ノコギリヤシ

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病弱名無しさん 2009/10/06(火) 08:28:34 ID:+QscrJZ7O
昨日リセットしてノコギリヤシの飲んだら体が怠い悪影響は防げた。
ムラムラするけどひどくないからひょっとするとサプリメントの中で一番オナ禁に役に立つかもしれない。
ノコギリヤシ+豆乳+ネット制限でうまくいけそうだ

病弱名無しさん 2009/10/08(木) 18:20:31 ID:90iuilGEO
ノコギリヤシ
ハゲ改善、精力増大又は減少、前立腺肥大防止、皮脂の増大又は減少、髪の細毛化、体調が悪くなることも
イマイチよくわからないサプリ、ただハゲにはいいらしい

病弱名無しさん 2009/10/09(金) 16:55:30 ID:qzZJIW/D0
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/264" target="_blank">>>264</a> 亜鉛ですら効果が発揮しないほどの減退ぷりがすごいな
禁欲していても朝立ちはしないとまずいかも。
かといってまむしドリンクはムラムラし過ぎて逆効果。

さっきエロ画像見てみたがなんだよ。。これ・・・・・
以前なら即リセットしていたものが普通に耐えられる程度のムラムラしかこない
おそるべし ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2009/11/06(金) 16:08:37 ID:iva8yVLfO
オナ禁続かない人にオススメ

・ノコギリヤシ
・区切りのいい日にちからする


区切りのいい日にちからするというのは、1日からオナ禁始めるといったようなことです。
俺は中途半端な数字でオナ禁したら続かないからそうしてる。
ちなみにそうやって今6日経過の7日目です。

あと風邪ひいたついでにオナ禁するのもいいかも。
俺運悪く2日前くらいからインフルエンザにかかってしまって・・・
日数がぐっと伸びるわww

病弱名無しさん 2009/12/09(水) 18:29:16 ID:zoGXmOaVO
<a href="../test/read.cgi/body/1257088973/989" target="_blank">>>989</a>
油、ニキビ→ノコギリヤシ。疲れ→リンゴ酸マグネシウム。むくみ→シトルリン。
これでなんとかなる

病弱名無しさん 2010/02/14(日) 13:43:42 ID:8oXuZ7WD0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/758" target="_blank">>>758</a>
エビオス摂ってます
このスレ参考に筋トレして、プロテイン、ノコギリヤシ、各種ビタミンとかのサプリも
あとパタカラって器具で表情筋トレした(スレで出てなかったかも)

<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/759" target="_blank">>>759</a>
29歳

病弱名無しさん 2010/04/12(月) 09:52:21 ID:TONot0750
<a href="../test/read.cgi/body/1269604170/657" target="_blank">>>657</a>

なるべくパソコンしない
TV見ない
アニメ見ない
若い女性の集まる場所に行かない
どんないい女を見ても、「しょせん人間糞製造機」と思う
熱中できる趣味を見つける
人生に目標を持つ
ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2010/08/20(金) 17:29:45 ID:ro1jrOHC0
亜鉛とノコギリヤシ
両方一ヶ月ほど飲んだことがあるから両サプリの印象書いとく

●亜鉛★
精力UP、ムラムラする、行動力UP、髪色濃くなる

●ノコギリヤシ★
ムラムラ抑える、髪の毛柔らかくなる、小便の勢いが激しい、残尿感なくなる

病弱名無しさん 2010/09/04(土) 20:56:13 ID:yz3jZDkN0
亜鉛、エビオス=ラオウ化

豆乳、ノコギリヤシ=トキ化

ナチュラルに日本食=ケンシロウ化

病弱名無しさん 2010/10/23(土) 01:21:11 ID:pkTAXqUc0
このスレ見てて思ったが、そんなに良いのか、ノコギリヤシ
今度買ってこよう

病弱名無しさん 2011/03/05(土) 09:57:00.12 ID:LgilwBhw0
ノコギリヤシ

興味でてきた(・∀・)イイ!!

病弱名無しさん 2011/03/15(火) 01:00:34.67 ID:OX1gVf6n0
なぜかオナ禁スレとハゲ・ズラ板で推奨されてるサプリが同じ。
マルチビタミンミネラル類は美容健康に良いから関係無いとしても
特に注目されてる亜鉛、ノコギリヤシ、エビオス、ビール酵母など・・・

何か関係があるのかな?
現在20代前半だけど最低でも40くらいまでは禿げたくないし現状維持したいから注目してる。

病弱名無しさん 2011/03/26(土) 03:08:00.73 ID:hxSZRv5/0
オナ禁が続かないならイソフラボンサプリがお勧め。
今回初めてサプリありでオナ禁してるけど、納豆とか大豆食品が嫌いだからイソフラボンサプリを服用してる。
本気で性欲が落ちる、オナ禁がめちゃくちゃ楽。
過去長期オナ禁をしたときは10日おきくらいに我慢の連続だったけど今回は何の障害も無く来てる。
副作用は達観した考えになることくらい。

現在100日弱、服用してるサプリはイソフラボン、亜鉛を含むマルチミネラル・ビタミン、ノコギリヤシ、(+亜鉛サプリを推奨量の1/3)

病弱名無しさん 2011/04/05(火) 00:30:56.60 ID:MDaUAsayO
オナニー毎日2~3回、小学校の頃からしていた。
とうとう100日を達成していたけど効果は凄いね。

精神面は、自分に自信がついたのと論理的な思考になったこと。
感情の起伏は激しくても、感情で動くわけじゃなくて考えて動ける。
考えて動けるから人と話しても以前より余裕を持てる。
まさに相乗効果。
あとは閃きが多い。

体調などの面では、多少だが寝起きがスムーズになった。
交感神経や副交感神経の切り替えがスムーズになっているのかもしれない。
あとは人からも言われるほど運動能力が向上した。
部活でテニスをしてるけど、闘争本能?試合に集中すると一時的に覚醒状態になりやすい。
SS効果を体験したことがあるけど、それの極短期ver?
無我の境地のような状態でスーパープレーを連発できる。

外見面では、+の印象を抱かれることが多くなった。
オーラがある、彼女いそう、モテそう、運動神経良さそう、頭良さそうなど。
中でも一番驚いたのが運動神経良さそうって頻繁に言われるようになったこと。
オナ禁前は運動神経良さそうなんて言われたことが無いのに、100日近くなった辺りから頻繁に言われるようになった。

ちなみにオナ禁120日
彼女いない歴=年齢
亜鉛、マルチビタミンミネラル、ノコギリヤシ、イソフラボン服用。
オナ禁前はキモがられることが多いだけに驚いている。

病弱名無しさん 2011/07/24(日) 03:31:55.19 ID:h5Coo+7g0
射精するとジヒドロテストステロン(強力な男性ホルモン)が出る。
これは、禿、剛毛、前立腺肥大の原因になる。
(次の精子を再び作るのに殆どが使われるからあまり身体には影響ないという考えもある)
個人差があり射精してもジヒドロが少ししか出ない男も多い。
また、テストステロンの分泌が減ってきた男にも防御的にジヒドロが出る。
ノコギリヤシ、オナ・セックス禁、発汗、排尿、ストレスを作らないことでジヒドロは抑制できる。
オナニーやセックスよりジヒドロを段違いに多くするのはストレス過多。
射精を我慢してストレス過多になる奴はどのみち悪い影響が出てくる。
そういう奴は週1などに減らす減オナ・減セックスの方がいいだろう。

病弱名無しさん 2011/08/28(日) 02:38:30.50 ID:ClIM9IiQ0
性欲を減退させたいのならば
ステップ①ノコギリヤシ
ステップ②フィンペシアかプロペシア


病弱名無しさん 2011/11/05(土) 21:35:17.80 ID:XopOeXvy0
ビタミンC、ビタミンB、亜鉛、ノコギリヤシ
2ヶ月くらい飲み続けてるけど、目立った効果はないかも
んだもんで、今日からエビオスも飲み始めた

っていうか、同時進行でいろいろ始めたから
オナ禁自体の効果が分からん

病弱名無しさん 2011/12/13(火) 14:47:01.81 ID:Toi0pIlf0
34日でリセットしてしまった
動画ファイル溜まってたから整理しようとしたらお気に入りのAV出てきて
つい抜いてしまったw

ビタミンC、B、亜鉛、ノコギリヤシ、エビオス飲んでるせいか
精子の量が多くて真黄色だった
溜まりに溜まってたから短時間だったしサプリも飲んでるから
ダメージは少ないだろう

次は40日目指すぜ

病弱名無しさん 2012/06/19(火) 16:20:42.08 ID:sMeZaKMZ0
ノコギリヤシ&エロ禁で静かなオナ禁もいいもんだぞ
亜鉛&性欲丸出しは体感的にパワー漲るのを味わえる長所もあるが、
実は前者のほうが女には安心される。
コンパでもあまりにガツガツしてるとその場は勢いに女も合わせてくれるが(極端に弱そうな男の場合はハッキリとその場でウザガられるw)、
心のなかでは「ちょっとこの人怖い・・・」みたいに思われてる場合もあるから注意してくれ

病弱名無しさん 2012/07/02(月) 01:11:55.06 ID:nFaJdXns0
 本日5日目。エビオス1日30錠、亜鉛、ノコギリヤシ、ビタミンCの
サプリを併用しているのだが、睾丸が「抜いて抜いて」と言わんばかりに
熱っぽい。ちょっとした切っ掛けで竿も勃起しそうになる。どうしたら抑
えられる?

病弱名無しさん 2012/07/08(日) 10:35:09.59 ID:ENLkuoka0
うつ気味になったり、逆に性欲が爆発しそうになったりする
うつ対策→トンカットアリ(テストステロン上昇)、チロシン(ドーパミン)
性欲対策→ノコギリヤシ(DHT抑制)
両方→ビタミンB群+カルシウム+マグネシウム(セロトニン)心が安静化する

病弱名無しさん 2012/07/08(日) 10:35:09.59 ID:ENLkuoka0
うつ気味になったり、逆に性欲が爆発しそうになったりする
うつ対策→トンカットアリ(テストステロン上昇)、チロシン(ドーパミン)
性欲対策→ノコギリヤシ(DHT抑制)
両方→ビタミンB群+カルシウム+マグネシウム(セロトニン)心が安静化する

病弱名無しさん 2013/03/19(火) 08:22:09.31 ID:TBjtNC5gI
>>157
ノコギリヤシ
プエラリア

病弱名無しさん 2013/05/14(火) 01:29:22.26 ID:Y6ehMvjkP
ノコギリヤシ+トマトジュース最強

病弱名無しさん 2013/05/15(水) 18:02:57.65 ID:2EOH1yl70
>>202
亜鉛、ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pn5HBbvtP
59日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ・エビオスあり
エビオスを導入してから毎朝勃起が半端ない。はじめて夢に女性が出てきて涙目で告られた。
スポーツで、相手として女性から指名されるようになる。海老蔵に似ていると言われはじめる。いたって冷静である。電車効果はまだない。
さて、汗かきまくりの時期だ。みんな、フェロモンの準備はOK?

病弱名無しさん 2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:FMIVml+AP
61日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオス摂取あり
朝勃ち&ムラムラが半端ない、一触即発でピンチだわ。女子の尻に欲情して漏れそうになった。何らかの嗅覚が鋭いのか、そういうときに反応がいい女子がいる。つーかその子の尻に欲情したんだが…
>>825 オレ

病弱名無しさん 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:6jATGqQWP
64日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
スポーツ仲間からキャラが変わったと言われる。肌がきれいになった。髪型・髭・指先など手入れするようになった。免許証更新したが、10年前の顔写真より今のほうがシャープで若く見える。オレもM字禿げである、電車効果はまだない

病弱名無しさん 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:F16T/HVVP
>>162
ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:ahtsLhcIP
69日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
目的の女性との距離が日に日に縮まる。これはオナ禁だけではムリ、+αが効いている

病弱名無しさん 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hm01eDK/P
75日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
朝勃ちがハンパないので、触ってしまうと出そうでマズい。ちょっと抜きたくなったが耐えたわ。
そういうときってベビーパウダーのようなイイ体臭がする

病弱名無しさん 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:YYl4zxPCP
リセット→4日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
22時に就寝、3時にフル勃起で目覚める。かなり敏感になっていて困るわ。ストライクゾーンが拡大したかも…
本命の娘と以前同様に会話できるまで、気力というか積極性が回復するまで3日。
体臭は以前と変わらず、対人関係も以前と同じで悪くない

病弱名無しさん 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:AzsMr/n/P
8日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
オレって、人差指より薬指のほうが長い、いま気付いたわ…元からテストステロン量が多かったのね。
リセットしてからエロ禁が甘くなった。エロに満足してしまい、脳がセクリセしたと感じちゃう。心はイメージと現実の区別ができない…完全エロ禁を目指す
>>444
了解。ラーメンを食べなくなったりつーことね。

病弱名無しさん 2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:xGmkxSyB0
ノコギリヤシは性欲を抑制してくれるな。小林製薬のを飲んでいるけど、朝晩に一錠ずつ飲むとムラムラに苛まれなくなる。性欲減退の害もないしね。
ただ、生活リズムの乱れがあると猿になる。
ノコギリヤシ、豆乳、エビオス、亜鉛とか色々あるけど、怠惰な生活をやめて活発に行動するのが様々な面で有効だと考える

病弱名無しさん 2013/11/03(日) 22:54:53.29 ID:6WLRzeOEi
ノコギリヤシ、どこのメーカーのがいいのかな?
皆の意見を頼む。

病弱名無しさん 2013/12/05(木) 22:03:24.32 ID:MASZOxyD0
オナ禁20日目報告
Now foods社の
マルチビタミン
ノコギリヤシ
ビタミンC
サプリを服用中
実感できた効果は
・睡眠時間短縮
・肌の調子がいい
・性格が明るく前向きに
・運がいい
・髪質向上
・人が寄ってくる
・目がパッチリとし大きくなる
・疲れにくい
などなど…テンプレ効果は大体実感できた
半信半疑だったけどこれは凄いや
ただおそらく、もともとオナ猿じゃない人はあんまり効果ないと思う
自分は小学生のころからほぼ毎日欠かさずしこってた生粋のオナ猿だったので
かなり効いてる
あとあと蛇足だけど、女の子と接するようにしてるとまじでオナニーする気が起きなくなる
これなら1年くらいでも平気そう

病弱名無しさん 2014/03/12(水) 06:34:57.38 ID:Ms9BecxE0
サプリメントの最強は
ノコギリヤシ+ビール酵母で
宜しいですね?

オナ禁高校生 2014/05/26(月) 01:57:44.24 ID:XJ2UudCs0
>>527
そうですね、表面にキレート加工されていないと大体のサプリは効果が薄いと言われていますので普通ならネイチャーメイドなんかを薦めます
しかしノコギリヤシやイソフラボンは食品抽出物なので大体なんのサプリの会社でも大丈夫ですよ、にんにくや玉ねぎサプリもそうです
ノコギリヤシ(ジヒドロテストステロン化抑制)とイソフラボン(女性ホルモン作用)を飲むとオナ禁は進みやすいですが効果はムラが出てしまいます
テストステロン増加のために玉ねぎかニンニクのサプリを使ってください、含硫アミノ酸が効きます
生活習慣の点では筋トレやコレステロールの摂取、質の良い睡眠を心がけてください、参考までに

>>27デス 2014/06/08(日) 19:07:19.49 ID:SDmEDcnm0
>>30
同士よ、ガンバだぜ!
>>56
普段は無理ってか今までは無理だった。
何度か同じ方向に歩いてて、ほんと偶然だけど一緒のタイミングで止まったから、
内心ガクブルだったけど勇気出して声かけてみた
ここまでになるまでの経緯(ご参考までに)
1-6:オナをしないことに耐えるのに必死
7- :なんとなくウォーキングを始める(1-2km/2day)
   サプリ開始(亜鉛・ノコギリヤシ・スーパーマルチビタミンミネラル)
13-:ウォーキングの距離を伸ばして毎日やりはじめる(5km/1day)
14 :ズボンとCPUとマザーボード買う
21 :靴を買う、ホットペッパービューティーで予約してエステ行く
   Amazonで玉子焼きフライパンとお弁当箱買う→人生初のお弁当生活開始
21-:腹筋・筋トレ開始
22-:あまり好かれてなかった年下の女上司にアダ名で呼ばれ始める
27 :>>27に至る
最近は平日ウォーキングで7kmぐらい歩いたりする
休日は電車で行ける距離のイベントをネットで探して行ったり、新しいお店探しに散歩したりしてる
とにかく内気な性格や生活から一変した
面倒くさいと思ってやらなかったことも、面倒じゃなくなってきた
今年29だけど、明日から職場のお昼休みに英語の勉強を基礎から始めるつもり
ちなみにせっかくPCパーツ新調したのに起動した回数がまだ一桁w

病弱名無しさん 2014/08/15(金) 00:04:07.72 ID:LfucJoXa0
8日目だが、自分の場合エロ金してないと気持ち的に上がらない気がする。
ザクロエキス&大豆イソフラボン&ノコギリヤシ&エビオス摂取中。
ザクロエキスとイソフラボンで中性化、ノコギリヤシはDHT抑制。
エビオスは腸内環境にいいらしいから飲んでる。
エビオスは明らかに効果があった。冷え性が改善したってのがうれしいです。

病弱名無しさん 2014/08/24(日) 20:43:01.21 ID:AKlet+nG0
オナ禁してから2週間超え。
豆乳やら、ノコギリヤシ・リコピンやらで
ムラムラが無くなったわ。
こんな体験は人生で初めてだ。
ただ、若干うつっぽくもなるな。

病弱名無しさん 2014/09/15(月) 11:36:23.69 ID:/bi9AYsv0
オナ禁してから水2L・豆乳・亜鉛・ノコギリヤシ・どくだみ茶を毎日飲んでる
かなり健康志向になった

病弱名無しさん 2014/09/19(金) 16:31:21.26 ID:JlTgtXZVi
>>977
ノコギリヤシ、プエラリア

51日大佐 ※長文失礼します 2014/09/20(土) 10:53:36.33 ID:HSiXd/LS0
オナ禁同志諸君に伝えたい事がある。
私は2度に渡って2か月オナ禁を実践したの(今回で3回目)だが、度が過ぎるとデメリットが目立ちすぎる点を発見した。
オナ禁は3週間までが効果を実感出来て、それ以降は効果が減少下降になり2か月目~ではオナ猿時代と似た体調に戻った。
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行)
効果
目覚め 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加
性欲 性器 体臭 は減少
結論
十人十色で全員が当てはまるわけではないが、自分の場合性欲がある状態でのオナ禁は効力を発揮するが、性欲そのものが減退した場合弱まっていった
スーパーサイヤ人効果については射精後2週間後あたりに実感した。
自分の場合、精神が弱い為なのか3か月目突入する事に恐怖を感じことごとくリセットしている。
オナ禁スレで夢を崩す事は非常に心苦しいのだが、事実を述べた。
これから自分は2週に1回のオナ減を行う事にする。
※必ずしも全員が当てはまるわけではないので注意してください。

51日大佐 2014/09/20(土) 11:48:51.67 ID:HSiXd/LS0
>>57
訂正
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行) +豆乳
効果
睡眠量 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加  ×目覚め ○睡眠量
性欲 性器 体臭 は減少

病弱名無しさん 2014/11/13(木) 00:20:26.46 ID:CuALftre0
>>426
テストステロンの増加(亜鉛、肉卵コレステロール摂取、筋トレ)と排出の抑止(たまねぎ)
5αリダクターゼの抑止(ノコギリヤシ)
ジヒドロテストステロンの排出(発汗、排尿)

病弱名無しさん 2014/12/03(水) 11:26:33.19 ID:IKUoGSO80
ノコギリヤシ+大豆イソフラボンサプリ
最強

31才事務職 2015/03/04(水) 07:26:37.00 ID:XnAWhkxq0
食事
朝 りんご
昼 玄米、ブロッコリー、目玉焼き2個、豆腐のソテーの弁当
夕方 おにぎり1個
帰宅後 納豆1パック
サプリ ノコギリヤシ、イラクサ
睡眠 平日は0時~6時 休日は7時間位
身長171センチ
体重67キロ
7日目
エネルギーの浪費が無い分、行動的になる。やりたくても怠けていたことが出来るようになる。筋トレ、有酸素運動など。
若干攻撃的な性格になったかも。少しイライラ…
豆腐や納豆、サプリを摂取しているからか、ムラムラはない。
皮脂量の減少。
寝起きが良くなった。
抜け毛が少し減ったかも。
そもそも少し筋肉質になりたくて、始めたので、ジムに毎日行ける行動力が出てるだけで満足。結果として痩せてくと思います。現在67キロ。
色々言われている効果もあればいいなぁ。
平日の睡眠時間を5時間で日中支障がないようになりたい。

病弱名無しさん 2015/03/18(水) 20:36:03.12 ID:1B1WPUCB0
6日目乗りきれそうだわ
今日からイソフラボン、ノコギリヤシ、亜鉛のサプリ使いだしたんだけど
なんだこれ全くムラムラせん

病弱名無しさん 2015/03/31(火) 10:53:11.45 ID:WeKwZmO40
>>79
>>83
ちょうど仕事のプレッシャーやストレスもあっての5回だった
オナ禁55日間(亜鉛+ノコギリヤシ)で感じたことだけど
体の変化については
髭の伸びが遅い
カミソリ負けが減った
疲れにくい
歌を歌うとき高音が出やすかった
睡眠時間が少なくてもダルくない
心の変化については
精神的に余裕が持てる
友達との繋がりを大切にしようと思うようになり
遊ぶ予定を入れるようになった
こんな感じ

病弱名無しさん 2015/05/29(金) 18:07:23.96 ID:Xje8NZY00
人生初のオナ禁、本日23日目。
なかなか、いい感じになってきた。
今まではニキビ用乳液を塗って保護していた。
それを塗らなくて済むようになった。
脂性だった頭と顔の皮脂は確実に減ってきた。
頭にあった三ヶ所の傷から産毛が芽生えつつもあり、驚くばかり。
亜鉛、ノコギリヤシ、豆乳、早寝効果をひしひしと体感する。

病弱名無しさん 2015/07/31(金) 19:52:45.69 ID:vxEAIoG/0
>>914
豆乳、ノコギリヤシ、ストレッチ

病弱名無しさん 2015/08/29(土) 11:40:49.91 ID:6keba2Fo0
ノコギリヤシ、イソフラボンを摂取。
7日おきのオナ減中。
こんなもんかな…

病弱名無しさん 2015/09/28(月) 19:45:51.44 ID:+AUjGsOq0
0日目
今日から始める新参です
イケメンになります
とりあえず腹筋200回・ノコギリヤシ・亜鉛・エビオス

病弱名無しさん 2015/10/01(木) 20:04:28.44 ID:c/qR4Hn30
3日目
チャージ完了
ノコギリヤシ・亜鉛・ビタミンCは毎日摂取
筋トレも続いてる

病弱名無しさん 2015/10/01(木) 20:09:19.20 ID:Gk4w5zNL0
ノコギリヤシ、亜鉛、ビタミンCを摂取しなくとも筋トレとランニングさえしていれば体長抜群よ?

病弱名無しさん (ワッチョイW cf68-4GvL) 2016/06/11(土) 16:34:24.25 ID:H/KrCM0e0
0日目!ひさびさにやるで!ランニングと豆乳、亜鉛、ノコギリヤシ、筋トレを並行して行う!他になにかいい習慣あるだろうか

病弱名無しさん 2009/10/06(火) 08:28:34 ID:+QscrJZ7O
昨日リセットしてノコギリヤシの飲んだら体が怠い悪影響は防げた。
ムラムラするけどひどくないからひょっとするとサプリメントの中で一番オナ禁に役に立つかもしれない。
ノコギリヤシ+豆乳+ネット制限でうまくいけそうだ

病弱名無しさん 2009/10/08(木) 18:20:31 ID:90iuilGEO
ノコギリヤシ
ハゲ改善、精力増大又は減少、前立腺肥大防止、皮脂の増大又は減少、髪の細毛化、体調が悪くなることも
イマイチよくわからないサプリ、ただハゲにはいいらしい

病弱名無しさん 2009/10/09(金) 16:55:30 ID:qzZJIW/D0
<a href="../test/read.cgi/body/1254554132/264" target="_blank">>>264</a> 亜鉛ですら効果が発揮しないほどの減退ぷりがすごいな
禁欲していても朝立ちはしないとまずいかも。
かといってまむしドリンクはムラムラし過ぎて逆効果。

さっきエロ画像見てみたがなんだよ。。これ・・・・・
以前なら即リセットしていたものが普通に耐えられる程度のムラムラしかこない
おそるべし ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2009/11/06(金) 16:08:37 ID:iva8yVLfO
オナ禁続かない人にオススメ

・ノコギリヤシ
・区切りのいい日にちからする


区切りのいい日にちからするというのは、1日からオナ禁始めるといったようなことです。
俺は中途半端な数字でオナ禁したら続かないからそうしてる。
ちなみにそうやって今6日経過の7日目です。

あと風邪ひいたついでにオナ禁するのもいいかも。
俺運悪く2日前くらいからインフルエンザにかかってしまって・・・
日数がぐっと伸びるわww

病弱名無しさん 2009/12/09(水) 18:29:16 ID:zoGXmOaVO
<a href="../test/read.cgi/body/1257088973/989" target="_blank">>>989</a>
油、ニキビ→ノコギリヤシ。疲れ→リンゴ酸マグネシウム。むくみ→シトルリン。
これでなんとかなる

病弱名無しさん 2010/02/14(日) 13:43:42 ID:8oXuZ7WD0
<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/758" target="_blank">>>758</a>
エビオス摂ってます
このスレ参考に筋トレして、プロテイン、ノコギリヤシ、各種ビタミンとかのサプリも
あとパタカラって器具で表情筋トレした(スレで出てなかったかも)

<a href="../test/read.cgi/body/1263181260/759" target="_blank">>>759</a>
29歳

病弱名無しさん 2010/04/12(月) 09:52:21 ID:TONot0750
<a href="../test/read.cgi/body/1269604170/657" target="_blank">>>657</a>

なるべくパソコンしない
TV見ない
アニメ見ない
若い女性の集まる場所に行かない
どんないい女を見ても、「しょせん人間糞製造機」と思う
熱中できる趣味を見つける
人生に目標を持つ
ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2010/08/20(金) 17:29:45 ID:ro1jrOHC0
亜鉛とノコギリヤシ
両方一ヶ月ほど飲んだことがあるから両サプリの印象書いとく

●亜鉛★
精力UP、ムラムラする、行動力UP、髪色濃くなる

●ノコギリヤシ★
ムラムラ抑える、髪の毛柔らかくなる、小便の勢いが激しい、残尿感なくなる

病弱名無しさん 2010/09/04(土) 20:56:13 ID:yz3jZDkN0
亜鉛、エビオス=ラオウ化

豆乳、ノコギリヤシ=トキ化

ナチュラルに日本食=ケンシロウ化

病弱名無しさん 2010/10/23(土) 01:21:11 ID:pkTAXqUc0
このスレ見てて思ったが、そんなに良いのか、ノコギリヤシ
今度買ってこよう

病弱名無しさん 2011/03/05(土) 09:57:00.12 ID:LgilwBhw0
ノコギリヤシ

興味でてきた(・∀・)イイ!!

病弱名無しさん 2011/03/15(火) 01:00:34.67 ID:OX1gVf6n0
なぜかオナ禁スレとハゲ・ズラ板で推奨されてるサプリが同じ。
マルチビタミンミネラル類は美容健康に良いから関係無いとしても
特に注目されてる亜鉛、ノコギリヤシ、エビオス、ビール酵母など・・・

何か関係があるのかな?
現在20代前半だけど最低でも40くらいまでは禿げたくないし現状維持したいから注目してる。

病弱名無しさん 2011/03/26(土) 03:08:00.73 ID:hxSZRv5/0
オナ禁が続かないならイソフラボンサプリがお勧め。
今回初めてサプリありでオナ禁してるけど、納豆とか大豆食品が嫌いだからイソフラボンサプリを服用してる。
本気で性欲が落ちる、オナ禁がめちゃくちゃ楽。
過去長期オナ禁をしたときは10日おきくらいに我慢の連続だったけど今回は何の障害も無く来てる。
副作用は達観した考えになることくらい。

現在100日弱、服用してるサプリはイソフラボン、亜鉛を含むマルチミネラル・ビタミン、ノコギリヤシ、(+亜鉛サプリを推奨量の1/3)

病弱名無しさん 2011/04/05(火) 00:30:56.60 ID:MDaUAsayO
オナニー毎日2~3回、小学校の頃からしていた。
とうとう100日を達成していたけど効果は凄いね。

精神面は、自分に自信がついたのと論理的な思考になったこと。
感情の起伏は激しくても、感情で動くわけじゃなくて考えて動ける。
考えて動けるから人と話しても以前より余裕を持てる。
まさに相乗効果。
あとは閃きが多い。

体調などの面では、多少だが寝起きがスムーズになった。
交感神経や副交感神経の切り替えがスムーズになっているのかもしれない。
あとは人からも言われるほど運動能力が向上した。
部活でテニスをしてるけど、闘争本能?試合に集中すると一時的に覚醒状態になりやすい。
SS効果を体験したことがあるけど、それの極短期ver?
無我の境地のような状態でスーパープレーを連発できる。

外見面では、+の印象を抱かれることが多くなった。
オーラがある、彼女いそう、モテそう、運動神経良さそう、頭良さそうなど。
中でも一番驚いたのが運動神経良さそうって頻繁に言われるようになったこと。
オナ禁前は運動神経良さそうなんて言われたことが無いのに、100日近くなった辺りから頻繁に言われるようになった。

ちなみにオナ禁120日
彼女いない歴=年齢
亜鉛、マルチビタミンミネラル、ノコギリヤシ、イソフラボン服用。
オナ禁前はキモがられることが多いだけに驚いている。

病弱名無しさん 2011/07/24(日) 03:31:55.19 ID:h5Coo+7g0
射精するとジヒドロテストステロン(強力な男性ホルモン)が出る。
これは、禿、剛毛、前立腺肥大の原因になる。
(次の精子を再び作るのに殆どが使われるからあまり身体には影響ないという考えもある)
個人差があり射精してもジヒドロが少ししか出ない男も多い。
また、テストステロンの分泌が減ってきた男にも防御的にジヒドロが出る。
ノコギリヤシ、オナ・セックス禁、発汗、排尿、ストレスを作らないことでジヒドロは抑制できる。
オナニーやセックスよりジヒドロを段違いに多くするのはストレス過多。
射精を我慢してストレス過多になる奴はどのみち悪い影響が出てくる。
そういう奴は週1などに減らす減オナ・減セックスの方がいいだろう。

病弱名無しさん 2011/08/28(日) 02:38:30.50 ID:ClIM9IiQ0
性欲を減退させたいのならば
ステップ①ノコギリヤシ
ステップ②フィンペシアかプロペシア


病弱名無しさん 2011/11/05(土) 21:35:17.80 ID:XopOeXvy0
ビタミンC、ビタミンB、亜鉛、ノコギリヤシ
2ヶ月くらい飲み続けてるけど、目立った効果はないかも
んだもんで、今日からエビオスも飲み始めた

っていうか、同時進行でいろいろ始めたから
オナ禁自体の効果が分からん

病弱名無しさん 2011/12/13(火) 14:47:01.81 ID:Toi0pIlf0
34日でリセットしてしまった
動画ファイル溜まってたから整理しようとしたらお気に入りのAV出てきて
つい抜いてしまったw

ビタミンC、B、亜鉛、ノコギリヤシ、エビオス飲んでるせいか
精子の量が多くて真黄色だった
溜まりに溜まってたから短時間だったしサプリも飲んでるから
ダメージは少ないだろう

次は40日目指すぜ

病弱名無しさん 2012/06/19(火) 16:20:42.08 ID:sMeZaKMZ0
ノコギリヤシ&エロ禁で静かなオナ禁もいいもんだぞ
亜鉛&性欲丸出しは体感的にパワー漲るのを味わえる長所もあるが、
実は前者のほうが女には安心される。
コンパでもあまりにガツガツしてるとその場は勢いに女も合わせてくれるが(極端に弱そうな男の場合はハッキリとその場でウザガられるw)、
心のなかでは「ちょっとこの人怖い・・・」みたいに思われてる場合もあるから注意してくれ

病弱名無しさん 2012/07/02(月) 01:11:55.06 ID:nFaJdXns0
 本日5日目。エビオス1日30錠、亜鉛、ノコギリヤシ、ビタミンCの
サプリを併用しているのだが、睾丸が「抜いて抜いて」と言わんばかりに
熱っぽい。ちょっとした切っ掛けで竿も勃起しそうになる。どうしたら抑
えられる?

病弱名無しさん 2012/07/08(日) 10:35:09.59 ID:ENLkuoka0
うつ気味になったり、逆に性欲が爆発しそうになったりする
うつ対策→トンカットアリ(テストステロン上昇)、チロシン(ドーパミン)
性欲対策→ノコギリヤシ(DHT抑制)
両方→ビタミンB群+カルシウム+マグネシウム(セロトニン)心が安静化する

病弱名無しさん 2012/07/08(日) 10:35:09.59 ID:ENLkuoka0
うつ気味になったり、逆に性欲が爆発しそうになったりする
うつ対策→トンカットアリ(テストステロン上昇)、チロシン(ドーパミン)
性欲対策→ノコギリヤシ(DHT抑制)
両方→ビタミンB群+カルシウム+マグネシウム(セロトニン)心が安静化する

病弱名無しさん 2013/03/19(火) 08:22:09.31 ID:TBjtNC5gI
>>157
ノコギリヤシ
プエラリア

病弱名無しさん 2013/05/14(火) 01:29:22.26 ID:Y6ehMvjkP
ノコギリヤシ+トマトジュース最強

病弱名無しさん 2013/05/15(水) 18:02:57.65 ID:2EOH1yl70
>>202
亜鉛、ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:pn5HBbvtP
59日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ・エビオスあり
エビオスを導入してから毎朝勃起が半端ない。はじめて夢に女性が出てきて涙目で告られた。
スポーツで、相手として女性から指名されるようになる。海老蔵に似ていると言われはじめる。いたって冷静である。電車効果はまだない。
さて、汗かきまくりの時期だ。みんな、フェロモンの準備はOK?

病弱名無しさん 2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:FMIVml+AP
61日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオス摂取あり
朝勃ち&ムラムラが半端ない、一触即発でピンチだわ。女子の尻に欲情して漏れそうになった。何らかの嗅覚が鋭いのか、そういうときに反応がいい女子がいる。つーかその子の尻に欲情したんだが…
>>825 オレ

病弱名無しさん 2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:6jATGqQWP
64日目 エロ禁・筋トレ、亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
スポーツ仲間からキャラが変わったと言われる。肌がきれいになった。髪型・髭・指先など手入れするようになった。免許証更新したが、10年前の顔写真より今のほうがシャープで若く見える。オレもM字禿げである、電車効果はまだない

病弱名無しさん 2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:F16T/HVVP
>>162
ノコギリヤシ

病弱名無しさん 2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:ahtsLhcIP
69日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
目的の女性との距離が日に日に縮まる。これはオナ禁だけではムリ、+αが効いている

病弱名無しさん 2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:hm01eDK/P
75日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
朝勃ちがハンパないので、触ってしまうと出そうでマズい。ちょっと抜きたくなったが耐えたわ。
そういうときってベビーパウダーのようなイイ体臭がする

病弱名無しさん 2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:YYl4zxPCP
リセット→4日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
22時に就寝、3時にフル勃起で目覚める。かなり敏感になっていて困るわ。ストライクゾーンが拡大したかも…
本命の娘と以前同様に会話できるまで、気力というか積極性が回復するまで3日。
体臭は以前と変わらず、対人関係も以前と同じで悪くない

病弱名無しさん 2013/07/29(月) NY:AN:NY.AN ID:AzsMr/n/P
8日目 エロ禁・筋トレ・亜鉛・ノコギリヤシ&エビオスあり
オレって、人差指より薬指のほうが長い、いま気付いたわ…元からテストステロン量が多かったのね。
リセットしてからエロ禁が甘くなった。エロに満足してしまい、脳がセクリセしたと感じちゃう。心はイメージと現実の区別ができない…完全エロ禁を目指す
>>444
了解。ラーメンを食べなくなったりつーことね。

病弱名無しさん 2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN ID:xGmkxSyB0
ノコギリヤシは性欲を抑制してくれるな。小林製薬のを飲んでいるけど、朝晩に一錠ずつ飲むとムラムラに苛まれなくなる。性欲減退の害もないしね。
ただ、生活リズムの乱れがあると猿になる。
ノコギリヤシ、豆乳、エビオス、亜鉛とか色々あるけど、怠惰な生活をやめて活発に行動するのが様々な面で有効だと考える

病弱名無しさん 2013/11/03(日) 22:54:53.29 ID:6WLRzeOEi
ノコギリヤシ、どこのメーカーのがいいのかな?
皆の意見を頼む。

病弱名無しさん 2013/12/05(木) 22:03:24.32 ID:MASZOxyD0
オナ禁20日目報告
Now foods社の
マルチビタミン
ノコギリヤシ
ビタミンC
サプリを服用中
実感できた効果は
・睡眠時間短縮
・肌の調子がいい
・性格が明るく前向きに
・運がいい
・髪質向上
・人が寄ってくる
・目がパッチリとし大きくなる
・疲れにくい
などなど…テンプレ効果は大体実感できた
半信半疑だったけどこれは凄いや
ただおそらく、もともとオナ猿じゃない人はあんまり効果ないと思う
自分は小学生のころからほぼ毎日欠かさずしこってた生粋のオナ猿だったので
かなり効いてる
あとあと蛇足だけど、女の子と接するようにしてるとまじでオナニーする気が起きなくなる
これなら1年くらいでも平気そう

病弱名無しさん 2014/03/12(水) 06:34:57.38 ID:Ms9BecxE0
サプリメントの最強は
ノコギリヤシ+ビール酵母で
宜しいですね?

オナ禁高校生 2014/05/26(月) 01:57:44.24 ID:XJ2UudCs0
>>527
そうですね、表面にキレート加工されていないと大体のサプリは効果が薄いと言われていますので普通ならネイチャーメイドなんかを薦めます
しかしノコギリヤシやイソフラボンは食品抽出物なので大体なんのサプリの会社でも大丈夫ですよ、にんにくや玉ねぎサプリもそうです
ノコギリヤシ(ジヒドロテストステロン化抑制)とイソフラボン(女性ホルモン作用)を飲むとオナ禁は進みやすいですが効果はムラが出てしまいます
テストステロン増加のために玉ねぎかニンニクのサプリを使ってください、含硫アミノ酸が効きます
生活習慣の点では筋トレやコレステロールの摂取、質の良い睡眠を心がけてください、参考までに

>>27デス 2014/06/08(日) 19:07:19.49 ID:SDmEDcnm0
>>30
同士よ、ガンバだぜ!
>>56
普段は無理ってか今までは無理だった。
何度か同じ方向に歩いてて、ほんと偶然だけど一緒のタイミングで止まったから、
内心ガクブルだったけど勇気出して声かけてみた
ここまでになるまでの経緯(ご参考までに)
1-6:オナをしないことに耐えるのに必死
7- :なんとなくウォーキングを始める(1-2km/2day)
   サプリ開始(亜鉛・ノコギリヤシ・スーパーマルチビタミンミネラル)
13-:ウォーキングの距離を伸ばして毎日やりはじめる(5km/1day)
14 :ズボンとCPUとマザーボード買う
21 :靴を買う、ホットペッパービューティーで予約してエステ行く
   Amazonで玉子焼きフライパンとお弁当箱買う→人生初のお弁当生活開始
21-:腹筋・筋トレ開始
22-:あまり好かれてなかった年下の女上司にアダ名で呼ばれ始める
27 :>>27に至る
最近は平日ウォーキングで7kmぐらい歩いたりする
休日は電車で行ける距離のイベントをネットで探して行ったり、新しいお店探しに散歩したりしてる
とにかく内気な性格や生活から一変した
面倒くさいと思ってやらなかったことも、面倒じゃなくなってきた
今年29だけど、明日から職場のお昼休みに英語の勉強を基礎から始めるつもり
ちなみにせっかくPCパーツ新調したのに起動した回数がまだ一桁w

病弱名無しさん 2014/08/15(金) 00:04:07.72 ID:LfucJoXa0
8日目だが、自分の場合エロ金してないと気持ち的に上がらない気がする。
ザクロエキス&大豆イソフラボン&ノコギリヤシ&エビオス摂取中。
ザクロエキスとイソフラボンで中性化、ノコギリヤシはDHT抑制。
エビオスは腸内環境にいいらしいから飲んでる。
エビオスは明らかに効果があった。冷え性が改善したってのがうれしいです。

病弱名無しさん 2014/08/24(日) 20:43:01.21 ID:AKlet+nG0
オナ禁してから2週間超え。
豆乳やら、ノコギリヤシ・リコピンやらで
ムラムラが無くなったわ。
こんな体験は人生で初めてだ。
ただ、若干うつっぽくもなるな。

病弱名無しさん 2014/09/15(月) 11:36:23.69 ID:/bi9AYsv0
オナ禁してから水2L・豆乳・亜鉛・ノコギリヤシ・どくだみ茶を毎日飲んでる
かなり健康志向になった

病弱名無しさん 2014/09/19(金) 16:31:21.26 ID:JlTgtXZVi
>>977
ノコギリヤシ、プエラリア

51日大佐 ※長文失礼します 2014/09/20(土) 10:53:36.33 ID:HSiXd/LS0
オナ禁同志諸君に伝えたい事がある。
私は2度に渡って2か月オナ禁を実践したの(今回で3回目)だが、度が過ぎるとデメリットが目立ちすぎる点を発見した。
オナ禁は3週間までが効果を実感出来て、それ以降は効果が減少下降になり2か月目~ではオナ猿時代と似た体調に戻った。
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行)
効果
目覚め 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加
性欲 性器 体臭 は減少
結論
十人十色で全員が当てはまるわけではないが、自分の場合性欲がある状態でのオナ禁は効力を発揮するが、性欲そのものが減退した場合弱まっていった
スーパーサイヤ人効果については射精後2週間後あたりに実感した。
自分の場合、精神が弱い為なのか3か月目突入する事に恐怖を感じことごとくリセットしている。
オナ禁スレで夢を崩す事は非常に心苦しいのだが、事実を述べた。
これから自分は2週に1回のオナ減を行う事にする。
※必ずしも全員が当てはまるわけではないので注意してください。

51日大佐 2014/09/20(土) 11:48:51.67 ID:HSiXd/LS0
>>57
訂正
摂取
プロテイン ノコギリヤシ 亜鉛 (筋トレ エロ禁並行) +豆乳
効果
睡眠量 抜け毛 皮脂量 鬱 は増加  ×目覚め ○睡眠量
性欲 性器 体臭 は減少

病弱名無しさん 2014/11/13(木) 00:20:26.46 ID:CuALftre0
>>426
テストステロンの増加(亜鉛、肉卵コレステロール摂取、筋トレ)と排出の抑止(たまねぎ)
5αリダクターゼの抑止(ノコギリヤシ)
ジヒドロテストステロンの排出(発汗、排尿)

病弱名無しさん 2014/12/03(水) 11:26:33.19 ID:IKUoGSO80
ノコギリヤシ+大豆イソフラボンサプリ
最強

31才事務職 2015/03/04(水) 07:26:37.00 ID:XnAWhkxq0
食事
朝 りんご
昼 玄米、ブロッコリー、目玉焼き2個、豆腐のソテーの弁当
夕方 おにぎり1個
帰宅後 納豆1パック
サプリ ノコギリヤシ、イラクサ
睡眠 平日は0時~6時 休日は7時間位
身長171センチ
体重67キロ
7日目
エネルギーの浪費が無い分、行動的になる。やりたくても怠けていたことが出来るようになる。筋トレ、有酸素運動など。
若干攻撃的な性格になったかも。少しイライラ…
豆腐や納豆、サプリを摂取しているからか、ムラムラはない。
皮脂量の減少。
寝起きが良くなった。
抜け毛が少し減ったかも。
そもそも少し筋肉質になりたくて、始めたので、ジムに毎日行ける行動力が出てるだけで満足。結果として痩せてくと思います。現在67キロ。
色々言われている効果もあればいいなぁ。
平日の睡眠時間を5時間で日中支障がないようになりたい。

病弱名無しさん 2015/03/18(水) 20:36:03.12 ID:1B1WPUCB0
6日目乗りきれそうだわ
今日からイソフラボン、ノコギリヤシ、亜鉛のサプリ使いだしたんだけど
なんだこれ全くムラムラせん

病弱名無しさん 2015/03/31(火) 10:53:11.45 ID:WeKwZmO40
>>79
>>83
ちょうど仕事のプレッシャーやストレスもあっての5回だった
オナ禁55日間(亜鉛+ノコギリヤシ)で感じたことだけど
体の変化については
髭の伸びが遅い
カミソリ負けが減った
疲れにくい
歌を歌うとき高音が出やすかった
睡眠時間が少なくてもダルくない
心の変化については
精神的に余裕が持てる
友達との繋がりを大切にしようと思うようになり
遊ぶ予定を入れるようになった
こんな感じ

病弱名無しさん 2015/05/29(金) 18:07:23.96 ID:Xje8NZY00
人生初のオナ禁、本日23日目。
なかなか、いい感じになってきた。
今まではニキビ用乳液を塗って保護していた。
それを塗らなくて済むようになった。
脂性だった頭と顔の皮脂は確実に減ってきた。
頭にあった三ヶ所の傷から産毛が芽生えつつもあり、驚くばかり。
亜鉛、ノコギリヤシ、豆乳、早寝効果をひしひしと体感する。

病弱名無しさん 2015/07/31(金) 19:52:45.69 ID:vxEAIoG/0
>>914
豆乳、ノコギリヤシ、ストレッチ

病弱名無しさん 2015/08/29(土) 11:40:49.91 ID:6keba2Fo0
ノコギリヤシ、イソフラボンを摂取。
7日おきのオナ減中。
こんなもんかな…

病弱名無しさん 2015/09/28(月) 19:45:51.44 ID:+AUjGsOq0
0日目
今日から始める新参です
イケメンになります
とりあえず腹筋200回・ノコギリヤシ・亜鉛・エビオス

病弱名無しさん 2015/10/01(木) 20:04:28.44 ID:c/qR4Hn30
3日目
チャージ完了
ノコギリヤシ・亜鉛・ビタミンCは毎日摂取
筋トレも続いてる

病弱名無しさん 2015/10/01(木) 20:09:19.20 ID:Gk4w5zNL0
ノコギリヤシ、亜鉛、ビタミンCを摂取しなくとも筋トレとランニングさえしていれば体長抜群よ?

病弱名無しさん (ワッチョイW cf68-4GvL) 2016/06/11(土) 16:34:24.25 ID:H/KrCM0e0
0日目!ひさびさにやるで!ランニングと豆乳、亜鉛、ノコギリヤシ、筋トレを並行して行う!他になにかいい習慣あるだろうか