど
劇的に全てが変わるって訳じゃないから最近報告する事が無い
ただ禁を始めてから
ニート→禁始める→バイト始める→道場通い始める→筋トレ、ジョギング始める
→別の道場にも並行して通おうかな(今ココ)
っていう生活になっていったくらいに体力が有り余るから
疲労感とかダルさとかスタミナの無さで悩んでる奴はやってみる価値はあるぞ

病弱名無しさん 2011/11/04(金) 17:30:45.13 ID:DX+xxjcU0
オナ禁+筋トレ+お洒落頑張ったら、1年ぶりに会った先輩に若返ったって言われたわ
女欲しいは同意だ

病弱名無しさん 2011/11/06(日) 21:54:38.58 ID:bGk8hBzB0
ここもオナ禁に関連することが書いてある。
気功の基本くらい知っておくことはムダではないかも
知れない。
ヨガ、筋トレ、房中術および気功、ここに
オナ禁をくわえることによって
モテるだけではなく、絶倫になろうではないか
http://www.daitouryu.net/1149341954011/

病弱名無しさん 2011/11/06(日) 22:39:59.27 ID:1Qrk+Z7+0
まとめると
オナ禁エロ禁に加え
金たまマッサージ、コマネチリンパマッサージ、爪先おしっこ、下腹部グリグリ
さらにスレの基本であった亜鉛やらのサプリや食品。筋トレ、ランニング、砂糖や酒を控える、コーヒーもあったか?
で、ホルモン全開てことか
長期でだらけた人はやる価値ありだな

病弱名無しさん 2011/12/16(金) 17:32:17.18 ID:b2/QYc9V0
かっこよくなりたいのなら
筋トレ(運動)したり、しっかり食事とること
テストステロンでぐぐる
もうやってたらすまん

病弱名無しさん 2011/12/28(水) 12:52:30.17 ID:6etBU+7S0
<a href="../test/read.cgi/body/1324771920/98" target="_blank">>>98</a>
ならジョグ・筋トレ・ヨガ等、軽くやればいいよ
鬱が嫌ならだけど

病弱名無しさん 2012/02/05(日) 00:34:50.67 ID:s4s6SI0+O
フェロモン(笑)
オナ禁(笑)
プロテイン(笑)
マルチビタミンミネラル(笑)
筋トレ(笑)

病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:20:00.00 ID:llZlJ4fTO
筋トレ+半年射精せず+髪型ダサい→合コンで全くモテず
筋トレ半年間中止+月3射精+髪型バッチリ→合コンで人が変わったかのようにモテた


病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:24:01.85 ID:AQwkKa3+0
俺も同じ。
一年射精禁+筋トレ+表情筋トレ→チョコレート2個(うち一つ義理)
週一射精+何もせず→チョコレート5個(うち二つ義理)
オナ禁意味ね~んじゃね~の?

病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:26:11.21 ID:llZlJ4fTO
原因考察
筋トレ→頭髪が確実に薄くなった+高負荷筋トレやサプリで胃に負担から吹き出物出来まくり+不特定多数が利用する汗まみれなジムで皮膚病やウイルス感染で体調悪化
髪型→髪型がダサいと客観的には想像以上にマイナスポイントで印象がガラリと変わってしまう事は間違い無い
長期間の射精禁止→ドン引きするような白い脂は解消もオイリー肌は変化無いし、欲求不満で眉間にシワや表情が険しくなりマイナス面も確実にある。最悪前立腺ガン。

病弱名無しさん 2012/03/17(土) 01:21:40.88 ID:9E6LGOxsP
>>930
食事の取り方が重要。
朝昼晩、三食取れ。二食は太り易くなる。
量は腹八分目。よく噛め。口の中でスープになるまで咀嚼しろ。消化は意外と体力消耗する。晩飯は就寝3時間前までに済ませろ。理想は胃袋空っぽかつ12時前就寝。物足りない時は水を飲め。
ぶっちゃけ空腹就寝と水摂取量を増やすのが1番大事。
ダイエットの観点からは、朝昼多め、夜少なめがベター。
栄養はバランスよく取れ。炭水化物抜き等は間違ってもやるな。弊害でかい。
太るのは無駄に食い過ぎ。
始めは腹八分目に慣れろ。
優先順位は、食事>筋トレ>有酸素
頑張れ

病弱名無しさん 2012/04/03(火) 22:19:49.38 ID:+sYfzC6l0
2月中旬から3月中旬までオナ禁した報告
やってたのはオナ禁・筋トレ・早寝早起き。ただし喫煙習慣あり。
効果としては、一週間ほどで性欲がなくなった。継続するにつれて性的なものに嫌悪感が芽生えて、最終的には射精に恐怖感を持ち始めた。二週間と少しで人生初(覚えてないだけかも)の夢精をしてちょっと感動。
●2次元キャラクターから脱却できる。←これは実感できると思う。というより、異常性癖からの脱却と考えたほうが普遍的というかわかりやすいかもしれない。俺は開始当初はjsとセックスしようとbbsピンクで情報収集の日々だったけど脱却。
目に見える効果では目がとてもパッチリでイケメン風、髪質の変化(柔らかかったのが逞しくなった、草原から森林みたいな)、顔の皮脂の減少くらいかな。まあ十分な収穫。
女性関係は、経過一ヶ月で友達づ手に食事に誘われた。けど風邪ひいてたから断った。いくらオナ禁してても風邪ひきやすことしてたら意味ないことも実感。
こんなに続いたのは、筋トレと併用だったからだと思う。それくらいしか要因が見当たらないし、普段やりたくない、逃げたくなることを習慣づけすることで己を律することができるようになったのと、筋トレ自体にホルモンとかの分泌とがやっぱりあるとおもう。
そしてまた今日からオナ禁に励みます。了

BIG爺 ◆VhXotpFY0E 2012/04/17(火) 01:34:12.54 ID:Afi9wxa/0
俺のオナ禁論
筋トレ(高負荷短時間)はテストステロンを増やす。
ジョギング(有酸素)はジヒドロテストステロンを打ち消す。
血流もよくなるので体調や顔色もよくなるし細胞が活性化してイキイキとする。
1~2カ月も続けると、自信もでるし、運動しないとすっきりしなくなる。
逆にいえば運動するとスッキリする。

病弱名無しさん 2012/05/04(金) 23:33:23.65 ID:u1NS6Wz10
オナ禁+筋トレ+ジョギングで120日くらいだけどエロ禁しないとダメだね
キリが良いし5/5からエロ禁するわ!
これでどんな風に変わって行くのか楽しみだわw
パソコンやスマホでエロをついつい見ちゃうって人は、一度クリーンインストールなり初期かなりするといいかも
不必要なデータは消去して外見も掃除すると「綺麗なパソコン(スマホ)で新しい生活始めるぞ!」ってなるよ
俺はそれでエロは検索しなくなったし、スマホもパソコンも何の躊躇もなしに見せたり貸せるようになった

病弱名無しさん 2012/05/04(金) 23:58:22.91 ID:u1NS6Wz10
>>309
痩せたり、筋トレ+ジョギングのモチベーション保てたり、イケメン化してる気はするけど、エロを禁じないといつオナ猿に戻るかわからないっていう恐怖心があるんだよ
それにエロを禁じることでどんな風に変化して行くのかも興味あるしね
試しに二日くらいエロ禁したら調子が上がってきてる気がする

過去に学ぶ君 2012/05/06(日) 12:34:37.74 ID:aI4G+ZIwO
【モテ系オナ禁のプラスアルファとは、筋トレ・エロ虚像廃棄・生身の女が多い場所に身をおく、ことです(*^^*)】
792 :病弱名無しさん :2010/05/19(水) 03:02:01 ID:banExNZl0
そのプラスアルファが大事なことをわかってない奴が多いんだよなあ最近
793 :病弱名無しさん :2010/05/19(水) 03:17:43 ID:cpbxWwOJ0
いつの間にか自然に女にしゃべれるようになった、
女との会話で気をつけないといけないこともわかったよ
まず、聞き手に徹すること、否定しないこと
これさえ守って笑顔で相槌打ちながら相手に興味があることを示して
話を引き出していけばほとんどの女が楽しそうに話して満足してくれる
自分が面白いこと話して楽しませようとするより何倍も楽だよ

ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2012/05/08(火) 11:44:08.23 ID:oykOPRdbO
しかしながら
今回のオナ禁で
"避けられない"
"誘われる"
"連絡先が増える"
"話しかけられる回数がました"

のはあったけども
たまにエロ禁規制を緩めてしまったせいか
フェロモンの成果はいまいちだ。ネガティブになりがちだったのもある。

①目力
②筋トレ
③防御率0、完全エロ禁④引き寄せ
⑤可愛いテレパシー
⑥顔のケア

を具体的に実行していこうと思う。
もっと女と関わりたい。

病弱名無しさん 2012/05/11(金) 17:28:02.80 ID:nXRoF1L5O
長期です。
筋トレ、ウォーキング、好きなアップテンポな音楽聞く、腹を空かす、小食、日光浴
これらで日中スパサイヤ人に自在になれるようになったんだけど、
気付いたら限界を越えてる状態になってるみたいで、朝起きたらドッと疲れがあって焦るんだけど、これをなくすための工夫ってあったりする?
体力に見合ってないだけかな? 同じような人教えて!


病弱名無しさん 2012/05/12(土) 23:44:47.01 ID:28y5em/10
筋トレ+ジョギング+感動する音楽 これほんまに最強

ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2012/05/15(火) 13:57:20.01 ID:hNvCouIPO
☆オナ禁戦士vsサラブレットイケメン②
※またまた極論なので参考程度に。

サラブレットのようにいい顔に生まれた男がモテやすいのは認めた上で仕方がない。
ただ顔の作りだけの話がイケてる男と
イケてない男を分けてるわけではない。

イケてない男をつくる猛毒がジヒドロテストステロン。
イケてる男になるためのブースターがテストステロン。と単純に考えてみる。
ストレスはジヒドロテストステロンの大好物である。

エロを断じてしかしながらストレスを貯めずにジヒドロテストステロンへの変化をいかにくいとめることがまず重要ポイントである。
精液を溜め、活力を湧かせ運動をしつつテストステロンを高めて、女性のいる場所に積極的に出て評価を受けさらにテストステロンを分泌させる。

ストレスをためずにエロ禁をしジヒドロテストステロンが0に近くテストステロンの純度が高い状態で女性の多くいる場所に出向けばモテ効果は発動するはず。

エロに代わるストレス解消方法を身につけながら精液を貯める。
湧き出た活力、余る時間と体力でファッション、筋トレ、女性への積極的行動にでる。
それがおおざっぱに
俺が考えるサラブレットイケメンに対抗する手段と思われる。

女にモテたいしちやほやされたいし何百人ともセックスしたいと強く思えば
ポジティブや引き寄せも味方して流れに乗れるのかもしれない。
事実俺は5年前まで童貞であり4月初旬で77人とセックスした。

病弱名無しさん 2012/05/16(水) 16:51:57.81 ID:jNykEUk30
<<149
ブルーノってタバコ吸ってないの?酒も飲まない?
「オナ禁」と「引き寄せ」と「シャワー浴びる」と他に何してるの?
俺は、タバコを一ヶ月すぎまで吸い始めたけど今日で止めた
オナ禁も一ヶ月すぎ
してることは、筋トレ、シャワー浴びる事、引き寄せ、少食
酒はたまに飲む
ブルーノは趣味なんなの?俺はネットの会話

病弱名無しさん 2012/05/17(木) 21:22:43.68 ID:OvEfv9gUO
個人的には、《オナ禁してるぞ俺》という催眠がリセットの瞬間に解ける気がします。
俺の場合は築いたものがことごとく崩壊しました。虚像動画閲覧と汁あそび の組み合わせも効果消えました。セックス射精は月に二回です。なぜセックス射精はいいかは過去参考に。
しかし、完全オナ禁は1週間から効果でますからまた始めればすぐです。亜鉛、にんにく、筋トレ、野菜バランスをとり、悪口を言わないこと。
これを1週間やってみてください。触るだけでダメですから発狂しそうになります。
そこで、引き寄せが発動します(*^^*)

病弱名無しさん 2012/05/23(水) 01:18:34.20 ID:GFygE4TMO
オナ禁3週間目だけど
筋トレの捗りがやべえwww産まれて初めて腹筋割れたww
食事制限+筋トレ+各種サプリはマジでお勧めだぞ

病弱名無しさん 2012/05/25(金) 16:09:53.99 ID:HnMxbrS00
>>37
やってる事は普通だよ
スレで話題になってたら真似して合ったら続けてる
おおまかに書くと
筋トレ、表情筋トレ、各種サプリ摂取
スワイショウ、四股、ランニング
禁酒、禁お菓子、禁間食
某自己啓発本の実践
ってところ
精神は行動でコントロール出来る

病弱名無しさん 2012/05/25(金) 16:09:53.99 ID:HnMxbrS00
>>37
やってる事は普通だよ
スレで話題になってたら真似して合ったら続けてる
おおまかに書くと
筋トレ、表情筋トレ、各種サプリ摂取
スワイショウ、四股、ランニング
禁酒、禁お菓子、禁間食
某自己啓発本の実践
ってところ
精神は行動でコントロール出来る

病弱名無しさん 2012/06/12(火) 21:38:12.92 ID:5YE4z3OD0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+瞑想やってるんだが、みんななんかやってる?
とにかくモテたいぜ

病弱名無しさん 2012/06/14(木) 12:10:46.85 ID:ZaBc7MuXP
ジヒドロにも役割があって、テストとのバランスが大事なんだお
理想比率から乖離しないよう、生活習慣やメンタルを整えていくのが基本だお
筋トレ・エロ禁・夕食控えめ・24時前就寝が手っ取り早いお

病弱名無しさん 2012/06/14(木) 20:52:59.68 ID:X4tg/4510
エロありのほうが調子いいわ。
自論だけど、T(テスト):DHT(ジヒドロ)の分泌される割合は
  ・オナニー  T2:DHT8
  ・汁遊び  T7:DHT3
  ・筋トレ  T10:DHT0
って感じがする
T重視だとエロは非常に効果的。
DHTを全く出さないにはエロ禁必須だが、
割合的には微量だから我慢するより、Tのために犠牲にするのも一理あると思う
というか菜食主義者もたまには肉食え、っていうのと同じで、
DHTもたまには出したほうがいい。悪い点だけじゃないし体には必要なホルモンだよ。

過ぎたるは及ばざるが如し

病弱名無しさん 2012/06/20(水) 20:19:04.49 ID:9XPBtgs10
よし、今日から1ヶ月目指して頑張る。
エロ禁、大豆中心食、筋トレ、でとりあえずいく
必要を感じればウォーキングorジョギングもいれて行こうと思う

病弱名無しさん 2012/06/25(月) 15:11:00.95 ID:Zb5vFoIZO
日に日にエロへの興味が薄れていく、もとい、実態を把握できてきた感覚
「見ても仕方ないんだが」「たかが知れている」「元気にしてちょうだい」程度にときたま目を通す
これからは軽い運動、筋トレ、日光浴に切り替える意向
奴ら(エロ)には限界がある

1日目 2012/07/07(土) 17:55:24.60 ID:yJ7ZpRNQO
勉強、筋トレ、自己管理、イケメン!

病弱名無しさん 2012/07/09(月) 01:22:20.36 ID:O9CuSp7q0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+サプリ 44日目
そろそろ若い子と汗だしセックスしたくなってきた
相手は今から探す

病弱名無しさん 2012/07/14(土) 22:51:12.76 ID:y/5d8aJe0
筋トレ、有酸素をやらずにいられなくなった
短距離ダッシュとかで追い込んで、アドレナリンが出る感覚がたまらん
射精の補完行為みたいなもんなのかなー


病弱名無しさん 2012/07/16(月) 11:48:33.97 ID:OZHfwIyq0
オナ禁+筋トレ 52日目
知らない人からよく声をかけられる
自然と人と会う機会が増えてくる

1日目 2012/07/07(土) 17:55:24.60 ID:yJ7ZpRNQO
勉強、筋トレ、自己管理、イケメン!

病弱名無しさん 2012/07/09(月) 01:22:20.36 ID:O9CuSp7q0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+サプリ 44日目
そろそろ若い子と汗だしセックスしたくなってきた
相手は今から探す

病弱名無しさん 2012/07/14(土) 22:51:12.76 ID:y/5d8aJe0
筋トレ、有酸素をやらずにいられなくなった
短距離ダッシュとかで追い込んで、アドレナリンが出る感覚がたまらん
射精の補完行為みたいなもんなのかなー


病弱名無しさん 2012/07/16(月) 11:48:33.97 ID:OZHfwIyq0
オナ禁+筋トレ 52日目
知らない人からよく声をかけられる
自然と人と会う機会が増えてくる

病弱名無しさん 2012/08/05(日) 12:31:38.11 ID:y6mErGit0
>>77
おれもそうだわ
筋トレ、ランニングするとムラムラがすっきりする
最近はそれでも我慢できないことがあるから柔術はじめたw

病弱名無しさん 2012/08/15(水) 16:07:38.27 ID:Lf63tuXb0
>>697
半年間くらい一切女体に触れない完全禁欲+サプリ+筋トレ+各種自己啓発実践+瞑想
とかしてたのの貯金で女運が上がってた気がするよ

病弱名無しさん 2012/08/17(金) 15:42:44.89 ID:aIr5Xa1X0
昨日10数年ぶりに上り棒で遊んだら(筋トレ)面白かった。
SASUKEにハマる人の気持ちが少しだけ理解できたよ。
大人用のアスレチックとか近所にあればなあ。

病弱名無しさん 2012/08/29(水) 00:47:29.84 ID:WUZirgnVO
3ヶ月オナ禁+筋トレ(筋トレは猿の頃からやってた)
海で知り合った女とHしてあんまり気持ちよかったから射精してしまったら
今まで1回もなかった筋肉痛が翌日一気にきやがった
オナ禁中は体動かしたくなるけど筋トレはやりすぎに注意です

病弱名無しさん 2012/09/09(日) 18:10:18.49 ID:qNr38qT/0
オナ禁110日以上+筋トレ+エロ禁してるが
モテ効果やフェロモン効果は感じられん
ただこの1ヶ月で男友達が増えて人間関係良好になったぐらいか

病弱名無しさん 2012/09/12(水) 09:15:21.12 ID:T0EVmhMj0
正直オナニーやめたくらいでなんかで人生変わるわけねぇだろ
とおもいつつ
4日前からオナ禁&筋トレ&フェイストレーニング
ニンニク卵黄、亜鉛、マルチビタミン、テストテロン上昇の食材摂取
ありがとう連呼をやりはじめた31歳です。
引きこもってましたが、久しぶりに外に出てジムにも行き始めました。
半分だまされても良いやって気分でやってます。失うもの無いんで。
また変化があれば報告させてもらいます。

病弱名無しさん 2012/09/17(月) 09:39:55.12 ID:r3crFeN00
オナ禁+筋トレ+顔トレ+生活改善
でイケメンになったし
身長も伸びた
もうオナニーできないわ

病弱名無しさん 2012/10/02(火) 01:12:55.85 ID:nsnqbrDn0
>>441
質問なんですが、
禁煙、禁酒、筋トレ、少食とかしてますか?

病弱名無しさん 2012/10/02(火) 03:34:47.04 ID:nsnqbrDn0
>>453
俺もオナ禁、エロ禁、禁酒、禁煙、筋トレ、少食でしてオナ禁して
彼女が出来たからです。
今は全部破って別れちゃいましたけど。
現状をまた昔に戻したくなければ、
頑張って維持してください。
俺はそれを怠ってオナニーもし始めたので
わかれちゃいましたよ。人にも避けられてるし。

病弱名無しさん 2012/10/28(日) 13:02:47.75 ID:THL3NZsp0
最近抜きまくってるが何も変わらん
やっぱり一ヶ月以上はやらないとオナ禁効果は始まらないのかもしれない
瞑想、筋トレ、顔トレ、ボイトレ、オナ禁の五題自己改善プログラムを使ってそろそろ本気出す

病弱名無しさん 2012/11/07(水) 13:17:23.14 ID:HuFpuJa/0
筋トレ+オナ禁
なんなのこの湧き上がってくる力

病弱名無しさん 2012/11/09(金) 17:11:25.43 ID:eau3Smff0
ランニング、筋トレ

病弱名無しさん 2012/11/10(土) 16:41:13.30 ID:xJOiWU7sO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/11/13(火) 19:24:55.43 ID:a2J7JBtzO
>>369
そこまで来てるなら連続リセットさえしなけれは害はそんなに大きくはないだろ?
自分の好きな音楽、できればトランス系の音楽をヘッドフォンして音量高めで聞いてもう少しだけ我慢できると自分に言い聞かせるんだ。
それから定石だが、筋トレ、大豆、外出、排尿な。

病弱名無しさん 2012/11/21(水) 00:04:05.58 ID:D7TxIr5p0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/11/21(水) 15:53:02.38 ID:PpDO45F3O
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/11/27(火) 21:51:22.31 ID:svy6nonZ0
166日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
ここまですごいか!ついにオナ禁の効果が他人にまで波及し始めた!
ストライクゾーンが広がるというテンプレがあるけど、あれは結局女性が
より魅力的に映るということだと思う。今日は彼女とデートしてきたが、
僕の彼女ってこんなにもかわいくてきれいだったっけ?と思えるほどだった。
それであまりにもきれいだと感じたからいつも以上に紳士的に振舞い、おもてなしを
し、エスコートした。
デートが終わった後の彼女からのメールで人生で最高に幸せだといってた。
自分がオナ禁をすることで彼女に尽くせるようになり、それが彼女に幸福感を与えた。
本人のみならず、周囲にまで効果があるオナ禁って本当にすばらしいと思った。
オナ禁で彼女ができた人は結構いるみたいだね。ROMってる人達の中にも。
28日が満月ですから、ムラムラして抜いてしまわないようにお気をつけください。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/11/29(木) 02:30:03.91 ID:9aMSf1mR0
167日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
>>698
こんばんは。その単語は使うとひがむ人がいるので使わないようにすることに
したばかりですが。
セックスを目標にしてオナ禁を始めたので、今のところセックスによる射精は禁止に
しようとは思いません。しかし、ここまでオナ禁に効果があるとわかった今は
セックスによる射精も控えたいなと思っています。
中には射精をしないドライセックスなるものをするつわものもいるとききますが、
僕にはとうていそんな高等テクニックはできそうもありませんでした。
セックスは大体月に一回ですね。一度やるとだいたい二回戦は行きますから、
そういう意味では月に二回となります。
ちょうど昨日やったばかりで、二回射精しました。
やはり喪失感はまったくありません。
しかし、やっぱり出してしまったかというちょっとした後悔みたいな
ものは感じました。玉もこころなしかしぼんでしまったような気がします。
毎回精子の量はとんでもなく出ます。
もう慣れましたが、始めのころは彼女も僕も笑ってしまうくらい。
コーヒーフレッシュ一杯分とかペットボトルのキャップ分くらいは出ます。
それだけ失うものも多いのではないかと危惧していますが、
これはしばらくやめられそうにないですね。
射精による影響はないと思っています。何も感じません。
とても性欲が強くなって愛撫もとても多いのでその分彼女から何かを
吸収していそうな気もしています。
どうしたら良いんでしょうか。わかりません。

病弱名無しさん 2012/12/01(土) 22:20:15.80 ID:Wvdtn84u0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/01(土) 23:50:47.65 ID:xG8Z70Vk0
170日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
今日は気温が低く空気が冷たかったが、退勤後に自転車に乗っても寒いとは
感じなかった。寒さへの抵抗力が付いている気がする。
それと以前男子更衣室で着替えていたら、男特有の体臭が鼻をついた。
においに敏感になっていることと、自分の体臭が消えたことで他の人の
体臭が気になったんだろう。あれはオナ猿のにおいで間違いないな。
高校のころ体育の後で女子が教室に入ってきたとき、くさーいと
言っていた。あの時は全然臭いと感じなかったが、今はそれがわかる。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/03(月) 01:18:45.02 ID:u7bzcuD80
171日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖、油、酒控えめ、非喫煙。
今日もいい書き込みがたくさんあるね。
一方でリセットしてしまった人も多い。わざとリセットした人は良いとして
意に反してリセットしちゃった人は原因は何でしょう。エロを見てしまったから?
エロ禁してる?
参考までに教えてください。
それとオナ禁で五感が鋭くなった人はたくさんいるけど、第六感が鋭く
なっちゃった人はいるかな。
今日は帰宅途中にとてもおなかがすいていて、何かを買って帰りたかったけど、
我慢できた。ここまで空腹で何も買わずに帰ってこれたのはたぶん初めて。
その分貯金ができてとてもうれしいことだけど、これも自己管理ができるように
なった証拠だね。
オナ禁でお金もたまるとは。マジで驚かされるよ。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 00:30:14.78 ID:JIaE4Fsc0
173日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217
昔はウイスキーをロックで何杯も飲んでたけど、今はビールを三杯くらいまでかな。
しかも晩酌とか一人酒も禁止にした。飲み会に誘われたら月に一度か二度くらい。
かなり減ったよ。
僕も小便が臭くなったよ。色も濃くなったし、あわ立つように。
体力がついて腎臓もよりよくろ過できるようになったんじゃないかな。
思えばオナ禁の開始を境に人生が好転し始めたような気がするよ。
彼女ができたことは勿論だけど、彼女ができたのに貯金ができるようになった。
精子をためると人生の運までたまって行くんじゃないかと思った。
毎日放出していて下り坂だったのが、毎日ためてどんどん、どんどん加速度的に
好循環になっていく感じ。まさに正のスパイラル。
無駄遣いもしなくなったし、ちょっとした時間を見つけて勉強をするようにもなった。
こりゃあいいわ。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 00:57:05.08 ID:JIaE4Fsc0
173日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217
昔はウイスキーをロックで何杯も飲んでたけど、今はビールを三杯くらいまでかな。
しかも晩酌とか一人酒も禁止にした。飲み会に誘われたら月に一度か二度くらい。
かなり減ったよ。
僕も小便が臭くなったよ。色も濃くなったし、あわ立つように。
体力がついて腎臓もよりよくろ過できるようになったんじゃないかな。
思えばオナ禁の開始を境に人生が好転し始めたような気がするよ。
彼女ができたことは勿論だけど、彼女ができたのに貯金ができるようになった。
精子をためると人生の運までたまって行くんじゃないかと思った。
毎日放出していて下り坂だったのが、毎日ためてどんどん、どんどん加速度的に
好循環になっていく感じ。まさに正のスパイラル。
無駄遣いもしなくなったし、ちょっとした時間を見つけて勉強をするようにもなった。
こりゃあいいわ。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 23:27:50.76 ID:7KiHQEq00
174日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
昨日は誤って同じものを書き込んでしまいました。失礼しました。
最近は書き込みも多くて読むのが大変だね。
昨日は2ちゃんを読み終えたのが夜中の1時だったけど、なんと
そこから勉強を始めることができた。こんなに遅い時間からでも勉強を
する気になったのはたぶん初めてのことだと思う。
自分でびっくりしたよ。やる気が出てるね。早くこれが結実してほしいけど。
この前、本当に眠かったときも5分だけでもと、机に向かうことができたし。
眠くて本当に5分くらいしか勉強しなくて意味はほとんどなかったと思うけど、
それでもそのくらい眠くても机に向かえるようになったということはすばらしいこと。
1時になってもそこまで眠くならずに勉強のモチベーションを維持できる。
眠くてもとりあえずは勉強できる。なかなかの効果じゃないですか。
そろそろ半年だというのに次から次へと新しいオナ禁の効果にめぐり合っている。
すばらしきオナ禁。

病弱名無しさん 2012/12/06(木) 22:52:44.27 ID:8L1SsQr50
>>534
筋トレ
呼吸法
オナ禁のデメリットを繰り返し音読
お好きなモノをどうぞ

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/07(金) 19:17:26.90 ID:Sj8H+0l70
176日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
まもなく半年か。
>>584
どうやったら長期間オナ禁できるかということについて。
僕の考えでは食生活が大きくかかわってくると思う。
野菜をメインにし始めたのはオナ禁を始める前からだけど、そのころから
性欲は下がっていたように思う。
それとオナ禁をするんだという強い意志。
今までためたエロ素材はお金もかかっていて簡単には捨てられないと思うけど、
PCのお気に入りも含めて全て捨てることが必要かと。
あとはみんなも言っているように筋トレとか。
でも一番は本人のやる気じゃないかな。絶対にオナ禁するんだという気持ちが
あればなんでもできるでしょ。
部屋にパワースポットで買ったお守りも貼ったけど、これも関係あるかも。
神様にみっともないとこ見せられないなと思うから。
それと長期間やっても効果が出ない人の理由にもとても興味がある。
オナ禁の素晴らしさを知っている人の中には独占したいと思っている人も
多いと思うけど、僕はみんなに広めていきたいと思っている。
だからどうすれば素晴らしいオナ禁の効果を実感できるか知りたい。
続かない人や効果の出ない人は徹底したオナ禁、エロ禁、正しい生活をするのが
いいのかなと思う。
みなさんはどうお考えでしょうか。

病弱名無しさん 2012/12/11(火) 03:09:34.75 ID:FlhbU+mu0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/12/16(日) 14:22:29.89 ID:4keRLVFg0
ムラムラしたときの対処法
ムラムラした時は以下のことを実行しムラムラを発散してみよう。
1.運動をする。筋トレ、ジョギング、体操等の運動をしてみましょう。
2.スポーツをする
3.車、バイク、自転車でどこかに出かける。
4.カラオケやゲーセン、ボウリング等の娯楽を楽しむ。
5.食べ物を食べる。食べ過ぎはしないように。
6.パソコン、テレビ、携帯を切り別なことしてみる。
7.踊ってみる。音楽に乗って踊りましょう。
8.歌ってみる。ノリのいい曲がおすすめです。
9.音楽を聴く。
10.漫画を見る。エロい漫画はダメです。
11.アニメを見る。エロいアニメはダメです。
12.ゲームをする。
13.工作をしてみる。
14.視力回復トレーニングをする。
15.オナ禁の効果を読み上げる。
16.トイレに行き小便をする。
17.ラジコンや鉄道模型、ミニ四駆、ミニカー、カメラ、フィギュアなどを楽しむ。
18.友達を呼んでみるか友達の家に行く。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/18(火) 15:42:48.11 ID:HjaTeYjC0
187日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
めでたくオナ禁開始から半年が経ちました。セックスをするまでオナ禁という
当初の目標もめでたく達成し、その後も変わらずオナ禁を続けております。
まだまだ僕よりも長期でやっている人もたくさんいるみたいなのでこれからも
がんばっていきます。というか、もう一生オナニーはしないと思うけどね。
>>613
僕はオナ禁を始める前はムラがありましたが大体週に七回といったところですね。

さて、今日発見したオナ禁の効果
アレがでかくなっていた。
最近はオナニーをしないので興奮した自分のあれをマジマジとみることが
なくなり気づかなかったけど、昨日風呂場で興奮していたのをみて
あれでかくなってないかと気づいた。
いま計ってみたらやはり1cmほど大きくなっていた。
太くもなっているようだが太さは計ったことがないので比較はできない。
ま、これがいいことなのかどうかということは別にして。
大きいほうが奥までとどくから良いのかな。
ん?つーか、これはオナ禁の効果か?他にもあれがでかくなった人はいる?

病弱名無しさん 2012/12/19(水) 02:05:30.54 ID:KVKAIVu3O
とりあえずオレが今やってること
・オナ禁(53日)
・エロ禁
・筋トレ
この3つだ
モテ効果の内容は、男友達からオレが好きな女の子がオレのことを好きって言ってたみたいなこと聞いた
これだけなんだが、今日その女の子と会ったときに明らかに様子おかしい
なんていうかくねくねしてた 笑
いきなりクリスマス空いてる?って言われたから
おぅふみたいな感じで返事してしまった(T-T)
こんなん今までなかったからどうしたらいいか焦ってる

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/21(金) 20:46:56.74 ID:rE4MhqwA0
186日目 31歳 エロ禁 少食、菜食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙
今日健康診断に行ってきた。なんでもかんでもオナ禁の効果に結びつけるのも
安直かと思うけど、これもそれしか原因が思い浮かばないので報告。
なんと視力が回復した。
昔から視力だけはよかったんだけど仕事でずっとパソコンを使うようになってからは
徐々に視力が下がってきて、1.0を切っていた。
LEDのディスプレイが導入されてから目がとても疲れるようになって
パソコン用のメガネを使うようになったということもあると思うが、
それでも特に視力回復トレーニングなどは何もしていないのに回復したというのは
オナ禁の効果なのかなと。0.7くらいから1.2と1.5になっていた。
すごくね?
これもオナ禁の効果なのだとしたらすばらしきオナ禁。
生命エネルギーが高まっていって新陳代謝が上がった結果なのかな。わからんけど。

病弱名無しさん 2012/12/21(金) 21:42:27.96 ID:peCCJtK40
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/12/24(月) 12:20:10.81 ID:Y3V6LQny0
オナ禁と平行して熟女禁もしてるけど
筋トレ(腹筋・スクワット)も取り入れて
いざエッチする時にちんこビターン!って感じを目指す

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/25(火) 19:43:00.82 ID:9QASzDUh0
194日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217 >>222
どうもありがとう。オナ禁の良さを皆に広めたいと思ってコテハンにしたけど。しばらく様子を見てみるよ。
>>259
アルティメットオナ禁はどうでしょうか。
ところで皆さんに質問があります。
僕はオナ禁を始める前まではセックスがご無沙汰だったから、セックスをするためにオナ禁を始めた。
それとコミュニケーションのためには必要だと思うし、セックスはオナニーよりも被害が少ないという意見が
多いからセックスは容認してきたけど、結局のところフルメタルオナ禁とセックス容認オナ禁ではその効果に
明確な違いがあるんだろうか。>>151など、両方とも経験している貴重なオナ禁賢者からの意見を聞かせてくれないか。
僕もフルメタルで100日目指してみようかと思っている。変わるかな。
コミュニケーションについては挿入、射精なしのエッチで対応しようかなと。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/30(日) 01:49:14.05 ID:cv+BRwkv0
196日目 31歳 菜食、少食、筋トレ、瞑想、砂糖と油と控えめ、禁酒、非喫煙
>>605
よく読まなかった。失敬。
オナ禁によって運がよくなっているという話はたまに聞くけど、それを実感できる話がある。
運という話自体そもそもなんともオカルトくさいが、実際には運というものが確実に存在すると思っている。
たとえば初詣に行っておみくじ引くよね。そのとき、ガキのころは大吉で当たり前だったけど、最近って
なかなか大吉引けないんじゃない?少なくとも僕はそうだった。
風水をやるようになって運を意識し始めてもなかなか大吉が引けなくてやきもきしていたけど、オナ禁を始めたら
いとも簡単に大吉を引けるようになった。これは明らかに運がよくなっているという証拠。
運の悪い人は何回やっても悪いおみくじしか引けないはず。
みんなも来年の初詣でぜひおみくじを引いて運勢を占ってみて。きっといいおみくじが引けるはず。
とってもオカルトっぽい話だけどこれも大きなオナ禁の効果だね。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/30(日) 17:48:38.63 ID:3qANNIhF0
199日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
僕の書き込みでずいぶんと荒れてしまったみたいですね。失敬しました。フォローしてくれた方々、どうもありがとう。
これは僕がオナ禁を定義しようとしているのではなくて、僕が(勝手に)「思って」いることだからあんまり気にしないでね。
こういう風に思っているやつもいるんだなととらえてくれれば良い。でもさまざまな意見が聞けてよかったのかな。
今後はこの話題は慎みます。でもおみくじはぜひやってみてね。
>>675
すばらしいね。
>>723
50時間くらい断食するのか?すごいな。僕は36時間やったときとってもきつかった。でも少しずつ時間を延ばしていってまた
挑戦してみようと思うよ。お正月でおいしいものをたくさん食べるだろうから、その後に胃腸を休ませないといけないからね。

病弱名無しさん 2013/01/02(水) 09:45:42.50 ID:3sVKK0A90
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/03(木) 17:31:15.06 ID:yHT/iFNp0
204日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
おみくじの話覚えててくれた人ありがとう。あんまり効果がなかったみたいだね。そういう僕もさっきおみくじ引いたら中吉だったよ。
微妙だね。
5日間の断食はすごいね。なかなかできることじゃないよ。しかも何かとご馳走をたべるこの正月に。すごいね。36時間やったときは手が震えたり、
心臓がどきどきしたりしてとにかくつらかった。
正月においしいものを食べすぎたからしばらくしたら僕も断食してみようかと思うよ。明日からかな。まずは48時間。
宿便も出たならなおよかったね。オナ禁の効果もあがると良いね。

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/05(土) 00:20:22.55 ID:2lKpfLY+0
204日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
>>263
良いね。やはり顔がよくなろうが、女にもてるようになろうが、自分を高めようとするモチベーションが高まることや、
一人の人間として成長できるということが何よりのオナ禁の効果だと思うね。
一緒にがんばろう。
ここの人たちと一度あってみるっていうのも面白そうだよね。ぼくも興味あるわ。いい人ばかりかもね。
ところで、昨日iphoneでネットを見ていたらかなり好みのエロ画像を見つけてしまった。
とても久しぶりだったし、かなりタイプの女の子だったこともあり画像を保存して何度も見てしまった。
もうかなりエロ画像は見ていないんだけど、それだけでかなりムラムラしてしまった。ムラムラするのも久しぶりのこと。
やはり200日を越えてもちょっとエロ画像をみるだけでここまでムラムラしちゃうんだから、始めたばかりの人はきっと耐えられないだろうなあ。
そういう意味でもオナ禁チャレンジャー達はエロ禁は必須だよ。こんなムラムラしたら我慢できるはずがない。
エロ禁なくしてオナ禁はできないんじゃないかな。なかなか続かなくて悩んでいる人は思い切ってエロ素材は捨ててしまえ!

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/07(月) 00:05:33.75 ID:cayrkGqI0
206日目 31歳 エロ禁、菜食、小食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙
正月においしいものを食べすぎたから僕も断食を始めてみた。もともと小食だからかもしれないけど、
今回の断食はマジでいつもよりもラクだわー。もう24時間以上たってるけど、まったくつらくない。
断食していることも忘れてしまうほど。こりゃいいわ。5日はやらないと思うけど。目標の48時間は楽勝かな。
>>441
僕も何年もかけてためたDVDを捨てるときは気合い入れたな。お気に入りのは何枚か残したけど、それも
数日後に捨てた。結構DVDを捨てちゃった人いるんだな。
オナ禁にはエロ禁が必要だよな。

病弱名無しさん 2013/01/07(月) 23:36:48.08 ID:7aPzhj240
食材をしっかり食うってのは覚者氏のいっていたモノにも通じるものがあるな。
っていうか、なんだかんだでオナ禁スレにいると栄養の基礎知識もつくね。
知り合いのおっさんでオナ禁(笑)、筋トレ(笑)の扱いをする一方で、本人はコレステロールが高いことを気にしてタウリンが入った栄養ドリンクをがぶ飲みしていたりするのを見ると、正しい知識と実践による裏付けって必須だなと痛感するよ。

病弱名無しさん 2013/01/13(日) 09:42:31.83 ID:487Afv++0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/01/16(水) 00:10:57.51 ID:dE9u6e+z0
オナ禁に成功している人のパターンでよくありがちなのは、
ついでに他のも禁じるケースでエロ禁、禁煙、禁酒、少食、etc。
何か他に発散するケースでジョギング、筋トレ、etc。
俺に言わせれば何か消極的でオナ禁のためのオナ禁に思えてしょうがない。
更なる地平を目指すためにはこれらの事は取り入れながら違うアプローチも必要だと思う。
精液をもっと効率的に昇華しエネルギーに変える方法。
クンダリーニ・ヨーガがその一つだ。しかしこれはグルがいないと非常に危険だ。
前スレで覚者氏が書いてたチベット体操の6やマントラもあるがいまいち効果の程が定かではない。
苫米地英人氏の著書で秘伝功が紹介されていたがこれは性エネルギーとは直接関係ないし。
今のところ複式呼吸でマニプーラチャクラを活性させるぐらいしか思いつかない。

病弱名無しさん 2013/01/20(日) 15:28:46.92 ID:Z9cFf0/h0
 ::::::::::::::::::::::::::/:::://::::: \::::::::::::\\l  冗談じゃないっ・・・・!
 :::::::::::::::::::/\:::// :::   \「\__ゝ  抜いてたまるかっ・・・・・・!
 /)/:::::::::::::\ \:::   /      抜いてたまるかっ・・・・・・!
|レ::::::::_____.」lllll /       耐えきるっ・・・・!  なんとしても耐えきるっ・・・・!
|:::::::::: \ ̄ ̄ ̄「 三/        ここで耐えきるには・・・・・・
|:::::::::::::  \__  ::::=\       見ないことだっ・・・・・・!
|::::::::::::::::::::       :::::::::=\      バカげた話だが・・・・  ネットをっ・・・・・・!
|:::::::U    v     :::::::::::::::=\   なるべくハァハァ言わず・・・・  なるべくドキドキもせず・・・・
|::::::::::::::::::        :::::::::::::::::::::::\  同じペースで運動して・・・・  同じペースで働いて・・・・
|:::::::::::::::        :::::::::::::(::::_:::: )  セーフサーチは二重・・・・!  ちょっとした間にも・・・・・・
 :::\:::::v::::::  ________ゝ     筋トレ・・・・・・!
|::::\:::::::::           (   そして・・・・・・・・・・・・・・
 :|:::::::::\:::::::        _/   あとは耐えるっ・・・!  欲望を断ち切るっ・・・・・・!
 ::|::::::::::::::\:::::::      (     貯めるんだっ・・・・!  改めて8ヵ月・・・・!
 :::|:::::::::::::::::::\:::::::     |    8ヶ月貯めれば・・・・・・!
 ::::|::::::::::::::::::::::::\::::::    |    オナ禁終了時のあの射精快楽に手が届く・・・・・・・・
 :::::|:::::::::::::::::::::::::::::\:::::   |   外・・・・・・・・・・外へイけるっ・・・・・・・・・・!
 ::::::|::::::::::::::::::::::::::::::::::\:::_ノ

病弱名無しさん 2013/02/08(金) 00:13:07.01 ID:z33uTY4Q0
エロ禁徹底した上でこの生活を三日続けると晴れやかで力が満ちた気分になれる
早朝(5時起床)
飯=バナナ一本、蜜柑一個、カシューナッツ7粒、胡桃5粒、野菜ジュース
顔洗って歯磨き → 掃除機かけて植木に水やり → 消化が終わったら鍛練 → 外出
昼(12時)
飯=納豆に醤油と生卵とネギ
夜(7時)
瞑想 → 筋トレ
飯=焼き魚、肉じゃが、味噌汁
9時就寝

病弱名無しさん 2013/02/12(火) 15:59:55.73 ID:coVEncOj0
お前らどれ?
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/02/18(月) 16:03:52.37 ID:g3AG8dV50
オナ禁+筋トレ+脳トレ+顔トレ+ボイトレ+健康体操+瞑想+豆乳
を毎日してるんだけど
俺よりストイックな生活してるやついる?
学生ニートだが

病弱名無しさん 2013/02/21(木) 16:08:40.52 ID:zUgBi89a0
「オナ禁」の段階には飽きたからブルーノの言う、
「エロ禁+筋トレ=テストステロン」というのをやりはじめた。
しかし筋トレすると食欲が爆発的に増加するな。
そりゃ切れた筋繊維を修復するのにタンパク質を求めるという
のはわかる。
でも俺、食事量が増えると夢精しやすくなってしまうのだよな。
夢精禁にも取り組んでいる俺としては困るのである。

病弱名無しさん 2013/02/21(木) 18:09:55.21 ID:QXHuI2dS0
オナ禁+筋トレ+エロ禁を5ヶ月続けた先輩からのアドバイス
モテ効果はあまり感じられなかった
150日辺りでリセットしたとき尿道が痛くて焦った
オナニー再開してから逆に行動的になり一回り年下の子を頂くことができた
結論 オナニー再開したあとのほうが人が寄ってきて運が良くなり行動的になった
よって長期オナ禁+エロ禁はあまりおススメできない

病弱名無しさん 2013/03/28(木) 16:20:33.84 ID:BmOvVCnd0
筋トレ、フィットネスローラー良いよ
三日坊主ほどオヌヌメ
1セット1分で済むから
レッグマジックXやロングブレスもGOOD

病弱名無しさん 2013/04/03(水) 21:04:07.40 ID:N4ou72Q60
エロ禁
ジョギング
筋トレ
お菓子禁止でもしとけ

病弱名無しさん 2013/04/09(火) 20:37:29.57 ID:QtL0VYBWO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/04/27(土) 10:44:10.51 ID:zsYlzn7/O
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/04/27(土) 19:51:42.03 ID:U70ybhW+0
オナ禁→テストステロンアップ
筋トレ→テストステロンアップ
合わせてやれば最強な気がする

病弱名無しさん 2013/05/10(金) 12:35:44.63 ID:da1SkXAT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/05/26(日) 20:12:48.63 ID:U7wfx1Nd0
エロ禁+筋トレ+ジョギングのコンボが最強だな
オナ禁だけしてても無意味だわ

病弱名無しさん 2013/05/26(日) 22:30:11.69 ID:Gy6lIUuDP
ブルーノは、レスを読む限りカッコ良くなる努力をストイックにやっていた
筋トレ・身嗜み・トーク・食事、オナ禁理論に至るまで

病弱名無しさん 2013/05/28(火) 12:06:00.82 ID:F+SJTi8NO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/06/02(日) 10:49:31.32 ID:ovmNo2IeP
あと寸止めのしすぎで膀胱に射精する癖がつく。尿道から射精できなくなるんだなぁ
俺は29日目、エロ禁&筋トレ、亜鉛摂取。もともと酒煙草はやらん
電車効果はまだない。人間のフェロモン効果なんてせいぜい半径1~2mの範囲だとおもうんだが…遠くから引寄せるなど眉唾
女性に関しては、話している内に徐々にいい感じににる。サシや密室などは特に。こっちもポジティブに意識するので、向こうも意識するのだと思う。少しブルーノ派が入ってるかもな

病弱名無しさん 2013/06/04(火) 06:45:28.70 ID:bLq58/YpP
ただオナ禁何日目だけ書く人がいるけど、エロ禁、筋トレ、サプリの有無も記入して欲しいな
それぞれ条件が違うので比較検証できん。ま、書いてないのはエロ禁、筋トレしてないつーことか…

病弱名無しさん 2013/06/09(日) 21:52:38.76 ID:HTyeb2MAP
36日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛摂取あり。ノコギリヤシ追加
変な高揚感はなくなったがポジティブであることには変わりない。ただ冷静ではあるな。
精力減退などは感じない。元から声も低いのでテストステロンが多いのだと思う。
想像力が逞しくなったようだ。スポーツなどのイメージトレーニングがしやすくなった。
バカ食いや間食をしなくなったので顔が引き締まったようだ。
いまだ女の子との会話は楽しいし興奮する。煩わしいってことはないな

病弱名無しさん 2013/06/13(木) 11:34:09.96 ID:KMJCIpS0P
そんなオレは40日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
お目当ての子も含めて、また徐々に女性との距離が縮まってきた。目を見ながら話すのが楽しい。目を見ながら話すと相手は喜んでいる様子…楽しい気持ちが伝わるからだろうね
電車効果などはまだない。落ち込んでも心の切り替えが早くなった。トイレが近くなる…ま、水分も多く摂ってるけど

病弱名無しさん 2013/06/14(金) 17:55:55.55 ID:tU54/C7RP
そんなオレは41日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛、ノコギリヤシあり
上司から来週キャバクラに行こうと誘われる。オレ、酒アレルギーなんだどね…でも行くことにしたよ

病弱名無しさん 2013/06/20(木) 11:53:18.94 ID:LUryj++7P
47日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
昨日キャバクラにお供した。あとで同僚に言われたのだが、オレとキャバ孃の距離が近くて裏山だったらしい。初キャバなので知らんが…
ま、オレは社交勉強だと思い、相手の目を見つめながら喋るのを意識していたよ。1人にボディタッチされ、もう1人の方はしきりに自分の髪をいじっていたよ。孃の客引きテクニックかも知れんがね、楽しかったよ

病弱名無しさん 2013/06/25(火) 09:43:31.43 ID:ykfYorfmI
2chやまとめから一旦離れる。最後に報告
111日目
寝起きや肌質の向上はデフォ
タフなメンタルが築けた。コレが1番デカイ
エロ妄想が湧かなくなった
必要以外でスマホを手に取らなくなった
就寝前や寝起きでスマホを持たない等
ちょっとした挨拶や些細な事を人に尋ねる事に、抵抗がなくなった
コミュ障→気付けば普通にコミュニケーションしていた
成績はクラス上位に
メンタルやコミュ向上は、報告しだしたら切りがないほど
食事・筋トレ・ヨガ・呼吸法にも取組みだした
純粋なオナ禁効果から離れるので、数ヶ月後にまた報告にくるよ

病弱名無しさん 2013/06/25(火) 15:44:27.93 ID:hKd2NQdsP
52日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
男性からも意外と好印象。ある女性と驚くほど接近していることがある。リアルの女性の可愛さはネ申。
スポーツに対する意欲が増す。ポジティブ思考であるように努力し始める。
心が病んでいる女性とは親しくなれない。親しくなくてもいいんだが…

病弱名無しさん 2013/06/28(金) 11:46:06.08 ID:Itn7nJsIO
>>1 ちゃんとテンプレ貼れアホ
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pn5HBbvtP
59日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ・エビオスあり
エビオスを導入してから毎朝勃起が半端ない。はじめて夢に女性が出てきて涙目で告られた。
スポーツで、相手として女性から指名されるようになる。海老蔵に似ていると言われはじめる。いたって冷静である。電車効果はまだない。
さて、汗かきまくりの時期だ。みんな、フェロモンの準備はOK?

病弱名無しさん 2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:FMIVml+AP
61日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオス摂取あり
朝勃ち&ムラムラが半端ない、一触即発でピンチだわ。女子の尻に欲情して漏れそうになった。何らかの嗅覚が鋭いのか、そういうときに反応がいい女子がいる。つーかその子の尻に欲情したんだが…
>>825 オレ

病弱名無しさん 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:SPw/1zRjP
>>840
え?オレ性欲あるけど。筋トレ&スポーツしているからかな…

病弱名無しさん 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:pu2IuPzTO
オナ禁+筋トレ+食事改善してから半年くらい経ったけど大分体型が変わったわ
177cm/72kg→62.5kgって感じ
なんか昨年と比べてあまり暑さが気にならない
まだ家ではクーラー使ってないよ

病弱名無しさん 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:U/TCJtwP0
>>917
コツって程じゃないけど
ランニングでも目標を設定する事かな
俺の場合は年内にマラソン大会でハーフマラソンに参加して
規定タイム内に完走する事を目指している
>>921
オナ禁と言うより筋トレのアドバイスだけど
筋トレするとテストステロンやらアドレナリンやらが分筆されて
興奮状態になったり性欲がガンガンになったりして
寝付きは悪くなるよ
筋トレ&有酸素運動をしたり、寝る前にストレッチとかすればある程度は落ち着く
俺は宗教派では無いけど、般若心経でリラックスするのば実証済みだから
ストレッチしながら般若心経を聞いたりしている
あと、ジム通いすれば
フリーウェイトコーナーに居る番長格経由で知合いが増えたり
エアロビとかのスタジオレッスンで女の子と顔見知り⇒友達⇒彼女候補
とかになったりする事もあるぞ
俺の場合は
毎朝のランニングでほぼ毎日ジムで筋トレ&エアロビしている
昨日も女の子の方から声がかかって友人関係になってきた

病弱名無しさん 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:XiKJoHBi0
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。
④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。
反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。
肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。
オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:6jATGqQWP
64日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
スポーツ仲間からキャラが変わったと言われる。肌がきれいになった。髪型・髭・指先など手入れするようになった。免許証更新したが、10年前の顔写真より今のほうがシャープで若く見える。オレもM字禿げである、電車効果はまだない

病弱名無しさん 2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:ahtsLhcIP
69日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
目的の女性との距離が日に日に縮まる。これはオナ禁だけではムリ、+αが効いている

病弱名無しさん 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PlEMYSKiP
71日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛&エビオスあり
女性と関節技の練習していて、しばらく顔騎状態だったわ。でも耐えたぜ

病弱名無しさん 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hm01eDK/P
75日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
朝勃ちがハンパないので、触ってしまうと出そうでマズい。ちょっと抜きたくなったが耐えたわ。
そういうときってベビーパウダーのようなイイ体臭がする

病弱名無しさん 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:IgsSUy870
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

病弱名無しさん 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:foN91T9x0
オナ禁(6ヶ月)+なんちゃってラマダン(1ヶ月)+筋トレ
モテ効果は実感してないけど
ポジティブになったかな
イライラすることも減ったし
何より、抜いた時の虚無感がないのが嬉しい

病弱名無しさん 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:ZnLKjk09P
78日目→リセット エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコヤシ・エビオスあり
思わぬ伏兵、PCの消し忘れのエロを踏んで自滅した。まだムラムラしている。ここで数回抜きたくなるが、踏みとどまることで最低限のラインを保つ。今までの蓄積のせいか、ヤル気や体力の減退感はないようだ。
このごろアグレッシブになりすぎて、職場の女の子のパンティーラインに目が釘付け状態だった。前向きに考えて…セクハラ回避になったと信じちゃうことにする

病弱名無しさん 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:YYl4zxPCP
リセット→4日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
22時に就寝、3時にフル勃起で目覚める。かなり敏感になっていて困るわ。ストライクゾーンが拡大したかも…
本命の娘と以前同様に会話できるまで、気力というか積極性が回復するまで3日。
体臭は以前と変わらず、対人関係も以前と同じで悪くない

病弱名無しさん 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:AzsMr/n/P
8日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
オレって、人差指より薬指のほうが長い、いま気付いたわ…元からテストステロン量が多かったのね。
リセットしてからエロ禁が甘くなった。エロに満足してしまい、脳がセクリセしたと感じちゃう。心はイメージと現実の区別ができない…完全エロ禁を目指す
>>444
了解。ラーメンを食べなくなったりつーことね。

病弱名無しさん 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:+seg5XuR0
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

DHMO 2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:npI4i0v90
一日1~2回オナニーしてた猿29歳。
夢精をノーカンで35日オナ禁したところかなり効果実感したので報告。

◯肌→少しハリがよくなった。軽度アトピーだったがピタリと止まった。
◎髪→1週間くらいで目にみえてサラサラ。リセットした途端ガッサガサ。
◯寝起き→明らかに目覚めがよくなる。逆に寝付きは少し悪くなる。
△モテ効果→気のせいかもだが、仕事先の女の子からの声かけられることが増えた。
  始めはキョドってしまったが、ようやく普通に雑談できるように。
?電車効果→電車乗りません
◎体力気力→波はあるが、全体的にアップした。夏バテしなかったし、
  仕事でも疲れしらず。今まで絶対続かなかった筋トレも続いた。
◎筋トレ→ムラムラした時だけ腹筋背筋スクワット30回と軽い筋トレした。
  かなりムラムラ解消になるほか、肩こりや猫背が少し改善と嬉しい付随効果も。

病弱名無しさん 2013/09/03(火) 11:54:03.53 ID:thKDc6LlO
>>1
これは名作だからテンプレに貼っとけ
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/09/09(月) 04:38:37.40 ID:Vgx/23fui
後、筋トレしてました。
ずーと。
筋トレ、面白いですね。がんばりまーす。

病弱名無しさん 2013/09/12(木) 14:42:30.56 ID:UHIYcrpE0
>>844
オナ禁、温冷交代浴、たんぱく質中心の食事、冷たい物を避け温かい物を食べる、体をなるべく暖める、禁煙、筋トレ、有酸素運動。
これだけ徹底してやったら、鬱は治ったよ。

病弱名無しさん 2013/09/14(土) 01:03:03.08 ID:JpOihQWvO
>>1 テンプレ忘れてる
都合悪い奴らには痛いが、必須

オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/09/15(日) 12:23:28.84 ID:sD2H3pgmP
54?日目 エロ禁・筋トレ・ノコヤシ&亜鉛あり
テストステロン増加で、異性に対してのアピール効果はあると思う…誰にでもというわけではないが、好反応な女性はいる。エロ禁しているのでリアル女性への関心が薄れない、関心があるから積極的になれる
お前らが独身なら、少し積極的になるだけで彼女の一人や二人つくるのは簡単だと思うよ

病弱名無しさん 2013/09/16(月) 19:10:54.30 ID:VaDGmsKA0
456日目 32歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、瞑想、酒と砂糖控えめ、非喫煙。
オナ禁によってテンプレの効果はほとんど得ただけでなく、嫁さんも見つけられたし、
年収の高い仕事への転職も決まった。
それぞれのオナ禁の効果どれも小さなものだがそれが総合的に集まって人生が根本的に
変わった。底辺からそこそこ平均くらいまでは上がれた気がする。
イケメンに限るとかふてくされずに一生懸命目指してがんばってほしい。
きっと程度の差こそあれ全員に効果があるから。
効果がなければ効果が出るまで続ければいい。
勝つまでやらないから負け組みなんだ。

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 00:22:12.02 ID:V7QNf/2I0
>>886
仙道気功、功夫、中医学、ヨガ、アーユルヴェーダ等の東洋神秘派
医学、科学、心理学などの近代西洋派
筋トレ、サプリ、モテたい等の自己啓発派
これくらい分けときゃ争いも起こらんだろう
西洋神秘派は今のところこのスレに来たこと無いし

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 18:57:41.76 ID:AVLnf+SrI
>>964
生活習慣が乱れるとムラムラしやすくなるな
筋トレ、早寝早起き、部屋の掃除片付けとかをするとオナ禁しやすい
抜くと必ず生活習慣が荒れるし、荒れたままだと早く抜いてしまいたくなるほどのムラムラがくる
生活習慣をよくできればオナ禁が捗るんだけど一度抜くと直すのが大変なんだよねorz

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 20:01:09.86 ID:AYfj/d3z0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/09/22(日) 11:22:08.42 ID:XjjgYY/+P
60日目→セクリセ 筋トレ・亜鉛・ノコヤシあり
セクリセの写生時間が長かった。溢れ出たよ。次の日、余韻が忘れられず2回オナったが仕方ないな。もちろん体調に問題はない

病弱名無しさん 2013/09/23(月) 23:17:30.92 ID:sZuX/znL0
土曜日はじめたばっかの
オナ禁初心者の俺にオススメの
性欲をつぶす方法はないかな。
筋トレ か 外でランニングとかがいいですか?

病弱名無しさん 2013/09/29(日) 00:42:53.21 ID:YUcadCQWO
>>1
テンプレ忘れてるぞ

オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/10/02(水) 23:44:18.12 ID:D5sS8Hsv0
久しぶりにオナ禁1ヶ月突破
3年前にオナ禁を知り、それからオナ猿・短期・長期を繰り返してきたが、やはり効果はあると思う
心身の変化・モテ効果・サイヤ人効果も体験した
俺の場合はオナ禁(特に長期の場合は特に)筋トレしないと若干鬱っぽくなったなぁ(それでもオナ猿時よりはだいぶマシ)
逆に筋トレ+オナ禁だとオナ禁だけするより効果を実感出来た

あと感じた事は過度な精神的ストレスがある時はオナ禁効果が薄いと思った(それでもオナ猿時よりは調子は随分マシだが)
試した感想
オナ禁+エロ禁+筋トレ>>>>>オナ禁+筋トレ>>>>オナ禁>>>>>>>>オナ猿
接客業をやってるんたが、オナ禁中は明らかに客の反応が違う(特に女性客)

あくまでも俺の感想ね

病弱名無しさん 2013/10/09(水) 06:26:37.29 ID:TFzgfUjv0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/10/13(日) 15:12:19.38 ID:zbSQkpQO0
イベントで、隣に座ってたモデルのお姉さんと仲良くなった。俺らと反対側の隣に座ってた、30代位の男達を撒いてまでして(結構下心丸出しに見えた)、俺と友人に連絡先教えてくれた(情景浮かび辛いと思うが勘弁)。オナ禁三ヶ月超えた辺りから女の子との会話が凄い盛り上がる。
ちな、大学3年、オナ禁109日、セクリセ3回。筋トレ、早寝早起き、リンパマッサージしてます。

病弱名無しさん 2013/10/19(土) 01:29:27.00 ID:IhzG6lsZ0
オナ禁・エロ禁・筋トレ・サプリ・ナンパ・瞑想・潜在意識 これ一年やって人間変わらなかったら嘘だよなw
俺はこれ全部一年成し遂げた人の効果が聞きたいわ。まぁどうせいないだろうから俺がやってやるって考えなんだが。

病弱名無しさん 2013/10/30(水) 19:05:20.85 ID:edlmz2lW0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/11/27(水) 09:45:04.85 ID:vFAwwNYYi
一応、200日オナ禁中(現在進行)にやってたこと書いておきますね
・エロ禁
・筋トレ
・サプリ摂取
です!
あと2chで書き込むの初めてなんですが、このスレが落ちるまでは見ているので質問あれば受けます。

病弱名無しさん 2013/11/27(水) 22:51:35.08 ID:TKCNvFlcI
21日目
激務でリズム崩れた。瞑想、筋トレ、整理整頓とか原点に帰る。

前スレ967 2013/11/28(木) 20:58:04.36 ID:VqbLXkS1I
>>969
少しず慣らす方針がいいんですかね。1回抜くと続けて抜いてしまいがちなので敬遠していたのですが。
画像は妄想してから見たくなるので音楽を聞いておきます。
趣味は上手く時間を空けるようにします。
>>970
1ヶ月オナ禁する頃にはストレスを感じると吸いたくなる体質になりそうなのでやめておきます…
>>971
そうなんです。寝る前と起きてすぐにやってしまいます。やはり早寝早起きがいいですよね。
個人的にスマホの使用時間が長いと寝つきが悪く、朝起きるのが辛くなると感じているのでエロ禁も兼ねて使用を控えます。
筋トレ、サプリも必要ですね。

皆さんありがとうございました。

病弱名無しさん 2013/11/28(木) 23:15:52.63 ID:8PSDALdl0
>>7
あーあと確かにオナ禁だけではそこまで効果が得られないってのはあると思う。
自分の場合はどうせオナ禁するならってことで、食生活の見直し、筋トレ、睡眠時間の統一、なども実行するようになったよ。
オナ禁最大の効果は自然と自己啓発するようになることかもしれない。
最初は腕立ても10回するだけで限界だったのに、今では連続50回いけるようになったよ。
ちなみにエロ禁も大事
性欲から解放されるってのは大きい、本当に身軽になった気がする。

病弱名無しさん 2013/12/05(木) 20:28:28.75 ID:ZVg9hhh0I
29日目
昨日出てた大豆製品を毎日摂ることにした。
あとプロテインも家にあるしせっかく飲んどくか。
筋トレが定着したら早寝早起きに着手したいなぁ。
筋トレ・ダイエット、早寝早起き、減酒、禁煙。改善要素ありすぎw

病弱名無しさん 2013/12/07(土) 06:59:52.95 ID:JkCj8l2ti
32才、酒飲まない、タバコ吸わない、週3でランニング(10km)筋トレ(腹筋背筋腕立て各200)
食事は朝は玄米、昼は仕事の行く先々でランチ、夜は野菜中心で炭水化物抜き。
こんな生活を四年近く続けてて、今回初のオナ禁(エビオス亜鉛服用)今日で20日目。
現在確実にオナ禁による効果であると感じられる最近の変化は髪がサラサラ、肌がサラサラツルツル、髭の伸びが遅い、位かな。確実なのは。
みなさんの参考になれば。

病弱名無しさん 2013/12/07(土) 10:14:19.46 ID:gwqHxfJh0
>>627
>筋トレ(腹筋背筋腕立て各200)
これって腹筋連続で200回、背筋連続で200回、腕立て連続で200回ってこと?
よくそんなにできるね

病弱名無しさん 2013/12/29(日) 12:14:14.98 ID:Rt414Yz60
効果報告。
オナ禁276日目=オナ禁歴
セクリセは許容、射精頻度はコントロール
スペックは30台前半、身長170未満の低身長、4つ下の嫁、子持ち。
オナ禁開始から下記習慣を次々取り入れた。
エロ禁(実物除く)
筋トレ
PC筋トレ 2000回/日
柔軟
自立訓練法(公式付け足し)
白砂糖控え目
石鹸制限(シャンプー除く)
プロテイン、エゴマ油、生アーモンド、アルギニン、亜鉛の摂取
他にも色々実施しているが頻度が低くオカルト色もあるため割愛

病弱名無しさん 2014/02/13(木) 23:56:37.50 ID:e2g4pw1b0
今年の頭から
オナ禁+減酒+筋トレ
良い感じだ。

病弱名無しさん 2014/03/13(木) 21:03:39.96 ID:2ABSK3JK0
エロ禁を制すれば全てを制す。
10日、7日ときて今13日目、ここ数日竿とタマタマが精一杯です。
筋トレ、勉強だけじゃぬぐい去れない。

病弱名無しさん 2014/04/01(火) 20:20:30.90 ID:W4kxcJ9G0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/04/18(金) 21:06:57.69 ID:EdMaW+ZE0
本日72日目。エロ禁+筋トレ 効果
・顔の脂がちょっと少なくなった...かな?
ニキビはできるときはできるしできないときはできない
・ちょっと積極的になった
・短眠効果はない
・モテ効果もない
・筋トレもしてるから腹筋が少し割れてきた
・いろんなサイトを見て健康に気を付けるようになった
・オナしなくてもぜんぜん平気になった
正直テンプレの効果はあまり体感出来ませんでしたがオナ禁に出会えて良かったと思っています
体からいい匂いするまでは続けていこうと思います

禁太郎 2014/04/26(土) 01:32:27.95 ID:qYDLgyyZ0
禁30日(筋トレ、エロ禁、汁禁、エビオス、アルギニン、エボテスト投入一週)
 4月は忙しかったから続けられた
オナ禁初心者登竜門の一ヶ月を制覇
過去の禁28日を超えたと同時に後ろめたさが弱くなった気がする

効果報告
電車効果(Lv1)女が寄ると言うより老若男女が寄りやすくなるのか
電車に乗るときデブ、シコザル、ハゲ、ババア、ジジイに比較的出くわすと同時
フリフリ系の格好をした女子と乗り合わせる事も多くなる。
スカウター(Lv1)ふと向けた視線の先に女性。異性の存在を感知しやすくなったためか。
多分、自意識過剰さが変異
その他:メンタル強化、二重強化、短時間睡眠 

効果とは言いがたい散々たる内容だけど、以前より他人に関心を持ち始めたのは間違いない

 ◆M7nzvoRaaY   2014/05/01(木) 23:38:31.62 ID:6ZfEdSO20
>>768
どうもありがとう
自分語りを極力しないで結果報告や質問への返答のみに務めます
今まで1日1回以上のオナ猿でしたが彼女欲しいのでオナ禁してます
【16日目】亜鉛サプリ+筋トレ
身体的変化..肌の変化は正直あんまし変わらないが目が一重から二重に変わった
精神的変化..朝起きれないのは相変わらずだけど行動的になったのは確か。エロへの執着が4日目くらいから徐々に薄まる
あと朝勃ちしなくなったのが怖いんだけど恐らくノンレム睡眠の時に目覚めてるからかな

オナ禁マシーン 2014/05/07(水) 21:57:59.67 ID:2MyI2WsI0
オナ禁+肉食+筋トレ → フェロモン効果
オナ禁+菜食+瞑想 → 性エネルギー昇華

病弱名無しさん 2014/05/09(金) 22:12:17.08 ID:FN9EZQDp0
数ヶ月続けて(途中リセット2回)、体臭体力睡眠二重の効果ははっきり感じられるんだけど、
頭髪体毛肌荒れなんかは全然変化ない。
筋トレ+亜鉛と豆乳を摂取してる。エロ禁はあまり出来てない。
やはりエロ禁出来ないとダメか。

禁太郎 2014/05/10(土) 14:56:53.89 ID:376dfN260
>>269 エロ禁、筋トレ、サプリ等は飲んだりしてましたか?
またスーパサイヤ人効果、モテ効果などはありましたか? 
一気に質問ぶつけてすみません。小生、余りにも伝説的な日数を前に興奮しております

病弱名無しさん 2014/05/13(火) 21:46:57.54 ID:knrnR8SKO
>>746 外出 水をたくさん飲む 筋トレ 深呼吸 誰かに電話 オナ禁スレのまとめを読む ジョギング 抜いた後の後悔を想像する

病弱名無しさん 2014/05/18(日) 01:23:36.70 ID:ngUGWvSg0
そうだな…わりと続けるとこういうのもなくなるが、オナ禁初期のリスクを高める行動をまとめておこう
オナ禁解除リスクがある行動
(人によるもの)
カフェイン摂取、血糖値の上昇(甘いものに限らず食べ過ぎ)、筋トレ(発散できるものと余計ムラムラする人がいる)、睡眠不足・過多、昼寝
(昔からの定説)
エロ禁なしのオナ禁、寸止め(リセット扱いのほうがベター)、亜鉛アルギニン等の精力を上げるサプリ摂取、ストレスを溜め込む
余談としてムシャクシャしてやったという人が多い、自暴自棄はリセットの兆候だろうか?

病弱名無しさん 2014/05/18(日) 20:15:50.84 ID:2zX4uRKy0
>>815
そんなの解ってたら誰でもモテるとおもう。
つまり未だに解らない。ただ、長期オナ禁+規則正しい生活+筋トレ
を続けていると出てくるとか何処かのサイトに書いてあった気がする。
脳が長期オナ禁してモテテない(子孫が残せない)と危険信号を発した時に
出るんだとか。

病弱名無しさん 2014/05/19(月) 18:27:32.69 ID:eua4UEKR0
ROM専だけど自分でも驚いたので報告
オナ禁一週間+筋トレ(3ヶ月目位)+ビールで女にモテた
しかもいつも俺のことを馬鹿にしてるような女の子とかもよってきてすごいベタベタされたので驚いた
というか俺自身?マークがいっぱい出たし周りの男も不思議がってた
あれがフェロモンが出るってことなのかね

 ◆VOzDP/JvAM   2014/05/20(火) 21:25:04.19 ID:aiA/1HA50
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/05/29(木) 14:28:12.65 ID:TZ1N5ACb0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/06(金) 18:04:34.46 ID:xcAV3mCW0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/15(日) 09:34:41.49 ID:cHl/36dr0
>>820
ありがとう。オナ禁だけじゃないんだ。オシャレ、食事制限、筋トレ、有酸素、そして勉強・読書を行ってかっこ良くなろうとしてる

病弱名無しさん 2014/06/16(月) 18:24:01.57 ID:RxGkPxoe0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/29(日) 09:12:43.62 ID:8hQpFZrY0
>>855
こんな時期もあるさ・・・と思ってやれることをやっていくよ
筋トレ・ウォーキング・肉食べるなどなど
さっき好きな女優の動画1本ざっと見たけど、罪悪感と虚無感を覚えてしまった
オナニー後に襲われていた罪悪感と虚無感がまさかAV鑑賞後に来るとはね
射精していないけど後悔

病弱名無しさん 2014/07/01(火) 06:12:06.83 ID:0hmHGJfh0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/07/02(水) 06:52:27.84 ID:gwBVquR+O
>>1
テンプレちゃんとやれ!
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

病弱名無しさん 2014/07/05(土) 21:55:27.08 ID:jlXub/yt0
オナ禁始めて一ヶ月半位経過。同時に運動、筋トレ、食事制限、瞑想を取り入れてる。最近感受性が凄く高まってる。何にでも感動するし、いろいろ考えてしまう。あぁもっと深い人間になりたい。頑張ろ

病弱名無しさん 2014/07/08(火) 08:47:31.92 ID:LjKVGrn70
>>718
筋トレ&肉食だとテストステロン値が高まりますが
同時にジヒドロも分泌されるので性欲も高まります
ジヒドロ(性欲)を抑制するにはランニング等の有酸素運動が効果的です
理想的には
筋トレして1時間位ランニングしてから鳥胸やササミを食って寝るだと思います

病弱名無しさん 2014/07/11(金) 05:19:17.00 ID:x0/qEF6a0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/07/11(金) 13:11:48.56 ID:H0HogWGl0
酒飲んだら寝る前に運動で発汗 筋トレ
俺はこれしないと次の日ジヒドロがかなり出てくるのがわかる

病弱名無しさん 2014/07/14(月) 04:38:51.51 ID:h26oUMzE0
オナ禁+筋トレ+有酸素運動
頑張ろう

病弱名無しさん 2014/07/15(火) 10:18:43.50 ID:EXjEVput0
>>392
二重になるのは
オナ禁で短眠になる→寝不足でやつれて二重
オナ禁ついでに運動(筋トレ)→まぶたの脂肪落ちて二重
こういうことだろ

病弱名無しさん 2014/07/20(日) 10:08:36.98 ID:6ehQeYS60
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

山本【10日目】
age
2014/07/21(月) 23:11:51.88 ID:TjkXeuML0
>>174
筋肉になるかは分からないけど、俺の場合は一日に2合の豚丼×2食×1ヶ月を続け
たら1ヶ月間で約15kg太ったぞ。つい2ヶ月前の話ね。
今はそこから-10kgになったけど。
以前から痩せ形だったから太りたいと思って75kgUPになったは良いが、筋トレ
してなかったから結局「痩せてた方が良いわ」みたいな結末になってしまっ
たよ。
次回は筋トレしながら太って、身長も伸ばしていきたいなぁ。
あ、さっき30分程掛けて文章書いたから良かったら読んでよ↓。

病弱名無しさん 2014/07/23(水) 16:01:51.31 ID:SjdRCFP50
1ヵ月ぶりに夢精したったった・・・
寝坊して、気が付いたら目覚まし時計のスヌーズ機能止まってて絶望した。眠いしだるいしで学校サボったった・・・
夢の内容もまったく覚えてない。もうこんな目に遭いたくないから対策教えろください。
ちなみに夜更かしするなって言われても部屋暑いから夜は眠れないんだよな・・・筋トレ・エロ禁はやってる。寝る前にトイレ済ませた。

病弱名無しさん 2014/07/28(月) 22:37:50.35 ID:E3GyeCzh0
オナ禁17日突破して現在18日目で自己新。
その前に二週間やったときは実感したのは肌の効果のみだったが、
今回はランニング、筋トレ、食事、睡眠を意識した事も手伝ってか恩恵が増えた。
酒もタバコもガンガンやるが、3日前から禁酒中。タバコは継続。
エロは勃起確認の為たまに見る。勃起したら速やかに終了する←オリジナルルール
時間にして5分くらいか?我慢汁は出してない。
もはやどれが効いてるか分からんがw効果を報告する。
■美容
肌荒れが改善
皮脂が激減。脂が出ても洗うか拭くかでさっと落ちる感じ
カミソリ負けもしょっちゅうだったがスムーズに剃れる
髭自体薄くなったのかも知れないが元々濃ゆいのでよく分からん
慢性的な目の充血が引いた

■体型
176cm/58kgだったが61kgまで体重が増えた。
胸や背中に厚みが出て逆三角形になった。シルエットが引き締まってる。
腹筋が4つに割れた。あと少しで6つになりそうだ。

病弱名無しさん 2014/10/14(火) 12:23:28.52 ID:Ub5UQnfI0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/10/16(木) 19:14:44.79 ID:6Sd9Egsr0
健康にはオナ禁より他の要素のがデカい
筋トレ
オーガニック、若しくは自炊
早寝早起き
良い空気
ストレスのない人間関係
いくらオナ禁してもストレスがあったらマイナス
まずは、ストレッサーの排除を優先するべきだな

病弱名無しさん 2014/10/20(月) 11:24:31.46 ID:Ty3fAKaW0
>>549
気づいてるとは思うが、あなたの30代の方のオナ禁に対する考え方は
オナ禁を、筋トレ・菜食主義・修行・ジム通い・セミナーあさり等、
何に置き換えても可能な話だ。
人それぞれ現状を変えねば、と思い方法は違うががんばってらっしゃる
オナ禁は多少エキセントリックな印象を与えかねないが
やってる人は効果も感じているから続けている
あなたのやっていることは毎朝ラジオ体操をされて
健康を保たれてる方に、じじくさい、といことににていないだろうか

病弱名無しさん 2014/07/30(水) 11:38:07.13 ID:Rqi1q5T90
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/03(日) 08:51:45.84 ID:JJoMfowI0
>>289
筋トレ、ウイイレ、昆虫採集、株式取引、DTM、クルマ

病弱名無しさん 2014/08/06(水) 22:06:11.76 ID:L5de02Ua0
昨日女の子にやたらと意識?された
俺29歳 174cm 55kg
顔はハイド、松潤、錦戸を足して4で割ったような まあイケメン
昔は結構騒がれたが最近は顔も身体も疲れ果ててめっきり、
久々に女の子に見られるのは良かったがモテ運動色々やったから要因がどれだか分からない
オナ禁一ヶ月(色々モテ効果?)
金冷法(なんとなく)
筋トレ(テストステロンUP、見た目の変化)
紅茶1日1L(テストステロンUP、DHT低下)
セロリ食べまくり(アンドロステロンUP フェロモン効果?)
2日前にDHEA50mg摂取(少なくとも性欲はUPした)

女の子が俺を見ないまますれ違い、その後振り返ってこっちに注目ってのが多かった
初めてフェロモン効果を感じたわ そのフェロモンの出所もはっきりしないが
あとチンコがぎっしりたっぷり詰まってる感じがする 大きくなったんかな

病弱名無しさん 2014/08/07(木) 15:58:33.67 ID:r7jw/rJ30
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/16(土) 03:39:53.68 ID:hpjsOCCT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/20(水) 22:28:01.56 ID:kwAZMGpP0
オナ禁+亜鉛サプリ+エロ動画+筋トレ+早寝早起き
これでテストステロン大量分泌でモテモテ
でもエロ妄想で髪が抜ける人はテストステロンがジヒドロテストステロンに変換されやすいGAだからテストステロン増やせば増やすほどハゲるから諦めるしかない

病弱名無しさん 2014/08/25(月) 19:58:44.72 ID:uPniLQAH0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/25(月) 19:58:44.72 ID:uPniLQAH0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/10(水) 14:02:08.10 ID:pb+YNOj+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/19(金) 14:21:22.57 ID:DQIr/Jkz0
5 病弱名無しさん Mail:sage 2014/09/10(水) 14:02:08.10
ID:pb+YNOj+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

51日大佐 ※長文失礼します 2014/09/20(土) 10:53:36.33 ID:HSiXd/LS0
オナ禁同志諸君に伝えたい事がある。
私は2度に渡って2か月オナ禁を実践したの(今回で3回目)だが、度が過ぎるとデメリットが目立ちすぎる点を発見した。
オナ禁は3週間までが効果を実感出来て、それ以降は効果が減少下降になり2か月目~ではオナ猿時代と似た体調に戻った。
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行)
効果
目覚め 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加
性欲 性器 体臭 は減少
結論
十人十色で全員が当てはまるわけではないが、自分の場合性欲がある状態でのオナ禁は効力を発揮するが、性欲そのものが減退した場合弱まっていった
スーパーサイヤ人効果については射精後2週間後あたりに実感した。
自分の場合、精神が弱い為なのか3か月目突入する事に恐怖を感じことごとくリセットしている。
オナ禁スレで夢を崩す事は非常に心苦しいのだが、事実を述べた。
これから自分は2週に1回のオナ減を行う事にする。
※必ずしも全員が当てはまるわけではないので注意してください。

51日大佐 2014/09/20(土) 11:48:51.67 ID:HSiXd/LS0
>>57
訂正
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行) +豆乳
効果
睡眠量 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加  ×目覚め ○睡眠量
性欲 性器 体臭 は減少

病弱名無しさん 2014/09/20(土) 22:59:26.00 ID:e+NIfNeO0
そんなにオナ禁に必死にならないほうがいいぞ、まじで効果ないから。
オナ禁+エロ禁+筋トレ or ランニングで6か月くらいだけど、自意識過剰になっただけだった
今度は丹田呼吸を試してみようかな

病弱名無しさん 2014/09/24(水) 22:02:08.10 ID:MFc8whiO0
早寝早起き
瞑想
エロオナ禁
有酸素運動
筋トレ
を始めて14日目たった
気分爽快すぎる

病弱名無しさん 2014/09/27(土) 17:50:45.78 ID:3aLYQbah0
>>778
筋トレ+有酸素運動 日光浴
鬱を軽減させることは出来る限り行ったが鬱に耐え切れずリセット

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 13:12:28.32 ID:gTkczKIV0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 21:22:39.21 ID:2yXTGIAr0
有酸素運動、筋トレ オナ禁 食事
水泳選手はこれらすべてを高いレベルでこなしてそうだから
テストステロン出まくりでかなりモテるんだろうな

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 23:34:16.71 ID:OBA7IsLW0
>>22
有酸素運動でジヒドロ減るのか。
道理で、翌日のテンションが、
オナ禁+筋トレ→△
オナ禁+ランニング→○
オナ禁+筋トレ+ランニング→◎
な訳だ。
テスupかつジヒドロdownが一番いいんだね。

病弱名無しさん 2014/10/01(水) 09:00:10.17 ID:IsTAMDz50
>>175
相手すんなって
>>154
フェロモンって言葉の使い方間違えてるぞ。
雰囲気って言い換えたほうがいい。
アニメショップ行ってエロ同人コーナーの人間観察してみな
あいつらと普通の町を普通に歩いている奴らを比較すれば
オタが物凄く独特の雰囲気出しているのが判る。
(最近はイケメン系オタも多少増えてきたけどね)
自分の中からあのオタの雰囲気を消してイケメンの雰囲気に近づきたかったら
オナ禁だけではダメだ。エロ禁も当然必要。
あと
・筋トレ(ネットでちゃんとした正しいやり方調べてから取り組もう)
・ファッション(高くなくてもいい。上下がミスマッチ出ない事)
・髪型(1000円の床屋はやめよう。美容室に行くこと)
・健康的な生活(夜遅くまでネトゲはあかんよ。最低でも11時までには寝よう)
・食生活(脂っこいお菓子やオヤツは控えめに。カップメンとかもダメ)
・女と話すのになれる(女の店員がいる服屋で練習しよう。)
(女に対する幻想を消そう。アニメの美しい女と違って現実の女は俺たち男と同じくらい汚い。いろんな意味で!)
こんな所か。全部やったほうがいいけどしんどいだろ?
出来そうな所からはじめてみよう!

病弱名無しさん 2014/10/05(日) 22:53:00.24 ID:r4+vMsZu0
南雲で思い出したけど極端なのは良くないと思う。アンチとか足引っ張る訳じゃないんだけどさ。
いずれにしろオナ禁してたら体力やモチベーションあがるから何かやった方が良いよね
筋トレ、勉強、仕事。趣味でもいいし。
あと過大な期待は、後での落胆が大きいから期待し過ぎない事も大事かも。

病弱名無しさん 2014/10/24(金) 03:21:19.07 ID:QVXPwRsp0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/11/04(火) 13:23:21.51 ID:kheeiGjB0
オナ禁だけじゃダメだな
早寝早起き、筋トレ、ストレスの少ない人間関係、食事
これらのピースが揃わないとね
オナ禁のチカラは微々たるもの

病弱名無しさん 2014/11/04(火) 21:40:30.15 ID:zKAp7rRZ0
でもテストステロン増加系(DHT抑止系)サプリは気になるわ
オナ禁、筋トレ、ジョギングしてるけどサプリ使うともっと変わるのかなって

病弱名無しさん 2014/11/06(木) 05:42:44.08 ID:myEsq90j0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/11/10(月) 20:53:44.98 ID:+8UK6/I80
オナ禁61日目
オナ禁前とは別人のようにイケメンになってきた
まあ、オナ禁以外にも早寝早起、エロ禁、瞑想、炭水化物抜き、筋トレ、有酸素運動、水洗顔、湯シャン、表情筋トレ、アファメーション
全部やってるから
何が効いてるのかわからんけど

病弱名無しさん 2014/11/13(木) 00:20:26.46 ID:CuALftre0
>>426
テストステロンの増加(亜鉛、肉卵コレステロール摂取、筋トレ)と排出の抑止(たまねぎ)
5αリダクターゼの抑止(ノコギリヤシ)
ジヒドロテストステロンの排出(発汗、排尿)

病弱名無しさん 2014/11/16(日) 22:16:39.15 ID:2hBveo580
筋トレ等を含めた減オナ・減エロ2ヶ月程度の結果を書く
純粋なオナ禁だけの結果ではない
年は28歳
動機は、鬱とパワハラで会社を辞めて、ニートになり、再就職のために
目標は、鬱の脱却とダイエット(ストレス太り)
期間は、2ヶ月程度で(オナニーの頻度は20日に一回程度)
減オナ・減エロ以外に実施した内容は下記の通り
食事制限、筋トレ(スクワット、デッドリフト、懸垂等)を週3回、水泳(気が向いた時)
成果
□肉体面な変化
・腹周りが痩せて、腹筋が割れる程度までなった(体重未計測)
・筋肉がついて、スラックスの太ももがきつくなった。
・筋力が向上した(スクワット60kg→100kg、デッドリフト80kg→130kg)
・元々奥二重だったのが、左目だけ二重瞼になった(右目は寝起きだけ二重瞼)
・顔付きがシュッとした(主観)
□精神面な変化
・鬱がなくなり、精神的に安定した
・集中力が上がった気がする
・会話の際、言葉が回りやすくなった気がする(元に戻ったというべき)
・鬱耐性がついた(就職の面接等で落ちても、あまり落ち込まなくなった)
・街で目にうつる女性の胸とか太ももとか見るようになった
・抜きたいという欲求はあまりない(寝れなくて抜くことが多い)
□性的面な変化
・毎朝、朝立ちするようになった
・水泳後、ムラムラする(暫くするとおさまる)
・喫茶店で作業して魅力的な女性を見かけると勃起することが増えた
・気持ち、息子が大きくなった
目標は達成したけど、まだ就職先が見つかってないから継続する

病弱名無しさん 2014/11/17(月) 16:48:27.87 ID:KGTMwSuK0
就職活動中ニートの765です。
テンプレ見る限り、僕のオナ禁・エロ禁等のあり方はテンプレの①肉食体育会派に近いと思う。
というのも、鬱になる時はテストステロンの分泌量が下がっているため。
効率的にダイエットをしながらテストステロンの増加を試みた手法を下記に示す。
①肉食体育会派の人の参考になればと思う。
・筋トレ
コンパウンド種目と言われる多くの筋肉を使う筋トレを中心にする。
コンパウンド種目はテストステロンの分泌効果が高いから。
コンパウンド種目であるデッドリフト、スクワット、ベンチプレスを中心にstronglifts 5x5というプログラムで行った。
デッドリフトは上半身で引く力、スクワットは下半身で押す力、ベンチプレスは上半身で押す力であり、全身の鍛えるのにバランスが良いためである。(個人的にベンチプレスはあまり興味なく、懸垂やオーバーヘッドプレス(肩の筋トレ)が好きである)
stronglifts 5x5を活用する方法は、一般的に筋力を伸ばすのに最適であり、怪我の予防に優れるため。
頻度は、週に三回で1回あたり40分程度。
「筋トレ日→休み→筋トレ日→休み」という風に必ず休息を入れる。
続けて筋トレを実施すると、体が疲労して、テストステロンの分泌が阻害されるため。
また、筋トレも長く続けすぎると疲労がたまり、テストステロンの分泌が阻害されるため、短期間で集中して行う。
ちなみに、高強度のスクワットはかなり腹筋を酷使するので、脂肪が落ちれば、腹筋運動をせずにでも腹筋は割れる。

病弱名無しさん 2014/12/16(火) 17:17:11.95 ID:HjcHYQPa0
>>838
テストステロンを増やしたいなら亜鉛の摂取のほかに
・原料となるコレステロールの摂取
・筋トレ
が基本じゃないの
あとWikipediaによると不安定な興奮(例えば闘争や浮気など)でも分泌量が上がるらしい

病弱名無しさん 2014/11/19(水) 17:58:15.69 ID:0MCSc/kt0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/12/18(木) 15:42:18.76 ID:kPqvd0Q/0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/12/21(日) 23:04:48.35 ID:/7rQgszX0
>>269
これが真実だね。全人口の0.01%のポンちゃんレベルの奇形でなければ、
ほぼ100%の40歳以下はイケメンと呼ばれるレベルになれる
筋トレ、肌質改善、食事、人間性改善
適切な努力をしていないだけ 自分には無理とあきらめた瞬間終わる
現に男でも別人になった人間を何人も見てきた

病弱名無しさん 2014/12/22(月) 11:32:14.66 ID:8yquhJILO
自分何年もオナ禁してる者だが、ぶっちゃけ毎日オナニーしててもテストステロンさえ保てれば女の子にはモテるんだがな
有酸素運動、筋トレ、亜鉛摂取、タンパク質、睡眠とか
勿論、オナ禁してる方が効果倍増だが

病弱名無しさん 2014/12/23(火) 21:29:30.64 ID:CVI5O5/SO
>>447
テストステロン下がってきてるね
長くやってるとそうなってくる
筋トレ、有酸素運動でかなり戻せるからがんばれ!!

病弱名無しさん 2014/12/24(水) 15:23:26.37 ID:ICBtnLls0
30日経過
大きな効果は行動力が上がったってとこかな
筋トレ&ランニングで体を動かすようになったし寝起きも良い
疲れにくいから年末のめちゃ忙しいバイトもこなせてる
俺の場合は完璧なエロ禁はしていない
暇なときにちょろっとAV見て勃てるようにはしてる
完全エロ&オナ禁はいくらテストステロン上げる行動(筋トレ・肉食)しても鬱っぽくなる
特に冬場はそのまま深刻化する可能性あるから、皆もほどほどにな

病弱名無しさん 2014/12/24(水) 23:01:27.11 ID:UdUs90+T0
>>544
彼女作るためなら
清潔、掃除>性格を変える>生活態度>ファッション>当たり前だけど仕事はする>>>>>>筋トレ>オナ禁
くらいの重要度だな

病弱名無しさん 2014/12/26(金) 02:03:42.29 ID:DnGbY3lF0
32日目
オナ禁&筋トレ・有酸素運動してる人たちなら経験あると思うが
筋肉のつき方がオナニーしてたころよりも断然いいんだよなぁ
ゲームに例えると
オナニー生活 → 経験値500 疲労100
オナ禁生活 → 経験値1000 疲労50 「ポジティブ」ステータス効果取得
みたいな感じ
二の腕とか腹筋とか目に見えて盛り上がってくると自信つくわ

病弱名無しさん 2014/12/29(月) 20:09:21.48 ID:yrMk+ntz0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/01/10(土) 22:39:06.35 ID:axdXqfCQ0
オナ禁+筋トレ+ランニング+眉骨叩き+舌回し運動+小顔ローラー
でイケメンに近づいたる
一重だから根本的な要素が終わってるけど

病弱名無しさん 2015/01/22(木) 18:56:31.55 ID:mPdDdkaM0
>>490
俺はゲームの時間かなり減らしている。ゲームって結構神経使うんだよな。
有り余った体力をそんなものに使うのは、もったいない。
仕事、筋トレ、勉強、内観でほぼ一日が終わる。
それでも時間があまった。もしくは、どうしてもしたい時だけで十分。

病弱名無しさん 2015/01/23(金) 01:00:56.52 ID:e5yxrU/w0
3週間目でイライラと憂鬱が止まらない。
ムラムラではないからリセットの危険は無いけど、
情緒不安定になるのは何かの兆候ですかね?
ちなみにモテ効果目的でエロ禁、筋トレ、有酸素運動してます。

病弱名無しさん 2015/01/28(水) 11:40:03.89 ID:5YYvzpFu0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/02/03(火) 18:01:50.44 ID:A6E71Lx30
大学までの二ヶ月間を目標にしている
・筋トレ
・舌トレ
・オナ禁
・エロ禁
これで完璧!!

病弱名無しさん 2015/02/05(木) 19:51:00.08 ID:gOGhY+6y0
オナ禁、エロ禁、筋トレ、亜鉛とマルチビタミンとビタミンcって生活やってるんだけど
他になんかあるかな?

病弱名無しさん 2015/02/07(土) 22:08:51.99 ID:cO0g9LJy0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

オナ禁革命家 8日目 2015/02/12(木) 15:28:17.29 ID:mmg7THte0
オナ禁は数年単位で不毛な議論が繰り返されてるな笑
見ながらオナ禁なんてアカンに決まってるわ。
エロ見て脳が興奮した時点でなし汁プシャー状態。
効果はその瞬間から失われてく。
テストステロン高めたいのが目的なら
・筋トレ
・タバコ吸う
・酒は飲まない
・よく寝る
・タンパク質、亜鉛、アルギニン摂取
・オナ二ーよりかは新規の女性とセクる
・ギャンブルで勝つ
・週3でジョギング

シャセイにより筋肉分解するコルチゾルが大量発生するし体を内側から錆びさせる活性酸素も増えまくる。
できることならシャセイせずにテストステロン増やしたほうがいい事は最早覆らない常識。

病弱名無しさん 2015/02/15(日) 12:29:37.21 ID:kn7jg+ri0
性エネルギーは男性の心身の活力の源。
毎日自慰をしてると精液が貯まらない為、
活力が生まれない(毎日ダルい)。
そこで、オナ禁をして精液を貯める必要がある。
1週間もオナ禁をすると心身ともに活力が湧いてくる。
しかし、長くオナ禁をすると、性エネルギーが低下し、
活力がなくなってきてしまう。
>>420の表はこれを示唆していると思う。
(性エネルギー≒テストステロン)
そこで、オナ禁1週間目以降の性エネルギー(テストステロン)の低下を防ぐ為、
エロ禁の解除、筋トレ、何かに夢中になる、あるいは1度リセットするなどの
工夫がなされていると思う。
この1週間目以降の性エネルギー(テストステロン)の低下に如何に対抗するかが
課題だと思う。

病弱名無しさん 2015/02/16(月) 21:36:02.17 ID:PIPib8hP0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/02/25(水) 02:45:39.92 ID:y+4TN+5r0
おい!
エロ動画見てテストステロンあげるとかいう糞共、見て上がるのは確かだがちょっとでも汁が漏れれば、その分のテストステロンを補おうとジヒドロが出てくるぞ。
しかもジヒドロはテストステロンの4倍の威力。
効率悪すぎだろ。下手すりゃジヒドロの方が優勢になる。
テストステロンあげたきゃ亜鉛食う。
筋トレ、女から遠ざかる=エロ禁が一番効率いい
亜鉛を喰えば血中のテストステロン濃度は10倍になる。
筋トレが太くなればなるほど遊離テストステロン値が高くなる。
つまり普段のテストステロン値平均を底上げできる。
さらにテストステロンが高い男性ほど孤独を好む。
女からは適度に距離を置く、
つまりエロ禁が一番。
現実の女となら喋るだけで
テストステロン値は一時的に上昇するがな
こんな常識知らない奴らがオナ禁語んな

と19歳の俺がマジレス

病弱名無しさん 2015/02/24(火) 14:43:26.35 ID:NxXcYOWx0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/03/03(火) 21:01:25.23 ID:Oabb44mb0
俺の夢
オナ禁一ヶ月達成
その勢いで、筋トレ、ランニングを続けて生まれ変わった姿を、ここに晒す。
目標体重75kg 体脂肪率10%
ちなみに今は、身長178の体重71kg体脂肪率16%

すまんな、ただの自分のモチベを上げるだけの書き込みだ
無視してくれて構わん

31才事務職 2015/03/04(水) 07:26:37.00 ID:XnAWhkxq0
食事
朝 りんご
昼 玄米、ブロッコリー、目玉焼き2個、豆腐のソテーの弁当
夕方 おにぎり1個
帰宅後 納豆1パック
サプリ ノコギリヤシ、イラクサ
睡眠 平日は0時~6時 休日は7時間位
身長171センチ
体重67キロ
7日目
エネルギーの浪費が無い分、行動的になる。やりたくても怠けていたことが出来るようになる。筋トレ、有酸素運動など。
若干攻撃的な性格になったかも。少しイライラ…
豆腐や納豆、サプリを摂取しているからか、ムラムラはない。
皮脂量の減少。
寝起きが良くなった。
抜け毛が少し減ったかも。
そもそも少し筋肉質になりたくて、始めたので、ジムに毎日行ける行動力が出てるだけで満足。結果として痩せてくと思います。現在67キロ。
色々言われている効果もあればいいなぁ。
平日の睡眠時間を5時間で日中支障がないようになりたい。

病弱名無しさん 2015/03/05(木) 16:33:05.97 ID:yDLA6G9b0
筋トレ
適度な運動

病弱名無しさん 2015/03/07(土) 19:11:31.21 ID:gLlSf8390
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む

病弱名無しさん 2015/03/10(火) 06:52:42.58 ID:aXe5e3/c0
クソ!筋トレ+
食生活改善始めたら
10日で夢精しやがった!!

病弱名無しさん 2015/03/14(土) 18:34:56.00 ID:hq8Yo6y/0
筋トレ・・っていうか散歩するだけでも違うと思う
音楽聴きつつ道行く女の子でも眺めながら歩いたらいい

病弱名無しさん 2015/03/07(土) 00:40:34.40 ID:4ZMHN44p0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/03/20(金) 07:02:49.99 ID:fQaXWMPP0
ジヒドロを排出したらだいぶ楽になるな
ランニング 筋トレ サウナのコンボ最強だわ たんぱく質とって逆三角形目指すぜ
パソコンの前だとエロ漁りしちゃうからエロ禁して外出しまくるわ
まずは目指せオナ禁一ヶ月

病弱名無しさん 2015/03/23(月) 21:52:14.01 ID:iR9lXmPN0
男性エネルギーを溜め込みたいなら
オナ禁に加えて
筋トレ、赤身肉、マカ、亜鉛、メガビタミン、マカ、アシュワカンダ
これらの要素でオナ禁効果は倍増する

病弱名無しさん 2015/03/23(月) 22:37:38.16 ID:A+RdayCu0
二日目
効果はまだ当然ない
充填中
オナ禁、筋トレ、瞑想
この三つを毎日必ずやってみる

病弱名無しさん 2015/03/29(日) 15:53:54.57 ID:HBZ2lzBT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/02(木) 23:56:35.39 ID:+6LdgS630
最近、ホホがいい感じにコケてきた。
これはオナ禁によるものか、筋トレ、砂糖禁、顔面筋トレ、睡眠不足
いろいろやってるから何による影響かわからん。

病弱名無しさん 2015/04/04(土) 01:11:17.87 ID:b1a/4Av60
58日達成、筋トレ&ダイエットは
中途半端だけど、モテてる気はする。

病弱名無しさん 2015/04/05(日) 22:16:03.61 ID:bs8VUFiu0
オナ禁、筋トレ、ジョギング、表情トレーニングでモテまくたい
頑張るぜー

病弱名無しさん 2015/04/10(金) 07:47:22.06 ID:6Vzfhm9I0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/19(日) 09:04:36.24 ID:3ayjpaqM0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/19(日) 21:41:25.85 ID:P7KaVd7K0
オナ禁+エロ禁3週間目
気になる娘から「映画見たいね」って連絡きて「じゃあ行こう」って返したら返信なしだよ…意味分からん
やっぱ顔だよなあイケメンになりてえなあ
という事で今日からイケメンになるため色々する
とりあえず
涙袋作り(片面ウインク)
舌回し
鼻叩き+ミヤビ法
筋トレ&ウォーキング&ランニング
これを毎日だ
他にも顔を変える方法あったら教えて欲しい
やってやるぜ気になる娘よりかわいい子を振り向かせてやる

病弱名無しさん 2015/04/25(土) 02:30:14.32 ID:unM7l5cs0
>>465
きっかけ作りには持ってこいだからじゃない?
それに、精子って用は子供の元だよね。
だとすると製造するのは人体にとってはかなりの負担だと思うんだ。
作るのに栄養がたくさん必要だし、毎日出せば最優先で作られ続けるし。
休む暇が無い。
少なくともマイナスからゼロになる、くらいの効果はある。
毎日エロサイト巡りしてオナニーの生活と
毎日早寝早起き、有酸素運動、筋トレ、オナ禁、エロ禁の生活を比べてみなよ。
必ず違いが分かる。
精子を作る、出すエネルギーを全部とは言わないまでも何割かは別のことに使える、
それだけでとても価値が有るものだと思うけど。

病弱名無しさん 2015/06/24(水) 02:12:38.38 ID:bUDK32hz0
筋トレ
やる気がないからやらないのではなく
やるからやる気がでる

目標100日マン 2015/06/25(木) 23:48:25.64 ID:G2CWJcBf0
4日目
オナ禁プラス
筋トレ、十分な睡眠と休息、禁酒
これぐらいでコンディション跳ね上がるはず

病弱名無しさん 2015/07/11(土) 03:43:54.63 ID:ACV75nfc0
堕ちるとこまで堕ちた俺に残された道はオナ禁と筋トレ以外にないわ、しかし
2日連続連続3回リセットしちまったけど、今糞しんどいけど、筋トレ、ジョギング行くか迷うな、しかし
さすがに明日からでいいか、しかし
ここが根性の見せ所のような気もするで、しかし
しかし、自分とは違いリア充の大学生が五月蝿え

病弱名無しさん 2015/07/11(土) 09:22:12.40 ID:W05qBnPh0
今日の8時位でオナ禁3日目か ここから7日目位まで性欲がピークらしいな 辛い… 
エロ禁も勿論しているけど些細なことで股関が反応するw
寝ればいつの間にか勃つ
ぼーっとしていてもエロが頭の中に入り込んでくる
筋トレ(ランニング)している間はムラムラしないけど終わったあとが半端ない
出かけると女に目がいく
仕事していれば良いけど休みの日は大半の時間勃っててるどないすればいいねん…

病弱名無しさん 2015/07/21(火) 21:35:39.34 ID:t8kVf1NO0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/01(土) 12:34:54.00 ID:AGJGsElL0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/09(日) 07:37:36.12 ID:DtADmguT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/10(月) 00:26:03.42 ID:IOAc/WEN0
>>88
ちょうど61日目に突入したが、基本忍耐力ですわ。
ムラムラしたら、筋トレ。
サウナと水風呂を交互に入るなど。
いろいろやって、気を紛らわせます。
エロ動画は見ても抜かない。
ようは根性ですね。

病弱名無しさん 2015/08/15(土) 21:35:03.04 ID:wfSFtoEc0
長期オナ禁・エロ禁・筋トレ・ジョギング・ストレッチ・断捨離・掃除
まで試したから
残ってるのが、呼吸法・小食・短眠くらい
もうオナ禁関係ないな

病弱名無しさん 2015/08/15(土) 22:35:29.24 ID:iUsSjJcu0
私は柔道をやってるんだが
オナエロ禁+早寝早起き+筋トレ+ジャンクフードや砂糖禁
をしたらビックリするくらいパフォーマンスが上がった
二週間で今まで互角ややや負けてる相手にも圧倒に出来るレベルになった
スタミナや気迫やキレが上がった
やはりオナ禁すると違うね

病弱名無しさん 2015/08/19(水) 07:35:54.74 ID:L8DFVzX+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/23(日) 23:45:49.79 ID:3fiev7RH0
肌に関してはオナ禁前から
有酸素、筋トレ、ケアは
気をつけてたけどそれだけだとダメで
オナ禁とエロ禁してからが調子良いんだ
あと最近思ったのが
風呂はヌルいシャワーで済ましてたけど
熱い風呂で汗出すと毛穴の汚れが出る

病弱名無しさん 2015/08/27(木) 16:30:38.16 ID:BE2UofT+0
>>633
ジョギング
筋トレ
どちらか選べ

病弱名無しさん 2015/08/30(日) 18:57:55.16 ID:v2shbAhE0
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/09/11(金) 18:57:25.23 ID:JfMTVc060
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/09/20(日) 10:01:28.20 ID:Qtx9JS0z0
>>860
わたしにとってオナ禁はスポーツでいう所のディフェンス
時間と体力、知力を無駄に放出し浪費しないという意味で
積極的な交際、勉強、筋トレ、有酸素運動、ナンパをオフェンスととらえてる
どちらも表裏一体で人として不可欠

病弱名無しさん 2015/09/21(月) 14:40:55.18 ID:RqbZ/1c10
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/10/08(木) 09:12:21.18 ID:PBewYQp50
質問です。
オナ禁してサプリも摂って、音読、筋トレ、ジョギングもして痩せるために少食も心がけて15日目です。
なかなかコミュ力が上がらないというかエロ禁は継続してるのに若干のうつうつとした気分が抜け出せないです。
もしかしたら禁煙2日目というのが影響してるかもしれません。
タバコを吸ってない高校時代は14日もすればスーパーサイヤ人になれたのでそうかもしれませんが、
何かわかる方いますか?
こいつは土産です
http://iphone.pinkape.net/video.php?i=pe451

病弱名無しさん 2015/10/19(月) 17:03:36.62 ID:5/e/tIPJ0
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/10/24(土) 15:46:10.28 ID:R9NfL/+h0
断射とコミュ力の科学的な相関関係を見つけた
詳しくは省くが、
オナ禁
筋トレ
音読
有酸素運動
簡単な勉強
を継続するだけでコミュ症と諸々の精神病、神経疾患を克服した。
更に声も響き通る様になりカラオケも上手くなり学業成績もかなり伸びた。
女にもモテる様になったがある意味で近づきすぎると効果が落ちやすくなったが1回の射精で受けるダメージと回復力を向上させることに成功した。

病弱名無しさん 2015/10/25(日) 21:59:34.27 ID:Wik0ZU650
筋トレ+サプリニキに聞きたいんだが、テストジャックの100と200ってどっちがええのん?

病弱名無しさん 2015/10/30(金) 15:44:36.56 ID:itNarpWi0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/03(火) 12:57:43.97 ID:+dDTMGSp0
豆乳→全く効果なし
筋トレ→生活にメリハリを付けられるがムラムラ解消どころか余計に強くなる
亜鉛→1日2食で吸収率がいいのかムラムラが酷くなる
減食(1日2食)→性欲変わらず
薬指よりも人差し指の方が長い、テストステロン少ないと言われるタイプだけど性欲はめちゃくちゃあります!
それ故に身を滅ぼしている…オナなんか覚えなければなあ

病弱名無しさん 2015/11/13(金) 00:14:17.71 ID:k2FqFozq0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/27(金) 07:29:29.28 ID:zNLeqvmT0
>>883
筋トレ(とくに下半身)、睡眠(6.7時間は寝たほうがいい)、亜鉛を多く含む食べ物(調べれば色々でてくる)
早寝早起きして、生活習慣見直して運動しろってこと。

病弱名無しさん 2015/11/27(金) 22:44:21.69 ID:tIlMdN9b0
元オナ猿毎日一回は必ずしてた
現在 オナ禁 エロ禁 88日目
セックスはするが射精しない
習慣
筋トレ
プロテイン
クラチャダイムサプリ
金冷法
睾丸マッサージ
前立腺マッサージ
を併行して進めてる
効果
ニキビ完治
彼女できた(No. 1風俗嬢)
筋トレが習慣化出来てガリガリ体型だったが筋肉がついてきた
チ○コがでかくなった、硬くなった
毎朝フル勃起
二重になった
タイのゴーゴーバーで他にも多数日本人、欧米人がいたが踊り子から自分にだけアピール合戦が起こる
前回のオナ禁100日でオナ禁のみだと枯れる気がしたから今回意識していることは筋トレチントレ、サプリメントを併行してテストステロンを高めること。
ムラムラがピークに達して暴走しそうになったら性欲を抑えるハーブティ(マジョラム、レモングラス)を飲んでバランスとってる。

病弱名無しさん 2015/11/28(土) 20:52:32.86 ID:bUnMildx0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/29(日) 06:31:25.50 ID:bBA75bCh0
>>9
オナ禁で食欲なくなる人多いと思う
これは依存症の本に性欲と食欲の関係について書かれたの読んだことある
あまりに性欲がありすぎるとそれだけでドーパミンが過剰放出されて
食えなくなる(薬物中毒者の症状)
逆にあまりに性欲がなさすぎるとドーパミンの放出量そのものが減って食えなくなる(鬱病患者)
食欲がないのは危ない兆候
厳格にオナ禁するよりも定期的に抜いたほうがいい
それかたくさん運動するか
鬱患者はテストステロン値が低い
筋トレ、運動して日光浴びてセロトニン出すように心がける
ちなみに俺もオナ禁で一度鬱になった経験あり

病弱名無しさん 2015/12/07(月) 08:51:55.13 ID:bzVmAXf10
以前にオナ禁2か月して効果ないなと思ってたんだが 
 
今回は エロ禁 妄想禁止 筋トレ を加えてきた 
 
その結果 以下の効果を体験したぞ 
 
・ ポジティブになる 
・ 体のだるさがなくなる 何時間でも仕事できる 
・ 禿げがかなり回復 頭皮が見えないくらいになってきた 
・ 毎日やる気満々 毎日が楽しい 
・ 女性から声をかけてもらえることが明らかに増えた 
・ にきびが消えた 肌がめちゃきれいに 
 
こんなところかな 夢精はなし エロというものすべてを消した 
今じゃもう興味すらない たぶんAVみたら吐き気する

病弱名無しさん 2015/12/08(火) 07:14:30.62 ID:DK0foEf10
>>717
筋トレ、運動して自信をつけたら?ポジティブ、アクティブになって何でも挑戦してみようという気持ちになるぞ。

病弱名無しさん 2015/12/16(水) 18:03:24.21 ID:Ng5CJcQG0
僕の考えた最強 もて 理論 
 
オナ禁+エロ禁+プロペシア+タバコ・酒 禁 +筋トレ+1日8時間睡眠 
 
これやってみるわ 歩いていても2度見されるレベルでフェロモンでるぞこれ

病弱名無しさん 2015/12/26(土) 11:41:17.13 ID:0s1QAVIL0
テストステロンをたくさん出したいなら、
最善策は、オナ禁+筋トレ
筋トレしたくない人の次善策は、週に一度だけ射精することだよ

病弱名無しさん 2015/12/30(水) 22:44:09.17 ID:rYHxzxL10
オナ禁だけでは大した効果はないよ
オナ禁+α(筋トレ、食生活見直し等)しないと
+αを行った時により効果を高めてくれるのがオナ禁

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 22:04:05.37 ID:aEr8WEBK0
>>152
テストステロンとか全く気にして無かったけどググって色々調べてみたら
筋トレ・エロ・食べ物
が重要らしいね
筋トレは2日に1回のペースでしてる
エロ禁してたけど辞めて筋トレ前にエロを3分見ることにしたわ
亜鉛+マルチビタミンも買うわ
何としても物事に対するヤル気を取り戻したいわ

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 23:16:21.73 ID:RAccNA//0
エロ→筋トレ→エロ→筋トレ→(繰り返し)
もちろんオナ禁した上で。
高テストステロンになるには、これが最強やん?

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 23:42:17.46 ID:RAccNA//0
「エロ→筋トレ」と書いたが、精子は生成しない方が良いと思う。
生成して出さずに体内の管に溜まっていたら、体に悪そうだ。
実際、痛くなるだろう。

病弱名無しさん 2016/01/11(月) 15:44:49.77 ID:2HHR0G+t0
正直筋トレの効果知りたいだけなら
エロ禁○週間+筋トレ
エロあり○週間+筋トレ
オナあり○週間+筋トレ(これは経験してるかもだけど)
みたいにいろいろ試した方が、ネットのあやふやソースの情報よりはましそうじゃない?

病弱名無しさん 2016/01/30(土) 23:26:49.31 ID:3BQ5qOAB0
日本の経済復活とかに余り興味はないが、
それでも日本の復活の必要条件の一つは、
日本人(特に若者層)のオナ禁&エロ禁に
あるとは思っている。
菜食&糖質制限&オナ禁&エロ禁&筋トレ
&早寝早起きが出来れば日本人無敵かも。

病弱名無しさん 2016/02/03(水) 21:22:01.86 ID:LKHbF2cg0
オナ禁7ヶ月。
今日習い事で初対面の女性と仲良く話せたしとても楽しめた。やっぱり自ら女性と出会えるような場所に行くことは大事だね。
あと仕事のパフォーマンスも上がってる。上司にも驚かれた。
これは筋トレ効果もある。
俺の年齢は29。彼女は4.5年いない。
早寝早起き、筋トレ、食事(カップ麺、スナック類も半年食べてない)、できるだけエロ禁を心がけてる。

病弱名無しさん 2016/02/10(水) 18:34:25.81 ID:BfyEO/rx0
ヴィーガン&糖質制限&オナ禁エロ禁
&筋トレ&早寝早起き&夢に向かって
全力投球…を組み合わせれば、相当の
ハンディがある人でもモテるんじゃね?

あなたもきっと変わるはず!
糖質制限で肌が綺麗になる理由
http://pecodrive.net/?p=2939

病弱名無しさん 2016/02/13(土) 10:17:22.52 ID:cxkcPXI00
オナ禁、マカ亜鉛サプリ、筋トレ、プロテインを同時に始めて2ヶ月
どれの効果か知らんが髪がすごい伸びる、たぶん最初の1週間でも実感できてた
定期的に散髪にいってるが理容師さんが「髪伸びるの早くなったね、なんかやってる?」と言われた

病弱名無しさん 2016/02/17(水) 21:51:15.57 ID:omTMeELV0
オナ禁+筋トレ(運動全般含む)は効果あるの?
オナ禁オンリーとどんな違いあるか教えてくれ。
変わりにオナ禁+早寝早起きの効力について情報交換を約束する。

病弱名無しさん 2016/02/19(金) 08:55:21.90 ID:juKhnEx80
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん (アウアウ Sab3-mgd8 [36.12.59.154]) 2016/02/28(日) 13:25:43.34 ID:/0p7yI2Pa
去年のクリスマスあたりから何となくオナ禁始めて2ヶ月経ったので記念カキコ

筋トレ(プロテインも使用)+舌回し運動も同時に開始。

好きな子がいるが、今までは「どうせ振られる、俺なんて眼中にない」と思って諦めていたが、今では「振られるとしても、俺が眼中に無いとしても、だからといって俺が諦める理由にはならないだろ?」と超前向きになった。勇気出してご飯に誘ったらOK貰った。

舌回し運動とか筋トレとかオナ禁とか、後は風呂に入った時は毎回、丁寧に全身を洗う、毎朝毎晩ちゃんと洗顔をする、とか自分に自信を付ける行動をした方が良いと思う。服装とか人と会う時の態度とかよりも先にね。

オナ禁してる人、頑張ろう。俺はオナ猿に戻りたく無い。というわけで俺はオナ禁生活に戻る。3ヶ月経ったらまた書き込むわ。

病弱名無しさん (アウアウ Sa1f-dSFb [119.104.10.7]) 2016/03/06(日) 16:55:27.88 ID:8ORXALC5a
オナ禁
筋トレ
瞑想
舌回しトレ
少食
これ以外に良い習慣ってなんかある?

病弱名無しさん 2016/03/11(金) 23:06:00.08 ID:NCIfLyy90
>>475
そうだなすべてのエロを忘れ去り捨てる覚悟のある者にしかオナ禁は成し遂げられない過酷な世界だぜ
それは麻薬患者が麻薬を手放すが如く厳しい道だ
だがストレス発散方法は大声出すとか運動、筋トレ、趣味に没頭するとか子供の頃に普通にできていたことばかりではないか
力を得るには代償を払うしかない
がその代償はあまりにも大きい
ダメ人間で終わるか超人になるか
意志の力が世界を変えるんだ
いくら抜いても満たされることは永遠にないと悟ることが大事なのかもしれない

病弱名無しさん 2016/03/12(土) 17:05:15.64 ID:AqjVw2hy0
オナニーせず風俗を利用する素人童貞とオナ猿は同類である
真の男は女を自分で引き寄せる
それがオナ禁+運動、筋トレ+食事管理の効果と言われている
目的は人それぞれだがエロパワーは昔から英雄色を好むと言われておりモチベーションの原動力でもある
オナ禁には
・エロを封印して修行僧になる道
・エロを封印して野生の力を得た戦士になる道
・エロパワーを利用して女にモテまくるセクシーな男になる道
とそのほかにも様々あるが目標を持つことが続けられるコツである

病弱名無しさん (ワッチョイ 211.1.214.152) 2016/03/27(日) 13:59:39.85 ID:RGqje5gQ0
でもさ
「やる気が出る」「欲望がみなぎってくる」「自信が出る」
みたいなのは逆に減るみたいなんだけどそれは別に気にしないの
テストステロンが分泌される状況を作るのは
・エロい映像
・魅力的な女性との会話
・勝利
・危険、不安定
・筋トレ
このような状況がないと駄目らしいけど
「自信」とか「やる気」みたいな要素は、通常時に特に必要なものだよね

病弱名無しさん 2016/03/31(木) 13:17:26.52 ID:X1wF0bsa0
>>204
今全然エロ禁してないからかその症状はないけど、筋トレ+オナ禁+エロ禁してた頃は俺もその症状(前者)あった気がする。
玉が精液でパンパンになってる感じがあった。勃つと痛いっていうのはなかった希ガス。

病弱名無しさん 2016/04/26(火) 00:14:37.60 ID:oY5qtSU30
ワイオナ禁+筋トレ+毎日10kmランニングマン、怖いもの無し

病弱名無しさん 2016/04/26(火) 16:35:32.85 ID:ml85/sAI0
>>225
筋トレはしてる?
オナ禁はホルモン効果だからホルモンの分泌を高めることをすればま相乗的だよ。
筋トレ(weight)、タバコ、豆乳

病弱名無しさん 2016/05/01(日) 16:35:00.31 ID:0xI8Kx0W0
>>646
適当なことは言いたくないんだが俺も同じような悩みを抱えてた。でもオナ禁+αをして一ヶ月半ほどで劇的に良くなった。
保証は出来ないがダメで元々で2ヶ月頑張ってみたらどうだろうか。
因みに俺はオナ禁、エロ禁、筋トレ、バランスのとれた食事、亜鉛摂取を並行してやった。
オナ禁する以前から解決のために色々していたのでオナ禁だけの効果とは言えないが、オナ禁に精神面に大きな影響があったのは事実。
精神面の効果はゆっくり表れるので焦らずじっくりやって欲しい。

病弱名無しさん 2016/05/03(火) 15:18:46.48 ID:Mwt6o2Gn0
>>780
俺もその時期全く同じようになった。エロ見たら治ったけどエロ見ると悪影響あるので、筋トレ+亜鉛を2日ほどためしてから駄目だったらやることをおすすめする。出来ればそのまま筋トレ+亜鉛はやり続けた方がオナ禁の効果は出る。

目標100日マン (アウアウ Sacd-gZK4) 2016/05/09(月) 00:00:01.83 ID:2Ja8J6Rea
顔について。
顔立ちは変わらないが顔つきは変わる。目がキリリとするというか、精悍になる。
プラス要素 オナ禁、筋トレ、十分な睡眠、勝利、美女と絡む
マイナス要素 オナニー、二日酔い、ストレス、疲労、敗北、ブスと絡む
やるべきことは非常にシンプルで少ない。

病弱名無しさん 2016/05/26(木) 22:47:35.84 ID:jSGl5nGC0
オナ禁で、体がゴリゴリの筋肉になってる。
リセットしてもキープされてる
亜鉛
豆乳
筋トレ
女性と会話
声掛け 性的でないナンパ
恋愛
どんどん変わっていく

病弱名無しさん (ワッチョイ 92f3-ChPp) 2016/06/08(水) 10:40:25.35 ID:YggolSGm0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん (ワッチョイW 478d-jNGR) 2016/06/12(日) 23:07:16.40 ID:bchrX3aG0
>>763
禁煙
筋トレ
出来れば禁酒も言いたいところだが人と人をつなぐ道具としても禁酒はするつもりはない

病弱名無しさん (ワッチョイ eb02-3x4T) 2016/06/12(日) 23:27:13.30 ID:DQZMYMQU0
オナ禁・ジョギング・筋トレ。
モテるとは違うかもしれないけど、セロトニンの為の朝散歩とかもしてる。
今日朝ジョギングしたら凄く気分が良かったから、平日もやりたいけど、
ちょっと無理があるかなぁ……。
表情禁トレとか発声トレとかもしてみたいとは思う。

病弱名無しさん (ワッチョイ eb9f-9SBW) 2016/07/11(月) 19:35:38.42 ID:4ABQrxxq0
オナ禁して一か月くらいすると、男として大事なものを失ったような感覚になって
軽い鬱になりやすかったけど、筋トレ始めてから改善されたわ。
自分が男であることを実感するというか、とにかく自信や活力が湧いてくる!
ついでに亜鉛の摂取も始めたら筋肉付きやすいし肌質良くなるし髪にうるおいが戻った。
オナ禁+筋トレ+亜鉛=最強だわ

婚活大将 (ワッチョイ 0396-Bfmi) 2016/07/11(月) 22:45:59.41 ID:Nk+hFycZ0
補足
筋トレ+ジョギングもだ。
それからジョギングだけは2年前からやってたんだが、体重減らせたのはここ半年。
トータル17キロ減w
>292
なぁに、目的さえ出来てしまえばどうとでもなるさ(笑)
>295
言っておくが、俺はガマンなんかしてないぞ。
やって当たり前の状態まで精神が出来てる。

病弱名無しさん (スプー Sd24-XH/L) 2016/07/14(木) 15:57:24.14 ID:r4y9z+RFd
オナ禁最低2週間、エロ禁最低7日~10日
人と接する機会が多い方が捗る(人は己を映す鏡という)
ムラムラの一部は、筋トレ、ジョギングで全身に血を送る
セクシーさに変換すると楽で、受けもよく、自信にもなる
食事の調整と、シャワーで汗と皮脂を流しておけば、過剰なムラムラは防げる
気のゆるみが最大の敵・・・。

病弱名無しさん 2016/07/22(金) 09:55:38.60 ID:FyVhmBIT0.net
久しぶりだな3ヶ月ぶりに戻って来た。206日目
<a href="http://2ch.io/i.imgur.com/Izi2Ecq.jpg" target="_blank">http://i.imgur.com/Izi2Ecq.jpg</a>
<a href="http://2ch.io/i.imgur.com/LK96dx3.jpg" target="_blank">http://i.imgur.com/LK96dx3.jpg</a>
エロ禁、精力剤、筋トレ、金冷法、ナチュプロ,早寝早起き、bcaa、肉食、夢精禁、人口甘味料・農薬禁etc
この間2回ヘルスに行ったけど、射精せず嬢をひたすら愛撫し征服欲を満たしただけで帰る。

婚活大将 @74日 中将 (ワッチョイ f31b-+Lqe [124.85.77.216]) :2016/08/05(金) 22:12:46.02 ID:ZLUEuybO0.net
>195
俺は筋肉が付いていくのを実感してから、楽しくなってしまったなぁ。>筋トレ
特に大胸筋(爆)

病弱名無しさん (ワッチョイW 4bd6-d+5h [210.250.181.200]) :2016/08/06(土) 13:14:24.99 ID:1vL+jzsL0.net
筋トレ、有酸素運動、ストレッチ。
これで気をまぎらわす作戦。

病弱名無しさん (ワッチョイW 67ed-d+5h [153.213.226.201]) :2016/08/06(土) 14:16:32.33 ID:vePtTZei0.net
適度に運動、筋トレ、睡眠すりゃ性欲なんか消えるのにエロい女見たからリセットなんて意思弱すぎるわ
言い訳考えてリセットする奴は続くわけねぇよ

婚活大将 @81日 大将 (ワッチョイ 6b1b-MTuc [124.85.77.216]) :2016/08/12(金) 04:59:40.47 ID:JYcsxftI0.net
オナ禁の目的を”モテ”だとするなら、避けては通れんだろ。 >筋トレ
やらないと性欲を抑えるのがキツいだろうしな。

病弱名無しさん (ワッチョイ 301c-MTuc [61.27.10.158]) :2016/08/14(日) 11:31:11.26 ID:FpwW2pTQ0.net
<a href="../test/read.cgi/body/1469886562/745" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>745</a>
確かにオナ禁をした後は精力の衰えすごいんだよなぁ
普通だと6回ぐらいセックスできるのが3回しかできなかったり。そういう場面に直面すると危機感はある
だが、そのパワーが他の事(スポーツ、筋トレ、仕事、2ch)に注がれてると思えば多少はね?

病弱名無しさん (ワッチョイ e062-Fnb9 [221.80.70.104]) 2016/08/26(金) 23:34:55.74 ID:UKesY8U10.net
見た目が変わらないって人、特に首が短い人にお勧めしたいのが
ストレッチ!
体全体を一ヶ月お風呂の時間に20分ストレッチしましょう
一ヵ月後には、みちがえるようにスタイルのいい自分にであえるはずです
首が短く、顔がでかく見えてこまってた私も、首が伸びて、足も伸びて
どうも伸びて、自身をもってあきらめてた服を着られるようになった
いっとくが本当のはなしだ、オナ禁+筋トレ+ストレッチ
これが自分の基礎の見た目をつく上で非常にたいせつだ

婚活大将 @95日 上級大将 (ワッチョイ 7f1b-gQqU [124.85.77.216]) 2016/08/28(日) 14:43:42.52 ID:ksi5u+YN0.net
毎日の夕食後に二錠のプレミアムオイスター
偶にエロいイラストとか見ただけでも、かなりギンギンに。
オナ禁 + エロ禁 + 食事制限 + 筋トレ + 亜鉛サプリ(上記)の結果、
イチモツが大きくなったんじゃないかと思って測ったら本当だったと以前書いたんだが、
計算したら約16%の長さ増、太さは恐らく10%超だと思う(曖昧で済まん)。
感度は猿時に比べて恐らく早漏化してるだろうが、元々遅漏気味だったので問題なし。
年齢から来る張り不足は仕方ないが、硬度が半端ない。以前の射精直前の堅さが最初からある感じ。
夢精含めて当然射精はないし、あふれる亜鉛でまぁ精液は濃くて大量だろう。
あとは強力になったイチモツをパートナーに使えばいいわけだが、そっちはボチボチと...。
ちょっと長くなりそう、いや落とせる自身が無くなっ(ry

病弱名無しさん (ワッチョイW 7a1c-qQHP [119.170.223.208]) 2016/08/30(火) 01:35:14.30 ID:7yHaymHB0.net
リセットしてしまった
7日なんで滅多に行かないのに惜しいことをしてしまったもんだ
ジョギングじゃなくてランニングじゃダメなのか??
亜鉛+筋トレ+ランニングも取り入れようと思う
あとノコギリヤシって本当に性欲無くなるの?
性欲無くなるってことはテストステロンが分泌されにくい的なことじゃねぇの?

病弱名無しさん (ワッチョイ 6762-t9R7 [221.80.70.104]) 2016/09/01(木) 19:20:43.79 ID:VgB0Q3tg0.net
最近、おな金+ランニング+筋トレ+ストレッチに
O脚矯正が仲間に入ったよ!
O脚矯正すれば身長が伸びるらしいし、腰痛も改善されるらしい

病弱名無しさん (スッップ Sd28-j70e [49.98.172.129]) 2016/09/10(土) 10:22:19.96 ID:e6kSTGQDd.net
最近スレでテストステロンに対する議論が活発化してるので見てほしい
オナ禁サイトもまとまっていて言いのだがたまにはこういう別角度からの三次資料も読みたいよね
オナ禁効果の裏付けの為にも
<a href="http://2ch.io/mainichi.jp/premier/health/articles/20150929/med/00m/010/003000c" target="_blank">http://mainichi.jp/premier/health/articles/20150929/med/00m/010/003000c</a>
で、注目すべきはリーダーシップ
記事の見かたを変えれば、高テスの男はリーダーに成りやすくリーダーシップを発揮するので更にテストステロンを分泌する好循環ということになる
低テストステロンのラットレースから抜き出したかったら、オナ禁、筋トレ、サプリメントによって後天的に高めたテストステロンを資本金に男らしくリーダーシップを発揮し始める事が大切
いつだったかスレで「会社で意見を求められたが突っぱねたったwww」的なのがあったが拒否もまた意思表示なので男らしいと言えるのかもね

病弱名無しさん 2007/04/04(水) 22:47:09 ID:Gmdt5AjP
<a href="../test/read.cgi/body/1166874274/268" target="_blank">>>268</a>
欲を抑えるねぇ。忘れることならできるけど。
筋トレ、外出等で外部的刺激で忘れる方法
瞑想、思考トレーニング等で精神コントロール法がございます。

病弱名無しさん 2007/10/23(火) 22:51:04 ID:QPfGsQy60
初オナ禁開始したんだけど効果てきめん。現在5日目
・寝起きがスッキリしてる
・エネルギーに満ち溢れてる感じで、自分でもわかるくらい饒舌になった
・前よりも体力的にバテにくくなった
・道行く女性を落ち着いて見れるようになった
・オナ禁してると睡眠が短くても耐えられる(意識的に睡眠時間減らすつもりはない)
以前は1日に3回。休日とか4、5回ペースでやってたから、おれの場合
もっとも効果でるケースじゃないかと。
人よりかなり性欲強いほうで食欲も旺盛。でもピザじゃないよ。
毎日、エネルギー使いまくってる。体力余ったら走ったり、筋トレ。
何もしないで身体動かさずに一日過ごせっていったら、まったくオナ禁成功
させる自信なし。

病弱名無しさん 2007/11/26(月) 23:13:28 ID:S0qy/ADvO
半年前はオナ禁+筋トレ+暴食暴飲で俺はスーパーサイヤ人になれた。
そして1人で沖縄旅行してきた。
この一年唯一の思い出。

病弱名無しさん 2008/02/11(月) 19:02:31 ID:xORsKvBn0
テストステロンたくさん分泌されてる男ってモテるらしいな。
オナ禁+筋トレ+自信でみんな高テストステロン男目指すといいよ。

病弱名無しさん 2008/02/25(月) 12:05:35 ID:IcbGYTZH0
エビオス、亜鉛、プロテイン、焼肉、にんにく、牡蠣、
牛乳、チーズ、アルギニン、ユンケルを毎日かかさずとって
筋トレ、ジョギング、水泳を週2位でしてたら
なんつーか玉が痛くなった。
PC筋をきたえる過程でもうやばい。
FULLの針が振り切れてます。
性欲のコントロールはうまくできるようになって
他のものに力を発揮できるようになった。
あとこの精力充実生活は金かかりすぎる。。。

病弱名無しさん 2008/04/13(日) 09:05:43 ID:Sg6Ptck8O
筋トレ

病弱名無しさん 2008/04/15(火) 16:26:06 ID:dX8zxqvAO
<a href="../test/read.cgi/body/1207574689/578" target="_blank">>>578</a>揃ってるw
オナ禁→してる
筋トレ→してる
ジョギング→シェイプアップ&顔シャープ
エロ→ド変態

病弱名無しさん 2008/05/02(金) 14:39:47 ID:MnR+TkWyO
(オナ禁+チタン+筋トレ+プロテイン+5kmロードワーク+1日8時間睡眠)×100=何?

病弱名無しさん 2008/05/04(日) 10:37:42 ID:aVFhMGgQ0
今日でオナ禁、エロ禁26日目
運動(ジョギング、筋トレ)してる
特に効果感じられず
ここらで一発ぶっこいちまおうかなあ

病弱名無しさん 2008/05/14(水) 23:21:34 ID:liQv4J+XO
長文スマソ
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/174" target="_blank">>>174</a>
是非ともトレのメニューと期間も教えて欲しいもんだねぇ。
筋肉はちょっとやそっとじゃ付かないし、オナ禁始めたからって付くもんでもないから。
筋肉付けるにはトレメニュー・栄養・休息が最も大事。
勿論テストステロンとかも関わってくるけどさぁ。
レス見る限りでは、君は筋肉付ける為に相当努力したんだと思う。鏡見て筋肉が付いたのが分かるようになるのって凄く時間と努力が要るもん。
だからその努力を安易に「オナ禁をやれば誰でも」みたく言わないで欲しいな。
人生、楽して得することなんてあったもんじゃない。
オナ禁は勿論苦行。
でも「オナ禁で何でも手に入る」なんてイメージは持たせたらいかんと思う。
その他の努力を忘れちゃう。
君の言う「筋トレ」が腕立て伏せとかだったらもう何も言わんけど。

病弱名無しさん 2008/05/15(木) 08:19:31 ID:y5byI8SgO
オナ禁、筋トレ、スキンケア…
複合的に組み合わせる事で効果を高める

病弱名無しさん 2008/05/15(木) 18:34:57 ID:LcV/jpoZ0
やばいやばい。
オナ禁+筋トレ+スキンケア+早寝早起きはまじでやばい。
これ1ヶ月くらいやってると「覚醒の声」が聞こえる。日常生活してるとふいに囁き声が聞こえる。

病弱名無しさん 2008/05/22(木) 13:46:43 ID:8YMZgCElO
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/783" target="_blank">>>783</a>
俺も、オナ禁→早起き朝食・筋トレ、って感じ。
まあここで言われてるような効果はないけど、続けられてるってのが効果かな。
<a href="../test/read.cgi/body/1210512717/787" target="_blank">>>787</a>
NHKの人だ。

病弱名無しさん 2008/06/08(日) 14:42:11 ID:KBXqr3JV0
試しに自分でやってみた。
★日数
●現在の日数 1日(昨日35日でリセット)
●始めてからどのくらい 一年くらい

★効果
●身体 ・肌ツヤ ・髪サラ ・顔のむくみが無くなった ・筋肉がつきやすくなった
●精神 ・やる気アップ ・人に優しくなれる。・性欲で女を見ることが無くなった。
●その他・知り合いの兄ちゃんに「何かを乗り越えた目をしている」て言われた。嬉しかったw
・打算的な友達が嫌いになった
・カラオケで音程がとりやすくなった。

★生活
●食事 ・腹八分 ・一日二食
●睡眠 ・夜なかなか眠れない、疲れはないけど。
●不摂生  
●病気 ・昔は身体が弱かった
●運動 ・ジョギング ・筋トレ
●その他 ・元オナ猿 ・職業は学生


病弱名無しさん 2008/06/15(日) 17:07:31 ID:Wdmqzgow0
<a href="../test/read.cgi/body/1212836729/412" target="_blank">>>412</a>
オナ禁で考えなくても豆乳は体にいいからね。
摂りすぎはダメだけど。
オナ禁+筋トレ+食事改善を始めてから肌の調子が著しく良くなった。
すべすべでニキビもなくなって言うことなし。
でも体調崩すと肌の調子も一緒に悪くなる。
連動してるんだな。

オナヌー調査隊9日目 2008/10/22(水) 19:21:05 ID:uMITMESpO
ちゃす。否定されたので効果だけ書いてきますね最近腹筋がついてきました。筋トレ+エロ禁+有酸素運動少ししてて
今日いつもの女子と長く話せました。雰囲気がよくなったからかなと思います。頭がさえる。以上です。でわ

オナヌー調査隊12日目 2008/10/25(土) 11:22:45 ID:1cW97nl1O
俺のやってること
筋トレ・有酸素運動・食生活改善・夜10時までに寝る・ゲーム禁・パソコン禁・ジュース禁・毎日豆乳2・エロ禁・俺の効果は以上のことをしつつでた効果と思ってください。1ヶ月後には恐らく彼女できてると思うなんかできる気配がするなんかすごいんだ今俺
人生すごいんだ 楽しい

病弱名無しさん 2008/11/02(日) 20:13:00 ID:XXQNiA+PO
マジレスでハイトーンで歌いたいならボイトレ&筋トレ。
オナ禁じゃ効果薄過ぎる。

病弱名無しさん 2008/11/06(木) 19:25:06 ID:DfNUQAD5P
<a href="../test/read.cgi/body/1225655710/109" target="_blank">>>109</a>
筋トレ=筋肉が発達する根拠は科学的に証明されている
オナ禁=ただの個人の体感
後者は「カタツムリを見ると病気になりにくくなる」って勝手に言ってるやつと同じようなもん
そんなわけないだろって言っても実際に俺の体感でそうなんだから仕方ないと
ひたすら言ってるだけ

オナヌー調査隊 2008/11/08(土) 05:01:35 ID:zfx2Y/fUO
俺がやってきたこと書く豆乳1日2本
エロ禁 水着もアウト
筋トレ 毎日1時間
有酸素運動 毎日一時間
ゲーム禁
夜10時までには寝る
パソコン禁
食生活改善
パッと書くとこんな感じ書き忘れあったらすまんこれ1ヶ月してみ
覚醒するマジで。俺でもリア充になれたんだから昔の顔超絶不細工なのに

病弱名無しさん 2008/11/10(月) 10:43:19 ID:YieU5CYUO
俺の場合
オナ禁する→健康に気をつけるようになる→筋トレ、ジョギングする→筋肉つく、体力向上→スポーツ万能→モテる
まぁ今思うとオナ禁なんかより筋トレとかのほうが効果あったな

病弱名無しさん 2009/01/10(土) 00:19:26 ID:NzVljUt5O
<a href="../test/read.cgi/body/1230018251/829" target="_blank">>>829</a>
同士よ。
俺も色んな方法を試しているんだが、まつたくはかどらなくてな。
・筋トレ
・寝る
・アメとムチ
眠くなってきたからこれだけ書きのこして寝るぜ

病弱名無しさん 2009/03/07(土) 11:01:52 ID:mnUESBZJO
筋トレ、ジョグはしてるんですがやっぱストレスとか溜まってるんのかな?

病弱名無しさん 2009/03/22(日) 10:36:32 ID:bNLVO1NJO
マカ、シトルリン、亜鉛、プロテイン摂取して
ジョギング、スクワット、筋トレ、チントレしつつ
エロあり、汁遊び禁止のオナ禁してみろ
ムラムラと有り余った体力でスゲーことなるよ
ただ耐性ないやつは犯罪犯しちゃうからやるなw

病弱名無しさん 2009/03/25(水) 12:07:20 ID:sjGJojlTO
三月初めからオナ禁+禁煙+肉食禁+筋トレ
をやっているんだがオナ禁と禁煙っていいな片方だけだとすぐにイライラムラムラするんだが、二つ混ぜると脳が混乱するのか欲求を誤魔化せるみたいだ。
すっかり禁煙できたし朝六時に起きるようになったし、なんだか健全で楽しくなってきた。
もしやお年寄りが早起きなのはオナニーしないせいなのか!?

病弱名無しさん 2009/04/15(水) 14:53:30 ID:9sn6IXfj0
筋トレ

病弱名無しさん 2009/04/15(水) 16:47:25 ID:mscUPgWVO
筋トレ、ジョグが回復か~なるほど! 30日近くオナ禁しても、リセットすればすべて効果はなくなってしまいますかね?質問ばかりですみません。

病弱名無しさん 2009/04/20(月) 01:48:31 ID:oIdWBx/00
やっと5日目
今月から一人暮らし始めたんで、ネット開通後はしばらくオナ猿状態。
・肌がいい感じで安定してきた。
・心の落ち着きと余裕が出てきた。
・寝起き良すぎ。パッチリ目が覚める。
いまんとここのぐらい。
今日暇だったもんで、ふらりとエロ画見たけど、反応しない。すぐに閉じた。
髪の毛サラサラにはあと数日かかりそう。
最近思う効果は、声が「通る」感じになること。
落ち着きと余裕ではっきりしゃべれてるのかもしれないけど。
なんつーか、声の「ハリ」って大事な気がする。
ちょっと上で出てたけど、やむなくオナった後のリカバリーは、
タンパク質と亜鉛の補充。
乳清と亜鉛サプリが基本。がっつり肉食べる時もある。
あと、睡眠はたしかに大事っすね。
筋トレ&ジョギングも並行してるので、シュッとした顔とボディを手に入れたい!

病弱名無しさん 2009/05/24(日) 09:19:52 ID:Fx/OJPWh0
オナ禁して筋トレしてる人は
結局男性ホルモン分泌しまくりみたいだし
オナニーしてるのと変わらないんじゃねーの?

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2009/05/28(木) 06:05:32 ID:YuefOKjOO
精力食、エロ禁解除、筋トレ。
一週間辺りからマリオカートのスーパースター並みの威力を発揮します。

病弱名無しさん 2009/06/22(月) 18:02:40 ID:PU5w6zYO0
<a href="../test/read.cgi/body/1244677584/714" target="_blank">>>714</a>
ニートっつても色々あるんだろうけど
オナ禁、ジョギング、筋トレ、瞑想とかいいよ。
前向きになれる。
715は厳しい事言ってるけど、
社会復帰したいならネット辞めたほうが良いのはホント。
精神的に弱ってるとき就こうとしてる職業のスレなんか見ると、
どうしてもネガティブなレスに引っ張られるから。
どんな職業でも、仕事辛い割りに給料安いって言う人多いしね。
頑張れよ。

病弱名無しさん 2009/06/25(木) 22:40:47 ID:NYt2iKw50
<a href="../test/read.cgi/body/1244677584/877" target="_blank">>>877</a>
自分も柔らかくなりました
思えば柔らかいだけじゃなく、かゆみ、湿り気のあるフケ、油べっとりも解消されてきてます
頭皮ですらこんなに変化あるんだから体の中は相当変化してるんだろうな
禁煙、筋トレ、オナ禁 やっぱやって損はないな

病弱名無しさん 2009/07/21(火) 14:58:07 ID:/odxDpRxO
俺の場合3日でさえ効果凄いのに、一年とか続けたらどうなっちまうんだろ。
食事制限(野菜中心)、3~4時間勉強、筋トレ、ジョギング。
まずは徐々に習慣つけていきたい。

病弱名無しさん 2009/08/24(月) 23:00:11 ID:oZnb+BfS0
筋トレ、フェイスビルダー、エアロバイク、ギター、資格の勉強と
全部今年のはじめにオナ禁しだしてから習慣になった
やる前は億劫だけど、やった後はそれなりに充実感がある
誰に言われたことでなく自分で決めたことを自分でやるってのは気分が良いね
ちなみに肝心の女絡みは全然で、全くもてないwwwww

病弱名無しさん 2009/10/05(月) 21:11:20 ID:WPRCq8kiO
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/90" target="_blank">>>90</a>
筋トレ、有酸素運動してタンパク質摂取しまくってる
他に何すれば良いの?


つーか、どうしたら女の子にモテる?

病弱名無しさん 2009/10/23(金) 00:12:59 ID:7gG6RWYQ0
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/755" target="_blank">>>755</a> ただ抜くとやっぱり反動が凄いよ
オナ禁だけじゃなくエロ禁して早寝早起き+筋トレ+ちゃんとした食事をすると凄い効果あるね

病弱名無しさん 2009/11/13(金) 19:56:25 ID:yiMLHfruO
オナ禁、運動、筋トレ、食事でつけたはち切れんばかりのテストステロンを、仕事や遊び、目標にぶつける。
そうすれば人生が豊かになる。
これはリア充が無意識にやっていること。

病弱名無しさん 2009/11/29(日) 15:13:02 ID:/f4Qsa4nO
<a href="../test/read.cgi/body/1257088973/660" target="_blank">>>660</a>
エロ禁もですか?
やはりオナ禁だけではダメですか?(筋トレ、ランニング等)

病弱名無しさん 2010/01/18(月) 00:55:22 ID:0Dtsda+B0
筋トレ、勉強

病弱名無しさん 2010/01/27(水) 13:07:09 ID:LW5PDp+o0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/284" target="_blank">>>284</a>
まとめると
○筋トレ+マラソン
○食事は通常
○エロ禁    
         ということでおk?
ちなみに汁遊びやイジったりするのもアウト?

病弱名無しさん 2010/02/01(月) 12:31:44 ID:N768ikqE0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/470" target="_blank">>>470</a>
自分の場合だけど
オナ禁だけじゃリセットしたときのダメージが大きい
ジョギング、筋トレ、資格の勉強、趣味を増やすなど
自分のためになるような気がすることを一緒にやってれば
リセットしてもダメージが小さいと思う

カク 2010/03/06(土) 21:25:17 ID:MHqQAG+PO
<a href="../test/read.cgi/body/1267091416/226" target="_blank">>>226</a>
単に生活を見直したいんじゃないか?
オナニー、酒、たばこ、ギャンブル、女をやめて、→筋トレ、勉強に変える。みたいなもんだろ

病弱名無しさん 2010/03/15(月) 18:50:48 ID:qS+2rYRo0
オナ禁+筋トレ+ムラムラ状態 を保ってるのがいいと思う
外国人は日本人と比べハゲ多いし筋肉量も多いしフェロモンも多い
テストステロンが多いのかもな

病弱名無しさん 2010/03/22(月) 12:02:09 ID:B1xMfbnU0
オナ禁、エロ禁、筋トレ、瞑想…これで勝つる!

病弱名無しさん 2010/04/09(金) 00:56:29 ID:HmyZlzL30
<a href="../test/read.cgi/body/1269604170/468" target="_blank">>>468</a>
なるほど 確かにニコニコ動画みてもふいにR-18にいってしまう。
①勉強 ②筋トレ ③パソコンしない
でいってみます。ありがとうございました。

病弱名無しさん 2010/04/11(日) 16:22:18 ID:29L7f4dHO
エロ禁+筋トレ+有酸素+体をなるべく洗わない
で発情女を引き付ける
フェロモンにも相性があるから自分が魅力的に感じる女とは相性が高い可能性が高い
あくまでもフェロモンレベルで感じることだが
エロ禁しないとジヒドロが出て来るからガツガツしちゃうんだよな
ただヤリたいだけの男に見られたらNGでしょ
風呂に入らず(髪は洗うが)脇と股をタオルで拭く感じで生活すると女が寄ってくるから試してみ

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 15:07:56 ID:BbI2lOVu0
オナ禁して筋トレしてる奴は
結局男性ホルモン分泌しまくりみたいだし
オナニーしてるのと変わらないんじゃねーの?

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 15:11:31 ID:O+h3EPml0
オナニー→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ=オナニー

病弱名無しさん 2010/04/26(月) 20:17:54 ID:2y+CK4Rn0
<a href="../test/read.cgi/body/1271342894/716" target="_blank">>>716</a>
<a href="../test/read.cgi/body/1271342894/717" target="_blank">>>717</a>
なんの為にオナ禁するかわかってる?
筋トレ→テストステロン(善玉)増える→結果、性欲増す
→オナニー→ジヒドロ(悪玉)増える→はげ
ってことじゃないの?
俺たちはオナ禁をしってる
筋トレ→テストステロン増える→性欲増すがオナニーしない
だと大丈夫と思う
中年からはげはじめるのは何故かって言うと
加齢によりテストステロン減る→それでも身体的に男性ホルモン要る→仕方なくジヒドロで間に合わす→はげ
だと思う
結局筋トレしかり、亜鉛しかり、増した性欲に負けるやつははげるし
負けなければ利点だけ得られるから効果的なんだと思う
その実験でオナニー頻度も一緒に調べたの?
そいつら筋トレだけじゃなくて抜きまくってたんじゃねーの?w
知らねーけど

病弱名無しさん 2010/05/03(月) 14:13:53 ID:SpuxDBKc0
ジヒドロテストステロンは、筋トレ等の運動でも増えます。
オナ禁の効果を最大限に引き出すために、オナ禁中は激しい運動や筋トレも控えましょう。
オナ禁しても筋トレしたらオナニーしてるのと一緒です。

【筋トレは若禿げに影響大ということが明らかに】
毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、
この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。
DHTには毛包(もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ)や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。
これは、遺伝以外で男性型脱毛症の最大の原因となっているとのこと。
また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用(男性型脱毛症)が見られたそうである。
「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/05/06(木) 11:22:24 ID:DXcTvzt00
チラ裏
調子よくエロ禁・筋トレ・早寝早起きとスムーズにやれてたのに16日目にリセット。
事故でエロいツボな二次絵が視界に入ってしまい、その場は即ブラウザを閉じ事なきを得たが
気になって気になって仕方が無く、多少の抵抗もむなしく結局リセット。
んでもちろん、やった後は後悔。
16日って文字で書くと大した事ないけど実際結構長いんだよ…
一瞬でこの日数が無駄になったのかと思うとなんて馬鹿な事をしたのかと思うわ
エロ禁するのはいいが「エロを遠ざける」エロ禁じゃ
実際エロが視界に入っちゃったときモロすぎるな
心持ちを「エロから逃げる、遠ざける」から「エロに勝つ、見ても気にしない」にシフトして次頑張る

病弱名無しさん 2010/05/09(日) 20:11:17 ID:GAwGfVGn0
オナ禁で彼女は出来たが、最近だいぶ緩みっぱなしだったので、今月からまた気を引き締めて、
筋トレ+食事制限+エビオス+亜鉛+アルギニン+青汁+ニンニクエキス注射+プロテインのローテーションでガッツリ精を蓄えつつ、
デートに臨み、そのデートでは手をつないぐだけの試練を自らに与えたいと思います!
おそらく女の方からSEXの誘いはあるでしょうが、なんとか乗り切ります。
15日と22日に向けて、修羅道を突き進む所存でありますゝ
彼女が出来ても、まだまだオナ禁で養った自己修練道を突き進むぜ!

病弱名無しさん 2010/05/10(月) 08:18:18 ID:W9w9vaJi0
<a href="../test/read.cgi/body/1272861563/315" target="_blank">>>315</a>
オナニー→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ→テストステロンがジヒドロテストステロンに変わる
筋トレ=オナニー
http://omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-198.html

病弱名無しさん 2010/05/12(水) 11:02:27 ID:j5rK4kq50
筋トレ=オナニーと同じ効果ってやつは
大食いの小林尊みてみろ
肌もきれいだし顔もごつくない
筋トレ自体は悪くない
筋トレしてモテて必要以上に射精するのが悪いんだよ

病弱名無しさん 2010/05/18(火) 02:14:12 ID:+usQq+gC0
オナ禁の弊害かまた目が冴えて寝れんわ
ついでだからもう短眠ってやつもやってみるか
オナ禁だけするつもりだったのに
オナ禁・筋トレ・食事制限・短眠って俺どこに行きたいんだよ

病弱名無しさん 2010/05/22(土) 16:40:28 ID:vJYrPMLb0
965
まじかすげーなw
AVとか全部消しても妄想で抜いてしまう
特に元カノのことで妄想して女々しく抜くから余計寂しくなるんだが
みなさん 妄想はじまったらどうしてんの?筋トレ?

病弱名無しさん 2010/05/22(土) 17:02:56 ID:vzybA6Jo0
>みなさん 妄想はじまったらどうしてんの?筋トレ?
俺は筋トレより速足の散歩だな。
筋トレは活性酸素が溜まりやすい。
あと、念のために運動後はトマトジュースやビタミンEのサプリを取るのがお勧め。

病弱名無しさん 2010/06/03(木) 20:48:02 ID:Fn/YuFyF0
<a href="../test/read.cgi/body/1274541645/510" target="_blank">>>510</a>
30日程度じゃ、なにも変わらんよw
キモオタヒッキーだった俺は
オナ禁(ポルノ禁含)、筋トレ(顔も体も)、清潔(風呂、歯磨き、庭部屋トイレ掃除)習慣を作って
90日でおばちゃんにいい男と言われるようになって
180日で女の子にかっこいいと言われるようになった
300日で女の人にじっくり顔見られて綺麗な顔立ちしてるって言われるようになった
男にもいい顔してる、凛々しい顔してる、って言われるようになった
この頃から連日褒められて、自分の顔に自信がついた
もって生まれた顔がどうこうじゃなくて、俺は自分で決めたことを出来る、
毎日続ければ自分のなりたい自分に少しづつ近づけるという自信
毎日ここまで節制して新しい習慣に従ったんだからこれくらい言われて当然だと思うし
言われるためには、日々の努力は絶対に欠かせないよ
ちなみに気持ち悪いって言われるのは期待の裏返しのように思うよ
しっかり眼中に入ってるってことだから
見返してゲットすれば人生楽しくなるだろうな!

病弱名無しさん 2010/06/19(土) 21:31:33 ID:SEicyeZK0
>>520
オレ絵描いてるからマジでありがたい!!!!!
骨格がポーズとってるなんてイイ資料だわ!!
描きたくなる女の画像ならいいなって軽い気持ちで開いたんだけど
思いがけずイイ画像ゲットだぜww
マジありがとう
オナ禁してると意欲わくよね
ジョギング、筋トレ、ストレッチ
んでエロ禁してたんだけど、エロ画像を絵にしてるんだけど
不思議な感じだ。
正直、若干勃起するww
でもエロ妄想とかに走らずあくまで絵にしたい好みの女、女体、女性美なんで
湧き上がった力を絵にぶつけられる
絵にしてると股間が、グッグッグゥ~って感じで胸がキュンキュンする
なにこれ?
今までの性的興奮、勃起よりもっと穏やかな感じっていうか自然な感じっていうか
とにかく不思議な感じ

病弱名無しさん 2010/06/25(金) 14:58:06 ID:LY6dqH+cO
<a href="../test/read.cgi/body/1276173327/923" target="_blank">>>923</a>
全部当てはまってるんだが。それ+
酒、煙草、ギャンブル、オナニー。してる
筋トレ、勉強、趣味などはしていない

病弱名無しさん 2010/07/05(月) 22:15:38 ID:sjGgrf9i0
時期によってしてたことが違うから結果をまとめてみると
中学時代→ エロ、オナ両方あり → 全然モテない 
高校1年→ エロ禁、オナ禁 → 男に大人気(友人として) 
高校2、3年→ エロ禁、オナあり、ジョギング、筋トレ →(学校変わった)男人気は下火に、女子からかなり持てた(二年間で4人に好かれた)
大学1、2年→   〃    → モテてない
大学3、4年→ エロあり、オナあり、ジョギング、→モテてた 
その後二年間→エロあり、オナあり、ジョギング、五時起き→生きてるだけで気分超楽しい!
個人的に確かなこと
・5時起きしてるオナ禁してなくても、小学生のような一日中超楽しい気分になれる。
よってこの気分の出所はオナ禁ではない。
・実質エロ禁(ごくたまに見たので97%くらい)4年ほどしてたわけだけど
女性からはやはりそういうのはわかるらしく、「○○君はエロ本とか嫌いそうだね」とか
彼女から「部屋探してもそういうの一切出てこないだろうね」とかよく言われた。
ここに書いてみて初めてなぜ昔から自分が女性に対して
がつがつせずに接することができるのかわかった(決して器用ではないのに)。
エロ禁の効果だった。
長文失礼。

病弱名無しさん 2010/07/07(水) 16:22:54 ID:DRM81q4u0
一週間前からオナ禁・エロ禁・禁酒・禁煙・筋トレ・短眠(22時~2時)・晩飯抜きを始めた。
なんだか刑務所に入ってる気分だ
今のところ何も変わらないが、気がづいたことはこれらを同時にこなすエネルギー源が間違いなくオナ禁にあるということ。

病弱名無しさん 2010/07/07(水) 18:49:22 ID:n3kLBXz10
筋トレ、ワンセッション後のテストステロンのレベルは平均25%急上昇し、
30分後には平常に戻るのであるが、 この時、遊離テストステロンは
ジヒドロ・テストステロン(DHT)と呼ばれる有害な化学物質に変わる
筋トレも考えモンだぞ

名無しさん@そうだ選挙に行こう 2010/07/11(日) 15:50:32 ID:6iIxguVJP
<a href="../test/read.cgi/body/1278534391/468" target="_blank">>>468</a>
このスレで良く言われてるのは、筋トレ、豆乳。
あと個人的にはトイレか風呂にでも行ってちんかすを綺麗に洗ってやると不思議と収まる。

病弱名無しさん 2010/07/12(月) 23:14:18 ID:Odvn6E9T0
ランニング→筋トレ
これ最強

病弱名無しさん 2010/07/19(月) 16:02:27 ID:KSGopjvD0
効果がすぐに出ない人は3ヶ月頑張ってみて
そうすれば、ほとんどの場合効果が出てくるから
で、その3ヶ月の間にやっといたほうが良いことが、
エロ禁
カレンダーや手帳に経過日数を記録する
夢精をリセット扱いにしない(夢精なしで3ヶ月いける人はごく少数だから)
夢精後ムラムラしても抜かない(これ重要)
禁煙(または、一日10本くらいまで減らす)
筋トレ
有酸素運動(ひきこもりの人は、階段の上り下りとか、下半身を動かす運動)
早寝早起き
勉強(学びたいものなら何でも)
ゲーム、PCを極力やらない(ストレス発散のためにしてる人は無理にやめる必要なし)
これで3ヶ月続ければオナ禁効果は確実に現れるよ

病弱名無しさん 2010/07/20(火) 19:23:23 ID:Hf9J2cbd0
オナ禁・エロ禁をする事によって今まで射精に使われてたエネルギーを筋トレや勉強に使ったり
更に効果をあげるために生活習慣と食生活を改善しようと努力する
そういうモチベーションをあげてくれる=オナ禁効果になるんじゃないかと俺は実践して思った
オナ禁だけして何時間もパソコン・ゲームにだらだら食っちゃ寝の生活ではオナ禁効果なんてほとんど無いと思う
自分に自信を持たせるためにオナ禁・筋トレ・髪や服・美容など自分磨きをして初めてちゃんとした効果が現れるんじゃないかな
そうすると自信が出てきて自ずとこのスレで効果を確かめたり書き込むこともなくなる
このスレを見てる時点ではまだ自信が無い証拠なんじゃないだろうか
俺もその自信の無い一人なんだが。やっぱりしばらくスレから離れて自分自身を見直してみるのもいいんじゃないかね

病弱名無しさん 2010/07/26(月) 22:00:13 ID:sERihVmn0
オナ禁リセット繰り返してもうすぐ1年の現在2日目。これ知る前は1日2~3回のペースで抜いていた。
筋トレ、踏み台昇降に加えて今までやっていなかったジョギングを試してみた。
走り終えた後の充実感が素晴らしいのと、2日目だというのに全く抜く気が失せるのが大きい。
ただ自分が走っている最中を誰かに見られるのがなぜか恥ずかしい…
住んでるのは田舎のほうではあるけどさすがに全く一目につかないコースとかはないからなぁ
単純に走り始めたばかりだからなのかな?
今走っている人は走り始めた時はどうだったのか知りたい…
感じたオナ禁のメリットとしては
・猿時代は何もやる気がなかったが、もう少し人生をがんばって生きてみようと思った(オナ禁がきっかけで筋トレ等を始める気になったし)
・朝の目覚めがすごく良くなった(目覚まし無しでも起きれる)
・猿時代は若干コミュ障なこともあって無気力な感じで他人と接していたが、がんばって会話についていこうとするようになった。
・時間が経つのが猿時代より早い(生活は筋トレ等を取り入れた以外で変化はない)
・ゲームは相変わらずやめられないが、猿時代より純粋にゲームを楽しめているような気がする。
・なるべく+思考を心がけるようになった。
デメリットとしては
・相当疲れないと夜眠れない(ここでムラムラしてリセットすることが多い⇒運動して疲れれば解決)
・抜いた時のショックがオナニーによるデメリットを知らない猿時代より大きい(⇒エロ禁等をしっかりして抜くきっかけを潰せば解決)
自分に自信が持てないのと話するのが下手なのは相変わらず。
自信を持ってだれとでも普通に楽しく話ができるようになりたいというのが俺のオナ禁する目標。
今度こそ<a href="../test/read.cgi/body/1280050266/61" target="_blank">>>61</a>と同じく最低1ケ月越えを目指す。

病弱名無しさん 2010/07/31(土) 08:24:29 ID:lC+rww/z0
<a href="../test/read.cgi/body/1280050266/351" target="_blank">>>351</a> ありがとう。 こんな短期間何かを我慢しただけで、人生観を根底
   から変えてしまうような出来事が自分に降りかかるとは思ってなかった
   けど、これからも今回のことを糧にオナ禁&筋トレ、内面&外見磨きを
   続けていこうと思う。
   また何かあったら書きこむよ。
   それと、電車効果について毎度のことながら議論が紛糾してるようだけど
   僕は364や395が言っていることこそがまさしく電車効果なのだと思う。    

病弱名無しさん 2010/08/04(水) 08:25:49 ID:SIySQ+imP
個人的な体験で効果のある順に
行為:早寝早起き>>>ジョギング>ストレッチ、筋トレ
食事:朝食の抜き、または小食化>低GI食によるインスリンコントロール>エビオスなどの亜鉛摂取(ただしムラムラ増大の副作用あり)

末尾愛 ◆PPUkUgtsec 2010/08/14(土) 02:18:51 ID:EN4GeNe3i
俺が書くような自分語りや電車内で女に手を股間に導かれただの、周りにわんさか群がってきたってのは明らかな荒らしだけども、
オナ禁が関連した自分語りや話題(筋トレ、風俗でも)はいいだろ。
論理的な頭してる奴は本質捉えてコツコツやってくだろうし、
勘や直感、感情やセンスなど右脳で動く奴は電車効果やなんとなくオナ禁でパワー得られたなんつって自信持ってガンガンいくだろうし、その両方の思考を持ってる奴もいる。
効果の報告だってもう腐るほど意見が出てるし、まともなレスくらい見分け付くだろ?真面目に議論する事自体が不毛。
オナ禁とはそういうものだ。
オナ禁だけしてたって何も変わらないんだからプラスになる事はどんどん書いて意見交えていいと思う。


病弱名無しさん 2010/08/16(月) 10:51:21 ID:f6EranAv0
オナ禁に最も効果のある生活をまとめてみよう。
・基本的に魚&野菜生活(たまに肉を食う)
・早寝早起き
・身なりや部屋を清潔にする
・筋トレ(セロトニンとかが分泌される)
・やるべきことは先にやる
・自分の将来や生活に役に立つ勉強をする
・ポジティブに考え、笑顔を増やす
・何かを創る
全部やろうと思えば出来ることだから簡単なんだけど
これをずっと続けていくことはかなり難しいことなんだよね。
でもやれば確実に良い人生が送れる気がする。
どうやってやればいいんだろう?
意思が弱いからすぐやめてしまうお…

禁欲実験のぷぅ 2010/09/05(日) 20:27:40 ID:QH07xXWW0
続き
・オナ禁の方法
エロ禁必須。
妄想すると効果はさがる。
妄想するだけでドーパミンや男性ホルモンは全身を駆け巡る。
ただし、生身の女の子の前では発情OK。
男性ホルモン出ている男性は魅力的に見えるから。
時々発情しないと意欲が減衰。
最初の3日が一番しんどい。
筋トレ。
当時は豆乳やらさぷりをとっていたけど今は
筋トレと輸入物の天然マルチサプリだけ。
今飲んでないけどエビオスは優秀だと思う。
・その他
嫌なことがあった時にリセットするのは最悪。
「脳みそが嫌なことがある=気持ち良い」となり無意識に失敗を求めるかも。
リセットの後に過剰に欝になったり悪夢を見る人は気をつけたほうがいい。
できればここまでやったらリセットするとか
この目標達成したらリセットするとかしたほうが人生充実すると思う。
「成功体験=気持ち良い」に持っていけるならリセットもそう悪いものでもない。

病弱名無しさん 2010/10/27(水) 11:19:16 ID:A7jY5HjO0
オナ禁だけじゃだめなんだよな
だけどオナ禁と並行してやったもの(筋トレ、自己啓発etc...)はその効果が数倍に跳ね上がる

病弱名無しさん 2010/10/27(水) 21:09:23 ID:mYPvNyAfO
俺もオナ禁、エロ禁、カキ、エビオス、ニンニク、ジョギング、筋トレ
規則正しい生活と十分な睡眠はできないが、
これでかなり調子がよい。
女にモテるというよりは女が話しかけやすいんだと思うな。
いつもいかつい表情してるんだが、それでもいろんな女がいろんな場面で話しかけてくる。
オナ猿がなんとなくわかるって以前カキコしてた奴いて嘘くせーって思ったが、
今日わかるような出来事があった。
モテてない人なんかは、急に女から話し掛けられるようになっただけで、モテると錯覚するだろうけど、
これも頷ける。
可愛い娘が向こうから話しかけてくるシチュエーションが続けば気分いい。
相手は男として意識しているかどうかわからないからモテるといっていいかわからないが、
好感は得られてるね。

病弱名無しさん 2010/11/02(火) 15:14:08 ID:15EONXVR0
高校生ぐらいが良くも悪くも一番効果出るだろ
オレも高3前の春休みの間にオナ禁、筋トレ、ジョギングを行っただけで
新年度初日にクラスのやつから「雰囲気変わった?あれ?」とか言われたし

病弱名無しさん 2010/11/02(火) 17:17:56 ID:4PM94tYI0
<a href="../test/read.cgi/body/1288359821/296" target="_blank">>>296</a>
歳は29、オナ禁32日目
エロ禁は俺も出来てないし、エロ物見るとカウパーが出ちゃう
睡眠が増えたし、食欲も増えた
風呂は、水風呂かお湯風呂しか入らない
石鹸やシャンプーは使ってない
筋トレ、小食、規則正しく寝起きする
以外に続けられる、健康法無いですかね

病弱名無しさん 2010/11/07(日) 00:24:16 ID:9CNqfanN0
オナ禁+筋トレ+チントレこそがジャスティス。

病弱名無しさん 2011/01/31(月) 18:46:33 ID:nt2mGz9W0
明日からオナ禁はじめて、週4でジムに通って有酸素運動+筋トレ。
これにヨガ+早寝早起きを意識。
サプリはとりあえずエビオスのみと、これがしっかりできればそうとう人生プラスになるにちがいない。
がんばるぞー!

病弱名無しさん 2011/02/09(水) 01:28:01 ID:LvSdZ3Rs0
<a href="../test/read.cgi/body/1296819521/559" target="_blank">>>559</a>
ジョギング、筋トレ、シャドウボクシング

病弱名無しさん 2011/02/23(水) 23:23:18.38 ID:7F+AEScVO
明日からオナ禁する
エビオス+亜鉛+ハブ酒(もうすぐ届く予定)
+肉食中心+筋トレ+ジョギングでいく
いきなりフルオプションだが4月までには覚醒したらいいなあ

病弱名無しさん 2011/02/24(木) 19:18:33.92 ID:SsYeuYjZ0
性エネルギーを違う方向へ。
筋トレ・勉強等

病弱名無しさん 2011/02/26(土) 00:39:46.63 ID:1Ew6AL2y0
筋トレ、表情筋トレ

覚醒研究者4日目 2011/02/27(日) 23:06:39.23 ID:fiL/zxjPO
今までテストステロンを増やす方法ばかり探求していたが、今回はテストステロンを減らす要因を調べてみた
・過度のストレス
適度のストレスはテストステロンの分泌を促進するが、ストレス過剰になると逆に抑制されるそうだ
・考えすぎる
思考するとテストステロンは抑制されるそうだ
考えるよりまず体を動かすこと
思考しすぎず身体の反応と反射を頼りに物事を処理するといいだろう
・脂肪増加
善玉コレステロールはテストステロンを増やすが、脂肪に代謝される悪玉コレステロールはテストステロンを抑制する
筋トレ、ジョギングで体脂肪を落とすとオナ禁効果が上がるのはこのためだろう
以上を踏まえると、食事に関しては高タンパク高コレステロールを積極的にとりつつ筋トレ、ジョギングで脂肪を燃焼する
強いストレスを感じ、落ち込みそうになれば頭で考えるのをやめてまず体を動かす
このような心掛けがテストステロンの減少を予防する方法だろう

病弱名無しさん 2011/02/28(月) 06:33:49.31 ID:FVXQVUNO0
一昨日45日目でリセットしてしまったが昨日はなぜか1日やる気に満ちあふれて仕事がはかどった。
最近ずっと仕事やめたかったはずなのに。今日も朝からテンション高い。
ちなみにオナ禁中はエロは見なかったがエロ妄想は結構してた。筋トレ&ジョギングは週3ぐらい。
オナ禁中に感じた効果は肌&髪しっとり以外では、今までの生活が堕落していたことに
気づけたことってのが一番でかいな。また地道にがんばる。


病弱名無しさん 2011/03/06(日) 01:32:19.09 ID:Czgfz9f80
<a href="../test/read.cgi/body/1298973069/591" target="_blank">>>591</a>
とりあえず大学1年だが1日7km歩き、3日に1回は休養を挟み、筋トレ。
砂糖を得ず、カフェインを得ず。これをすれば女が寄ってきた。

病弱名無しさん 2011/03/10(木) 10:04:46.65 ID:qi+aZxNDi
<a href="../test/read.cgi/body/1299563014/289" target="_blank">>>289</a>
小便、筋トレ、ジョギング、リセットw

病弱名無しさん 2011/03/12(土) 06:27:50.80 ID:W6xKVBglO
<a href="../test/read.cgi/body/1299563014/530" target="_blank">>>530</a>
めっちゃ詳しくありがとう!
筋トレ、ジョギングを1日交代でやるわ!
まじで勉強になったよ!

病弱名無しさん 2011/03/21(月) 14:49:08.50 ID:RwlaG/qCO
<a href="../test/read.cgi/body/1300287311/516" target="_blank">>>516</a>
筋トレ
有酸素
漫画
映画

愛弟子(2日目 2011/03/25(金) 21:52:41.40 ID:TNWKMTc8O
スペッコ
年齢24
ここ10年の最長オナ禁4日間
現在のアイテム
亜鉛、マルチビタミン、無調整豆乳
筋トレ
また新たな効果出るまで自重しますね
子分も自重しろ
無駄な書き込みは控えろ

病弱名無しさん 2011/04/18(月) 19:08:44.07 ID:oeyPuczHI
<a href="../test/read.cgi/body/1302688524/541" target="_blank">>>541</a>意味ないっつーかやった方が効果1.5倍
筋トレすると筋肉ついて強くなるし テストステロンが分泌されて
明るい性格になったりモテたり筋肉の回復が早くなったりする
筋トレ→テストステロン上昇→超回復効果倍増→筋肉がかなりつく→筋トレ
みたいな感じで無限に加速する

病弱名無しさん 2011/04/19(火) 22:17:05.78 ID:XtzxgP7yO
<a href="../test/read.cgi/body/1302688524/652" target="_blank">>>652</a>
筋トレ(笑)
プロテイン(笑)
オナ禁(笑)
亜鉛(笑)

666 2011/04/29(金) 22:28:46.80 ID:gAeUlhByO
テストステロン増加に最も有効なのは食事、筋トレ、オナ禁である
ただしやり方を間違えればかえってテストステロンを下げることもありうる
実際にこのスレで良いとされている「少食」は、場合によってはテストステロンを下げるばかりでなく、長期的には健康そのものを害する可能性もある
そもそも男性にとって平均的な筋肉を維持するために必要なカロリーを摂取するのは、2食以下の食事ではほぼ不可能である

病弱名無しさん 2011/05/06(金) 19:51:45.14 ID:syOrRPHt0
それなんて俺www 
成人式の後中学時代のやつらとあったんだが 
みんなしゃべってこなかったぞ。俺に違和感あったんだろうな 
友達だったやつも久しぶりに会うのに無視ww 
どや顔でぼーっとしててようやく声かけられた一言は  だれ?って笑いながら言われたww 
オナ禁効果はまじでやばいぜ冗談抜きでな。実体験だからよくわかるw 
 
ちなみに中学時代→ 体重75~80のデブ。顔ブサイク・髪型ぼっちゃん狩り、運動できない、勉強できない、ネトゲ廃人予備軍、オナ猿、同じクラスのやつからいじめられる。などだったな
 
成人式にでた俺→ 体重60、顔イケメンの一つ下くらい、髪きりは美容院、運動そこそこできるように、読書もするようになり勉強もできるというか頭自体が賢くなった、オナニーはしない、成人式で別人姿を披露して周りをびびらせたw 
 
こんな感じかな。ちなみにオナ禁+エロ禁+乳首いじり+筋トレ+有酸素運動したね。


黒夢 2011/05/07(土) 03:42:31.63 ID:GyTCqyZVO
オナ禁と併用で次のステージへ行こう、あくまで自分が実感した効果だがまだやっていない人にはオススメしたい
・筋トレ
体のラインがしなやかに。代謝が良くなり今より痩せやすく太りにくくなる、慣れてくると目覚めが良くなって活力出てくる。プロテインはオススメしない
・表情筋
日本人はこの筋肉が弱い人が多い、だからこそ習慣化すると武器になる。話し相手に好感を持たれるしな、少し小顔化で凛々しくなるから気にしてる方は是非。鍛えるとシワになるとかって言うけど老けて死んでる顔よりはマシだぜ
・柔軟運動
やっていく内に日常生活で疲れにくくなった気がする、案外これだけでもストレス発散になる。ストレッチでもOK、だがこれも続けることが大切
あと毎日やったことを書き込んでいくのもいいぜ、例えば
5/5
表情筋
(「あいうえお」○分2セット)
筋トレ
(腕立て○回、腹筋○回...)
5/6
表情筋
(「あいうえお」○分1セット)
柔軟運動+ストレッチ10分
みたいな感じでな
オナ禁+αが大事、長文失礼

病弱名無しさん 2011/05/10(火) 23:11:35.73 ID:sdji0ao9P
エロ漁りは甘い毒
エロ依存はじっくり時間をかければ直せる
依存100の猿がエロ禁を始めると、一日1ずつ減るイメージ
始めの二週間はしんどいけど、根性で耐える
しばらくすると依存が和らぐのがハッキリ解る
ここで油断して何気なくエロ漁ると元に戻り易いので注意
エロに時間を費やしていた人ほど無気力になりやすいので
ジョギング・筋トレ・ダイエット等、有意義な行動に差し替えるとベター
<a href="../test/read.cgi/body/1304527425/429" target="_blank">>>429</a>は良スレ
エロ禁の効果はエロに費やしていた時間・体力のロスを抑え、
他の有意義な行動に活用できると気づく事
ターニングポイントはエロ漁りしてるのが勿体無くなり始める頃
ここまでくれば色々な事が一気に捗り始める
リア充への道が大きく開かれる

病弱名無しさん 2011/05/11(水) 00:02:08.41 ID:P6akqwV2O
モテに理屈はない。
オナ禁して、エロ禁して、筋トレ、ジョギング。
あとは学校でも、職場でも、ジムでも、人と関われる社交場に行くだけでおけ。
簡単。
あと何でも前向きに真剣にとりくむと光る。


病弱名無しさん 2011/05/13(金) 07:33:40.63 ID:OmliYDGz0
オナ禁+エロ禁+タバコ禁+酒禁+有酸素運動+筋トレ+炭酸飲料禁+お菓子禁 
↑のことを同時進行して今日で30日目。
効果としては
朝の目覚めがいい。短い睡眠でも全然平気(なぜか10時に寝て2時頃におきちまうwまた寝るんだけどね) 
肌の改善 
お腹がかなりへっこんだ。体脂肪すごい減少。5キロ痩せた 
すごい気持ちがわくわくするようにw 毎日わくわくしてる。まじ楽しい 
顔が引き締まってイケメン?wっぽくなったw
人生初めての女友達ができる。たしか2週間すぎたあたりに声かけられてそこから友達に。
男友達も増えた。友達といってもそこまでは深くないけどまだ。 
常にテンションがやばいww なんかもううきうきしててとにかくやばいww楽しすぎるww
 
だいたいこんな感じです!
最初らへんは↑の禁止全部同時進行してたから地獄のようにつらかったけど
もう慣れたw これからもこれを続ける予定。DVDでアニメとか見たりしてつらいのを紛らわしたりしてたな
ちょいエロシーンとかくると すぐ目をそらしてた。 
もはや禁止しまくっててなんの効果すらわからんが超十分すぎる効果だったw
 
いまなら言える、俺は彼女が絶対できるww  
 

病弱名無しさん 2011/05/30(月) 23:39:49.24 ID:1S70MgRkI
禁酒、禁煙、オナ禁、筋トレ・・・。
解脱・・・

病弱名無しさん 2011/05/31(火) 20:29:51.66 ID:nJb+XXx2O
オナ禁、筋トレ、ストレッチ、座禅をやり始めて25日目まだ対外的な効果は出ていないが
自信は出てきたな
すごく無気力な日常が楽しく思えてきた

病弱名無しさん 2011/06/17(金) 15:33:38.02 ID:+pt+KLgL0
スーパーサイヤ人効果はほんとにすごい。これだけはほんとに体験してほしい。
行動力がはねあがる。顔の表情が猿時代とは別人。超引き締まる。
俺が感じたサイヤ人効果は
部屋で暴れたくなるというか暴れてる。
どんな相手にも負けないという精神。かかってこいや精神。
一方通行みたいな人格になる。てか行動自体も一方通行だった俺は。
あひゃあ!とか部屋で叫んじゃう。
超行動的になる。街中をどや顔で歩けるようになる。
猿のときはできるだけ人が少ないところ歩いてた性格でした。
 
今はかなり落ち着いてきたがまたスーパーサイヤ人になりたいから
筋トレ(腹筋背筋腕立て1日15~20分くらい) 
豆乳など性欲抑える物禁止
肉系を多く食べてみたり
おかげで5時間に1回はおっきしたりするときがある。自然と。
エロ動はみたいけど気合で我慢。これを乗り越えたらスーパーサイヤ人2だ。がんばるぜって感じ。
 
もう猿のころとは考えられないくらい別人になった。まあ、ためしてみ

病弱名無しさん 2011/06/27(月) 08:44:30.23 ID:by3NOi9t0
オナ禁2ヶ月。汁遊びなし。エロ動画なし。 
その他にも 筋トレ・有酸素運動毎日2時間・お菓子禁・ジュース禁・酒禁・タバコ禁
ネットは1日2時間まで禁 
やってきた。結論からいうと バナナマン日村から山ピーみたいになった。 
死ぬほどつらいから1000人いても↑のことできるのは1人いるかいないかだろうな。
俺はその1人になれたわけだ。
オナ禁でやる気を上げ、その他のことでダイエットや精神を鍛え
別人のように生まれ変われた。いや、別人だな。


病弱名無しさん 2011/06/29(水) 19:23:02.91 ID:yiJ7ZlTX0
体調の悪さが顔に出てるから、外出なるべく避けて家で本読んでたが
好きな料理が肉料理 気晴らしが、甘い物(アイス、チョコ、ジュース)、筋トレ、オナニーで
筋トレは腕立てとかはしてるけど、趣味のフリーウェイトは一切してない
オナニーも2週間以上してないし、甘い物は全部捨てた
趣味の音楽も、音楽ばっか聴いて過ごした反省から、最近昼は絶対聴かない
これで、ついに肉料理まで止めようとしてる・・
もうあとは映画くらいしか気晴らしないな…

病弱名無しさん 2011/07/01(金) 02:45:19.07 ID:hPLKuKPO0
オナ→8日→オナ→26日→オナ×2→18日
モテ・・・・・ねぇw豆乳、筋トレ、オサレも合わせてやってるんだけどな~
でも26日やった時はイライラが凄かったが今度はまだ穏やか

病弱名無しさん 2011/07/21(木) 21:14:15.56 ID:D/4tLLGb0
オナ禁8ヶ月目なんだが、オナ禁への考察とか効果とか詳細をまとめてみたいんで書くわ
ちょっと長くなるけどよろしく
まず、俺がオナ禁しようと思った理由は「清潔感」を増す為
小さい頃から女に、不潔やらキモいやら言われて育ってきた俺だったが
社会人となり、一人暮らしを始めて、何か変われる「きっかけ」が欲しかった
筋トレ、積極的になる、社交的になる、英会話教室に通う
何でも良かったんだが、三日坊主の俺にはどれも辛い
そこで色々散策してる内にこのスレを見つけたってわけよ
見つけた時の心境は「お、これ良いな…簡単そうだし…そういや俺って小さい頃からオナニー漬けの日々だ…」
そう、俺はこのスレで「オナ禁」という画期的自己改革案と共に、これまでの自分を見つめ直す「きっかけ」を手に入れた
オナニーなんてよく考えてみれば何も得るものは無い(一時的な快楽は得られるが、それと共に疲労感、孤独感を味わう羽目になる)
体毛を濃くさせ、髭が堅くなり、髪の毛もボサボサになるなど、オナニーはメリットに比べ、余りにもデメリットが多すぎる
肌はニキビやシワで荒れ、色も浅黒くなり、まるでペニスの先端から精子と共に精気を捨て去っているようじゃないか
考えて見れば、射精=子孫を残せた=いつ死んでも良いということに直結するわけだ
今の時代、写真だけじゃなく、女が乱れ狂う生の映像で抜くことができるのだから、より脳が射精を実感する
そりゃ高次元に生きる人類は、知能指数こそ高いかも知れない、だが生き物として射精=受精=子孫繁栄なのだ
人が寿命を終えて死に逝くのも、歳を重ねるにつれて精子の質が低下するのも、全ては自分と同じDNAを残しすぎないようにする為なのだろう
(ライオンは近親交配をし過ぎ、精子が壊れ、子供を作りづらい体質となってしまった
近親交配は非常に危険であり、遺伝子が近すぎると醜くなり、障害児を生むことにも繋がる)

病弱名無しさん 2011/08/12(金) 01:30:17.34 ID:C7S0Hyo90
<a href="../test/read.cgi/body/1312780000/245" target="_blank">>>245</a>
俺は<a href="../test/read.cgi/body/1312780000/243" target="_blank">>>243</a>じゃないけどさ、分母をあげるならエロ禁、筋トレ、ジョギング、食生活改善とか
オナ禁の他に山ほどあると思う。
イケメンでオナ禁してる奴でも100%恋が成就するわけないし、
こういう自分磨き的なことって続けることが大切じゃね?

病弱名無しさん 2011/08/14(日) 00:52:49.70 ID:PCnD8VLDO
筋トレ+オナ禁+禁煙で1日に食う量が冗談抜きで倍に増えた
元々ガリだから腕がどんどん太くなってきてるのが分かる

病弱名無しさん 2011/08/21(日) 03:00:17.09 ID:1oEZJRbm0
最近体調悪かったのは筋トレ再開したせいみたいだ・・
筋トレのせいで体調悪くなったから、ずっと辞めてたんだけど
オナ禁効果増すと聞いて始めたら、やっぱ俺にはダメだった…
マッスルメモリーって凄いんだな
ちょっと再開しただけで、腹筋は割れるわ胸板肩幅ゴリラだわ、そんな感じだった
筋トレしまくってた頃よりかなり体重が軽いから、カットが出やすいんだろうけど
筋トレ×、オナニー×、エロ系×、甘い物×、炭酸× なんだろ・・
↑これ、俺の趣味全部じゃん
音楽鑑賞、映画鑑賞、楽器、読書 これくらいしか残されてないけど
最近、色々考えると嫌な気分になってくるから、ひたすら寝てる
1日15時間は余裕で寝てる
当たり前だけど、寝てる間は何も考えなくて済むしね
できれば1日20時間は寝たい 食事、風呂だけで十分だろ

病弱名無しさん 2011/09/08(木) 21:11:26.01 ID:nEipTl7M0
オナエロ禁徹底(op.亜鉛+ビタミンC+筋トレ)17日目
ちょっと前までメールが1通もこないほど非リアだったのが夢のようだ
まさか毎晩優しいJKとメールするようになるとは思わなかった
オナエロ禁は本当に魔法みたいだ

病弱名無しさん 2011/10/24(月) 07:45:12.86 ID:zGCQBOY5O
オナ禁期間が長引くにつれ、鬱(行動力の低下)を感じる時は
何らかの方法でテストステロン値を上げる必要がある。
じゃないと、そんな毎日は生命体の枯渇した老人への一本道だから
「没頭できる趣味を見付ける(ひたすら貯金!とか組織の中でのランクアップを目指す!とか)」
「肉体的な意味で性欲を上げる(亜鉛、エビオス、アルギニン、獣肉、筋トレ)」
最も手っ取り早いのはエロ画像、エロ動画の閲覧だが、リセットの確率は高い

病弱名無しさん 2011/11/02(水) 22:50:52.90 ID:JCf0N/VW0
最初の数ヶ月はちょくちょく報告してたけど
劇的に全てが変わるって訳じゃないから最近報告する事が無い
ただ禁を始めてから
ニート→禁始める→バイト始める→道場通い始める→筋トレ、ジョギング始める
→別の道場にも並行して通おうかな(今ココ)
っていう生活になっていったくらいに体力が有り余るから
疲労感とかダルさとかスタミナの無さで悩んでる奴はやってみる価値はあるぞ

病弱名無しさん 2011/11/04(金) 17:30:45.13 ID:DX+xxjcU0
オナ禁+筋トレ+お洒落頑張ったら、1年ぶりに会った先輩に若返ったって言われたわ
女欲しいは同意だ

病弱名無しさん 2011/11/06(日) 21:54:38.58 ID:bGk8hBzB0
ここもオナ禁に関連することが書いてある。
気功の基本くらい知っておくことはムダではないかも
知れない。
ヨガ、筋トレ、房中術および気功、ここに
オナ禁をくわえることによって
モテるだけではなく、絶倫になろうではないか
http://www.daitouryu.net/1149341954011/

病弱名無しさん 2011/11/06(日) 22:39:59.27 ID:1Qrk+Z7+0
まとめると
オナ禁エロ禁に加え
金たまマッサージ、コマネチリンパマッサージ、爪先おしっこ、下腹部グリグリ
さらにスレの基本であった亜鉛やらのサプリや食品。筋トレ、ランニング、砂糖や酒を控える、コーヒーもあったか?
で、ホルモン全開てことか
長期でだらけた人はやる価値ありだな

病弱名無しさん 2011/12/16(金) 17:32:17.18 ID:b2/QYc9V0
かっこよくなりたいのなら
筋トレ(運動)したり、しっかり食事とること
テストステロンでぐぐる
もうやってたらすまん

病弱名無しさん 2011/12/28(水) 12:52:30.17 ID:6etBU+7S0
<a href="../test/read.cgi/body/1324771920/98" target="_blank">>>98</a>
ならジョグ・筋トレ・ヨガ等、軽くやればいいよ
鬱が嫌ならだけど

病弱名無しさん 2012/02/05(日) 00:34:50.67 ID:s4s6SI0+O
フェロモン(笑)
オナ禁(笑)
プロテイン(笑)
マルチビタミンミネラル(笑)
筋トレ(笑)

病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:20:00.00 ID:llZlJ4fTO
筋トレ+半年射精せず+髪型ダサい→合コンで全くモテず
筋トレ半年間中止+月3射精+髪型バッチリ→合コンで人が変わったかのようにモテた


病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:24:01.85 ID:AQwkKa3+0
俺も同じ。
一年射精禁+筋トレ+表情筋トレ→チョコレート2個(うち一つ義理)
週一射精+何もせず→チョコレート5個(うち二つ義理)
オナ禁意味ね~んじゃね~の?

病弱名無しさん 2012/02/14(火) 17:26:11.21 ID:llZlJ4fTO
原因考察
筋トレ→頭髪が確実に薄くなった+高負荷筋トレやサプリで胃に負担から吹き出物出来まくり+不特定多数が利用する汗まみれなジムで皮膚病やウイルス感染で体調悪化
髪型→髪型がダサいと客観的には想像以上にマイナスポイントで印象がガラリと変わってしまう事は間違い無い
長期間の射精禁止→ドン引きするような白い脂は解消もオイリー肌は変化無いし、欲求不満で眉間にシワや表情が険しくなりマイナス面も確実にある。最悪前立腺ガン。

病弱名無しさん 2012/03/17(土) 01:21:40.88 ID:9E6LGOxsP
>>930
食事の取り方が重要。
朝昼晩、三食取れ。二食は太り易くなる。
量は腹八分目。よく噛め。口の中でスープになるまで咀嚼しろ。消化は意外と体力消耗する。晩飯は就寝3時間前までに済ませろ。理想は胃袋空っぽかつ12時前就寝。物足りない時は水を飲め。
ぶっちゃけ空腹就寝と水摂取量を増やすのが1番大事。
ダイエットの観点からは、朝昼多め、夜少なめがベター。
栄養はバランスよく取れ。炭水化物抜き等は間違ってもやるな。弊害でかい。
太るのは無駄に食い過ぎ。
始めは腹八分目に慣れろ。
優先順位は、食事>筋トレ>有酸素
頑張れ

病弱名無しさん 2012/04/03(火) 22:19:49.38 ID:+sYfzC6l0
2月中旬から3月中旬までオナ禁した報告
やってたのはオナ禁・筋トレ・早寝早起き。ただし喫煙習慣あり。
効果としては、一週間ほどで性欲がなくなった。継続するにつれて性的なものに嫌悪感が芽生えて、最終的には射精に恐怖感を持ち始めた。二週間と少しで人生初(覚えてないだけかも)の夢精をしてちょっと感動。
●2次元キャラクターから脱却できる。←これは実感できると思う。というより、異常性癖からの脱却と考えたほうが普遍的というかわかりやすいかもしれない。俺は開始当初はjsとセックスしようとbbsピンクで情報収集の日々だったけど脱却。
目に見える効果では目がとてもパッチリでイケメン風、髪質の変化(柔らかかったのが逞しくなった、草原から森林みたいな)、顔の皮脂の減少くらいかな。まあ十分な収穫。
女性関係は、経過一ヶ月で友達づ手に食事に誘われた。けど風邪ひいてたから断った。いくらオナ禁してても風邪ひきやすことしてたら意味ないことも実感。
こんなに続いたのは、筋トレと併用だったからだと思う。それくらいしか要因が見当たらないし、普段やりたくない、逃げたくなることを習慣づけすることで己を律することができるようになったのと、筋トレ自体にホルモンとかの分泌とがやっぱりあるとおもう。
そしてまた今日からオナ禁に励みます。了

BIG爺 ◆VhXotpFY0E 2012/04/17(火) 01:34:12.54 ID:Afi9wxa/0
俺のオナ禁論
筋トレ(高負荷短時間)はテストステロンを増やす。
ジョギング(有酸素)はジヒドロテストステロンを打ち消す。
血流もよくなるので体調や顔色もよくなるし細胞が活性化してイキイキとする。
1~2カ月も続けると、自信もでるし、運動しないとすっきりしなくなる。
逆にいえば運動するとスッキリする。

病弱名無しさん 2012/05/04(金) 23:33:23.65 ID:u1NS6Wz10
オナ禁+筋トレ+ジョギングで120日くらいだけどエロ禁しないとダメだね
キリが良いし5/5からエロ禁するわ!
これでどんな風に変わって行くのか楽しみだわw
パソコンやスマホでエロをついつい見ちゃうって人は、一度クリーンインストールなり初期かなりするといいかも
不必要なデータは消去して外見も掃除すると「綺麗なパソコン(スマホ)で新しい生活始めるぞ!」ってなるよ
俺はそれでエロは検索しなくなったし、スマホもパソコンも何の躊躇もなしに見せたり貸せるようになった

病弱名無しさん 2012/05/04(金) 23:58:22.91 ID:u1NS6Wz10
>>309
痩せたり、筋トレ+ジョギングのモチベーション保てたり、イケメン化してる気はするけど、エロを禁じないといつオナ猿に戻るかわからないっていう恐怖心があるんだよ
それにエロを禁じることでどんな風に変化して行くのかも興味あるしね
試しに二日くらいエロ禁したら調子が上がってきてる気がする

過去に学ぶ君 2012/05/06(日) 12:34:37.74 ID:aI4G+ZIwO
【モテ系オナ禁のプラスアルファとは、筋トレ・エロ虚像廃棄・生身の女が多い場所に身をおく、ことです(*^^*)】
792 :病弱名無しさん :2010/05/19(水) 03:02:01 ID:banExNZl0
そのプラスアルファが大事なことをわかってない奴が多いんだよなあ最近
793 :病弱名無しさん :2010/05/19(水) 03:17:43 ID:cpbxWwOJ0
いつの間にか自然に女にしゃべれるようになった、
女との会話で気をつけないといけないこともわかったよ
まず、聞き手に徹すること、否定しないこと
これさえ守って笑顔で相槌打ちながら相手に興味があることを示して
話を引き出していけばほとんどの女が楽しそうに話して満足してくれる
自分が面白いこと話して楽しませようとするより何倍も楽だよ

ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2012/05/08(火) 11:44:08.23 ID:oykOPRdbO
しかしながら
今回のオナ禁で
"避けられない"
"誘われる"
"連絡先が増える"
"話しかけられる回数がました"

のはあったけども
たまにエロ禁規制を緩めてしまったせいか
フェロモンの成果はいまいちだ。ネガティブになりがちだったのもある。

①目力
②筋トレ
③防御率0、完全エロ禁④引き寄せ
⑤可愛いテレパシー
⑥顔のケア

を具体的に実行していこうと思う。
もっと女と関わりたい。

病弱名無しさん 2012/05/11(金) 17:28:02.80 ID:nXRoF1L5O
長期です。
筋トレ、ウォーキング、好きなアップテンポな音楽聞く、腹を空かす、小食、日光浴
これらで日中スパサイヤ人に自在になれるようになったんだけど、
気付いたら限界を越えてる状態になってるみたいで、朝起きたらドッと疲れがあって焦るんだけど、これをなくすための工夫ってあったりする?
体力に見合ってないだけかな? 同じような人教えて!


病弱名無しさん 2012/05/12(土) 23:44:47.01 ID:28y5em/10
筋トレ+ジョギング+感動する音楽 これほんまに最強

ブルーノ ◆gqQCeZfbUg 2012/05/15(火) 13:57:20.01 ID:hNvCouIPO
☆オナ禁戦士vsサラブレットイケメン②
※またまた極論なので参考程度に。

サラブレットのようにいい顔に生まれた男がモテやすいのは認めた上で仕方がない。
ただ顔の作りだけの話がイケてる男と
イケてない男を分けてるわけではない。

イケてない男をつくる猛毒がジヒドロテストステロン。
イケてる男になるためのブースターがテストステロン。と単純に考えてみる。
ストレスはジヒドロテストステロンの大好物である。

エロを断じてしかしながらストレスを貯めずにジヒドロテストステロンへの変化をいかにくいとめることがまず重要ポイントである。
精液を溜め、活力を湧かせ運動をしつつテストステロンを高めて、女性のいる場所に積極的に出て評価を受けさらにテストステロンを分泌させる。

ストレスをためずにエロ禁をしジヒドロテストステロンが0に近くテストステロンの純度が高い状態で女性の多くいる場所に出向けばモテ効果は発動するはず。

エロに代わるストレス解消方法を身につけながら精液を貯める。
湧き出た活力、余る時間と体力でファッション、筋トレ、女性への積極的行動にでる。
それがおおざっぱに
俺が考えるサラブレットイケメンに対抗する手段と思われる。

女にモテたいしちやほやされたいし何百人ともセックスしたいと強く思えば
ポジティブや引き寄せも味方して流れに乗れるのかもしれない。
事実俺は5年前まで童貞であり4月初旬で77人とセックスした。

病弱名無しさん 2012/05/16(水) 16:51:57.81 ID:jNykEUk30
<<149
ブルーノってタバコ吸ってないの?酒も飲まない?
「オナ禁」と「引き寄せ」と「シャワー浴びる」と他に何してるの?
俺は、タバコを一ヶ月すぎまで吸い始めたけど今日で止めた
オナ禁も一ヶ月すぎ
してることは、筋トレ、シャワー浴びる事、引き寄せ、少食
酒はたまに飲む
ブルーノは趣味なんなの?俺はネットの会話

病弱名無しさん 2012/05/17(木) 21:22:43.68 ID:OvEfv9gUO
個人的には、《オナ禁してるぞ俺》という催眠がリセットの瞬間に解ける気がします。
俺の場合は築いたものがことごとく崩壊しました。虚像動画閲覧と汁あそび の組み合わせも効果消えました。セックス射精は月に二回です。なぜセックス射精はいいかは過去参考に。
しかし、完全オナ禁は1週間から効果でますからまた始めればすぐです。亜鉛、にんにく、筋トレ、野菜バランスをとり、悪口を言わないこと。
これを1週間やってみてください。触るだけでダメですから発狂しそうになります。
そこで、引き寄せが発動します(*^^*)

病弱名無しさん 2012/05/23(水) 01:18:34.20 ID:GFygE4TMO
オナ禁3週間目だけど
筋トレの捗りがやべえwww産まれて初めて腹筋割れたww
食事制限+筋トレ+各種サプリはマジでお勧めだぞ

病弱名無しさん 2012/05/25(金) 16:09:53.99 ID:HnMxbrS00
>>37
やってる事は普通だよ
スレで話題になってたら真似して合ったら続けてる
おおまかに書くと
筋トレ、表情筋トレ、各種サプリ摂取
スワイショウ、四股、ランニング
禁酒、禁お菓子、禁間食
某自己啓発本の実践
ってところ
精神は行動でコントロール出来る

病弱名無しさん 2012/05/25(金) 16:09:53.99 ID:HnMxbrS00
>>37
やってる事は普通だよ
スレで話題になってたら真似して合ったら続けてる
おおまかに書くと
筋トレ、表情筋トレ、各種サプリ摂取
スワイショウ、四股、ランニング
禁酒、禁お菓子、禁間食
某自己啓発本の実践
ってところ
精神は行動でコントロール出来る

病弱名無しさん 2012/06/12(火) 21:38:12.92 ID:5YE4z3OD0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+瞑想やってるんだが、みんななんかやってる?
とにかくモテたいぜ

病弱名無しさん 2012/06/14(木) 12:10:46.85 ID:ZaBc7MuXP
ジヒドロにも役割があって、テストとのバランスが大事なんだお
理想比率から乖離しないよう、生活習慣やメンタルを整えていくのが基本だお
筋トレ・エロ禁・夕食控えめ・24時前就寝が手っ取り早いお

病弱名無しさん 2012/06/14(木) 20:52:59.68 ID:X4tg/4510
エロありのほうが調子いいわ。
自論だけど、T(テスト):DHT(ジヒドロ)の分泌される割合は
  ・オナニー  T2:DHT8
  ・汁遊び  T7:DHT3
  ・筋トレ  T10:DHT0
って感じがする
T重視だとエロは非常に効果的。
DHTを全く出さないにはエロ禁必須だが、
割合的には微量だから我慢するより、Tのために犠牲にするのも一理あると思う
というか菜食主義者もたまには肉食え、っていうのと同じで、
DHTもたまには出したほうがいい。悪い点だけじゃないし体には必要なホルモンだよ。

過ぎたるは及ばざるが如し

病弱名無しさん 2012/06/20(水) 20:19:04.49 ID:9XPBtgs10
よし、今日から1ヶ月目指して頑張る。
エロ禁、大豆中心食、筋トレ、でとりあえずいく
必要を感じればウォーキングorジョギングもいれて行こうと思う

病弱名無しさん 2012/06/25(月) 15:11:00.95 ID:Zb5vFoIZO
日に日にエロへの興味が薄れていく、もとい、実態を把握できてきた感覚
「見ても仕方ないんだが」「たかが知れている」「元気にしてちょうだい」程度にときたま目を通す
これからは軽い運動、筋トレ、日光浴に切り替える意向
奴ら(エロ)には限界がある

1日目 2012/07/07(土) 17:55:24.60 ID:yJ7ZpRNQO
勉強、筋トレ、自己管理、イケメン!

病弱名無しさん 2012/07/09(月) 01:22:20.36 ID:O9CuSp7q0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+サプリ 44日目
そろそろ若い子と汗だしセックスしたくなってきた
相手は今から探す

病弱名無しさん 2012/07/14(土) 22:51:12.76 ID:y/5d8aJe0
筋トレ、有酸素をやらずにいられなくなった
短距離ダッシュとかで追い込んで、アドレナリンが出る感覚がたまらん
射精の補完行為みたいなもんなのかなー


病弱名無しさん 2012/07/16(月) 11:48:33.97 ID:OZHfwIyq0
オナ禁+筋トレ 52日目
知らない人からよく声をかけられる
自然と人と会う機会が増えてくる

1日目 2012/07/07(土) 17:55:24.60 ID:yJ7ZpRNQO
勉強、筋トレ、自己管理、イケメン!

病弱名無しさん 2012/07/09(月) 01:22:20.36 ID:O9CuSp7q0
オナ禁+エロ禁+筋トレ+サプリ 44日目
そろそろ若い子と汗だしセックスしたくなってきた
相手は今から探す

病弱名無しさん 2012/07/14(土) 22:51:12.76 ID:y/5d8aJe0
筋トレ、有酸素をやらずにいられなくなった
短距離ダッシュとかで追い込んで、アドレナリンが出る感覚がたまらん
射精の補完行為みたいなもんなのかなー


病弱名無しさん 2012/07/16(月) 11:48:33.97 ID:OZHfwIyq0
オナ禁+筋トレ 52日目
知らない人からよく声をかけられる
自然と人と会う機会が増えてくる

病弱名無しさん 2012/08/05(日) 12:31:38.11 ID:y6mErGit0
>>77
おれもそうだわ
筋トレ、ランニングするとムラムラがすっきりする
最近はそれでも我慢できないことがあるから柔術はじめたw

病弱名無しさん 2012/08/15(水) 16:07:38.27 ID:Lf63tuXb0
>>697
半年間くらい一切女体に触れない完全禁欲+サプリ+筋トレ+各種自己啓発実践+瞑想
とかしてたのの貯金で女運が上がってた気がするよ

病弱名無しさん 2012/08/17(金) 15:42:44.89 ID:aIr5Xa1X0
昨日10数年ぶりに上り棒で遊んだら(筋トレ)面白かった。
SASUKEにハマる人の気持ちが少しだけ理解できたよ。
大人用のアスレチックとか近所にあればなあ。

病弱名無しさん 2012/08/29(水) 00:47:29.84 ID:WUZirgnVO
3ヶ月オナ禁+筋トレ(筋トレは猿の頃からやってた)
海で知り合った女とHしてあんまり気持ちよかったから射精してしまったら
今まで1回もなかった筋肉痛が翌日一気にきやがった
オナ禁中は体動かしたくなるけど筋トレはやりすぎに注意です

病弱名無しさん 2012/09/09(日) 18:10:18.49 ID:qNr38qT/0
オナ禁110日以上+筋トレ+エロ禁してるが
モテ効果やフェロモン効果は感じられん
ただこの1ヶ月で男友達が増えて人間関係良好になったぐらいか

病弱名無しさん 2012/09/12(水) 09:15:21.12 ID:T0EVmhMj0
正直オナニーやめたくらいでなんかで人生変わるわけねぇだろ
とおもいつつ
4日前からオナ禁&筋トレ&フェイストレーニング
ニンニク卵黄、亜鉛、マルチビタミン、テストテロン上昇の食材摂取
ありがとう連呼をやりはじめた31歳です。
引きこもってましたが、久しぶりに外に出てジムにも行き始めました。
半分だまされても良いやって気分でやってます。失うもの無いんで。
また変化があれば報告させてもらいます。

病弱名無しさん 2012/09/17(月) 09:39:55.12 ID:r3crFeN00
オナ禁+筋トレ+顔トレ+生活改善
でイケメンになったし
身長も伸びた
もうオナニーできないわ

病弱名無しさん 2012/10/02(火) 01:12:55.85 ID:nsnqbrDn0
>>441
質問なんですが、
禁煙、禁酒、筋トレ、少食とかしてますか?

病弱名無しさん 2012/10/02(火) 03:34:47.04 ID:nsnqbrDn0
>>453
俺もオナ禁、エロ禁、禁酒、禁煙、筋トレ、少食でしてオナ禁して
彼女が出来たからです。
今は全部破って別れちゃいましたけど。
現状をまた昔に戻したくなければ、
頑張って維持してください。
俺はそれを怠ってオナニーもし始めたので
わかれちゃいましたよ。人にも避けられてるし。

病弱名無しさん 2012/10/28(日) 13:02:47.75 ID:THL3NZsp0
最近抜きまくってるが何も変わらん
やっぱり一ヶ月以上はやらないとオナ禁効果は始まらないのかもしれない
瞑想、筋トレ、顔トレ、ボイトレ、オナ禁の五題自己改善プログラムを使ってそろそろ本気出す

病弱名無しさん 2012/11/07(水) 13:17:23.14 ID:HuFpuJa/0
筋トレ+オナ禁
なんなのこの湧き上がってくる力

病弱名無しさん 2012/11/09(金) 17:11:25.43 ID:eau3Smff0
ランニング、筋トレ

病弱名無しさん 2012/11/10(土) 16:41:13.30 ID:xJOiWU7sO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/11/13(火) 19:24:55.43 ID:a2J7JBtzO
>>369
そこまで来てるなら連続リセットさえしなけれは害はそんなに大きくはないだろ?
自分の好きな音楽、できればトランス系の音楽をヘッドフォンして音量高めで聞いてもう少しだけ我慢できると自分に言い聞かせるんだ。
それから定石だが、筋トレ、大豆、外出、排尿な。

病弱名無しさん 2012/11/21(水) 00:04:05.58 ID:D7TxIr5p0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/11/21(水) 15:53:02.38 ID:PpDO45F3O
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/11/27(火) 21:51:22.31 ID:svy6nonZ0
166日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
ここまですごいか!ついにオナ禁の効果が他人にまで波及し始めた!
ストライクゾーンが広がるというテンプレがあるけど、あれは結局女性が
より魅力的に映るということだと思う。今日は彼女とデートしてきたが、
僕の彼女ってこんなにもかわいくてきれいだったっけ?と思えるほどだった。
それであまりにもきれいだと感じたからいつも以上に紳士的に振舞い、おもてなしを
し、エスコートした。
デートが終わった後の彼女からのメールで人生で最高に幸せだといってた。
自分がオナ禁をすることで彼女に尽くせるようになり、それが彼女に幸福感を与えた。
本人のみならず、周囲にまで効果があるオナ禁って本当にすばらしいと思った。
オナ禁で彼女ができた人は結構いるみたいだね。ROMってる人達の中にも。
28日が満月ですから、ムラムラして抜いてしまわないようにお気をつけください。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/11/29(木) 02:30:03.91 ID:9aMSf1mR0
167日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
>>698
こんばんは。その単語は使うとひがむ人がいるので使わないようにすることに
したばかりですが。
セックスを目標にしてオナ禁を始めたので、今のところセックスによる射精は禁止に
しようとは思いません。しかし、ここまでオナ禁に効果があるとわかった今は
セックスによる射精も控えたいなと思っています。
中には射精をしないドライセックスなるものをするつわものもいるとききますが、
僕にはとうていそんな高等テクニックはできそうもありませんでした。
セックスは大体月に一回ですね。一度やるとだいたい二回戦は行きますから、
そういう意味では月に二回となります。
ちょうど昨日やったばかりで、二回射精しました。
やはり喪失感はまったくありません。
しかし、やっぱり出してしまったかというちょっとした後悔みたいな
ものは感じました。玉もこころなしかしぼんでしまったような気がします。
毎回精子の量はとんでもなく出ます。
もう慣れましたが、始めのころは彼女も僕も笑ってしまうくらい。
コーヒーフレッシュ一杯分とかペットボトルのキャップ分くらいは出ます。
それだけ失うものも多いのではないかと危惧していますが、
これはしばらくやめられそうにないですね。
射精による影響はないと思っています。何も感じません。
とても性欲が強くなって愛撫もとても多いのでその分彼女から何かを
吸収していそうな気もしています。
どうしたら良いんでしょうか。わかりません。

病弱名無しさん 2012/12/01(土) 22:20:15.80 ID:Wvdtn84u0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/01(土) 23:50:47.65 ID:xG8Z70Vk0
170日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、酒控えめ、非喫煙。
今日は気温が低く空気が冷たかったが、退勤後に自転車に乗っても寒いとは
感じなかった。寒さへの抵抗力が付いている気がする。
それと以前男子更衣室で着替えていたら、男特有の体臭が鼻をついた。
においに敏感になっていることと、自分の体臭が消えたことで他の人の
体臭が気になったんだろう。あれはオナ猿のにおいで間違いないな。
高校のころ体育の後で女子が教室に入ってきたとき、くさーいと
言っていた。あの時は全然臭いと感じなかったが、今はそれがわかる。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/03(月) 01:18:45.02 ID:u7bzcuD80
171日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖、油、酒控えめ、非喫煙。
今日もいい書き込みがたくさんあるね。
一方でリセットしてしまった人も多い。わざとリセットした人は良いとして
意に反してリセットしちゃった人は原因は何でしょう。エロを見てしまったから?
エロ禁してる?
参考までに教えてください。
それとオナ禁で五感が鋭くなった人はたくさんいるけど、第六感が鋭く
なっちゃった人はいるかな。
今日は帰宅途中にとてもおなかがすいていて、何かを買って帰りたかったけど、
我慢できた。ここまで空腹で何も買わずに帰ってこれたのはたぶん初めて。
その分貯金ができてとてもうれしいことだけど、これも自己管理ができるように
なった証拠だね。
オナ禁でお金もたまるとは。マジで驚かされるよ。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 00:30:14.78 ID:JIaE4Fsc0
173日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217
昔はウイスキーをロックで何杯も飲んでたけど、今はビールを三杯くらいまでかな。
しかも晩酌とか一人酒も禁止にした。飲み会に誘われたら月に一度か二度くらい。
かなり減ったよ。
僕も小便が臭くなったよ。色も濃くなったし、あわ立つように。
体力がついて腎臓もよりよくろ過できるようになったんじゃないかな。
思えばオナ禁の開始を境に人生が好転し始めたような気がするよ。
彼女ができたことは勿論だけど、彼女ができたのに貯金ができるようになった。
精子をためると人生の運までたまって行くんじゃないかと思った。
毎日放出していて下り坂だったのが、毎日ためてどんどん、どんどん加速度的に
好循環になっていく感じ。まさに正のスパイラル。
無駄遣いもしなくなったし、ちょっとした時間を見つけて勉強をするようにもなった。
こりゃあいいわ。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 00:57:05.08 ID:JIaE4Fsc0
173日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217
昔はウイスキーをロックで何杯も飲んでたけど、今はビールを三杯くらいまでかな。
しかも晩酌とか一人酒も禁止にした。飲み会に誘われたら月に一度か二度くらい。
かなり減ったよ。
僕も小便が臭くなったよ。色も濃くなったし、あわ立つように。
体力がついて腎臓もよりよくろ過できるようになったんじゃないかな。
思えばオナ禁の開始を境に人生が好転し始めたような気がするよ。
彼女ができたことは勿論だけど、彼女ができたのに貯金ができるようになった。
精子をためると人生の運までたまって行くんじゃないかと思った。
毎日放出していて下り坂だったのが、毎日ためてどんどん、どんどん加速度的に
好循環になっていく感じ。まさに正のスパイラル。
無駄遣いもしなくなったし、ちょっとした時間を見つけて勉強をするようにもなった。
こりゃあいいわ。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/05(水) 23:27:50.76 ID:7KiHQEq00
174日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
昨日は誤って同じものを書き込んでしまいました。失礼しました。
最近は書き込みも多くて読むのが大変だね。
昨日は2ちゃんを読み終えたのが夜中の1時だったけど、なんと
そこから勉強を始めることができた。こんなに遅い時間からでも勉強を
する気になったのはたぶん初めてのことだと思う。
自分でびっくりしたよ。やる気が出てるね。早くこれが結実してほしいけど。
この前、本当に眠かったときも5分だけでもと、机に向かうことができたし。
眠くて本当に5分くらいしか勉強しなくて意味はほとんどなかったと思うけど、
それでもそのくらい眠くても机に向かえるようになったということはすばらしいこと。
1時になってもそこまで眠くならずに勉強のモチベーションを維持できる。
眠くてもとりあえずは勉強できる。なかなかの効果じゃないですか。
そろそろ半年だというのに次から次へと新しいオナ禁の効果にめぐり合っている。
すばらしきオナ禁。

病弱名無しさん 2012/12/06(木) 22:52:44.27 ID:8L1SsQr50
>>534
筋トレ
呼吸法
オナ禁のデメリットを繰り返し音読
お好きなモノをどうぞ

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/07(金) 19:17:26.90 ID:Sj8H+0l70
176日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
まもなく半年か。
>>584
どうやったら長期間オナ禁できるかということについて。
僕の考えでは食生活が大きくかかわってくると思う。
野菜をメインにし始めたのはオナ禁を始める前からだけど、そのころから
性欲は下がっていたように思う。
それとオナ禁をするんだという強い意志。
今までためたエロ素材はお金もかかっていて簡単には捨てられないと思うけど、
PCのお気に入りも含めて全て捨てることが必要かと。
あとはみんなも言っているように筋トレとか。
でも一番は本人のやる気じゃないかな。絶対にオナ禁するんだという気持ちが
あればなんでもできるでしょ。
部屋にパワースポットで買ったお守りも貼ったけど、これも関係あるかも。
神様にみっともないとこ見せられないなと思うから。
それと長期間やっても効果が出ない人の理由にもとても興味がある。
オナ禁の素晴らしさを知っている人の中には独占したいと思っている人も
多いと思うけど、僕はみんなに広めていきたいと思っている。
だからどうすれば素晴らしいオナ禁の効果を実感できるか知りたい。
続かない人や効果の出ない人は徹底したオナ禁、エロ禁、正しい生活をするのが
いいのかなと思う。
みなさんはどうお考えでしょうか。

病弱名無しさん 2012/12/11(火) 03:09:34.75 ID:FlhbU+mu0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/12/16(日) 14:22:29.89 ID:4keRLVFg0
ムラムラしたときの対処法
ムラムラした時は以下のことを実行しムラムラを発散してみよう。
1.運動をする。筋トレ、ジョギング、体操等の運動をしてみましょう。
2.スポーツをする
3.車、バイク、自転車でどこかに出かける。
4.カラオケやゲーセン、ボウリング等の娯楽を楽しむ。
5.食べ物を食べる。食べ過ぎはしないように。
6.パソコン、テレビ、携帯を切り別なことしてみる。
7.踊ってみる。音楽に乗って踊りましょう。
8.歌ってみる。ノリのいい曲がおすすめです。
9.音楽を聴く。
10.漫画を見る。エロい漫画はダメです。
11.アニメを見る。エロいアニメはダメです。
12.ゲームをする。
13.工作をしてみる。
14.視力回復トレーニングをする。
15.オナ禁の効果を読み上げる。
16.トイレに行き小便をする。
17.ラジコンや鉄道模型、ミニ四駆、ミニカー、カメラ、フィギュアなどを楽しむ。
18.友達を呼んでみるか友達の家に行く。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/18(火) 15:42:48.11 ID:HjaTeYjC0
187日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
めでたくオナ禁開始から半年が経ちました。セックスをするまでオナ禁という
当初の目標もめでたく達成し、その後も変わらずオナ禁を続けております。
まだまだ僕よりも長期でやっている人もたくさんいるみたいなのでこれからも
がんばっていきます。というか、もう一生オナニーはしないと思うけどね。
>>613
僕はオナ禁を始める前はムラがありましたが大体週に七回といったところですね。

さて、今日発見したオナ禁の効果
アレがでかくなっていた。
最近はオナニーをしないので興奮した自分のあれをマジマジとみることが
なくなり気づかなかったけど、昨日風呂場で興奮していたのをみて
あれでかくなってないかと気づいた。
いま計ってみたらやはり1cmほど大きくなっていた。
太くもなっているようだが太さは計ったことがないので比較はできない。
ま、これがいいことなのかどうかということは別にして。
大きいほうが奥までとどくから良いのかな。
ん?つーか、これはオナ禁の効果か?他にもあれがでかくなった人はいる?

病弱名無しさん 2012/12/19(水) 02:05:30.54 ID:KVKAIVu3O
とりあえずオレが今やってること
・オナ禁(53日)
・エロ禁
・筋トレ
この3つだ
モテ効果の内容は、男友達からオレが好きな女の子がオレのことを好きって言ってたみたいなこと聞いた
これだけなんだが、今日その女の子と会ったときに明らかに様子おかしい
なんていうかくねくねしてた 笑
いきなりクリスマス空いてる?って言われたから
おぅふみたいな感じで返事してしまった(T-T)
こんなん今までなかったからどうしたらいいか焦ってる

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/21(金) 20:46:56.74 ID:rE4MhqwA0
186日目 31歳 エロ禁 少食、菜食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙
今日健康診断に行ってきた。なんでもかんでもオナ禁の効果に結びつけるのも
安直かと思うけど、これもそれしか原因が思い浮かばないので報告。
なんと視力が回復した。
昔から視力だけはよかったんだけど仕事でずっとパソコンを使うようになってからは
徐々に視力が下がってきて、1.0を切っていた。
LEDのディスプレイが導入されてから目がとても疲れるようになって
パソコン用のメガネを使うようになったということもあると思うが、
それでも特に視力回復トレーニングなどは何もしていないのに回復したというのは
オナ禁の効果なのかなと。0.7くらいから1.2と1.5になっていた。
すごくね?
これもオナ禁の効果なのだとしたらすばらしきオナ禁。
生命エネルギーが高まっていって新陳代謝が上がった結果なのかな。わからんけど。

病弱名無しさん 2012/12/21(金) 21:42:27.96 ID:peCCJtK40
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2012/12/24(月) 12:20:10.81 ID:Y3V6LQny0
オナ禁と平行して熟女禁もしてるけど
筋トレ(腹筋・スクワット)も取り入れて
いざエッチする時にちんこビターン!って感じを目指す

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/25(火) 19:43:00.82 ID:9QASzDUh0
194日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油と酒控えめ、非喫煙。
>>217 >>222
どうもありがとう。オナ禁の良さを皆に広めたいと思ってコテハンにしたけど。しばらく様子を見てみるよ。
>>259
アルティメットオナ禁はどうでしょうか。
ところで皆さんに質問があります。
僕はオナ禁を始める前まではセックスがご無沙汰だったから、セックスをするためにオナ禁を始めた。
それとコミュニケーションのためには必要だと思うし、セックスはオナニーよりも被害が少ないという意見が
多いからセックスは容認してきたけど、結局のところフルメタルオナ禁とセックス容認オナ禁ではその効果に
明確な違いがあるんだろうか。>>151など、両方とも経験している貴重なオナ禁賢者からの意見を聞かせてくれないか。
僕もフルメタルで100日目指してみようかと思っている。変わるかな。
コミュニケーションについては挿入、射精なしのエッチで対応しようかなと。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/30(日) 01:49:14.05 ID:cv+BRwkv0
196日目 31歳 菜食、少食、筋トレ、瞑想、砂糖と油と控えめ、禁酒、非喫煙
>>605
よく読まなかった。失敬。
オナ禁によって運がよくなっているという話はたまに聞くけど、それを実感できる話がある。
運という話自体そもそもなんともオカルトくさいが、実際には運というものが確実に存在すると思っている。
たとえば初詣に行っておみくじ引くよね。そのとき、ガキのころは大吉で当たり前だったけど、最近って
なかなか大吉引けないんじゃない?少なくとも僕はそうだった。
風水をやるようになって運を意識し始めてもなかなか大吉が引けなくてやきもきしていたけど、オナ禁を始めたら
いとも簡単に大吉を引けるようになった。これは明らかに運がよくなっているという証拠。
運の悪い人は何回やっても悪いおみくじしか引けないはず。
みんなも来年の初詣でぜひおみくじを引いて運勢を占ってみて。きっといいおみくじが引けるはず。
とってもオカルトっぽい話だけどこれも大きなオナ禁の効果だね。
すばらしきオナ禁。

マサRock(オナ禁宣教師) 2012/12/30(日) 17:48:38.63 ID:3qANNIhF0
199日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
僕の書き込みでずいぶんと荒れてしまったみたいですね。失敬しました。フォローしてくれた方々、どうもありがとう。
これは僕がオナ禁を定義しようとしているのではなくて、僕が(勝手に)「思って」いることだからあんまり気にしないでね。
こういう風に思っているやつもいるんだなととらえてくれれば良い。でもさまざまな意見が聞けてよかったのかな。
今後はこの話題は慎みます。でもおみくじはぜひやってみてね。
>>675
すばらしいね。
>>723
50時間くらい断食するのか?すごいな。僕は36時間やったときとってもきつかった。でも少しずつ時間を延ばしていってまた
挑戦してみようと思うよ。お正月でおいしいものをたくさん食べるだろうから、その後に胃腸を休ませないといけないからね。

病弱名無しさん 2013/01/02(水) 09:45:42.50 ID:3sVKK0A90
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/03(木) 17:31:15.06 ID:yHT/iFNp0
204日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。
おみくじの話覚えててくれた人ありがとう。あんまり効果がなかったみたいだね。そういう僕もさっきおみくじ引いたら中吉だったよ。
微妙だね。
5日間の断食はすごいね。なかなかできることじゃないよ。しかも何かとご馳走をたべるこの正月に。すごいね。36時間やったときは手が震えたり、
心臓がどきどきしたりしてとにかくつらかった。
正月においしいものを食べすぎたからしばらくしたら僕も断食してみようかと思うよ。明日からかな。まずは48時間。
宿便も出たならなおよかったね。オナ禁の効果もあがると良いね。

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/05(土) 00:20:22.55 ID:2lKpfLY+0
204日目 31歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙。
>>263
良いね。やはり顔がよくなろうが、女にもてるようになろうが、自分を高めようとするモチベーションが高まることや、
一人の人間として成長できるということが何よりのオナ禁の効果だと思うね。
一緒にがんばろう。
ここの人たちと一度あってみるっていうのも面白そうだよね。ぼくも興味あるわ。いい人ばかりかもね。
ところで、昨日iphoneでネットを見ていたらかなり好みのエロ画像を見つけてしまった。
とても久しぶりだったし、かなりタイプの女の子だったこともあり画像を保存して何度も見てしまった。
もうかなりエロ画像は見ていないんだけど、それだけでかなりムラムラしてしまった。ムラムラするのも久しぶりのこと。
やはり200日を越えてもちょっとエロ画像をみるだけでここまでムラムラしちゃうんだから、始めたばかりの人はきっと耐えられないだろうなあ。
そういう意味でもオナ禁チャレンジャー達はエロ禁は必須だよ。こんなムラムラしたら我慢できるはずがない。
エロ禁なくしてオナ禁はできないんじゃないかな。なかなか続かなくて悩んでいる人は思い切ってエロ素材は捨ててしまえ!

マサRock(オナ禁宣教師) 2013/01/07(月) 00:05:33.75 ID:cayrkGqI0
206日目 31歳 エロ禁、菜食、小食、筋トレ、砂糖と油控えめ、禁酒、非喫煙
正月においしいものを食べすぎたから僕も断食を始めてみた。もともと小食だからかもしれないけど、
今回の断食はマジでいつもよりもラクだわー。もう24時間以上たってるけど、まったくつらくない。
断食していることも忘れてしまうほど。こりゃいいわ。5日はやらないと思うけど。目標の48時間は楽勝かな。
>>441
僕も何年もかけてためたDVDを捨てるときは気合い入れたな。お気に入りのは何枚か残したけど、それも
数日後に捨てた。結構DVDを捨てちゃった人いるんだな。
オナ禁にはエロ禁が必要だよな。

病弱名無しさん 2013/01/07(月) 23:36:48.08 ID:7aPzhj240
食材をしっかり食うってのは覚者氏のいっていたモノにも通じるものがあるな。
っていうか、なんだかんだでオナ禁スレにいると栄養の基礎知識もつくね。
知り合いのおっさんでオナ禁(笑)、筋トレ(笑)の扱いをする一方で、本人はコレステロールが高いことを気にしてタウリンが入った栄養ドリンクをがぶ飲みしていたりするのを見ると、正しい知識と実践による裏付けって必須だなと痛感するよ。

病弱名無しさん 2013/01/13(日) 09:42:31.83 ID:487Afv++0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/01/16(水) 00:10:57.51 ID:dE9u6e+z0
オナ禁に成功している人のパターンでよくありがちなのは、
ついでに他のも禁じるケースでエロ禁、禁煙、禁酒、少食、etc。
何か他に発散するケースでジョギング、筋トレ、etc。
俺に言わせれば何か消極的でオナ禁のためのオナ禁に思えてしょうがない。
更なる地平を目指すためにはこれらの事は取り入れながら違うアプローチも必要だと思う。
精液をもっと効率的に昇華しエネルギーに変える方法。
クンダリーニ・ヨーガがその一つだ。しかしこれはグルがいないと非常に危険だ。
前スレで覚者氏が書いてたチベット体操の6やマントラもあるがいまいち効果の程が定かではない。
苫米地英人氏の著書で秘伝功が紹介されていたがこれは性エネルギーとは直接関係ないし。
今のところ複式呼吸でマニプーラチャクラを活性させるぐらいしか思いつかない。

病弱名無しさん 2013/01/20(日) 15:28:46.92 ID:Z9cFf0/h0
 ::::::::::::::::::::::::::/:::://::::: \::::::::::::\\l  冗談じゃないっ・・・・!
 :::::::::::::::::::/\:::// :::   \「\__ゝ  抜いてたまるかっ・・・・・・!
 /)/:::::::::::::\ \:::   /      抜いてたまるかっ・・・・・・!
|レ::::::::_____.」lllll /       耐えきるっ・・・・!  なんとしても耐えきるっ・・・・!
|:::::::::: \ ̄ ̄ ̄「 三/        ここで耐えきるには・・・・・・
|:::::::::::::  \__  ::::=\       見ないことだっ・・・・・・!
|::::::::::::::::::::       :::::::::=\      バカげた話だが・・・・  ネットをっ・・・・・・!
|:::::::U    v     :::::::::::::::=\   なるべくハァハァ言わず・・・・  なるべくドキドキもせず・・・・
|::::::::::::::::::        :::::::::::::::::::::::\  同じペースで運動して・・・・  同じペースで働いて・・・・
|:::::::::::::::        :::::::::::::(::::_:::: )  セーフサーチは二重・・・・!  ちょっとした間にも・・・・・・
 :::\:::::v::::::  ________ゝ     筋トレ・・・・・・!
|::::\:::::::::           (   そして・・・・・・・・・・・・・・
 :|:::::::::\:::::::        _/   あとは耐えるっ・・・!  欲望を断ち切るっ・・・・・・!
 ::|::::::::::::::\:::::::      (     貯めるんだっ・・・・!  改めて8ヵ月・・・・!
 :::|:::::::::::::::::::\:::::::     |    8ヶ月貯めれば・・・・・・!
 ::::|::::::::::::::::::::::::\::::::    |    オナ禁終了時のあの射精快楽に手が届く・・・・・・・・
 :::::|:::::::::::::::::::::::::::::\:::::   |   外・・・・・・・・・・外へイけるっ・・・・・・・・・・!
 ::::::|::::::::::::::::::::::::::::::::::\:::_ノ

病弱名無しさん 2013/02/08(金) 00:13:07.01 ID:z33uTY4Q0
エロ禁徹底した上でこの生活を三日続けると晴れやかで力が満ちた気分になれる
早朝(5時起床)
飯=バナナ一本、蜜柑一個、カシューナッツ7粒、胡桃5粒、野菜ジュース
顔洗って歯磨き → 掃除機かけて植木に水やり → 消化が終わったら鍛練 → 外出
昼(12時)
飯=納豆に醤油と生卵とネギ
夜(7時)
瞑想 → 筋トレ
飯=焼き魚、肉じゃが、味噌汁
9時就寝

病弱名無しさん 2013/02/12(火) 15:59:55.73 ID:coVEncOj0
お前らどれ?
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/02/18(月) 16:03:52.37 ID:g3AG8dV50
オナ禁+筋トレ+脳トレ+顔トレ+ボイトレ+健康体操+瞑想+豆乳
を毎日してるんだけど
俺よりストイックな生活してるやついる?
学生ニートだが

病弱名無しさん 2013/02/21(木) 16:08:40.52 ID:zUgBi89a0
「オナ禁」の段階には飽きたからブルーノの言う、
「エロ禁+筋トレ=テストステロン」というのをやりはじめた。
しかし筋トレすると食欲が爆発的に増加するな。
そりゃ切れた筋繊維を修復するのにタンパク質を求めるという
のはわかる。
でも俺、食事量が増えると夢精しやすくなってしまうのだよな。
夢精禁にも取り組んでいる俺としては困るのである。

病弱名無しさん 2013/02/21(木) 18:09:55.21 ID:QXHuI2dS0
オナ禁+筋トレ+エロ禁を5ヶ月続けた先輩からのアドバイス
モテ効果はあまり感じられなかった
150日辺りでリセットしたとき尿道が痛くて焦った
オナニー再開してから逆に行動的になり一回り年下の子を頂くことができた
結論 オナニー再開したあとのほうが人が寄ってきて運が良くなり行動的になった
よって長期オナ禁+エロ禁はあまりおススメできない

病弱名無しさん 2013/03/28(木) 16:20:33.84 ID:BmOvVCnd0
筋トレ、フィットネスローラー良いよ
三日坊主ほどオヌヌメ
1セット1分で済むから
レッグマジックXやロングブレスもGOOD

病弱名無しさん 2013/04/03(水) 21:04:07.40 ID:N4ou72Q60
エロ禁
ジョギング
筋トレ
お菓子禁止でもしとけ

病弱名無しさん 2013/04/09(火) 20:37:29.57 ID:QtL0VYBWO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/04/27(土) 10:44:10.51 ID:zsYlzn7/O
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/04/27(土) 19:51:42.03 ID:U70ybhW+0
オナ禁→テストステロンアップ
筋トレ→テストステロンアップ
合わせてやれば最強な気がする

病弱名無しさん 2013/05/10(金) 12:35:44.63 ID:da1SkXAT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/05/26(日) 20:12:48.63 ID:U7wfx1Nd0
エロ禁+筋トレ+ジョギングのコンボが最強だな
オナ禁だけしてても無意味だわ

病弱名無しさん 2013/05/26(日) 22:30:11.69 ID:Gy6lIUuDP
ブルーノは、レスを読む限りカッコ良くなる努力をストイックにやっていた
筋トレ・身嗜み・トーク・食事、オナ禁理論に至るまで

病弱名無しさん 2013/05/28(火) 12:06:00.82 ID:F+SJTi8NO
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/06/02(日) 10:49:31.32 ID:ovmNo2IeP
あと寸止めのしすぎで膀胱に射精する癖がつく。尿道から射精できなくなるんだなぁ
俺は29日目、エロ禁&筋トレ、亜鉛摂取。もともと酒煙草はやらん
電車効果はまだない。人間のフェロモン効果なんてせいぜい半径1~2mの範囲だとおもうんだが…遠くから引寄せるなど眉唾
女性に関しては、話している内に徐々にいい感じににる。サシや密室などは特に。こっちもポジティブに意識するので、向こうも意識するのだと思う。少しブルーノ派が入ってるかもな

病弱名無しさん 2013/06/04(火) 06:45:28.70 ID:bLq58/YpP
ただオナ禁何日目だけ書く人がいるけど、エロ禁、筋トレ、サプリの有無も記入して欲しいな
それぞれ条件が違うので比較検証できん。ま、書いてないのはエロ禁、筋トレしてないつーことか…

病弱名無しさん 2013/06/09(日) 21:52:38.76 ID:HTyeb2MAP
36日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛摂取あり。ノコギリヤシ追加
変な高揚感はなくなったがポジティブであることには変わりない。ただ冷静ではあるな。
精力減退などは感じない。元から声も低いのでテストステロンが多いのだと思う。
想像力が逞しくなったようだ。スポーツなどのイメージトレーニングがしやすくなった。
バカ食いや間食をしなくなったので顔が引き締まったようだ。
いまだ女の子との会話は楽しいし興奮する。煩わしいってことはないな

病弱名無しさん 2013/06/13(木) 11:34:09.96 ID:KMJCIpS0P
そんなオレは40日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
お目当ての子も含めて、また徐々に女性との距離が縮まってきた。目を見ながら話すのが楽しい。目を見ながら話すと相手は喜んでいる様子…楽しい気持ちが伝わるからだろうね
電車効果などはまだない。落ち込んでも心の切り替えが早くなった。トイレが近くなる…ま、水分も多く摂ってるけど

病弱名無しさん 2013/06/14(金) 17:55:55.55 ID:tU54/C7RP
そんなオレは41日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛、ノコギリヤシあり
上司から来週キャバクラに行こうと誘われる。オレ、酒アレルギーなんだどね…でも行くことにしたよ

病弱名無しさん 2013/06/20(木) 11:53:18.94 ID:LUryj++7P
47日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
昨日キャバクラにお供した。あとで同僚に言われたのだが、オレとキャバ孃の距離が近くて裏山だったらしい。初キャバなので知らんが…
ま、オレは社交勉強だと思い、相手の目を見つめながら喋るのを意識していたよ。1人にボディタッチされ、もう1人の方はしきりに自分の髪をいじっていたよ。孃の客引きテクニックかも知れんがね、楽しかったよ

病弱名無しさん 2013/06/25(火) 09:43:31.43 ID:ykfYorfmI
2chやまとめから一旦離れる。最後に報告
111日目
寝起きや肌質の向上はデフォ
タフなメンタルが築けた。コレが1番デカイ
エロ妄想が湧かなくなった
必要以外でスマホを手に取らなくなった
就寝前や寝起きでスマホを持たない等
ちょっとした挨拶や些細な事を人に尋ねる事に、抵抗がなくなった
コミュ障→気付けば普通にコミュニケーションしていた
成績はクラス上位に
メンタルやコミュ向上は、報告しだしたら切りがないほど
食事・筋トレ・ヨガ・呼吸法にも取組みだした
純粋なオナ禁効果から離れるので、数ヶ月後にまた報告にくるよ

病弱名無しさん 2013/06/25(火) 15:44:27.93 ID:hKd2NQdsP
52日目 エロ禁、筋トレ、亜鉛&ノコギリヤシ摂取あり
男性からも意外と好印象。ある女性と驚くほど接近していることがある。リアルの女性の可愛さはネ申。
スポーツに対する意欲が増す。ポジティブ思考であるように努力し始める。
心が病んでいる女性とは親しくなれない。親しくなくてもいいんだが…

病弱名無しさん 2013/06/28(金) 11:46:06.08 ID:Itn7nJsIO
>>1 ちゃんとテンプレ貼れアホ
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pn5HBbvtP
59日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ・エビオスあり
エビオスを導入してから毎朝勃起が半端ない。はじめて夢に女性が出てきて涙目で告られた。
スポーツで、相手として女性から指名されるようになる。海老蔵に似ていると言われはじめる。いたって冷静である。電車効果はまだない。
さて、汗かきまくりの時期だ。みんな、フェロモンの準備はOK?

病弱名無しさん 2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:FMIVml+AP
61日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオス摂取あり
朝勃ち&ムラムラが半端ない、一触即発でピンチだわ。女子の尻に欲情して漏れそうになった。何らかの嗅覚が鋭いのか、そういうときに反応がいい女子がいる。つーかその子の尻に欲情したんだが…
>>825 オレ

病弱名無しさん 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:SPw/1zRjP
>>840
え?オレ性欲あるけど。筋トレ&スポーツしているからかな…

病弱名無しさん 2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN ID:pu2IuPzTO
オナ禁+筋トレ+食事改善してから半年くらい経ったけど大分体型が変わったわ
177cm/72kg→62.5kgって感じ
なんか昨年と比べてあまり暑さが気にならない
まだ家ではクーラー使ってないよ

病弱名無しさん 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:U/TCJtwP0
>>917
コツって程じゃないけど
ランニングでも目標を設定する事かな
俺の場合は年内にマラソン大会でハーフマラソンに参加して
規定タイム内に完走する事を目指している
>>921
オナ禁と言うより筋トレのアドバイスだけど
筋トレするとテストステロンやらアドレナリンやらが分筆されて
興奮状態になったり性欲がガンガンになったりして
寝付きは悪くなるよ
筋トレ&有酸素運動をしたり、寝る前にストレッチとかすればある程度は落ち着く
俺は宗教派では無いけど、般若心経でリラックスするのば実証済みだから
ストレッチしながら般若心経を聞いたりしている
あと、ジム通いすれば
フリーウェイトコーナーに居る番長格経由で知合いが増えたり
エアロビとかのスタジオレッスンで女の子と顔見知り⇒友達⇒彼女候補
とかになったりする事もあるぞ
俺の場合は
毎朝のランニングでほぼ毎日ジムで筋トレ&エアロビしている
昨日も女の子の方から声がかかって友人関係になってきた

病弱名無しさん 2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:XiKJoHBi0
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。
④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。
反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。
肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。
オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:6jATGqQWP
64日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
スポーツ仲間からキャラが変わったと言われる。肌がきれいになった。髪型・髭・指先など手入れするようになった。免許証更新したが、10年前の顔写真より今のほうがシャープで若く見える。オレもM字禿げである、電車効果はまだない

病弱名無しさん 2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:ahtsLhcIP
69日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
目的の女性との距離が日に日に縮まる。これはオナ禁だけではムリ、+αが効いている

病弱名無しさん 2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:PlEMYSKiP
71日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛&エビオスあり
女性と関節技の練習していて、しばらく顔騎状態だったわ。でも耐えたぜ

病弱名無しさん 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hm01eDK/P
75日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
朝勃ちがハンパないので、触ってしまうと出そうでマズい。ちょっと抜きたくなったが耐えたわ。
そういうときってベビーパウダーのようなイイ体臭がする

病弱名無しさん 2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:IgsSUy870
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

病弱名無しさん 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:foN91T9x0
オナ禁(6ヶ月)+なんちゃってラマダン(1ヶ月)+筋トレ
モテ効果は実感してないけど
ポジティブになったかな
イライラすることも減ったし
何より、抜いた時の虚無感がないのが嬉しい

病弱名無しさん 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:ZnLKjk09P
78日目→リセット エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコヤシ・エビオスあり
思わぬ伏兵、PCの消し忘れのエロを踏んで自滅した。まだムラムラしている。ここで数回抜きたくなるが、踏みとどまることで最低限のラインを保つ。今までの蓄積のせいか、ヤル気や体力の減退感はないようだ。
このごろアグレッシブになりすぎて、職場の女の子のパンティーラインに目が釘付け状態だった。前向きに考えて…セクハラ回避になったと信じちゃうことにする

病弱名無しさん 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:YYl4zxPCP
リセット→4日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
22時に就寝、3時にフル勃起で目覚める。かなり敏感になっていて困るわ。ストライクゾーンが拡大したかも…
本命の娘と以前同様に会話できるまで、気力というか積極性が回復するまで3日。
体臭は以前と変わらず、対人関係も以前と同じで悪くない

病弱名無しさん 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:AzsMr/n/P
8日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
オレって、人差指より薬指のほうが長い、いま気付いたわ…元からテストステロン量が多かったのね。
リセットしてからエロ禁が甘くなった。エロに満足してしまい、脳がセクリセしたと感じちゃう。心はイメージと現実の区別ができない…完全エロ禁を目指す
>>444
了解。ラーメンを食べなくなったりつーことね。

病弱名無しさん 2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:+seg5XuR0
オナ禁教の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。
筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。
ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。
セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

DHMO 2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:npI4i0v90
一日1~2回オナニーしてた猿29歳。
夢精をノーカンで35日オナ禁したところかなり効果実感したので報告。

◯肌→少しハリがよくなった。軽度アトピーだったがピタリと止まった。
◎髪→1週間くらいで目にみえてサラサラ。リセットした途端ガッサガサ。
◯寝起き→明らかに目覚めがよくなる。逆に寝付きは少し悪くなる。
△モテ効果→気のせいかもだが、仕事先の女の子からの声かけられることが増えた。
  始めはキョドってしまったが、ようやく普通に雑談できるように。
?電車効果→電車乗りません
◎体力気力→波はあるが、全体的にアップした。夏バテしなかったし、
  仕事でも疲れしらず。今まで絶対続かなかった筋トレも続いた。
◎筋トレ→ムラムラした時だけ腹筋背筋スクワット30回と軽い筋トレした。
  かなりムラムラ解消になるほか、肩こりや猫背が少し改善と嬉しい付随効果も。

病弱名無しさん 2013/09/03(火) 11:54:03.53 ID:thKDc6LlO
>>1
これは名作だからテンプレに貼っとけ
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/09/09(月) 04:38:37.40 ID:Vgx/23fui
後、筋トレしてました。
ずーと。
筋トレ、面白いですね。がんばりまーす。

病弱名無しさん 2013/09/12(木) 14:42:30.56 ID:UHIYcrpE0
>>844
オナ禁、温冷交代浴、たんぱく質中心の食事、冷たい物を避け温かい物を食べる、体をなるべく暖める、禁煙、筋トレ、有酸素運動。
これだけ徹底してやったら、鬱は治ったよ。

病弱名無しさん 2013/09/14(土) 01:03:03.08 ID:JpOihQWvO
>>1 テンプレ忘れてる
都合悪い奴らには痛いが、必須

オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/09/15(日) 12:23:28.84 ID:sD2H3pgmP
54?日目 エロ禁・筋トレ・ノコヤシ&亜鉛あり
テストステロン増加で、異性に対してのアピール効果はあると思う…誰にでもというわけではないが、好反応な女性はいる。エロ禁しているのでリアル女性への関心が薄れない、関心があるから積極的になれる
お前らが独身なら、少し積極的になるだけで彼女の一人や二人つくるのは簡単だと思うよ

病弱名無しさん 2013/09/16(月) 19:10:54.30 ID:VaDGmsKA0
456日目 32歳 エロ禁、菜食、少食、筋トレ、瞑想、酒と砂糖控えめ、非喫煙。
オナ禁によってテンプレの効果はほとんど得ただけでなく、嫁さんも見つけられたし、
年収の高い仕事への転職も決まった。
それぞれのオナ禁の効果どれも小さなものだがそれが総合的に集まって人生が根本的に
変わった。底辺からそこそこ平均くらいまでは上がれた気がする。
イケメンに限るとかふてくされずに一生懸命目指してがんばってほしい。
きっと程度の差こそあれ全員に効果があるから。
効果がなければ効果が出るまで続ければいい。
勝つまでやらないから負け組みなんだ。

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 00:22:12.02 ID:V7QNf/2I0
>>886
仙道気功、功夫、中医学、ヨガ、アーユルヴェーダ等の東洋神秘派
医学、科学、心理学などの近代西洋派
筋トレ、サプリ、モテたい等の自己啓発派
これくらい分けときゃ争いも起こらんだろう
西洋神秘派は今のところこのスレに来たこと無いし

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 18:57:41.76 ID:AVLnf+SrI
>>964
生活習慣が乱れるとムラムラしやすくなるな
筋トレ、早寝早起き、部屋の掃除片付けとかをするとオナ禁しやすい
抜くと必ず生活習慣が荒れるし、荒れたままだと早く抜いてしまいたくなるほどのムラムラがくる
生活習慣をよくできればオナ禁が捗るんだけど一度抜くと直すのが大変なんだよねorz

病弱名無しさん 2013/09/19(木) 20:01:09.86 ID:AYfj/d3z0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/09/22(日) 11:22:08.42 ID:XjjgYY/+P
60日目→セクリセ 筋トレ・亜鉛・ノコヤシあり
セクリセの写生時間が長かった。溢れ出たよ。次の日、余韻が忘れられず2回オナったが仕方ないな。もちろん体調に問題はない

病弱名無しさん 2013/09/23(月) 23:17:30.92 ID:sZuX/znL0
土曜日はじめたばっかの
オナ禁初心者の俺にオススメの
性欲をつぶす方法はないかな。
筋トレ か 外でランニングとかがいいですか?

病弱名無しさん 2013/09/29(日) 00:42:53.21 ID:YUcadCQWO
>>1
テンプレ忘れてるぞ

オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。

病弱名無しさん 2013/10/02(水) 23:44:18.12 ID:D5sS8Hsv0
久しぶりにオナ禁1ヶ月突破
3年前にオナ禁を知り、それからオナ猿・短期・長期を繰り返してきたが、やはり効果はあると思う
心身の変化・モテ効果・サイヤ人効果も体験した
俺の場合はオナ禁(特に長期の場合は特に)筋トレしないと若干鬱っぽくなったなぁ(それでもオナ猿時よりはだいぶマシ)
逆に筋トレ+オナ禁だとオナ禁だけするより効果を実感出来た

あと感じた事は過度な精神的ストレスがある時はオナ禁効果が薄いと思った(それでもオナ猿時よりは調子は随分マシだが)
試した感想
オナ禁+エロ禁+筋トレ>>>>>オナ禁+筋トレ>>>>オナ禁>>>>>>>>オナ猿
接客業をやってるんたが、オナ禁中は明らかに客の反応が違う(特に女性客)

あくまでも俺の感想ね

病弱名無しさん 2013/10/09(水) 06:26:37.29 ID:TFzgfUjv0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/10/13(日) 15:12:19.38 ID:zbSQkpQO0
イベントで、隣に座ってたモデルのお姉さんと仲良くなった。俺らと反対側の隣に座ってた、30代位の男達を撒いてまでして(結構下心丸出しに見えた)、俺と友人に連絡先教えてくれた(情景浮かび辛いと思うが勘弁)。オナ禁三ヶ月超えた辺りから女の子との会話が凄い盛り上がる。
ちな、大学3年、オナ禁109日、セクリセ3回。筋トレ、早寝早起き、リンパマッサージしてます。

病弱名無しさん 2013/10/19(土) 01:29:27.00 ID:IhzG6lsZ0
オナ禁・エロ禁・筋トレ・サプリ・ナンパ・瞑想・潜在意識 これ一年やって人間変わらなかったら嘘だよなw
俺はこれ全部一年成し遂げた人の効果が聞きたいわ。まぁどうせいないだろうから俺がやってやるって考えなんだが。

病弱名無しさん 2013/10/30(水) 19:05:20.85 ID:edlmz2lW0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2013/11/27(水) 09:45:04.85 ID:vFAwwNYYi
一応、200日オナ禁中(現在進行)にやってたこと書いておきますね
・エロ禁
・筋トレ
・サプリ摂取
です!
あと2chで書き込むの初めてなんですが、このスレが落ちるまでは見ているので質問あれば受けます。

病弱名無しさん 2013/11/27(水) 22:51:35.08 ID:TKCNvFlcI
21日目
激務でリズム崩れた。瞑想、筋トレ、整理整頓とか原点に帰る。

前スレ967 2013/11/28(木) 20:58:04.36 ID:VqbLXkS1I
>>969
少しず慣らす方針がいいんですかね。1回抜くと続けて抜いてしまいがちなので敬遠していたのですが。
画像は妄想してから見たくなるので音楽を聞いておきます。
趣味は上手く時間を空けるようにします。
>>970
1ヶ月オナ禁する頃にはストレスを感じると吸いたくなる体質になりそうなのでやめておきます…
>>971
そうなんです。寝る前と起きてすぐにやってしまいます。やはり早寝早起きがいいですよね。
個人的にスマホの使用時間が長いと寝つきが悪く、朝起きるのが辛くなると感じているのでエロ禁も兼ねて使用を控えます。
筋トレ、サプリも必要ですね。

皆さんありがとうございました。

病弱名無しさん 2013/11/28(木) 23:15:52.63 ID:8PSDALdl0
>>7
あーあと確かにオナ禁だけではそこまで効果が得られないってのはあると思う。
自分の場合はどうせオナ禁するならってことで、食生活の見直し、筋トレ、睡眠時間の統一、なども実行するようになったよ。
オナ禁最大の効果は自然と自己啓発するようになることかもしれない。
最初は腕立ても10回するだけで限界だったのに、今では連続50回いけるようになったよ。
ちなみにエロ禁も大事
性欲から解放されるってのは大きい、本当に身軽になった気がする。

病弱名無しさん 2013/12/05(木) 20:28:28.75 ID:ZVg9hhh0I
29日目
昨日出てた大豆製品を毎日摂ることにした。
あとプロテインも家にあるしせっかく飲んどくか。
筋トレが定着したら早寝早起きに着手したいなぁ。
筋トレ・ダイエット、早寝早起き、減酒、禁煙。改善要素ありすぎw

病弱名無しさん 2013/12/07(土) 06:59:52.95 ID:JkCj8l2ti
32才、酒飲まない、タバコ吸わない、週3でランニング(10km)筋トレ(腹筋背筋腕立て各200)
食事は朝は玄米、昼は仕事の行く先々でランチ、夜は野菜中心で炭水化物抜き。
こんな生活を四年近く続けてて、今回初のオナ禁(エビオス亜鉛服用)今日で20日目。
現在確実にオナ禁による効果であると感じられる最近の変化は髪がサラサラ、肌がサラサラツルツル、髭の伸びが遅い、位かな。確実なのは。
みなさんの参考になれば。

病弱名無しさん 2013/12/07(土) 10:14:19.46 ID:gwqHxfJh0
>>627
>筋トレ(腹筋背筋腕立て各200)
これって腹筋連続で200回、背筋連続で200回、腕立て連続で200回ってこと?
よくそんなにできるね

病弱名無しさん 2013/12/29(日) 12:14:14.98 ID:Rt414Yz60
効果報告。
オナ禁276日目=オナ禁歴
セクリセは許容、射精頻度はコントロール
スペックは30台前半、身長170未満の低身長、4つ下の嫁、子持ち。
オナ禁開始から下記習慣を次々取り入れた。
エロ禁(実物除く)
筋トレ
PC筋トレ 2000回/日
柔軟
自立訓練法(公式付け足し)
白砂糖控え目
石鹸制限(シャンプー除く)
プロテイン、エゴマ油、生アーモンド、アルギニン、亜鉛の摂取
他にも色々実施しているが頻度が低くオカルト色もあるため割愛

病弱名無しさん 2014/02/13(木) 23:56:37.50 ID:e2g4pw1b0
今年の頭から
オナ禁+減酒+筋トレ
良い感じだ。

病弱名無しさん 2014/03/13(木) 21:03:39.96 ID:2ABSK3JK0
エロ禁を制すれば全てを制す。
10日、7日ときて今13日目、ここ数日竿とタマタマが精一杯です。
筋トレ、勉強だけじゃぬぐい去れない。

病弱名無しさん 2014/04/01(火) 20:20:30.90 ID:W4kxcJ9G0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/04/18(金) 21:06:57.69 ID:EdMaW+ZE0
本日72日目。エロ禁+筋トレ 効果
・顔の脂がちょっと少なくなった...かな?
ニキビはできるときはできるしできないときはできない
・ちょっと積極的になった
・短眠効果はない
・モテ効果もない
・筋トレもしてるから腹筋が少し割れてきた
・いろんなサイトを見て健康に気を付けるようになった
・オナしなくてもぜんぜん平気になった
正直テンプレの効果はあまり体感出来ませんでしたがオナ禁に出会えて良かったと思っています
体からいい匂いするまでは続けていこうと思います

禁太郎 2014/04/26(土) 01:32:27.95 ID:qYDLgyyZ0
禁30日(筋トレ、エロ禁、汁禁、エビオス、アルギニン、エボテスト投入一週)
 4月は忙しかったから続けられた
オナ禁初心者登竜門の一ヶ月を制覇
過去の禁28日を超えたと同時に後ろめたさが弱くなった気がする

効果報告
電車効果(Lv1)女が寄ると言うより老若男女が寄りやすくなるのか
電車に乗るときデブ、シコザル、ハゲ、ババア、ジジイに比較的出くわすと同時
フリフリ系の格好をした女子と乗り合わせる事も多くなる。
スカウター(Lv1)ふと向けた視線の先に女性。異性の存在を感知しやすくなったためか。
多分、自意識過剰さが変異
その他:メンタル強化、二重強化、短時間睡眠 

効果とは言いがたい散々たる内容だけど、以前より他人に関心を持ち始めたのは間違いない

 ◆M7nzvoRaaY   2014/05/01(木) 23:38:31.62 ID:6ZfEdSO20
>>768
どうもありがとう
自分語りを極力しないで結果報告や質問への返答のみに務めます
今まで1日1回以上のオナ猿でしたが彼女欲しいのでオナ禁してます
【16日目】亜鉛サプリ+筋トレ
身体的変化..肌の変化は正直あんまし変わらないが目が一重から二重に変わった
精神的変化..朝起きれないのは相変わらずだけど行動的になったのは確か。エロへの執着が4日目くらいから徐々に薄まる
あと朝勃ちしなくなったのが怖いんだけど恐らくノンレム睡眠の時に目覚めてるからかな

オナ禁マシーン 2014/05/07(水) 21:57:59.67 ID:2MyI2WsI0
オナ禁+肉食+筋トレ → フェロモン効果
オナ禁+菜食+瞑想 → 性エネルギー昇華

病弱名無しさん 2014/05/09(金) 22:12:17.08 ID:FN9EZQDp0
数ヶ月続けて(途中リセット2回)、体臭体力睡眠二重の効果ははっきり感じられるんだけど、
頭髪体毛肌荒れなんかは全然変化ない。
筋トレ+亜鉛と豆乳を摂取してる。エロ禁はあまり出来てない。
やはりエロ禁出来ないとダメか。

禁太郎 2014/05/10(土) 14:56:53.89 ID:376dfN260
>>269 エロ禁、筋トレ、サプリ等は飲んだりしてましたか?
またスーパサイヤ人効果、モテ効果などはありましたか? 
一気に質問ぶつけてすみません。小生、余りにも伝説的な日数を前に興奮しております

病弱名無しさん 2014/05/13(火) 21:46:57.54 ID:knrnR8SKO
>>746 外出 水をたくさん飲む 筋トレ 深呼吸 誰かに電話 オナ禁スレのまとめを読む ジョギング 抜いた後の後悔を想像する

病弱名無しさん 2014/05/18(日) 01:23:36.70 ID:ngUGWvSg0
そうだな…わりと続けるとこういうのもなくなるが、オナ禁初期のリスクを高める行動をまとめておこう
オナ禁解除リスクがある行動
(人によるもの)
カフェイン摂取、血糖値の上昇(甘いものに限らず食べ過ぎ)、筋トレ(発散できるものと余計ムラムラする人がいる)、睡眠不足・過多、昼寝
(昔からの定説)
エロ禁なしのオナ禁、寸止め(リセット扱いのほうがベター)、亜鉛アルギニン等の精力を上げるサプリ摂取、ストレスを溜め込む
余談としてムシャクシャしてやったという人が多い、自暴自棄はリセットの兆候だろうか?

病弱名無しさん 2014/05/18(日) 20:15:50.84 ID:2zX4uRKy0
>>815
そんなの解ってたら誰でもモテるとおもう。
つまり未だに解らない。ただ、長期オナ禁+規則正しい生活+筋トレ
を続けていると出てくるとか何処かのサイトに書いてあった気がする。
脳が長期オナ禁してモテテない(子孫が残せない)と危険信号を発した時に
出るんだとか。

病弱名無しさん 2014/05/19(月) 18:27:32.69 ID:eua4UEKR0
ROM専だけど自分でも驚いたので報告
オナ禁一週間+筋トレ(3ヶ月目位)+ビールで女にモテた
しかもいつも俺のことを馬鹿にしてるような女の子とかもよってきてすごいベタベタされたので驚いた
というか俺自身?マークがいっぱい出たし周りの男も不思議がってた
あれがフェロモンが出るってことなのかね

 ◆VOzDP/JvAM   2014/05/20(火) 21:25:04.19 ID:aiA/1HA50
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/05/29(木) 14:28:12.65 ID:TZ1N5ACb0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/06(金) 18:04:34.46 ID:xcAV3mCW0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/15(日) 09:34:41.49 ID:cHl/36dr0
>>820
ありがとう。オナ禁だけじゃないんだ。オシャレ、食事制限、筋トレ、有酸素、そして勉強・読書を行ってかっこ良くなろうとしてる

病弱名無しさん 2014/06/16(月) 18:24:01.57 ID:RxGkPxoe0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/06/29(日) 09:12:43.62 ID:8hQpFZrY0
>>855
こんな時期もあるさ・・・と思ってやれることをやっていくよ
筋トレ・ウォーキング・肉食べるなどなど
さっき好きな女優の動画1本ざっと見たけど、罪悪感と虚無感を覚えてしまった
オナニー後に襲われていた罪悪感と虚無感がまさかAV鑑賞後に来るとはね
射精していないけど後悔

病弱名無しさん 2014/07/01(火) 06:12:06.83 ID:0hmHGJfh0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/07/02(水) 06:52:27.84 ID:gwBVquR+O
>>1
テンプレちゃんとやれ!
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

病弱名無しさん 2014/07/05(土) 21:55:27.08 ID:jlXub/yt0
オナ禁始めて一ヶ月半位経過。同時に運動、筋トレ、食事制限、瞑想を取り入れてる。最近感受性が凄く高まってる。何にでも感動するし、いろいろ考えてしまう。あぁもっと深い人間になりたい。頑張ろ

病弱名無しさん 2014/07/08(火) 08:47:31.92 ID:LjKVGrn70
>>718
筋トレ&肉食だとテストステロン値が高まりますが
同時にジヒドロも分泌されるので性欲も高まります
ジヒドロ(性欲)を抑制するにはランニング等の有酸素運動が効果的です
理想的には
筋トレして1時間位ランニングしてから鳥胸やササミを食って寝るだと思います

病弱名無しさん 2014/07/11(金) 05:19:17.00 ID:x0/qEF6a0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/07/11(金) 13:11:48.56 ID:H0HogWGl0
酒飲んだら寝る前に運動で発汗 筋トレ
俺はこれしないと次の日ジヒドロがかなり出てくるのがわかる

病弱名無しさん 2014/07/14(月) 04:38:51.51 ID:h26oUMzE0
オナ禁+筋トレ+有酸素運動
頑張ろう

病弱名無しさん 2014/07/15(火) 10:18:43.50 ID:EXjEVput0
>>392
二重になるのは
オナ禁で短眠になる→寝不足でやつれて二重
オナ禁ついでに運動(筋トレ)→まぶたの脂肪落ちて二重
こういうことだろ

病弱名無しさん 2014/07/20(日) 10:08:36.98 ID:6ehQeYS60
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

山本【10日目】
age
2014/07/21(月) 23:11:51.88 ID:TjkXeuML0
>>174
筋肉になるかは分からないけど、俺の場合は一日に2合の豚丼×2食×1ヶ月を続け
たら1ヶ月間で約15kg太ったぞ。つい2ヶ月前の話ね。
今はそこから-10kgになったけど。
以前から痩せ形だったから太りたいと思って75kgUPになったは良いが、筋トレ
してなかったから結局「痩せてた方が良いわ」みたいな結末になってしまっ
たよ。
次回は筋トレしながら太って、身長も伸ばしていきたいなぁ。
あ、さっき30分程掛けて文章書いたから良かったら読んでよ↓。

病弱名無しさん 2014/07/23(水) 16:01:51.31 ID:SjdRCFP50
1ヵ月ぶりに夢精したったった・・・
寝坊して、気が付いたら目覚まし時計のスヌーズ機能止まってて絶望した。眠いしだるいしで学校サボったった・・・
夢の内容もまったく覚えてない。もうこんな目に遭いたくないから対策教えろください。
ちなみに夜更かしするなって言われても部屋暑いから夜は眠れないんだよな・・・筋トレ・エロ禁はやってる。寝る前にトイレ済ませた。

病弱名無しさん 2014/07/28(月) 22:37:50.35 ID:E3GyeCzh0
オナ禁17日突破して現在18日目で自己新。
その前に二週間やったときは実感したのは肌の効果のみだったが、
今回はランニング、筋トレ、食事、睡眠を意識した事も手伝ってか恩恵が増えた。
酒もタバコもガンガンやるが、3日前から禁酒中。タバコは継続。
エロは勃起確認の為たまに見る。勃起したら速やかに終了する←オリジナルルール
時間にして5分くらいか?我慢汁は出してない。
もはやどれが効いてるか分からんがw効果を報告する。
■美容
肌荒れが改善
皮脂が激減。脂が出ても洗うか拭くかでさっと落ちる感じ
カミソリ負けもしょっちゅうだったがスムーズに剃れる
髭自体薄くなったのかも知れないが元々濃ゆいのでよく分からん
慢性的な目の充血が引いた

■体型
176cm/58kgだったが61kgまで体重が増えた。
胸や背中に厚みが出て逆三角形になった。シルエットが引き締まってる。
腹筋が4つに割れた。あと少しで6つになりそうだ。

病弱名無しさん 2014/10/14(火) 12:23:28.52 ID:Ub5UQnfI0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/10/16(木) 19:14:44.79 ID:6Sd9Egsr0
健康にはオナ禁より他の要素のがデカい
筋トレ
オーガニック、若しくは自炊
早寝早起き
良い空気
ストレスのない人間関係
いくらオナ禁してもストレスがあったらマイナス
まずは、ストレッサーの排除を優先するべきだな

病弱名無しさん 2014/10/20(月) 11:24:31.46 ID:Ty3fAKaW0
>>549
気づいてるとは思うが、あなたの30代の方のオナ禁に対する考え方は
オナ禁を、筋トレ・菜食主義・修行・ジム通い・セミナーあさり等、
何に置き換えても可能な話だ。
人それぞれ現状を変えねば、と思い方法は違うががんばってらっしゃる
オナ禁は多少エキセントリックな印象を与えかねないが
やってる人は効果も感じているから続けている
あなたのやっていることは毎朝ラジオ体操をされて
健康を保たれてる方に、じじくさい、といことににていないだろうか

病弱名無しさん 2014/07/30(水) 11:38:07.13 ID:Rqi1q5T90
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/03(日) 08:51:45.84 ID:JJoMfowI0
>>289
筋トレ、ウイイレ、昆虫採集、株式取引、DTM、クルマ

病弱名無しさん 2014/08/06(水) 22:06:11.76 ID:L5de02Ua0
昨日女の子にやたらと意識?された
俺29歳 174cm 55kg
顔はハイド、松潤、錦戸を足して4で割ったような まあイケメン
昔は結構騒がれたが最近は顔も身体も疲れ果ててめっきり、
久々に女の子に見られるのは良かったがモテ運動色々やったから要因がどれだか分からない
オナ禁一ヶ月(色々モテ効果?)
金冷法(なんとなく)
筋トレ(テストステロンUP、見た目の変化)
紅茶1日1L(テストステロンUP、DHT低下)
セロリ食べまくり(アンドロステロンUP フェロモン効果?)
2日前にDHEA50mg摂取(少なくとも性欲はUPした)

女の子が俺を見ないまますれ違い、その後振り返ってこっちに注目ってのが多かった
初めてフェロモン効果を感じたわ そのフェロモンの出所もはっきりしないが
あとチンコがぎっしりたっぷり詰まってる感じがする 大きくなったんかな

病弱名無しさん 2014/08/07(木) 15:58:33.67 ID:r7jw/rJ30
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/16(土) 03:39:53.68 ID:hpjsOCCT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/20(水) 22:28:01.56 ID:kwAZMGpP0
オナ禁+亜鉛サプリ+エロ動画+筋トレ+早寝早起き
これでテストステロン大量分泌でモテモテ
でもエロ妄想で髪が抜ける人はテストステロンがジヒドロテストステロンに変換されやすいGAだからテストステロン増やせば増やすほどハゲるから諦めるしかない

病弱名無しさん 2014/08/25(月) 19:58:44.72 ID:uPniLQAH0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/08/25(月) 19:58:44.72 ID:uPniLQAH0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/10(水) 14:02:08.10 ID:pb+YNOj+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/19(金) 14:21:22.57 ID:DQIr/Jkz0
5 病弱名無しさん Mail:sage 2014/09/10(水) 14:02:08.10
ID:pb+YNOj+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

51日大佐 ※長文失礼します 2014/09/20(土) 10:53:36.33 ID:HSiXd/LS0
オナ禁同志諸君に伝えたい事がある。
私は2度に渡って2か月オナ禁を実践したの(今回で3回目)だが、度が過ぎるとデメリットが目立ちすぎる点を発見した。
オナ禁は3週間までが効果を実感出来て、それ以降は効果が減少下降になり2か月目~ではオナ猿時代と似た体調に戻った。
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行)
効果
目覚め 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加
性欲 性器 体臭 は減少
結論
十人十色で全員が当てはまるわけではないが、自分の場合性欲がある状態でのオナ禁は効力を発揮するが、性欲そのものが減退した場合弱まっていった
スーパーサイヤ人効果については射精後2週間後あたりに実感した。
自分の場合、精神が弱い為なのか3か月目突入する事に恐怖を感じことごとくリセットしている。
オナ禁スレで夢を崩す事は非常に心苦しいのだが、事実を述べた。
これから自分は2週に1回のオナ減を行う事にする。
※必ずしも全員が当てはまるわけではないので注意してください。

51日大佐 2014/09/20(土) 11:48:51.67 ID:HSiXd/LS0
>>57
訂正
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行) +豆乳
効果
睡眠量 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加  ×目覚め ○睡眠量
性欲 性器 体臭 は減少

病弱名無しさん 2014/09/20(土) 22:59:26.00 ID:e+NIfNeO0
そんなにオナ禁に必死にならないほうがいいぞ、まじで効果ないから。
オナ禁+エロ禁+筋トレ or ランニングで6か月くらいだけど、自意識過剰になっただけだった
今度は丹田呼吸を試してみようかな

病弱名無しさん 2014/09/24(水) 22:02:08.10 ID:MFc8whiO0
早寝早起き
瞑想
エロオナ禁
有酸素運動
筋トレ
を始めて14日目たった
気分爽快すぎる

病弱名無しさん 2014/09/27(土) 17:50:45.78 ID:3aLYQbah0
>>778
筋トレ+有酸素運動 日光浴
鬱を軽減させることは出来る限り行ったが鬱に耐え切れずリセット

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 13:12:28.32 ID:gTkczKIV0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 21:22:39.21 ID:2yXTGIAr0
有酸素運動、筋トレ オナ禁 食事
水泳選手はこれらすべてを高いレベルでこなしてそうだから
テストステロン出まくりでかなりモテるんだろうな

病弱名無しさん 2014/09/29(月) 23:34:16.71 ID:OBA7IsLW0
>>22
有酸素運動でジヒドロ減るのか。
道理で、翌日のテンションが、
オナ禁+筋トレ→△
オナ禁+ランニング→○
オナ禁+筋トレ+ランニング→◎
な訳だ。
テスupかつジヒドロdownが一番いいんだね。

病弱名無しさん 2014/10/01(水) 09:00:10.17 ID:IsTAMDz50
>>175
相手すんなって
>>154
フェロモンって言葉の使い方間違えてるぞ。
雰囲気って言い換えたほうがいい。
アニメショップ行ってエロ同人コーナーの人間観察してみな
あいつらと普通の町を普通に歩いている奴らを比較すれば
オタが物凄く独特の雰囲気出しているのが判る。
(最近はイケメン系オタも多少増えてきたけどね)
自分の中からあのオタの雰囲気を消してイケメンの雰囲気に近づきたかったら
オナ禁だけではダメだ。エロ禁も当然必要。
あと
・筋トレ(ネットでちゃんとした正しいやり方調べてから取り組もう)
・ファッション(高くなくてもいい。上下がミスマッチ出ない事)
・髪型(1000円の床屋はやめよう。美容室に行くこと)
・健康的な生活(夜遅くまでネトゲはあかんよ。最低でも11時までには寝よう)
・食生活(脂っこいお菓子やオヤツは控えめに。カップメンとかもダメ)
・女と話すのになれる(女の店員がいる服屋で練習しよう。)
(女に対する幻想を消そう。アニメの美しい女と違って現実の女は俺たち男と同じくらい汚い。いろんな意味で!)
こんな所か。全部やったほうがいいけどしんどいだろ?
出来そうな所からはじめてみよう!

病弱名無しさん 2014/10/05(日) 22:53:00.24 ID:r4+vMsZu0
南雲で思い出したけど極端なのは良くないと思う。アンチとか足引っ張る訳じゃないんだけどさ。
いずれにしろオナ禁してたら体力やモチベーションあがるから何かやった方が良いよね
筋トレ、勉強、仕事。趣味でもいいし。
あと過大な期待は、後での落胆が大きいから期待し過ぎない事も大事かも。

病弱名無しさん 2014/10/24(金) 03:21:19.07 ID:QVXPwRsp0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/11/04(火) 13:23:21.51 ID:kheeiGjB0
オナ禁だけじゃダメだな
早寝早起き、筋トレ、ストレスの少ない人間関係、食事
これらのピースが揃わないとね
オナ禁のチカラは微々たるもの

病弱名無しさん 2014/11/04(火) 21:40:30.15 ID:zKAp7rRZ0
でもテストステロン増加系(DHT抑止系)サプリは気になるわ
オナ禁、筋トレ、ジョギングしてるけどサプリ使うともっと変わるのかなって

病弱名無しさん 2014/11/06(木) 05:42:44.08 ID:myEsq90j0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/11/10(月) 20:53:44.98 ID:+8UK6/I80
オナ禁61日目
オナ禁前とは別人のようにイケメンになってきた
まあ、オナ禁以外にも早寝早起、エロ禁、瞑想、炭水化物抜き、筋トレ、有酸素運動、水洗顔、湯シャン、表情筋トレ、アファメーション
全部やってるから
何が効いてるのかわからんけど

病弱名無しさん 2014/11/13(木) 00:20:26.46 ID:CuALftre0
>>426
テストステロンの増加(亜鉛、肉卵コレステロール摂取、筋トレ)と排出の抑止(たまねぎ)
5αリダクターゼの抑止(ノコギリヤシ)
ジヒドロテストステロンの排出(発汗、排尿)

病弱名無しさん 2014/11/16(日) 22:16:39.15 ID:2hBveo580
筋トレ等を含めた減オナ・減エロ2ヶ月程度の結果を書く
純粋なオナ禁だけの結果ではない
年は28歳
動機は、鬱とパワハラで会社を辞めて、ニートになり、再就職のために
目標は、鬱の脱却とダイエット(ストレス太り)
期間は、2ヶ月程度で(オナニーの頻度は20日に一回程度)
減オナ・減エロ以外に実施した内容は下記の通り
食事制限、筋トレ(スクワット、デッドリフト、懸垂等)を週3回、水泳(気が向いた時)
成果
□肉体面な変化
・腹周りが痩せて、腹筋が割れる程度までなった(体重未計測)
・筋肉がついて、スラックスの太ももがきつくなった。
・筋力が向上した(スクワット60kg→100kg、デッドリフト80kg→130kg)
・元々奥二重だったのが、左目だけ二重瞼になった(右目は寝起きだけ二重瞼)
・顔付きがシュッとした(主観)
□精神面な変化
・鬱がなくなり、精神的に安定した
・集中力が上がった気がする
・会話の際、言葉が回りやすくなった気がする(元に戻ったというべき)
・鬱耐性がついた(就職の面接等で落ちても、あまり落ち込まなくなった)
・街で目にうつる女性の胸とか太ももとか見るようになった
・抜きたいという欲求はあまりない(寝れなくて抜くことが多い)
□性的面な変化
・毎朝、朝立ちするようになった
・水泳後、ムラムラする(暫くするとおさまる)
・喫茶店で作業して魅力的な女性を見かけると勃起することが増えた
・気持ち、息子が大きくなった
目標は達成したけど、まだ就職先が見つかってないから継続する

病弱名無しさん 2014/11/17(月) 16:48:27.87 ID:KGTMwSuK0
就職活動中ニートの765です。
テンプレ見る限り、僕のオナ禁・エロ禁等のあり方はテンプレの①肉食体育会派に近いと思う。
というのも、鬱になる時はテストステロンの分泌量が下がっているため。
効率的にダイエットをしながらテストステロンの増加を試みた手法を下記に示す。
①肉食体育会派の人の参考になればと思う。
・筋トレ
コンパウンド種目と言われる多くの筋肉を使う筋トレを中心にする。
コンパウンド種目はテストステロンの分泌効果が高いから。
コンパウンド種目であるデッドリフト、スクワット、ベンチプレスを中心にstronglifts 5x5というプログラムで行った。
デッドリフトは上半身で引く力、スクワットは下半身で押す力、ベンチプレスは上半身で押す力であり、全身の鍛えるのにバランスが良いためである。(個人的にベンチプレスはあまり興味なく、懸垂やオーバーヘッドプレス(肩の筋トレ)が好きである)
stronglifts 5x5を活用する方法は、一般的に筋力を伸ばすのに最適であり、怪我の予防に優れるため。
頻度は、週に三回で1回あたり40分程度。
「筋トレ日→休み→筋トレ日→休み」という風に必ず休息を入れる。
続けて筋トレを実施すると、体が疲労して、テストステロンの分泌が阻害されるため。
また、筋トレも長く続けすぎると疲労がたまり、テストステロンの分泌が阻害されるため、短期間で集中して行う。
ちなみに、高強度のスクワットはかなり腹筋を酷使するので、脂肪が落ちれば、腹筋運動をせずにでも腹筋は割れる。

病弱名無しさん 2014/12/16(火) 17:17:11.95 ID:HjcHYQPa0
>>838
テストステロンを増やしたいなら亜鉛の摂取のほかに
・原料となるコレステロールの摂取
・筋トレ
が基本じゃないの
あとWikipediaによると不安定な興奮(例えば闘争や浮気など)でも分泌量が上がるらしい

病弱名無しさん 2014/11/19(水) 17:58:15.69 ID:0MCSc/kt0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/12/18(木) 15:42:18.76 ID:kPqvd0Q/0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2014/12/21(日) 23:04:48.35 ID:/7rQgszX0
>>269
これが真実だね。全人口の0.01%のポンちゃんレベルの奇形でなければ、
ほぼ100%の40歳以下はイケメンと呼ばれるレベルになれる
筋トレ、肌質改善、食事、人間性改善
適切な努力をしていないだけ 自分には無理とあきらめた瞬間終わる
現に男でも別人になった人間を何人も見てきた

病弱名無しさん 2014/12/22(月) 11:32:14.66 ID:8yquhJILO
自分何年もオナ禁してる者だが、ぶっちゃけ毎日オナニーしててもテストステロンさえ保てれば女の子にはモテるんだがな
有酸素運動、筋トレ、亜鉛摂取、タンパク質、睡眠とか
勿論、オナ禁してる方が効果倍増だが

病弱名無しさん 2014/12/23(火) 21:29:30.64 ID:CVI5O5/SO
>>447
テストステロン下がってきてるね
長くやってるとそうなってくる
筋トレ、有酸素運動でかなり戻せるからがんばれ!!

病弱名無しさん 2014/12/24(水) 15:23:26.37 ID:ICBtnLls0
30日経過
大きな効果は行動力が上がったってとこかな
筋トレ&ランニングで体を動かすようになったし寝起きも良い
疲れにくいから年末のめちゃ忙しいバイトもこなせてる
俺の場合は完璧なエロ禁はしていない
暇なときにちょろっとAV見て勃てるようにはしてる
完全エロ&オナ禁はいくらテストステロン上げる行動(筋トレ・肉食)しても鬱っぽくなる
特に冬場はそのまま深刻化する可能性あるから、皆もほどほどにな

病弱名無しさん 2014/12/24(水) 23:01:27.11 ID:UdUs90+T0
>>544
彼女作るためなら
清潔、掃除>性格を変える>生活態度>ファッション>当たり前だけど仕事はする>>>>>>筋トレ>オナ禁
くらいの重要度だな

病弱名無しさん 2014/12/26(金) 02:03:42.29 ID:DnGbY3lF0
32日目
オナ禁&筋トレ・有酸素運動してる人たちなら経験あると思うが
筋肉のつき方がオナニーしてたころよりも断然いいんだよなぁ
ゲームに例えると
オナニー生活 → 経験値500 疲労100
オナ禁生活 → 経験値1000 疲労50 「ポジティブ」ステータス効果取得
みたいな感じ
二の腕とか腹筋とか目に見えて盛り上がってくると自信つくわ

病弱名無しさん 2014/12/29(月) 20:09:21.48 ID:yrMk+ntz0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/01/10(土) 22:39:06.35 ID:axdXqfCQ0
オナ禁+筋トレ+ランニング+眉骨叩き+舌回し運動+小顔ローラー
でイケメンに近づいたる
一重だから根本的な要素が終わってるけど

病弱名無しさん 2015/01/22(木) 18:56:31.55 ID:mPdDdkaM0
>>490
俺はゲームの時間かなり減らしている。ゲームって結構神経使うんだよな。
有り余った体力をそんなものに使うのは、もったいない。
仕事、筋トレ、勉強、内観でほぼ一日が終わる。
それでも時間があまった。もしくは、どうしてもしたい時だけで十分。

病弱名無しさん 2015/01/23(金) 01:00:56.52 ID:e5yxrU/w0
3週間目でイライラと憂鬱が止まらない。
ムラムラではないからリセットの危険は無いけど、
情緒不安定になるのは何かの兆候ですかね?
ちなみにモテ効果目的でエロ禁、筋トレ、有酸素運動してます。

病弱名無しさん 2015/01/28(水) 11:40:03.89 ID:5YYvzpFu0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/02/03(火) 18:01:50.44 ID:A6E71Lx30
大学までの二ヶ月間を目標にしている
・筋トレ
・舌トレ
・オナ禁
・エロ禁
これで完璧!!

病弱名無しさん 2015/02/05(木) 19:51:00.08 ID:gOGhY+6y0
オナ禁、エロ禁、筋トレ、亜鉛とマルチビタミンとビタミンcって生活やってるんだけど
他になんかあるかな?

病弱名無しさん 2015/02/07(土) 22:08:51.99 ID:cO0g9LJy0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

オナ禁革命家 8日目 2015/02/12(木) 15:28:17.29 ID:mmg7THte0
オナ禁は数年単位で不毛な議論が繰り返されてるな笑
見ながらオナ禁なんてアカンに決まってるわ。
エロ見て脳が興奮した時点でなし汁プシャー状態。
効果はその瞬間から失われてく。
テストステロン高めたいのが目的なら
・筋トレ
・タバコ吸う
・酒は飲まない
・よく寝る
・タンパク質、亜鉛、アルギニン摂取
・オナ二ーよりかは新規の女性とセクる
・ギャンブルで勝つ
・週3でジョギング

シャセイにより筋肉分解するコルチゾルが大量発生するし体を内側から錆びさせる活性酸素も増えまくる。
できることならシャセイせずにテストステロン増やしたほうがいい事は最早覆らない常識。

病弱名無しさん 2015/02/15(日) 12:29:37.21 ID:kn7jg+ri0
性エネルギーは男性の心身の活力の源。
毎日自慰をしてると精液が貯まらない為、
活力が生まれない(毎日ダルい)。
そこで、オナ禁をして精液を貯める必要がある。
1週間もオナ禁をすると心身ともに活力が湧いてくる。
しかし、長くオナ禁をすると、性エネルギーが低下し、
活力がなくなってきてしまう。
>>420の表はこれを示唆していると思う。
(性エネルギー≒テストステロン)
そこで、オナ禁1週間目以降の性エネルギー(テストステロン)の低下を防ぐ為、
エロ禁の解除、筋トレ、何かに夢中になる、あるいは1度リセットするなどの
工夫がなされていると思う。
この1週間目以降の性エネルギー(テストステロン)の低下に如何に対抗するかが
課題だと思う。

病弱名無しさん 2015/02/16(月) 21:36:02.17 ID:PIPib8hP0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/02/25(水) 02:45:39.92 ID:y+4TN+5r0
おい!
エロ動画見てテストステロンあげるとかいう糞共、見て上がるのは確かだがちょっとでも汁が漏れれば、その分のテストステロンを補おうとジヒドロが出てくるぞ。
しかもジヒドロはテストステロンの4倍の威力。
効率悪すぎだろ。下手すりゃジヒドロの方が優勢になる。
テストステロンあげたきゃ亜鉛食う。
筋トレ、女から遠ざかる=エロ禁が一番効率いい
亜鉛を喰えば血中のテストステロン濃度は10倍になる。
筋トレが太くなればなるほど遊離テストステロン値が高くなる。
つまり普段のテストステロン値平均を底上げできる。
さらにテストステロンが高い男性ほど孤独を好む。
女からは適度に距離を置く、
つまりエロ禁が一番。
現実の女となら喋るだけで
テストステロン値は一時的に上昇するがな
こんな常識知らない奴らがオナ禁語んな

と19歳の俺がマジレス

病弱名無しさん 2015/02/24(火) 14:43:26.35 ID:NxXcYOWx0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/03/03(火) 21:01:25.23 ID:Oabb44mb0
俺の夢
オナ禁一ヶ月達成
その勢いで、筋トレ、ランニングを続けて生まれ変わった姿を、ここに晒す。
目標体重75kg 体脂肪率10%
ちなみに今は、身長178の体重71kg体脂肪率16%

すまんな、ただの自分のモチベを上げるだけの書き込みだ
無視してくれて構わん

31才事務職 2015/03/04(水) 07:26:37.00 ID:XnAWhkxq0
食事
朝 りんご
昼 玄米、ブロッコリー、目玉焼き2個、豆腐のソテーの弁当
夕方 おにぎり1個
帰宅後 納豆1パック
サプリ ノコギリヤシ、イラクサ
睡眠 平日は0時~6時 休日は7時間位
身長171センチ
体重67キロ
7日目
エネルギーの浪費が無い分、行動的になる。やりたくても怠けていたことが出来るようになる。筋トレ、有酸素運動など。
若干攻撃的な性格になったかも。少しイライラ…
豆腐や納豆、サプリを摂取しているからか、ムラムラはない。
皮脂量の減少。
寝起きが良くなった。
抜け毛が少し減ったかも。
そもそも少し筋肉質になりたくて、始めたので、ジムに毎日行ける行動力が出てるだけで満足。結果として痩せてくと思います。現在67キロ。
色々言われている効果もあればいいなぁ。
平日の睡眠時間を5時間で日中支障がないようになりたい。

病弱名無しさん 2015/03/05(木) 16:33:05.97 ID:yDLA6G9b0
筋トレ
適度な運動

病弱名無しさん 2015/03/07(土) 19:11:31.21 ID:gLlSf8390
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む

病弱名無しさん 2015/03/10(火) 06:52:42.58 ID:aXe5e3/c0
クソ!筋トレ+
食生活改善始めたら
10日で夢精しやがった!!

病弱名無しさん 2015/03/14(土) 18:34:56.00 ID:hq8Yo6y/0
筋トレ・・っていうか散歩するだけでも違うと思う
音楽聴きつつ道行く女の子でも眺めながら歩いたらいい

病弱名無しさん 2015/03/07(土) 00:40:34.40 ID:4ZMHN44p0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/03/20(金) 07:02:49.99 ID:fQaXWMPP0
ジヒドロを排出したらだいぶ楽になるな
ランニング 筋トレ サウナのコンボ最強だわ たんぱく質とって逆三角形目指すぜ
パソコンの前だとエロ漁りしちゃうからエロ禁して外出しまくるわ
まずは目指せオナ禁一ヶ月

病弱名無しさん 2015/03/23(月) 21:52:14.01 ID:iR9lXmPN0
男性エネルギーを溜め込みたいなら
オナ禁に加えて
筋トレ、赤身肉、マカ、亜鉛、メガビタミン、マカ、アシュワカンダ
これらの要素でオナ禁効果は倍増する

病弱名無しさん 2015/03/23(月) 22:37:38.16 ID:A+RdayCu0
二日目
効果はまだ当然ない
充填中
オナ禁、筋トレ、瞑想
この三つを毎日必ずやってみる

病弱名無しさん 2015/03/29(日) 15:53:54.57 ID:HBZ2lzBT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/02(木) 23:56:35.39 ID:+6LdgS630
最近、ホホがいい感じにコケてきた。
これはオナ禁によるものか、筋トレ、砂糖禁、顔面筋トレ、睡眠不足
いろいろやってるから何による影響かわからん。

病弱名無しさん 2015/04/04(土) 01:11:17.87 ID:b1a/4Av60
58日達成、筋トレ&ダイエットは
中途半端だけど、モテてる気はする。

病弱名無しさん 2015/04/05(日) 22:16:03.61 ID:bs8VUFiu0
オナ禁、筋トレ、ジョギング、表情トレーニングでモテまくたい
頑張るぜー

病弱名無しさん 2015/04/10(金) 07:47:22.06 ID:6Vzfhm9I0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/19(日) 09:04:36.24 ID:3ayjpaqM0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/04/19(日) 21:41:25.85 ID:P7KaVd7K0
オナ禁+エロ禁3週間目
気になる娘から「映画見たいね」って連絡きて「じゃあ行こう」って返したら返信なしだよ…意味分からん
やっぱ顔だよなあイケメンになりてえなあ
という事で今日からイケメンになるため色々する
とりあえず
涙袋作り(片面ウインク)
舌回し
鼻叩き+ミヤビ法
筋トレ&ウォーキング&ランニング
これを毎日だ
他にも顔を変える方法あったら教えて欲しい
やってやるぜ気になる娘よりかわいい子を振り向かせてやる

病弱名無しさん 2015/04/25(土) 02:30:14.32 ID:unM7l5cs0
>>465
きっかけ作りには持ってこいだからじゃない?
それに、精子って用は子供の元だよね。
だとすると製造するのは人体にとってはかなりの負担だと思うんだ。
作るのに栄養がたくさん必要だし、毎日出せば最優先で作られ続けるし。
休む暇が無い。
少なくともマイナスからゼロになる、くらいの効果はある。
毎日エロサイト巡りしてオナニーの生活と
毎日早寝早起き、有酸素運動、筋トレ、オナ禁、エロ禁の生活を比べてみなよ。
必ず違いが分かる。
精子を作る、出すエネルギーを全部とは言わないまでも何割かは別のことに使える、
それだけでとても価値が有るものだと思うけど。

病弱名無しさん 2015/06/24(水) 02:12:38.38 ID:bUDK32hz0
筋トレ
やる気がないからやらないのではなく
やるからやる気がでる

目標100日マン 2015/06/25(木) 23:48:25.64 ID:G2CWJcBf0
4日目
オナ禁プラス
筋トレ、十分な睡眠と休息、禁酒
これぐらいでコンディション跳ね上がるはず

病弱名無しさん 2015/07/11(土) 03:43:54.63 ID:ACV75nfc0
堕ちるとこまで堕ちた俺に残された道はオナ禁と筋トレ以外にないわ、しかし
2日連続連続3回リセットしちまったけど、今糞しんどいけど、筋トレ、ジョギング行くか迷うな、しかし
さすがに明日からでいいか、しかし
ここが根性の見せ所のような気もするで、しかし
しかし、自分とは違いリア充の大学生が五月蝿え

病弱名無しさん 2015/07/11(土) 09:22:12.40 ID:W05qBnPh0
今日の8時位でオナ禁3日目か ここから7日目位まで性欲がピークらしいな 辛い… 
エロ禁も勿論しているけど些細なことで股関が反応するw
寝ればいつの間にか勃つ
ぼーっとしていてもエロが頭の中に入り込んでくる
筋トレ(ランニング)している間はムラムラしないけど終わったあとが半端ない
出かけると女に目がいく
仕事していれば良いけど休みの日は大半の時間勃っててるどないすればいいねん…

病弱名無しさん 2015/07/21(火) 21:35:39.34 ID:t8kVf1NO0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/01(土) 12:34:54.00 ID:AGJGsElL0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/09(日) 07:37:36.12 ID:DtADmguT0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/10(月) 00:26:03.42 ID:IOAc/WEN0
>>88
ちょうど61日目に突入したが、基本忍耐力ですわ。
ムラムラしたら、筋トレ。
サウナと水風呂を交互に入るなど。
いろいろやって、気を紛らわせます。
エロ動画は見ても抜かない。
ようは根性ですね。

病弱名無しさん 2015/08/15(土) 21:35:03.04 ID:wfSFtoEc0
長期オナ禁・エロ禁・筋トレ・ジョギング・ストレッチ・断捨離・掃除
まで試したから
残ってるのが、呼吸法・小食・短眠くらい
もうオナ禁関係ないな

病弱名無しさん 2015/08/15(土) 22:35:29.24 ID:iUsSjJcu0
私は柔道をやってるんだが
オナエロ禁+早寝早起き+筋トレ+ジャンクフードや砂糖禁
をしたらビックリするくらいパフォーマンスが上がった
二週間で今まで互角ややや負けてる相手にも圧倒に出来るレベルになった
スタミナや気迫やキレが上がった
やはりオナ禁すると違うね

病弱名無しさん 2015/08/19(水) 07:35:54.74 ID:L8DFVzX+0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/08/23(日) 23:45:49.79 ID:3fiev7RH0
肌に関してはオナ禁前から
有酸素、筋トレ、ケアは
気をつけてたけどそれだけだとダメで
オナ禁とエロ禁してからが調子良いんだ
あと最近思ったのが
風呂はヌルいシャワーで済ましてたけど
熱い風呂で汗出すと毛穴の汚れが出る

病弱名無しさん 2015/08/27(木) 16:30:38.16 ID:BE2UofT+0
>>633
ジョギング
筋トレ
どちらか選べ

病弱名無しさん 2015/08/30(日) 18:57:55.16 ID:v2shbAhE0
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/09/11(金) 18:57:25.23 ID:JfMTVc060
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/09/20(日) 10:01:28.20 ID:Qtx9JS0z0
>>860
わたしにとってオナ禁はスポーツでいう所のディフェンス
時間と体力、知力を無駄に放出し浪費しないという意味で
積極的な交際、勉強、筋トレ、有酸素運動、ナンパをオフェンスととらえてる
どちらも表裏一体で人として不可欠

病弱名無しさん 2015/09/21(月) 14:40:55.18 ID:RqbZ/1c10
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/10/08(木) 09:12:21.18 ID:PBewYQp50
質問です。
オナ禁してサプリも摂って、音読、筋トレ、ジョギングもして痩せるために少食も心がけて15日目です。
なかなかコミュ力が上がらないというかエロ禁は継続してるのに若干のうつうつとした気分が抜け出せないです。
もしかしたら禁煙2日目というのが影響してるかもしれません。
タバコを吸ってない高校時代は14日もすればスーパーサイヤ人になれたのでそうかもしれませんが、
何かわかる方いますか?
こいつは土産です
http://iphone.pinkape.net/video.php?i=pe451

病弱名無しさん 2015/10/19(月) 17:03:36.62 ID:5/e/tIPJ0
オナ禁の各宗派
?肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
?草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
?宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

?健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
?ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
?オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/10/24(土) 15:46:10.28 ID:R9NfL/+h0
断射とコミュ力の科学的な相関関係を見つけた
詳しくは省くが、
オナ禁
筋トレ
音読
有酸素運動
簡単な勉強
を継続するだけでコミュ症と諸々の精神病、神経疾患を克服した。
更に声も響き通る様になりカラオケも上手くなり学業成績もかなり伸びた。
女にもモテる様になったがある意味で近づきすぎると効果が落ちやすくなったが1回の射精で受けるダメージと回復力を向上させることに成功した。

病弱名無しさん 2015/10/25(日) 21:59:34.27 ID:Wik0ZU650
筋トレ+サプリニキに聞きたいんだが、テストジャックの100と200ってどっちがええのん?

病弱名無しさん 2015/10/30(金) 15:44:36.56 ID:itNarpWi0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/03(火) 12:57:43.97 ID:+dDTMGSp0
豆乳→全く効果なし
筋トレ→生活にメリハリを付けられるがムラムラ解消どころか余計に強くなる
亜鉛→1日2食で吸収率がいいのかムラムラが酷くなる
減食(1日2食)→性欲変わらず
薬指よりも人差し指の方が長い、テストステロン少ないと言われるタイプだけど性欲はめちゃくちゃあります!
それ故に身を滅ぼしている…オナなんか覚えなければなあ

病弱名無しさん 2015/11/13(金) 00:14:17.71 ID:k2FqFozq0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/27(金) 07:29:29.28 ID:zNLeqvmT0
>>883
筋トレ(とくに下半身)、睡眠(6.7時間は寝たほうがいい)、亜鉛を多く含む食べ物(調べれば色々でてくる)
早寝早起きして、生活習慣見直して運動しろってこと。

病弱名無しさん 2015/11/27(金) 22:44:21.69 ID:tIlMdN9b0
元オナ猿毎日一回は必ずしてた
現在 オナ禁 エロ禁 88日目
セックスはするが射精しない
習慣
筋トレ
プロテイン
クラチャダイムサプリ
金冷法
睾丸マッサージ
前立腺マッサージ
を併行して進めてる
効果
ニキビ完治
彼女できた(No. 1風俗嬢)
筋トレが習慣化出来てガリガリ体型だったが筋肉がついてきた
チ○コがでかくなった、硬くなった
毎朝フル勃起
二重になった
タイのゴーゴーバーで他にも多数日本人、欧米人がいたが踊り子から自分にだけアピール合戦が起こる
前回のオナ禁100日でオナ禁のみだと枯れる気がしたから今回意識していることは筋トレチントレ、サプリメントを併行してテストステロンを高めること。
ムラムラがピークに達して暴走しそうになったら性欲を抑えるハーブティ(マジョラム、レモングラス)を飲んでバランスとってる。

病弱名無しさん 2015/11/28(土) 20:52:32.86 ID:bUnMildx0
オナ禁の各宗派
肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん 2015/11/29(日) 06:31:25.50 ID:bBA75bCh0
>>9
オナ禁で食欲なくなる人多いと思う
これは依存症の本に性欲と食欲の関係について書かれたの読んだことある
あまりに性欲がありすぎるとそれだけでドーパミンが過剰放出されて
食えなくなる(薬物中毒者の症状)
逆にあまりに性欲がなさすぎるとドーパミンの放出量そのものが減って食えなくなる(鬱病患者)
食欲がないのは危ない兆候
厳格にオナ禁するよりも定期的に抜いたほうがいい
それかたくさん運動するか
鬱患者はテストステロン値が低い
筋トレ、運動して日光浴びてセロトニン出すように心がける
ちなみに俺もオナ禁で一度鬱になった経験あり

病弱名無しさん 2015/12/07(月) 08:51:55.13 ID:bzVmAXf10
以前にオナ禁2か月して効果ないなと思ってたんだが 
 
今回は エロ禁 妄想禁止 筋トレ を加えてきた 
 
その結果 以下の効果を体験したぞ 
 
・ ポジティブになる 
・ 体のだるさがなくなる 何時間でも仕事できる 
・ 禿げがかなり回復 頭皮が見えないくらいになってきた 
・ 毎日やる気満々 毎日が楽しい 
・ 女性から声をかけてもらえることが明らかに増えた 
・ にきびが消えた 肌がめちゃきれいに 
 
こんなところかな 夢精はなし エロというものすべてを消した 
今じゃもう興味すらない たぶんAVみたら吐き気する

病弱名無しさん 2015/12/08(火) 07:14:30.62 ID:DK0foEf10
>>717
筋トレ、運動して自信をつけたら?ポジティブ、アクティブになって何でも挑戦してみようという気持ちになるぞ。

病弱名無しさん 2015/12/16(水) 18:03:24.21 ID:Ng5CJcQG0
僕の考えた最強 もて 理論 
 
オナ禁+エロ禁+プロペシア+タバコ・酒 禁 +筋トレ+1日8時間睡眠 
 
これやってみるわ 歩いていても2度見されるレベルでフェロモンでるぞこれ

病弱名無しさん 2015/12/26(土) 11:41:17.13 ID:0s1QAVIL0
テストステロンをたくさん出したいなら、
最善策は、オナ禁+筋トレ
筋トレしたくない人の次善策は、週に一度だけ射精することだよ

病弱名無しさん 2015/12/30(水) 22:44:09.17 ID:rYHxzxL10
オナ禁だけでは大した効果はないよ
オナ禁+α(筋トレ、食生活見直し等)しないと
+αを行った時により効果を高めてくれるのがオナ禁

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 22:04:05.37 ID:aEr8WEBK0
>>152
テストステロンとか全く気にして無かったけどググって色々調べてみたら
筋トレ・エロ・食べ物
が重要らしいね
筋トレは2日に1回のペースでしてる
エロ禁してたけど辞めて筋トレ前にエロを3分見ることにしたわ
亜鉛+マルチビタミンも買うわ
何としても物事に対するヤル気を取り戻したいわ

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 23:16:21.73 ID:RAccNA//0
エロ→筋トレ→エロ→筋トレ→(繰り返し)
もちろんオナ禁した上で。
高テストステロンになるには、これが最強やん?

病弱名無しさん 2016/01/10(日) 23:42:17.46 ID:RAccNA//0
「エロ→筋トレ」と書いたが、精子は生成しない方が良いと思う。
生成して出さずに体内の管に溜まっていたら、体に悪そうだ。
実際、痛くなるだろう。

病弱名無しさん 2016/01/11(月) 15:44:49.77 ID:2HHR0G+t0
正直筋トレの効果知りたいだけなら
エロ禁○週間+筋トレ
エロあり○週間+筋トレ
オナあり○週間+筋トレ(これは経験してるかもだけど)
みたいにいろいろ試した方が、ネットのあやふやソースの情報よりはましそうじゃない?

病弱名無しさん 2016/01/30(土) 23:26:49.31 ID:3BQ5qOAB0
日本の経済復活とかに余り興味はないが、
それでも日本の復活の必要条件の一つは、
日本人(特に若者層)のオナ禁&エロ禁に
あるとは思っている。
菜食&糖質制限&オナ禁&エロ禁&筋トレ
&早寝早起きが出来れば日本人無敵かも。

病弱名無しさん 2016/02/03(水) 21:22:01.86 ID:LKHbF2cg0
オナ禁7ヶ月。
今日習い事で初対面の女性と仲良く話せたしとても楽しめた。やっぱり自ら女性と出会えるような場所に行くことは大事だね。
あと仕事のパフォーマンスも上がってる。上司にも驚かれた。
これは筋トレ効果もある。
俺の年齢は29。彼女は4.5年いない。
早寝早起き、筋トレ、食事(カップ麺、スナック類も半年食べてない)、できるだけエロ禁を心がけてる。

病弱名無しさん 2016/02/10(水) 18:34:25.81 ID:BfyEO/rx0
ヴィーガン&糖質制限&オナ禁エロ禁
&筋トレ&早寝早起き&夢に向かって
全力投球…を組み合わせれば、相当の
ハンディがある人でもモテるんじゃね?

あなたもきっと変わるはず!
糖質制限で肌が綺麗になる理由
http://pecodrive.net/?p=2939

病弱名無しさん 2016/02/13(土) 10:17:22.52 ID:cxkcPXI00
オナ禁、マカ亜鉛サプリ、筋トレ、プロテインを同時に始めて2ヶ月
どれの効果か知らんが髪がすごい伸びる、たぶん最初の1週間でも実感できてた
定期的に散髪にいってるが理容師さんが「髪伸びるの早くなったね、なんかやってる?」と言われた

病弱名無しさん 2016/02/17(水) 21:51:15.57 ID:omTMeELV0
オナ禁+筋トレ(運動全般含む)は効果あるの?
オナ禁オンリーとどんな違いあるか教えてくれ。
変わりにオナ禁+早寝早起きの効力について情報交換を約束する。

病弱名無しさん 2016/02/19(金) 08:55:21.90 ID:juKhnEx80
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん (アウアウ Sab3-mgd8 [36.12.59.154]) 2016/02/28(日) 13:25:43.34 ID:/0p7yI2Pa
去年のクリスマスあたりから何となくオナ禁始めて2ヶ月経ったので記念カキコ

筋トレ(プロテインも使用)+舌回し運動も同時に開始。

好きな子がいるが、今までは「どうせ振られる、俺なんて眼中にない」と思って諦めていたが、今では「振られるとしても、俺が眼中に無いとしても、だからといって俺が諦める理由にはならないだろ?」と超前向きになった。勇気出してご飯に誘ったらOK貰った。

舌回し運動とか筋トレとかオナ禁とか、後は風呂に入った時は毎回、丁寧に全身を洗う、毎朝毎晩ちゃんと洗顔をする、とか自分に自信を付ける行動をした方が良いと思う。服装とか人と会う時の態度とかよりも先にね。

オナ禁してる人、頑張ろう。俺はオナ猿に戻りたく無い。というわけで俺はオナ禁生活に戻る。3ヶ月経ったらまた書き込むわ。

病弱名無しさん (アウアウ Sa1f-dSFb [119.104.10.7]) 2016/03/06(日) 16:55:27.88 ID:8ORXALC5a
オナ禁
筋トレ
瞑想
舌回しトレ
少食
これ以外に良い習慣ってなんかある?

病弱名無しさん 2016/03/11(金) 23:06:00.08 ID:NCIfLyy90
>>475
そうだなすべてのエロを忘れ去り捨てる覚悟のある者にしかオナ禁は成し遂げられない過酷な世界だぜ
それは麻薬患者が麻薬を手放すが如く厳しい道だ
だがストレス発散方法は大声出すとか運動、筋トレ、趣味に没頭するとか子供の頃に普通にできていたことばかりではないか
力を得るには代償を払うしかない
がその代償はあまりにも大きい
ダメ人間で終わるか超人になるか
意志の力が世界を変えるんだ
いくら抜いても満たされることは永遠にないと悟ることが大事なのかもしれない

病弱名無しさん 2016/03/12(土) 17:05:15.64 ID:AqjVw2hy0
オナニーせず風俗を利用する素人童貞とオナ猿は同類である
真の男は女を自分で引き寄せる
それがオナ禁+運動、筋トレ+食事管理の効果と言われている
目的は人それぞれだがエロパワーは昔から英雄色を好むと言われておりモチベーションの原動力でもある
オナ禁には
・エロを封印して修行僧になる道
・エロを封印して野生の力を得た戦士になる道
・エロパワーを利用して女にモテまくるセクシーな男になる道
とそのほかにも様々あるが目標を持つことが続けられるコツである

病弱名無しさん (ワッチョイ 211.1.214.152) 2016/03/27(日) 13:59:39.85 ID:RGqje5gQ0
でもさ
「やる気が出る」「欲望がみなぎってくる」「自信が出る」
みたいなのは逆に減るみたいなんだけどそれは別に気にしないの
テストステロンが分泌される状況を作るのは
・エロい映像
・魅力的な女性との会話
・勝利
・危険、不安定
・筋トレ
このような状況がないと駄目らしいけど
「自信」とか「やる気」みたいな要素は、通常時に特に必要なものだよね

病弱名無しさん 2016/03/31(木) 13:17:26.52 ID:X1wF0bsa0
>>204
今全然エロ禁してないからかその症状はないけど、筋トレ+オナ禁+エロ禁してた頃は俺もその症状(前者)あった気がする。
玉が精液でパンパンになってる感じがあった。勃つと痛いっていうのはなかった希ガス。

病弱名無しさん 2016/04/26(火) 00:14:37.60 ID:oY5qtSU30
ワイオナ禁+筋トレ+毎日10kmランニングマン、怖いもの無し

病弱名無しさん 2016/04/26(火) 16:35:32.85 ID:ml85/sAI0
>>225
筋トレはしてる?
オナ禁はホルモン効果だからホルモンの分泌を高めることをすればま相乗的だよ。
筋トレ(weight)、タバコ、豆乳

病弱名無しさん 2016/05/01(日) 16:35:00.31 ID:0xI8Kx0W0
>>646
適当なことは言いたくないんだが俺も同じような悩みを抱えてた。でもオナ禁+αをして一ヶ月半ほどで劇的に良くなった。
保証は出来ないがダメで元々で2ヶ月頑張ってみたらどうだろうか。
因みに俺はオナ禁、エロ禁、筋トレ、バランスのとれた食事、亜鉛摂取を並行してやった。
オナ禁する以前から解決のために色々していたのでオナ禁だけの効果とは言えないが、オナ禁に精神面に大きな影響があったのは事実。
精神面の効果はゆっくり表れるので焦らずじっくりやって欲しい。

病弱名無しさん 2016/05/03(火) 15:18:46.48 ID:Mwt6o2Gn0
>>780
俺もその時期全く同じようになった。エロ見たら治ったけどエロ見ると悪影響あるので、筋トレ+亜鉛を2日ほどためしてから駄目だったらやることをおすすめする。出来ればそのまま筋トレ+亜鉛はやり続けた方がオナ禁の効果は出る。

目標100日マン (アウアウ Sacd-gZK4) 2016/05/09(月) 00:00:01.83 ID:2Ja8J6Rea
顔について。
顔立ちは変わらないが顔つきは変わる。目がキリリとするというか、精悍になる。
プラス要素 オナ禁、筋トレ、十分な睡眠、勝利、美女と絡む
マイナス要素 オナニー、二日酔い、ストレス、疲労、敗北、ブスと絡む
やるべきことは非常にシンプルで少ない。

病弱名無しさん 2016/05/26(木) 22:47:35.84 ID:jSGl5nGC0
オナ禁で、体がゴリゴリの筋肉になってる。
リセットしてもキープされてる
亜鉛
豆乳
筋トレ
女性と会話
声掛け 性的でないナンパ
恋愛
どんどん変わっていく

病弱名無しさん (ワッチョイ 92f3-ChPp) 2016/06/08(水) 10:40:25.35 ID:YggolSGm0
オナ禁の各宗派
①肉食体育会派
→テストステロンの増加重視。動物性たんぱく質、テストステロンの原料であるコレステロール補給。筋トレ。ただただ、ナンパの撃墜数をカウントし自慢することが目的で常に煽られる。セックス夢精リセットは容認が多い。
②草食中性派
→エストロゲン作用重視。大豆菜食でポリフェノール補給。女子との友達関係や純愛を求める。ノンケ男子からも狙われる。なんか頼りない。希に強面男顔の暑苦しい武闘派も存在し周囲を微妙な空気に。ホモ化する危険もあり今後に注目。
③宗教原理主義派
→オナ禁界でもっとも過激な原理主義集団。セックス、夢精、エロ妄想、我慢汁は厳禁。断食傾向。禁欲で新たな世界を求めるため精神論に深入りしカルト化する。オナ禁教義のため自爆テロもいとわない。極端な菜食主義の場合もあり、激しい気性をもつ。

④健康長寿派
→ハゲ、美肌、精神疾患、アレルギーの解決が目的。長期ソフト志向なため、セックス夢精我慢汁エロ禁に対する見解は緩やか。反面、命がかかって思い詰めている面も。食生活など中性化路線派と共通項も多い。
⑤ブルーノ派
→オナ禁の暗黒面。オナキンスカイウォーカーとしてネクストレベルを求め、開けてはいけない扉に入り込み邪悪化。肉食派の暑苦しさと、宗教派の絡みづらさの地獄のハーモニー。いくら叩かれても、不死鳥のごとく甦り、オナ禁スレの支配を目論む。
⑥オナ禁否定派
→オナ禁そのものを否定するゲリラ集団。オナ禁が我慢できない僻みがあり、性格は小心でセコくネジ曲がっている。オナ禁ライバルを蹴落としたいだけの仮面肉食派も紛れ込む。

病弱名無しさん (ワッチョイW 478d-jNGR) 2016/06/12(日) 23:07:16.40 ID:bchrX3aG0
>>763
禁煙
筋トレ
出来れば禁酒も言いたいところだが人と人をつなぐ道具としても禁酒はするつもりはない

病弱名無しさん (ワッチョイ eb02-3x4T) 2016/06/12(日) 23:27:13.30 ID:DQZMYMQU0
オナ禁・ジョギング・筋トレ。
モテるとは違うかもしれないけど、セロトニンの為の朝散歩とかもしてる。
今日朝ジョギングしたら凄く気分が良かったから、平日もやりたいけど、
ちょっと無理があるかなぁ……。
表情禁トレとか発声トレとかもしてみたいとは思う。

病弱名無しさん (ワッチョイ eb9f-9SBW) 2016/07/11(月) 19:35:38.42 ID:4ABQrxxq0
オナ禁して一か月くらいすると、男として大事なものを失ったような感覚になって
軽い鬱になりやすかったけど、筋トレ始めてから改善されたわ。
自分が男であることを実感するというか、とにかく自信や活力が湧いてくる!
ついでに亜鉛の摂取も始めたら筋肉付きやすいし肌質良くなるし髪にうるおいが戻った。
オナ禁+筋トレ+亜鉛=最強だわ

婚活大将 (ワッチョイ 0396-Bfmi) 2016/07/11(月) 22:45:59.41 ID:Nk+hFycZ0
補足
筋トレ+ジョギングもだ。
それからジョギングだけは2年前からやってたんだが、体重減らせたのはここ半年。
トータル17キロ減w
>292
なぁに、目的さえ出来てしまえばどうとでもなるさ(笑)
>295
言っておくが、俺はガマンなんかしてないぞ。
やって当たり前の状態まで精神が出来てる。

病弱名無しさん (スプー Sd24-XH/L) 2016/07/14(木) 15:57:24.14 ID:r4y9z+RFd
オナ禁最低2週間、エロ禁最低7日~10日
人と接する機会が多い方が捗る(人は己を映す鏡という)
ムラムラの一部は、筋トレ、ジョギングで全身に血を送る
セクシーさに変換すると楽で、受けもよく、自信にもなる
食事の調整と、シャワーで汗と皮脂を流しておけば、過剰なムラムラは防げる
気のゆるみが最大の敵・・・。

病弱名無しさん 2016/07/22(金) 09:55:38.60 ID:FyVhmBIT0.net
久しぶりだな3ヶ月ぶりに戻って来た。206日目
<a href="http://2ch.io/i.imgur.com/Izi2Ecq.jpg" target="_blank">http://i.imgur.com/Izi2Ecq.jpg</a>
<a href="http://2ch.io/i.imgur.com/LK96dx3.jpg" target="_blank">http://i.imgur.com/LK96dx3.jpg</a>
エロ禁、精力剤、筋トレ、金冷法、ナチュプロ,早寝早起き、bcaa、肉食、夢精禁、人口甘味料・農薬禁etc
この間2回ヘルスに行ったけど、射精せず嬢をひたすら愛撫し征服欲を満たしただけで帰る。

婚活大将 @74日 中将 (ワッチョイ f31b-+Lqe [124.85.77.216]) :2016/08/05(金) 22:12:46.02 ID:ZLUEuybO0.net
>195
俺は筋肉が付いていくのを実感してから、楽しくなってしまったなぁ。>筋トレ
特に大胸筋(爆)

病弱名無しさん (ワッチョイW 4bd6-d+5h [210.250.181.200]) :2016/08/06(土) 13:14:24.99 ID:1vL+jzsL0.net
筋トレ、有酸素運動、ストレッチ。
これで気をまぎらわす作戦。

病弱名無しさん (ワッチョイW 67ed-d+5h [153.213.226.201]) :2016/08/06(土) 14:16:32.33 ID:vePtTZei0.net
適度に運動、筋トレ、睡眠すりゃ性欲なんか消えるのにエロい女見たからリセットなんて意思弱すぎるわ
言い訳考えてリセットする奴は続くわけねぇよ

婚活大将 @81日 大将 (ワッチョイ 6b1b-MTuc [124.85.77.216]) :2016/08/12(金) 04:59:40.47 ID:JYcsxftI0.net
オナ禁の目的を”モテ”だとするなら、避けては通れんだろ。 >筋トレ
やらないと性欲を抑えるのがキツいだろうしな。

病弱名無しさん (ワッチョイ 301c-MTuc [61.27.10.158]) :2016/08/14(日) 11:31:11.26 ID:FpwW2pTQ0.net
<a href="../test/read.cgi/body/1469886562/745" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>745</a>
確かにオナ禁をした後は精力の衰えすごいんだよなぁ
普通だと6回ぐらいセックスできるのが3回しかできなかったり。そういう場面に直面すると危機感はある
だが、そのパワーが他の事(スポーツ、筋トレ、仕事、2ch)に注がれてると思えば多少はね?

病弱名無しさん (ワッチョイ e062-Fnb9 [221.80.70.104]) 2016/08/26(金) 23:34:55.74 ID:UKesY8U10.net
見た目が変わらないって人、特に首が短い人にお勧めしたいのが
ストレッチ!
体全体を一ヶ月お風呂の時間に20分ストレッチしましょう
一ヵ月後には、みちがえるようにスタイルのいい自分にであえるはずです
首が短く、顔がでかく見えてこまってた私も、首が伸びて、足も伸びて
どうも伸びて、自身をもってあきらめてた服を着られるようになった
いっとくが本当のはなしだ、オナ禁+筋トレ+ストレッチ
これが自分の基礎の見た目をつく上で非常にたいせつだ

婚活大将 @95日 上級大将 (ワッチョイ 7f1b-gQqU [124.85.77.216]) 2016/08/28(日) 14:43:42.52 ID:ksi5u+YN0.net
毎日の夕食後に二錠のプレミアムオイスター
偶にエロいイラストとか見ただけでも、かなりギンギンに。
オナ禁 + エロ禁 + 食事制限 + 筋トレ + 亜鉛サプリ(上記)の結果、
イチモツが大きくなったんじゃないかと思って測ったら本当だったと以前書いたんだが、
計算したら約16%の長さ増、太さは恐らく10%超だと思う(曖昧で済まん)。
感度は猿時に比べて恐らく早漏化してるだろうが、元々遅漏気味だったので問題なし。
年齢から来る張り不足は仕方ないが、硬度が半端ない。以前の射精直前の堅さが最初からある感じ。
夢精含めて当然射精はないし、あふれる亜鉛でまぁ精液は濃くて大量だろう。
あとは強力になったイチモツをパートナーに使えばいいわけだが、そっちはボチボチと...。
ちょっと長くなりそう、いや落とせる自身が無くなっ(ry

病弱名無しさん (ワッチョイW 7a1c-qQHP [119.170.223.208]) 2016/08/30(火) 01:35:14.30 ID:7yHaymHB0.net
リセットしてしまった
7日なんで滅多に行かないのに惜しいことをしてしまったもんだ
ジョギングじゃなくてランニングじゃダメなのか??
亜鉛+筋トレ+ランニングも取り入れようと思う
あとノコギリヤシって本当に性欲無くなるの?
性欲無くなるってことはテストステロンが分泌されにくい的なことじゃねぇの?

病弱名無しさん (ワッチョイ 6762-t9R7 [221.80.70.104]) 2016/09/01(木) 19:20:43.79 ID:VgB0Q3tg0.net
最近、おな金+ランニング+筋トレ+ストレッチに
O脚矯正が仲間に入ったよ!
O脚矯正すれば身長が伸びるらしいし、腰痛も改善されるらしい

病弱名無しさん (スッップ Sd28-j70e [49.98.172.129]) 2016/09/10(土) 10:22:19.96 ID:e6kSTGQDd.net
最近スレでテストステロンに対する議論が活発化してるので見てほしい
オナ禁サイトもまとまっていて言いのだがたまにはこういう別角度からの三次資料も読みたいよね
オナ禁効果の裏付けの為にも
<a href="http://2ch.io/mainichi.jp/premier/health/articles/20150929/med/00m/010/003000c" target="_blank">http://mainichi.jp/premier/health/articles/20150929/med/00m/010/003000c</a>
で、注目すべきはリーダーシップ
記事の見かたを変えれば、高テスの男はリーダーに成りやすくリーダーシップを発揮するので更にテストステロンを分泌する好循環ということになる
低テストステロンのラットレースから抜き出したかったら、オナ禁、筋トレ、サプリメントによって後天的に高めたテストステロンを資本金に男らしくリーダーシップを発揮し始める事が大切
いつだったかスレで「会社で意見を求められたが突っぱねたったwww」的なのがあったが拒否もまた意思表示なので男らしいと言えるのかもね